Психолог семейный, доктор наук

Психолог семейный, доктор наук Psychologist, CBT psychotherapist Семейный психолог.

ЗЛИТЬСЯ и БЫТЬ ЗЛЫМ ЧЕЛОВЕКОМ- это разные вещи. ЗЛОСТЬ - очень важная эмоция, она сигнализирует нам о других эмоциях (см...
20/11/2022

ЗЛИТЬСЯ и БЫТЬ ЗЛЫМ ЧЕЛОВЕКОМ- это разные вещи.

ЗЛОСТЬ - очень важная эмоция, она сигнализирует нам о других эмоциях (смотри подводную часть айсберга на рисунке). Это и тревога/стыд/горе/чувство вины/усталость/одиночество/смущение и т.д.

Задайте себе вопрос "Что на самом деле может скрываться за злостью моей или моего ребёнка?".

Чтобы научиться выражать злость и другие эмоции экологически вовне, можно записаться ко мне на консультации 🙋‍♀️!

Запись на онлайн-консультации ко мне заранее в директ или вотсап +995 550 370 789

#онлайнпсихолог

16/11/2022

🙋‍♀️ Вопросы, которые полезно изменить, прежде чем их задать себе:

❌ Вместо вопроса "ПОЧЕМУ ЭТОТ ЧЕЛОВЕК ТАК ПЛОХО СО МНОЙ ПОСТУПАЕТ?"
✅️ "Почему Я ВЫБИРАЮ ОСТАВАТЬСЯ РЯДОМ С ЧЕЛОВЕКОМ, действия которого НЕГАТИВНО ВЛИЯЮТ НА МЕНЯ? Зачем это мне?"

❌ Вместо вопроса: "Почему у меня не получилось...? Как мне перестать быть таким(такой) неудачником(цей)?"
✅️ "Что Я МОГУ СДЕЛАТЬ, чтобы поддержать себя в такой непростой ситуации и сделать так, чтобы это не повторялось? Какие выводы могу сделать?"

❌ Вместо вопроса: "Что мне сделать, чтобы он/она начали относиться ко мне лучше?"
✅️ Почему мне это так важно? ЧТО ЗАСТАВЛЯЕТ МЕНЯ ВОЗВРАЩАТЬСЯ К ЭТИМ ЛЮДЯМ?

И как вы себя почувствовали?

Возможно, вам понадобится ещё время для осмысления и честных ответов самой себе. Не бойтесь, идите к самой себе- ведь вы самый важный человек в вашей жизни 💞!

🎈Запись на онлайн-консультации заранее по вотсап +995 550 370 789 и в директ

#онлайнпсихолог

14/11/2022

ТРИ НЕРАЦИОНАЛЬНЫХ УБЕЖДЕНИЯ, которые могут привести нас в тревогу или депрессию:

1️⃣ Я должен

2️⃣ Ты/он/она/они должен/ы

3️⃣ Мир и условия в которых я живу должны...

Пример: Коллеги должны относиться ко мне с уважением. Если этого не происходит, моя картина мира рушится, я гневаюсь, страдаю, ругаюсь, пытаюсь исправить ситуацию. Чувствую себя отверженным. Я не могу это вынести.

🙋‍♀️ А если такого убеждения у меня нет, то мне бы, конечно, хотелось, чтобы коллеги уважали меня. Презрительное отношение будет расстраивать или раздражать меня, но не более.

Вывод: Предпочитать и желать, что бы вы сами, окружающие или мир были лучше и удобнее — нормально. Но если вы отказываетесь принимать все таким, каким оно является, можно испытать гамму неприятных эмоций.

Попробуйте поисследовать, а где ваши «должен», в чем они заключаются? И что будет, если предположить жизнь без долженствований?

#онлайнпсихолог #кптпсихотерапевт

12/11/2022

СЕАНСЫ ПСИХОТЕРАПИИ - это доверительная беседа психотерапевта с клиентом.

Во время сессии клиент может говорить обо всех мыслях, которые его посещают. Если он испытывает сложности со словесным выражением эмоций, специалист предлагает сделать это через рисунок или другую творческую деятельность.

Во время психотерапии, формируются новые нейронные связи: вытесненные воспоминания связываются с чувствами и доходят до осознания – в этот момент мы испытываем чувство облегчения.

Когнитивно-Поведенческая Психотерапия (КПТ) — это самый краткосрочный вид терапии, обычно курс длится 4–6 месяцев. И пока что самый эффективный с точки зрения доказательной медицины — из-за того, что у КПТ самые четкие критерии успеха.

