https://www.facebook.com/102299988092360/

FUNDA Psychology

Startpagina
België
Brussels
FUNDA Psychology

𝒦𝓁𝒾𝓃. 𝓅𝓈𝓎𝒸𝒽𝑜𝓁𝑜𝑔𝒾𝑒 (𝓈𝓉𝓊𝒹𝑒𝓃𝓉/ 𝑜̈

30/09/2021

Lichaamsbeweging is goed voor je gezondheid en je psyche.

Het kan helpen om:
▪️ Stress te verminderen
▪️ Stemming te verbeteren
▪️ Brein efficiënter te doen werken
▪️ Pijnstillend te werken (je lichaam doet afgifte aan natuurlijke pijnstillers van het lichaam (opiaten))
▪️ Als afleiding van negatieve en stressvolle ervaring
▪️ Om dementie bij het ouder worden te remmen
▪️ Kan een voorspellende factor zijn voor levensduur
▪️ ...

Let wel op: intensieve en exessieve manier van bewegen kan tegenstellende effect hebben.
Dus best ook oppassen dat het geen verslaving/obessie veroorzaakt:
vb. schuldgevoelens voelen bij één keer niet sporten kan duiden op obsessie.

Uit boek: Gezondheidspsychologie, Val Morrison en Paul Bennett

30/09/2021

✨ Hiermee bedoelt Sartre dat de mens zijn leven een project op zich is, en dat elk van ons de verantwoordelijkheid moeten nemen om ons eigen project/leven uit te werken.

#

27/09/2021

✨ Praat met jezelf zoals je met een vriend zou praten…

✨ Want geef toe, wanneer je naar een vriend luistert of commentaar en advies geeft op zijn/haar verhaal ben je veel milder en heb je meer begrip dan voor jezelf. Dit is één van de pilaren van zelfcompassie, wees je eigen vriend door milder en vriendelijker te zijn met jezelf.

13/09/2021

Ontmoet Grandma Moses.
🍀 Ze begon haar succesvolle tekencarrière pas op haar 78ste. Haar kunstwerk werd wereldwijd verkocht en het wordt vertoond in musea. Ze heeft verschillende prijzen gewonnen. Ze is een van mijn inspiratiebronnen, ze herinnert me eraan dat het nooit te laat is om jezelf te ontdekken en achter nieuwe doelen te gaan.

Wie of wat is jouw inspiratiebron? Laat het hieronder weten ⬇

Foto: Bettmann Archive/Bettmann

13/09/2021

🧠 Het brein ontwikkelt tot een persoon zijn 25ste leeftijd bereikt!
De frontale kwab (gedeelte achter je voorhoofd), ontwikkelt zich als laatst volledig. Dit heeft implicaties op het plannen, lange termijn denken, inschatten van risico's, beloningsgevoeligheid en emotieregulatie.

🧠 Dit betekent dat de jongeren in hun puberteit nog aan het leren zijn om te plannen, gevoelig zijn voor beloning, minder nadenken over risico's en dat ze moeite hebben om hun emoties te reguleren.

🧠 Met deze kennis kunnen hulpverleners beter te begrijpen waarom jongeren een verhoogde risico hebben op emotionele en gedragsproblemen, depressie, gebruik van middellen en gewelddadige delinquentie.

Bron artikel: Cognitive and affective development in adolescence (Laurence Steinberg, 2005) => zie laatste afbeelding voor volledige info

06/09/2021

🤷‍♀️🤷🏻‍♂️ De dingen die moeten...
Dit is geen helpende gedachte/manier van spreken. Je stelt precies een wet op voor jezelf, waardoor je niet/minder flexibel kan omgaan met vb. verandering. En eens je het bereikt, zeg je dat het normaal is. Als je het niet bereikt, zal je jezelf verwijten en schuldgevoelens hebben.

🍀 Dit vorm je best om naar: een wens. Ik wil X doen.
Hier is je gedachtehang flexibeler en bij het behalen van je doel zal je jezelf erkenning geven en waarderen vb. ik heb dit goed gedaan. Flink zo. En als je je doel niet behaalt ga je dit beter relativeren en je zal beter kunnen omgaan met tegenslag.

Laat zeker weten of je dit bij jezelf herkent! ⬇️

27/12/2020

✨ Affetmen unutman anlamına gelmez. Bağışlamak, kendini öfkeden, hayal kırıklığından, korkudan kurtarmak için gereklidir ...
✨ Affetmek sadece bir başkasını affetmekle ilgili değil, aynı zamanda kendini affetmekle de ilgilidir.

