Full Bodhi Bloom, Brussels (2025)

26/07/2025

🌴 Tu es en vacances, avec eux,
mais pas tout à fait comme eux.

🌞 Alors tu bouges.
Tu marches un peu, tu t’étires, tu fais tes séances.
Pas pour faire du sport mais pour éviter de t’effondrer.

😓 Tes proches ? Ils n’y comprennent rien.

— “C’est les vacances…”
— “Tu devrais te reposer.”

Mais toi, tu sais.🥺

Si tu la laisses tranquille, ta douleur,
elle revient. Et elle revient très fort.

👉 Faire un peu, c’est un acte de soin silencieux.

📚 Plusieurs études l’ont montré :

👉 Maintenir une activité physique douce et régulière, même en vacances, réduit l’intensité des douleurs chroniques, améliore la fatigue et prévient les raideurs (Ambrose & Golightly, Current Pain and Headache Reports, 2015).

👉 Ce sont les mouvements adaptés, pas l’inactivité, qui soutiennent le mieux le confort au quotidien chez les personnes atteintes de fibromyalgie ou de douleurs persistantes (Busch et al., Journal of Pain Research, 2011).

💬 Et toi, cet été, comment tu fais pour tenir ce rythme ?

➡️ Marche douce ? Étirements ? Yoga dans ta chambre ?

💬 Raconte-moi ce qui te fait tenir, cet été.

23/07/2025

🕘 À 21h, ton corps t’envoie un message clair : “Stop.” Alors que la soirée ne fait que commencer pour les autres.

🥺 Tu t’étais pourtant dit que ça te ferait du bien.

📢Tu les entends rire, parler fort, partager.

Et toi ? Tu t’effaces en douceur. Tu files au lit.🛏

👉 Tu culpabilises ? Un peu.

👉 T’as l’impression de passer à côté ? Souvent.

💫 Mais tu sais quoi ? Tu fais ce que ton corps te demande.

🎯 Et ça, c’est pas un renoncement. C’est une stratégie. Une adaptation.

📚 Des études ont montré que l’autogestion de la fatigue, notamment par l’écoute des signaux corporels et l’anticipation, améliore la qualité de vie chez les personnes vivant avec une douleur chronique (Foster et al., Pain, 2018).

🧠 Et selon une r***e de Frontiers in Psychology (2020), mieux accepter ses limites dans les situations sociales peut réduire le stress et renforcer le sentiment d’alignement avec soi.

👉 Alors ce soir, t’as peut-être pas dansé. Mais t’as respecté ton corps. Et ça compte.

💬 Tu vis ce genre de moments ? Raconte-nous. Qu’est-ce que tu t’autorises aujourd’hui ?

21/07/2025

🚶‍♀️ Ce que les autres voient : une balade de rien du tout.

🧠 Ce que toi, tu vis : une vraie opération montée comme une expé.

Tu penses à tout : les appuis, les pauses, la météo, les médocs, le bon moment…

Et malgré tout ça, tu y vas. Tu avances. Tu savoures.

Et tu sais quoi ?

👉 Ce genre de mini-sortie, adaptée à ce que ton corps peut, ça compte vraiment.

Des études montrent que même une activité très courte, quand elle est ajustée à tes capacités, peut renforcer la confiance, le bien-être,
et redonner ce petit sentiment de liberté qu’on perd souvent quand on vit avec la douleur chronique¹².

👉 Alors non, c’était pas “rien”. C’était une vraie victoire d’été.

💬 Et toi, cet été, c’est quoi ta micro-aventure à toi ?

💫 Celle que personne ne voit,
mais qui t’a fait du bien ?

19/07/2025

🌴 Tu arrives en vacances.🥳

Tout le monde décompresse.
Et toi, tu prends deux secondes pour faire le point.

🙃 Ton corps est toujours là. Ta douleur aussi, malheureusement.

🤔 Alors t’ajustes. Tu t’organises.
Tu penses à tout, même à ce que personne ne voit.

🌟 Cet été, j’avais juste envie de parler de ça.

➡️ Des mini scènes de vie
➡️ Un ton léger, parfois grinçant,
pour parler de ce que tu vis sans le travestir.