🎈Ко мне можно записаться на КПТ-терапию по вотсап +996 550 370 789 или в директ.

#онлайнпсихолог #кпттерапия

11/11/2022

ПОЧЕМУ ДЕВОЧКИ ИЗ НАРЦИССИЧЕСКОЙ СЕМЬИ - часто во взрослой жизни не может создать счастливую семейную жизнь.

У них наблюдаются ряд психологических проблем:

✔️хроническая потребность угождать

✔️ неспособность чувствовать свои желания и потребности

✔️ страх проявлять свои чувства

✔️внутренняя пустота и неудовлетворенность тем, что есть

✔️все плохое, что со мной случилось – "я заслужил (а), все хорошее, что со мной случилось – по ошибке"

✔️ глубокое чувство вины

✔️ощущение своей недостойности

Одной из частых причин - наличие родителя/ей нарциссов, которые по разным причинам (стрессы/зависимости/недостаток родительских навыков) были заняты удовлетворением в первую очередь собственных потребностей.

Тогда их ребенок, пытающийся привлечь к себе внимание родителя и заслужить его одобрение, становится лишь послушным отражением потребностей родителя, а значит, не умеющим найти собственный «голос». Он становится человеком, не имеющим своих желаний и потребностей. Такая система отношений называется нарциссической.

✅ Один из примеров отношений в такой семье: мать домохозяйка, отец обеспеченный, статусный человек, обычно в семье много детей, и все дети служат в папе. Дети не должны шуметь, не должны иметь свое мнение. И мать, и дети подчиняются потребностям мужа, для матери самое главное—это муж, а дети—это бесплатное приложение.

❗ Дети в нарциссической семье рано узнают, что их основная задача это удовлетворение потребностей родителей и им важно забыть о своих чувствах и желаниях. И тогда лучше стать роботом, чтобы ничего не чувствовать!

Во взрослой жизни он будет постоянно сканировать пространство и тонко замечать все, что происходит с другими людьми, но совсем не будет понимать, что происходит с ним самим. В итоге он будет только отражать чужие потребности, подстраиваться, делать так, как хотят другие.

У детей из нарциссических семей отсутствует базовая безопасность (фундамент для построения отношений). И пока его нет, мы не можем любить. Все что женщина испытывает к маме или к мужчине — это не любовь, это отношения зависимости. Для таких женщин характерен жесткий контроль, который дает иллюзию безопасности. И они строят отношения со слабыми мужчинами 🤷

08/11/2022

История: "Доктор Бернард Лоун осматривал пациента-"сердечника". Вопросы задавал, на которые пациент неохотно отвечал. А жена пациента постоянно бегала курить. Врач сделал ей замечание: разве можно столько курить, да еще имея мужа с кардиозаболеванием? И тут  жена расплакалась и закричала: "При чем тут мое курение! Не в этом дело! Джон вам все врет и не говорит главное - он заболел, потому что его мать постоянно его проклинает, расстраивает, укоряет... Звонит и издевается над ним. А Джон ничего не может сделать, потому что это ведь его мать!"

Этот разговор впечатлил врача и он стал наблюдать за пациентами. И был потрясен: у одного старичка зять выманил имущество, бизнес на себя переписал, а старичок уже боялся по комнате ходить - зять ругался, что тот топает ногами... И этот бедный пожилой человек превратился в инвалида. Другой пациент шел на поправку после серьезной операции - а ему мамаша позвонила и прокляла из-за денег. Пациент умер. И масса таких случаев.

Позже Лоун сказал: "все мои пациенты-жертвы эмоциональных конфликтов с близким человеком". Тех, из которых невозможно найти выход: они вынуждены общаться/вместе жить/посещать/подавлять свои естественные эмоции. Ведь НАДО ЖЕ быть хорошим - тестем, хорошим сыном, хорошей женой..

И позже он написал, что операции и лечение-это правильно, но ПРИЧИНА БОЛЕЗНИ или ТРАВМЫ - именно в конфликте, В УСТОЙЧИВОМ НЕДОБРОЖЕЛАТЕЛЬНОМ ОТНОШЕНИИ К ЧЕЛОВЕКУ.