🌺

🍃 Als als je vergeeft betekent het niet dat je het vergeet. Vergeven is nodig om jezelf vrij te laten, om je van de kwaadheid, teleurstelling, angst,... te verlossen.
🍃 Het vergeven gaat niet enkel om het vergeven van een ander, maar ook om het vergeven van jezelf.

̈zsefkat ̈zgürlük

22/12/2020

Franz Kafka: De Metamorfose / Dönüsüm.
✨Het is een dunne boek van Franz Kafka, met veel betekenissen in. De metamorfose, gedaantewisseling van een persoon, wat betekent dat juist? Veranderen we op ons één of zijn we ook wel afhankelijk van anderen wanneer we onszelf zoeken. Welk effect heeft het op ons en anderen wanneer we veranderen? Zijn we wel vrij om zomaar te veranderen?

✨Franz Kafka'nın ince bir kitabıdır, ve hikaye birçok anlam içerir. Bir kişinin dönüşümü, bu tam olarak ne anlama geliyor? Kendi başımıza mı değişiyoruz yoksa kendimizi ararken başkalarına da bağımlı mıyız? Biz değiştiğimizde bu bizi ve başkalarını nasıl etkiler? Peki değişmekte özgür müyüz?

̈nüsüm ̈zgürluk

16/12/2020

Cijfers rond klachten en Corona periode.
✨
Corona ve ruh sagligi sikayetleri uzerine birkac rakam.

11/12/2020

🥳 Hafta sonu geldi! Dinlenmek ve enerjini yeniden yükseltmek için planların nelerdir?
Dayanıklılığın için kendini de bir şarj etmek son derece önemlidir. Bazen o kadar meşgulüz ki bunun için zamanımız olmadigini düsünürüz. Biraz dinlenmek veya keyif aldığın bir şeyi yapmak, 10 dakika bile olsa, enerjini yükseltmene yardımcı olur. Üstelik sonrasında daha verimli çalıştığını göreceksin.
✨ Yorgun olduğumuzda daha yavaş çalışırız, konsantrasyonumuz azalır, çözümlere daha az odaklanırız vs.
👉🏼 Mesaj: kendine zaman ayır!

✨

🥳 Het is bijna weekend! Wat zijn jouw plannen om uit te rusten en terug op energie te komen?
Het is enorm belangrijk voor je veerkracht om je batterij is terug op te laden. Soms zijn we zo druk dat we denken dat we hier geen tijd voor hebben. Weet je...door even te rusten of iets te doen waarvan je geniet, al is het 10 minuten, helpt het je om terug op energie te komen. Bovendien zal je zien dat je nadien efficiënter werkt.
✨ Wanneer we moe zijn, werken we trager, vermindert onze concentratie, zijn we minder oplossingsgericht enzovoort.
👉🏼 Boodschap: maak tijd voor jezelf!

03/12/2020

Sence basari ne demek diye sordu köstebek - çocuk sevgi diye cevap verdi
✨ ne kadar anlamli bir cevap. Insanin sevgi yle büyür , sevgiyle iyilesir ...
Wat denk je dat success is vroeg de mol - de jong antwoordde 'de liefde'
✨ wat een mooie antwoord. De Mens groeit en heelt met liefde!

The boy, the mole, the fox and the horse

02/12/2020

⁣[NL] Wie bepaalt er nu dat we altijd druk en efficiënt moeten zijn? Het is ook nodig om is gewoon niets te doen en rustig te bekomen, zeker in dit drukke leven! Wil je gewoon niets doen? Doe dat dan, je hoeft je hier niet schuldig voor te voelen of dit te verantwoorden! Jij weet waar je nood aan hebt, niet de anderen 😊⠀
🐳⠀
[TR] Her zaman yoğun ve verimli olmamız gerektiğini kim söyledi ki? Özellikle bu yoğun yaşamda hiçbir şey yapmamak ve dinlenmek de gereklidir! öylece birşey yapmadan bi durmak mi istiyorsun? O zaman neyi bekliyorsunuz? Kendinizi suçlu hissetmenize veya açiklamaniza gerek yok! Neye ihtiyacınız olduğunu siz biliyorsunuz, başkalari değil 🙂⠀⠀⠀⠀⠀

Adres

Brussels

Website

facebook.com

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer FUNDA Psychology nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.