🙅‍♀️ Pas pour te plaindre.
🙋‍♂️ Pas pour t’expliquer la vie.

💫 Juste pour partager ce qu’on vit,
quand on vit avec la douleur.

🎯 Premier épisode dans quelques jours.

👀 Garde un œil ici. Tu vas peut-être te reconnaître. Et, qui sait, te sentir un peu moins seule.

09/07/2025

🥵 Canicule et douleur chronique…

Ton corps la supporte comment ?

🔎 Une grande étude (Cloudy with a Chance of Pain – 13 000 patients sur 15 mois) montre que :

🌞 10 % sont sensibles à la température,

🌬 4 % au vent, à la pression ou à l’humidité,

🥶 Et 92 % trouvent que le froid empire leurs douleurs.

🌡Certaines études montrent aussi qu’au-delà de 30 °C, les poussées douloureuses augmentent.

👉 Mais il n’existe pas de règle : chaque corps a sa propre météo intérieure.

💬 Et toi, qu’est-ce qui change dans ton corps quand il fait très chaud ?

Partage ton ressenti, ou tes astuces : ça peut vraiment aider d’autres femmes 🩵

📚 Sources :

Cloudy with a Chance of Pain, University of Manchester (2019)

Méta-analyse douleurs musculo-squelettiques, PubMed ID : 38340613 (2024)

R***e systématique sur l’arthrose et la météo, ResearchGate (2022)

R***e australienne – University of Sydney (2024), Pain Reports

02/07/2025

💥 "Mon ventre me dégoûte. Je me sens gonflée, incapable de faire du sport.”

🥺 Alice m’a dit ça en séance. Et crois-moi, elle n’est pas la seule.

🛑 Quand ton ventre devient ton pire ennemi, l’idée même de bouger peut sembler absurde.

🧘‍♀️ Et pourtant… on a tenté quelques mouvements très simples. Rien de spectaculaire. Juste du bon sens.

➡️ Résultat ? Moins de douleurs, un meilleur sommeil, une digestion qui se relance.

👉 Dans ce post, je te montre ce qu’on a mis en place. Et surtout : je te laisse deviner les 2 postures qu’on a choisies (allez, je sais que tu vas vouloir répondre 😏)

👇 Dis-moi en commentaire si tu les reconnais.

🧑‍💼 Et si tu veux que je te les montre en story ou en reel, tu sais quoi faire 👇

27/06/2025

😩 Tu vis avec la douleur ? Et si t’arrêtais de te battre seule ?

🧠 À Lyon, pendant le plus grand congrès européen sur la douleur, un message est revenu partout :

➡️ Il faut casser le cercle infernal de la douleur.

Mais comment on fait ça ?
Pas avec une pilule magique.
Mais avec des leviers qui marchent quand on les combine :

✨ Comprendre comment fonctionne la douleur (et ne plus culpabiliser)

✨ Rebouger un peu, à ton rythme (et retrouver un peu de liberté)

✨ S’appuyer sur la technologie (et te sentir moins seule dans la gestion)

💬 Tu n’as pas à tout faire d’un coup.
Mais tu peux piocher, tester, ajuster pour trouver ce qui te fait du bien à toi !

Et ça, c’est déjà un grand pas.

💚 Tu veux que je t’en parle plus en détail ? Je suis là 🌺

24/06/2025

🥵 Tu pensais que les vacances suffiraient à calmer ton corps ?
Mais t’as toujours mal, t’es épuisée au réveil, et tu captes même pas pourquoi ?

💥 C’est peut-être pas du repos qu’il te faut. C’est une régulation.
Quand ton système nerveux est resté trop longtemps en alerte, il n’arrive plus à lâcher. Même face à la mer. Même avec des mojitos.
Ce n’est pas ta faute. Ce n’est pas un manque de volonté.

💡 Dans ce post, je t’explique comment calmer ton système autrement. Pas besoin de retraite en ashram. Juste quelques pistes concrètes pour souffler… vraiment.