И чем благороднее и спокойнее сам человек-тем тяжелее последствия такого конфликта. Ведь из внешнего конфликта он становится внутренним. И все силы организма уходят на эту внутреннюю борьбу, в которой нет победителя - ведь борются части одной личности!  Поэтому люди с тяжелым внутренним конфликтом болеют и погибают. А вместо признания конфликта заставляют себя "прощать", "понимать", "не обращать внимания", - так советуют окружающие (не психологи). Пока же враждебность и злоба другого человека не будут осознаны-болезнь будет усугубляться.

А Лоун позже запретил пациентам разговаривать по телефону. И разрешал общаться только с родными, с которыми были хорошие отношения. И люди выздоравливали, благодарили доктора- лауреата Нобелевской премии мира.

Берегите себя 💞

07/11/2022

Жду вас в рубрике "Вопрос психологу" в прямом эфире сегодня в 21:00

Вопросы можете задавать заранее в комментариях или в директ

#онлайнпсихолог

"КАЖДЫЙ ВЫБИРАЕТ ДЛЯ СЕБЯ женщину, религию, дорогу.Дьяволу служить или пророку —каждый выбирает для себя.Каждый выбирает...
06/11/2022

"КАЖДЫЙ ВЫБИРАЕТ ДЛЯ СЕБЯ
женщину, религию, дорогу.
Дьяволу служить или пророку —
каждый выбирает для себя.

Каждый выбирает по себе
слово для любви и для молитвы.
Шпагу для дуэли, меч для битвы
каждый выбирает по себе.

Каждый выбирает по себе.
Щит и латы. Посох и заплаты.
Меру окончательной расплаты.
Каждый выбирает по себе.

Каждый выбирает для себя.
Выбираю тоже — как умею.
Ни к кому претензий не имею.
Каждый выбирает для себя" (Ю.Левитанский)

🙋‍♀️ Если же вам сложно "выбирать себя", распознавать свои чувства и желания, то обращайтесь за помощью к психологу.

🎈Запись на онлайн-консультации и КПТ-терапию заранее по вотсап +995 550 370 789 или в директ

#онлайнпсихолог

06/11/2022

ТОП среди девушек и женщин - "Муж должен "читать мои мысли" и понимать меня по молчанию/взгляду/походке/слезам"...

Но важно в любых проблемных ситуациях вместе ОБСУЖДАТЬ проблему и ДОГОВАРИВАТЬСЯ по выходу из кризиса.

🙋‍♀️ Чтобы не копить напряжения в паре, важно быть в гармонии собой и быть честным как партнером, так и с собой. Правда, честность требует много внутренних усилий.

Вроде как "легче" жить в самообмане. Но легче ли - на самом деле? Например, кому легче, если жена говорит, что она продолжает жить с муж-насильником, потому что он "нужен" детям. Реально ей нужен? Детям?

Много вопросов, и зачастую мало честных ответов.

Почему? Опять вопрос к себе.

А как вы считаете?

🎈Запись на онлайн-консультации и КПТ-терапию заранее по вотсап +996 550 370789 или в директ

#онлайнпсихолог

04/11/2022

ВЫ НЕ ЗАСЛУЖИВАЕТЕ ПЛОХОГО ОБРАЩЕНИЯ. ВООБЩЕ. НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ. ДАЖЕ ЕСЛИ:

🍃 Вы не справились с важным заданием

🍃 Сделали ошибку

🍃 Вызвали у кого-то негативные эмоции

🍃 Разочаровали кого-то

🍃 Находитесь в ссоре

🍃 Расстались с кем-то, даже когда не на лучшей ноте

🍃 Не нравитесь кому-то

🍃 Не смогли сдержать обещание

🍃 Не выполнили обязательства

🍃 Подвели кого-то

🍃 "Недостаточно хороши" для кого-то

🍃 Ненароком обидели кого-то, задели чьи-то чувства

🍃 У кого-то дурное настроение, проблемы и т.д.

Вспоминайте об этом каждый раз, когда сталкиваетесь с недостойным отношением. Держите в уме. Распечатайте и повесьте на видное место, если пока тяжело принять. Невозможно заслужить плохое, жестокое, грубое обращение. Вы не заслуживаете. С вами все в порядке. Вы имеете право на доброту, заботу и участие. Берегите себя

🙋‍♀️ НАПОМИНАНИЕ: вам можно покидать любые места, людей или ситуации, которые заставляют вас чувствовать себя плохо или грустно.

Берегите себя - вы самый важный человек в вашей жизни 💞

🎈Запись на онлайн-консультации и КПТ-ТЕРАПИЮ заранее по вотсап + 995 550 370 789

#онлайнпсихолог

#поддержка

03/11/2022

ПОДСКАЗКИ РОДИТЕЛЯМ: Адаптация к детскому саду.

