Osez le présent

12/01/2026

🗺️Carte des micro-piliers

✨ 1 pilier 🔑 1 micro-action ✨

Choisis un pilier aujourd'hui... Une fois identifié, décide d'une toute petite action pour solidifier ce pilier.

Simple, clair & efficace

TOI + ton PILIER (Santé, Carrière, Relations, Bien-être, Famille...)
= progrès réel sans surcharge 🧭💫

Je te partage vite fait un petit exemple...
Pilier: Bien-être
Micro-action: 5 min de respiration guidée chaque soir
Respire, avance, recommence demain. 🌙

🫵 Et toi, quel pilier vas-tu prioriser aujourd'hui?
Partage-le en commentaire et teste ta micro-action. 💬

11/01/2026

⏱️🌬️ Pause expérience : 5 minutes pour un nouveau souffle ⏱️🌬️

👉 Envie d’un petit RESET rapide qui fait toute la différence?
5 minutes suffisent pour changer ton énergie 💫

Parfois, une micro-action suffit pour reprendre le contrôle de ta journée.
Je te propose une “Pause expérience”: teste une micro-commande corporelle et observe l’effet sur ton humeur et ton énergie.

👉 Concrètement...

🧘‍♀️ Choisis une micro-commande corporelle simple (une respiration plus longue, plus lente ou une légère rotation des épaules) 🧘‍♀️

⏱️ ️Mets-la en pratique pendant 5 minutes, sans multitâche ⏱️

🌿 Note les changements dans ton humeur et ton niveau d’énergie juste après 🌿

💬 Partage dans les commentaires ce que tu as testé et ce que cela a changé pour toi 💬

👉 Encore ➕ concrètement...

Avant ta prochaine réunion... prends une respiration lente et profonde pendant 5 minutes

↪️ Résultat attendu:
calmer le système nerveux, gagner en clarté et démarrer la réunion avec plus d’assurance 🧠💪

👇Quelle micro-expérience vas-tu essayer maintenant?
Partage en commentaire et je te répondrai avec une suggestion adaptée 👇

10/01/2026

🧘‍♀️ Le Yin Yoga m’a fait un truc dingue:

Relax, zénitude & soupir qui sort tout seul… et depuis, ma vie est plus douce 💫

Mes clientes le ressentent aussi:

moins de douleurs au dos 🙌

mieux dormi, plus vite 😴✨

mon corps redevient mon allié 💪

plus calme, même quand ça bouge autour 🕊️

Et toi, prête à tester cette sensation magique ?
Écris “Test Yin” en MP et réserve ta séance découverte dès maintenant !
Ou commente “Go Yin” et je t’envoie les détails en privé.

🎯 Il me reste 2 créneaux cette semaine (30 ou 45 min) – dis-moi ce qui te va le mieux.

08/01/2026

🌟 16 astuces en un mois pour transformer ta vie
🔎 découvre-les semaine après semaine! 🌟

Reçois en ce mois de janvier 16 outils ludiques & puissants pour t’aider à passer à l’action et créer le changement que tu souhaites, sans te sentir submergée.

🫵Concrètement...

➡️ Chaque semaine, je publie plusieurs Astuces sous forme de mini-post légers et actionnables.
➡️ Tu choisis 1 action à tester, puis tu partages ton expérience en commentaire.
➡️ Ensemble, nous transformons les idées en habitudes, et les habitudes en résultats concrets.

🫵 Pourquoi c’est fun & efficace?

➡️ Des challenges courts qui respectent ton temps et ton énergie.
➡️ Des outils simples, tangibles et faciles à mettre en place.
➡️ Un espace chaleureux et sans jugement pour grandir, avec une énergie bienveillante.

⚠️ Ne risque pas de manquer la prochaine astuce et pense à liker ce post...

Et si tu souhaiterais un thème précis (divorce, ménopause, changement de carrière...) dans l’une des astuces, envoie moi un MP et je l’intégrerai dans les prochains posts.

Prête à tester la première astuce avec moi ?
Prends 5 minutes aujourd’hui pour t’inscrire mentalement à cette démarche et laisse un emoji 🌟 en commentaire si tu es prête.