✨ Et si t’es pas encore en vacances, ça peut t’aider à t’y préparer dès maintenant, pour vraiment en profiter dès les premiers jours.

📩 Envoie-le à une amie qui revient plus crevée qu’en partant.

👇 Et dis-moi si tu te reconnais dans ce que je décris.

20/06/2025

🔎 Tu veux comprendre pourquoi tes douleurs de dos persistent malgré tout ce que tu as essayé ?

💬 Ce post va peut-être te secouer… mais il peut aussi t’éviter de perdre encore du temps, de l’énergie et de l’argent aussi !

🙋‍♂️ Je suis Jérémy, kiné spécialisé dans la douleur chronique. Et je vois chaque semaine des femmes qui ont testé des crèmes, des appareils, des séances à répétition… sans réel changement.

👉 Selon une méta-analyse récente (BMJ 2023), seuls 10 % des traitements non chirurgicaux pour les douleurs lombaires chroniques sont réellement efficaces.

😤 Ce n’est pas ta faute si ça n’a pas marché. Ce n’est pas ton corps qui est trop fragile.

✋ C’est juste que tu mérites un vrai plan personnalisé, pas une solution miracle copiée-collée.

💥 Et toi, t’as déjà perdu du temps avec une méthode miracle ?

💬 Dis-moi tout en commentaire.

16/06/2025

👉 Parfois, on tient bon trop longtemps.

💥 On repousse ses limites un peu plus chaque jour, parce qu’on n’a pas le choix.

👉 Parce que les autres comptent sur nous.

👉 Parce qu’on veut bien faire.

❌ Et puis un jour, c’est le corps qui dit stop. Pas pour te punir. Juste pour te protéger.

🛑 Un blocage. Une douleur. Une fatigue qui s’installe.

🌟 Comme un signal qu’on ne peut plus ignorer.

🔹️Parce qu’on ne peut pas tout porter tout seul,

🔸️Parce que tenir bon, ça ne devrait pas t’abîmer à ce point.

🧠 Ce post, c’est un rappel doux.

👌 Surtout pas un reproche ni une leçon.

Juste ça :

👉 T’as le droit d’avoir des limites.
👉 T’as le droit de t’écouter.
👉 Et t’as le droit de ne pas y arriver tout le temps.

🧩 Si ça te parle, c’est peut-être que ton corps essaie de te dire quelque chose.

💬 Et si tu veux en parler, tu peux.

💫 Et pense à prendre soin de toi 🌺

13/06/2025

💬 T’as déjà eu une douleur qui joue à cache-cache pile au mauvais moment ?

Genre… t’attendais ce rendez-vous depuis des semaines, t’avais noté toutes tes douleurs, t’étais prête… et ce jour-là : plus rien. 😑

C’est pas “dans ta tête”.
C’est ton système nerveux qui réagit. 🧠

Et si tu comprenais pourquoi… tu pourrais arrêter de douter de toi.

👇 Dans ce post, je t’explique ce phénomène que je vois souvent au cabinet.

Et je te partage une astuce toute simple à tester la prochaine fois.

Parce que non, t’as rien inventé.

Et oui, ça peut changer quelque chose.

📱 À lire. À garder. Et à partager à une copine qui vit la même galère.

09/06/2025

🎤 Une soirée t’attend.
Tu t’étais dit : « Ce soir, je pense
à moi. » Et là… la douleur débarque sans prévenir.

Tu y vas quand même.

Tu chantes même un morceau (et tu t’éclates, un peu).

Et ton mec te sort :

👉 “Pour quelqu’un qui dit avoir mal, ça avait l’air d’aller…”

🥺 Ça t’a déjà fait ça ? T’as déjà douté de toi, à cause de ce genre de moment où ta douleur disparaît d’un coup... et que tu comprends plus rien ?

Tu vas voir, c’est pas dans ta tête.
Y’a une vraie explication à ça.
Et une vraie manière de t’en servir.

👇 Raconte-moi si ça t’est déjà arrivé.
Et je t’aide à y voir plus clair.
(Peut-être aussi à mieux répondre la prochaine fois qu’on te fait ce genre de remarque…)

# Fullbodhibloom

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