🔻 5 НУЖНО:

1️⃣ Научить малыша самостоятельно есть, одеваться, пользоваться горшком.

2️⃣.Соблюдать четкий распорядок дня, максимально приближенный к тому, который будет в садике.

3️⃣.В простой и доступной для понимания форме рассказать ребенку о том, что его ждет в саду.

4️⃣.Делиться с малышом впечатлениями дня:
спрашивать у него, что он делал в садике, рассказывать, как прошел день у вас на работе.

5️⃣.Говорить, когда вы его заберете домой, и обязательно сдерживать свое обещание — не опаздывайте в садик, не приходите позже, чем обещали.

🔻 Нельзя:

1️⃣.Негативно отзываться о садике или воспитателе в присутствии ребенка. Пугать детским садом.

2️⃣Сразу оставлять ребенка в группе на целый день.

3️⃣ Водить в сад больного малыша.

4️⃣.Наказывать его за капризы, энурез в период адаптации. Плохое поведение является результатом перенапряжения нервной системы, а вовсе не упрямства или проявлением "плохого" характера ребенка.

5️⃣Одевать слишком тепло или, наоборот, излишне кутать малыша.

Мне, например, когда я пришла в детсад за сыном в первый день пораньше (в обед) воспитательница начала махать руками "типа возвращайтесь домой" и объяснила, что он прекрасно ладит с детьми и не нужно его забирать раньше времени. И, действительно, сын с удовольствием ходил каждый день в садик. Но он был социализирован, так как общался с соседскими детьми практически с первых месяцев жизни 😃.

🙋‍♀️ А как вы адаптировали своего ребёнка к детскому саду?

#дети #детскийсад

🙋‍♀️ КАК ПОДДЕРЖИВАТЬ СЕБЯ В ТРУДНЫЕ ПЕРИОДЫ.Помните, вы самый важный человек в вашей жизни!   #онлайнпсихолог  #самопод...
03/11/2022

🙋‍♀️ КАК ПОДДЕРЖИВАТЬ СЕБЯ В ТРУДНЫЕ ПЕРИОДЫ.

Помните, вы самый важный человек в вашей жизни!

#онлайнпсихолог #самоподдержка

02/11/2022

🙋‍♀️ ИДЕЯ ДЛЯ ТВОРЧЕСТВА ВАШИХ ДЕТЕЙ

Разговаривайте/гуляйте/шутите/рассказывайте деткам интересные истории и, конечно же, как вы их любите 💞

#вашпсихолог #онлайнпсихолог #психологонлайн

31/10/2022

Сегодня в 21:00 приглашаю вас на прямой эфир в рубрике "Вопрос психологу"

Вопросы можете задавать заранее в комментариях или в директ 🙋‍♀️

#онлайнпсихолог #прямойэфирспсихологом

ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ ЗАВИСИМОСТЬ – следствие нарушения детско-родительских отношений в раннем детстве. Это заставляет «недолюбл...
30/10/2022

ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ ЗАВИСИМОСТЬ – следствие нарушения детско-родительских отношений в раннем детстве. Это заставляет «недолюбленного» человека во взрослом возрасте искать отношений, которые бы восполнили недостаток ласки и внимания; искать партнера, который дал бы ему то, чего он недополучил в детстве.

ПРИЗНАКИ ЭМОЦИОНАЛЬНО ЗАВИСИМЫХ ЛЮДЕЙ:

✅️ не понимают и не уважают себя;

✅️ склонны приносить себя в жертву;

✅️ не могут отказывать в просьбе, даже если она трудновыполнима;

✅️ у них нет собственных желаний, интересов, стремлений;

✅️ постоянно ждут, что их оценят и полюбят;

✅️ полностью растворяются в партнёре: постоянная потребность быть рядом с ним, знать все, что с ним происходит.

❗️ Хотя у эмоционально зависимых людей есть стремление к серьезным отношениям, создать нормальную семью они не могут. Из-за заниженной самооценки им трудно создавать равноправные близкие отношения, они очень боятся, что их отвергнут.

🙋‍♀️ Эмоционально зависимые люди не умеют различать настоящую любовь от мнимой. Свою нездоровую привязанность они ошибочно считают проявлением сильной любви к партнёру. И если жизнь сводит их с людьми, которых совершенно не интересуют их переживания, то зависимых не любят, а используют. Сильная личность будет унижать и подавлять слабую. Эмоционально зависимый получит вместо поддержки разочарование, боль и страдание.

