Sophrologie Jihène Bali

08/04/2026

La semaine prochaine, c'est la semaine de la santé! Commune - Koekelberg - Gemeente propose plusieurs activités et il y aura aussi de la sophrologie ! Vous pourrez me retrouvez le jeudi 16 avril à 18h au centre sportif Victoria. C'est sur inscription 😉

-FR-
Une semaine d'activités dédiées à la santé et au bien-être. Une belle occasion de prendre soin de soi et de découvrir les initiatives locales en matière de santé!
Au programme :
14 & 15/04 - àpd 08:30 : petit-déjeuner des femmes autour de la nutrition
16/04 - 18:00 : un atelier de sophrologie*
18/04 - 10:00 : une marche exploratoire
Plus d'infos : www.koekelberg.brussels

-NL-
Een hele week activiteiten die uw welzijn en gezondheid bevorderen.
Een mooie gelegenheid om goed voor jezelf te zorgen en de lokale gezondheidsinitiatieven te ontdekken!
Programma:
14 & 15/04 - vanaf 08:30 : ontbijt van de vrouwen
16/04 - 18:00 : sorphrologieworkshop
18/04 - 10:00 : ontdekkingswandeling
Meer info: www.koekelberg.brussels

05/03/2026

Parfois, tout ce dont on a besoin après une journée bien remplie…
c’est une pause.

Un moment pour respirer, relâcher les tensions et retrouver un peu de calme à l’intérieur.

Je te propose un afterwork bien-être autour de la sophrologie, pour ralentir, apaiser l’esprit et repartir avec plus de clarté.

🌿 Exercices de respiration et de relaxation
🌿 Un moment doux et bienveillant
🌿 Un carnet d’écriture et un audio guidé pour prolonger l’expérience chez toi

📅 Mardi 24 mars
🕕 18h30 – 19h30
📍RE:WORK Café et Coworking - Rue Pierre Timmermans 43, 1090 Jette.

Lien d’inscription (en bio) : https://www.billetweb.fr/afterwork-bien-etre-la-sophrologie-pour-retrouver-calme-et-clarte

✨ .brussels
📸 .self.love

Au plaisir de vous y rencontrer
Jihène 🌸

10/02/2026

❓ “La sophrologie, ça vient du mot souffrance ?”
On me pose cette question très souvent… et la réponse est : non 🙂

Le mot sophrologie vient du grec :
✨ sôs = harmonie
✨ phren = esprit, conscience
✨ logos = étude, discours

👉 Donc, la sophrologie signifie plutôt : l’étude de la conscience en harmonie.

Rien à voir avec la souffrance ❌
La sophrologie aide au contraire à :
🌿 apaiser le mental
🌿 mieux gérer le stress et les émotions
🌿 se reconnecter à soi
🌿 renforcer ses ressources positives

💬 La confusion vient souvent de la ressemblance entre sophro et souffrance, mais l’origine est totalement différente.

✨ En sophrologie, on développe l’équilibre et la présence à soi.

👉 Dis-moi en commentaire : toi aussi, tu pensais que ça venait de souffrance ? 😊

📷 .self.love

04/02/2026

Et si ton bien-être devenait une priorité ? 🌿

Avec mon Pack Découverte : 3 séances de sophrologie, je t’accompagne pour gérer le stress, apaiser le mental et te reconnecter à toi.

✨ Offre toi cette pause.
📅 RDV via mon site internet www.jihenebali.com

27/01/2026

J’ai succombé à la tentation de ce trend … 🙈
Mais je ne pouvais pas ne pas le faire…2016 a été une année f***e!

Qui m’a vraiment transformée!

Juste après mon Master … j’ai mis mon appartement en sous location et je suis partie. Je ne savais pas si j’allais revenir ou pas.

Finalement, je suis rentrée à Lyon pour cette belle aventure qu’est la sophrologie.

10 ans après… le voyage continue ! Mais c’est sur d’autres chemins que j’explore la vie ❤️

21/01/2026

Besoin de ralentir, respirer et retrouver plus de calme dans ton quotidien ?
La sophrologie est une méthode douce qui combine respiration, détente corporelle et visualisation pour cultiver équilibre et sérénité.

Je te propose une initiation d’1h le 17 février de 18h à 19h, Rue Capart à Jette, pour découvrir des outils simples et concrets, accessibles à tous.

✨ Respiration consciente
✨ Détente guidée
✨ Visualisation positive
✨ Moment pour soi

📍 Jette – Rue Capart
🎟 10€ (acompte 5€ à la réservation)
💳 Inscription via lien
⚠️ Places limitées

👉 Lien en bio pour réserver 🌿

18/01/2026

Bonne nouvelle ✨ En Belgique, certaines mutuelles remboursent vos séances de sophrologie :

Partenamut
👉 Jusqu’à 120 € / an grâce à l’avantage Thérapies alternatives.

Mutualité Chrétienne (MC)
👉 Jusqu’à 75 € / an, avec un maximum de 15 € par séance, via l’avantage thérapies alternatives & prévention.

Mutualia
👉 Remboursement de 10 € par séance, pour 12 séances max, soit 120 € / an.

📌 Pensez à vérifier les conditions auprès de votre mutuelle.

Une question ? Écris-moi en message privé 💬

14/01/2026

🎁✨Une pratique de relaxation guidée

Prendre soin de soi ne demande pas toujours beaucoup de temps, mais juste une intention 💫

Je te partage une pratique de sophrologie guidée pour t’aider à :
✔️ relâcher les tensions
✔️ calmer le mental
✔️ te reconnecter à tes ressentis

📺 Séance disponible sur YouTube – lien en bio
🧘‍♀️ À pratiquer quand tu veux, où tu veux.

12/01/2026

🌸 Yoga prénatal & Sophrologie pour les futures mamans🌸

Chaque mardi à Jette, des ateliers doux et bienveillants pour accompagner la grossesse : respiration, détente, mouvement et connexion à bébé.
Ouverts à toutes les futures mamans, sans prérequis.

👩‍🦰 Les intervenantes :
→ Yoga prénatal : Elisenda Nieto, sage femme, professeure à la HEFF et professeure de yoga.
→ Sophrologie : Jihène Bali sophrologue caycédienne formée à l'académie internationale de sophrologie caycédienne, Sofrocay.

📍 Jette | 📅 Tous les mardis
📩 Infos & inscriptions en message privé

18/12/2025

🍀Le mindfulness (pleine conscience) est une pratique qui invite à observer l’instant présent, tes sensations et tes pensées, sans jugement. C’est un entraînement de l’attention pour cultiver calme, clarté et présence.

🍀La sophrologie, elle, va plus loin : elle associe respiration, détente musculaire et visualisation positive pour agir sur le corps et le mental. Elle vise à renforcer la confiance, apaiser le stress et développer des ressources internes.

✨En résumé
Mindfulness : accueillir ce qui est.
Sophrologie : mobiliser ce qui peut t'aider.

🙌Envie de découvrir la sophrologie et ses bienfaits ? Réserve ta séance dès aujourd’hui ! Le lien Doctoranytime est en bio 😉

📷

17/12/2025

🫶🏼🤍🎄✨

17/12/2025

✨❤️Wah! 2025! Quelle année!

Pleine de gratitude et d’amour pour cette fin d’année.

🤍En 2025, je suis devenue maman, propriétaire et je me lance à 100% dans l’entreprenariat!

✨Merci à la sophrologie pour tout ce qu’elle m’a apportée: mes choix, mes rencontres, mes apprentissages et mes merveilleux et merveilleuses client(e)s !