07/01/2026

🌙 Quand j’ai compris que “tenir le coup” n’était plus suffisant…

Il y a quelques années, j’ai réalisé que je vivais en apnée. J'en étais arrivée à fumer pour m'accorder "légitimement" des moments à moi... 😵‍💫

Toujours disponible, toujours active, toujours “forte”.

Comme beaucoup de femmes autour de moi, je faisais semblant que tout allait bien — jusqu’à ce que mon corps me rappelle à l’ordre : tensions, fatigue, sommeil perturbé.

C’est là que j’ai découvert le Yin Yoga et le Pranayama… et que tout a commencé à changer.

👉 Tu te reconnais un peu dans cette histoire ? Mets “Oui” en commentaire

04/01/2026

✨ CHALLENGE 2026 — Let’s go ! ✨

En 2026, j’ai décidé d’amener l’accompagnement du changement encore plus loin… et plus doux.
On parle Yin yoga, pranayama, respiration, détente… et transformations qui font du bien. 🌿💛

Je lance un parcours en petit comité pour celles et ceux qui veulent :
✨ se reconnecter à leur corps
✨ relâcher la pression
✨ remettre de la joie et du mouvement dans leur vie
✨ vivre un accompagnement humain & bienveillant

On va respirer, rire, s’étirer, se déposer… et se transformer, ensemble. 💫

Curieux·se ? Envie d’en savoir plus ?
📩 Viens m’écrire : je t’explique tout avec joie.

02/01/2026

✨ Challenge 2026 : On change tout… en douceur ! ✨

En 2026, j’ai décidé d’oser encore plus grand : accompagner le changement avec le corps autant qu’avec l’esprit.

Oui, oui… On va respirer, relâcher, s’étirer, rire (beaucoup), parfois soupirer, mais surtout se transformer avec joie. 🌿💫

Après des années d’accompagnement, j’ai ajouté deux alliés merveilleux à ma pratique :

🧘‍♀️ Le Yin Yoga, pour ralentir, écouter, délier
🌬️ Le Pranayama, pour reprendre son souffle… et sa puissance

👉 Cette année, je lance mon Challenge 2026, un parcours en petit comité, tout en douceur, pour celles qui veulent :

• remettre du mouvement dans leur vie
• retrouver de l’espace dans leur corps
• dire oui à la joie, au changement et à elles-mêmes
• vivre un accompagnement humain, bienveillant et vraiment… fun !

Si tu veux en savoir plus, prendre ta place ou juste sentir si c’est fait pour toi, envoie-moi un message.

On crée la magie ensemble. ✨💛
#2026

29/12/2025

25/12/2025

🎄 Joyeux Noël 🎄

à toi qui réinvente ta vie avec courage & cœur 💫

🌟💪Que cette période soit le déclencheur de tes plus belles transitions... + alignées, + libres, + toi... 🌟💪

On avance ensemble, avec audace et bienveillance ✨🤝

Je t’envoie une toute belle énergie...🎁

23/12/2025

🎁Clôturez 2025 en beauté… et accueillez 2026 avec douceur 🎁

💖Cette fin d’année a un goût particulier.
Pour certaines, elle a été exigeante.
Pour d'autres, transformante.

💗Et pour beaucoup… une invitation à se recentrer, à ralentir, à se choisir.

Alors j’ai eu envie de vous offrir un cadeau.

Un article pensé pour vous, pour faire le bilan 2025 avec bienveillance, et surtout…
pour poser les premières graines d’un 2026 ➕ alignée, ➕ légère, ➕ vous.

👉 Comment tourner la page sans se trahir
👉 Comment accueillir la nouvelle année avec clarté
👉 Comment prendre soin de votre énergie, de vos envies et de votre espace intérieur
👉 Comment vous remettre au centre, simplement

Cet article, c’est ma façon de vous dire :
« Vous méritez une année qui vous ressemble vraiment. »

✨ Prête pour une transition douce et puissante ?

Je vous offre l’article ici :

📩 Commentez “CADEAU” ou envoyez-moi un message privé
et je vous l’envoie directement.

Que 2026 soit l’année où vous vous choisissez — vraiment. 💛✨