✔️ Психотерапия эмоциональной зависимости длительная по срокам (ориентировочно равна количеству месяцев равное количеству лет обратившегося клиента/ки).

❓️Есть вопросы? Задавайте в комментариях

#онлайнпсихолог #эмоциональнаязввисимость

29/10/2022

"ВАШИ МЫСЛИ - НЕ ФАКТЫ" - это одно из очень опасных заблуждений, которое может привести к сильнейшему стрессу - это убеждение, что все наши мысли материальны.

Это убеждение может вдохновить на каком-нибудь марафоне желаний - типа как "подумай о чём-то хорошем и это хорошее непременно сбудется". Однако обратная сторона медали такой веры заключается в повышенном уровне тревоги и чувстве вины.

Например:

Асель сходила на марафон волшебных аффирмаций и поверила в утверждение "все наши мысли материальны". Каждое утро она "посылает" запросы во вселенную и ждёт их исполнения. Но недавно, она сильно разозлилась на подругу и с горяча пожелала ей всяческих гадостей. Раздражение потом прошло, но остался чудовищный страх и чувство ответственности за любые события, которые теперь начнут происходить с подругой. Подруга опоздала на работу- это "я виновата", подруга заболела - "это я своими гадостями напакостила", подруга поругалась с парнем - "во всем виновата я". Она начинает думать "Я ужасная подруга, испортила жизнь близкому человеку".

Грустно правда? Но мысль - это продукт идеальный, а не материальный продукт головного мозга. Это значит сколько не препарируй мозг, мысль мы там не найдем. Мы можем услышать ее, когда посредством речи человек ее выразит.

А вот чтобы мысль "материализовалась" (чтобы исполнилось желание) нужно ПРИЛОЖИТЬ СОБСТВЕННЫЕ УСИЛИЯ (действовать). Проще говоря, если Асель пожелала зло подруге и ничего не сделала, то ее мысль останется только идеей. А вот если бы Асель подсыпала после этого слабительное в обед подруги - идея материализовалась бы очень быстро.

ЧТОБЫ ЖЕЛАНИЯ СБЫВАЛИСЬ, важно после их обдумывания, СДЕЛАТЬ ДЕЙСТВИЯ в этом направлении. Вот тогда вы и правда "материализуете свои мысли" (исполните свои желания).

🙋‍♀️ А вы согласны?

🎈Запись на онлайн-консультации заранее по вотсап +996 550 370 789

#онлайнпсихолог

24/10/2022

Сегодня в 21:00 приглашаю вас на прямой эфир в рубрике "Вопрос психологу".

Вопросы можете задавать заранее в комментариях или в директ 💗

#онлайнпсихолог #прямойэфирспсихологом

УКРЕПЛЕНИЕ ОТНОШЕНИЙ В СЕМЬЕ - это совместная ответственность и усилия мужа и жены  💞Иногда жена доходит до отчаяния - м...
24/10/2022

УКРЕПЛЕНИЕ ОТНОШЕНИЙ В СЕМЬЕ - это совместная ответственность и усилия мужа и жены 💞

Иногда жена доходит до отчаяния - муж ничего не хочет слышать, уходит отдыхать с друзьями с вечера др утра, спит отдельно в другой комнате, чтобы ему "не мешал" младенец и т.д.

Нужно и можно разговаривать и договариваться, что ведение бытовых дел и дети - это ваша семья. Вспомните, ведь женились вы по любви и хотели "жить вместе долго и счастливо"...

А незамужним девушкам важно "семь раз отметить, и только потом один раз отрезать". Зачем выходить замуж за претендента? Только потому, что "все выходят замуж и я выйду", или "мне уже аж 23 года, и никто другой не возьмёт?" или "он обеспеченный" и т.д.?

🙋‍♀️ А как вы разрешаете недопонимания в семье?

🎈Запись на онлайн-консультации заранее по вотсап +995 550 370 789 или в директ

#онлайнпсихолог

Adres

Brussels

Openingstijden

Maandag 09:00 - 17:00
Dinsdag 09:00 - 17:00
Woensdag 09:00 - 17:00
Donderdag 09:00 - 17:00
Vrijdag 09:00 - 17:00
Zaterdag 09:00 - 17:00

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Психолог семейный, доктор наук nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram