Full Bodhi Bloom, Brussels (2025)

29/08/2025

💬 On parle souvent des techniques, des exercices, des traitements.

Mais on oublie parfois que la première étape du soin… c’est l’écoute !

🌟 Être écoutée, ce n’est pas “juste” du confort.

👉 C’est un soin en soi.
Ça peut apaiser, redonner confiance, parfois même changer le cours d’une rééducation.

🥺 La douleur chronique isole. Elle fait douter de soi.

Et quand personne ne prend le temps d’entendre ton histoire, tu peux finir par croire que ta douleur n’existe pas.

✨ Moi, je crois l’inverse :
ta douleur existe, ton histoire compte, et c’est à partir de là qu’on peut avancer ensemble.

🌺 Alors si tu vis avec une douleur chronique, rappelle-toi ça :

➡️ tu mérites d’être entendue.
➡️ tu n’as pas à te contenter de 15 minutes expédiées.

💬 Et toi, est-ce que tu t’es déjà sentie invisible parce qu’on n’a pas pris le temps de t’écouter ?

26/08/2025

🧠 Une grande étude vient de le confirmer : la fibromyalgie laisse bien une empreinte dans le cerveau.

👉 Plus de 40 000 personnes ont été étudiées, et les chercheurs ont trouvé une “signature cérébrale” spécifique à la douleur nociplastique.

😴 Fatigue, 🌙 sommeil perturbé, 💭 brouillard mental, 💔 douleur diffuse…

Ces symptômes ne sortent pas de nulle part. Ils sont liés à des circuits précis dans ton cerveau.

Et le plus important ?

❌ On ne retrouve pas cette empreinte dans d’autres douleurs.

➡ Elle est propre à la fibromyalgie.

✨ Pour toi, ça veut dire quoi ?
Que ta douleur est réelle, mesurable, et qu’elle commence enfin à être reconnue au niveau scientifique.

Pas de remède miracle (pas encore)… mais une vraie avancée pour mieux comprendre et mieux cibler les soins.

💬 Et toi, comment réagis-tu en découvrant ces résultats ?

Dis-le en commentaire 👇

23/08/2025

⚡ Je vais être cash :

Attendre que “la science trouve enfin LA solution”, c’est trop facile.
Et trop dangereux aussi. Parce que ta vie, elle est là, aujourd’hui.

🧠 Oui, les recherches avancent (et c’est une excellente nouvelle 🙌).
Mais ce n’est pas une raison pour rester immobile.

✅ Il existe déjà des outils, des pratiques, des méthodes qui s’appuient sur des années de travail scientifique.

✨ Peut-être que ça ne fera pas disparaître ta douleur…

👉 Mais ça peut te donner un peu plus de confort, un peu plus de souffle au quotidien.

🌱 Et ça, ça compte.

🚫 Alors oui, on attend la science.

👉 Mais non, on n’attend pas sans rien faire.

Parce que bouger, chercher, se faire accompagner, c’est la meilleure façon de regagner de la qualité de vie malgré la douleur.

💬 Et toi, dis-moi : tu attends encore “le” traitement miracle, ou tu as déjà trouvé des choses qui t’aident un peu au quotidien ?

18/08/2025

🤪 « Tu l’as sûrement déjà entendu : “la douleur, c’est dans ta tête”.

Et à chaque fois, ça sonne comme si on voulait minimiser ce que tu vis.
Sauf que… la science dit aujourd’hui autre chose.

👉 Des chercheurs ont découvert un circuit précis dans ton cerveau qui s’active à chaque fois que tu as mal.
Et le pire, c’est qu’il reste “allumé” même quand la blessure est guérie.
Résultat : ton corps va mieux… mais toi, tu continues à souffrir parce que ton cerveau reste en mode alerte.
Alors non, ta douleur n’est pas imaginaire.

Elle est bien réelle. Mais ce qui t’épuise le plus, c’est le poids émotionnel qu’elle rajoute dans ta tête.

Et ça, on peut apprendre à le calmer.
Avec du mouvement, des exercices qui rassurent ton corps, des outils pour souffler un peu mentalement.

💭 Et toi, qu’est-ce qui t’aide à tenir quand la douleur devient trop lourde à porter ? »

16/08/2025

💭 Je sais combien les témoignages comptent quand on vit avec des douleurs.

✨ Alors quand j’ai lu cette phrase de Selena Gomez, j’ai eu envie de te la partager.

🎤 Selena, c’est une chanteuse et actrice suivie par des millions de personnes.

💜 Derrière les projecteurs, elle vit pourtant avec une maladie chronique : le lupus.

⚡ Elle a traversé des poussées douloureuses, une fatigue écrasante… jusqu’à une greffe de rein.

🕊️ Et malgré ça, voilà ce qu’elle dit :
👉 « Ma douleur fait partie de qui je suis. Elle ne définit pas toute ma vie, mais elle me rappelle chaque jour ma force. »

👩‍⚕️ Si je t’en parle aujourd’hui, c’est parce que je vois trop souvent mes patientes penser que la douleur efface tout le reste.

🌸 Mais tu es plus que ta douleur.

🌟 Elle n’annule pas tes rêves, elle ne réduit pas ta valeur.

💪 Elle révèle une force que tu ne soupçonnes même pas.

💜 Alors lis ces mots comme un miroir : toi aussi, tu portes cette force. Même quand tu ne la sens pas.

👉 Est-ce que toi aussi, tu as parfois l’impression que ta douleur prend toute la place ?

Partage-le en commentaire, ça peut vraiment aider une autre femme à se sentir comprise.

11/08/2025

📌 Reprendre le boulot avec des douleurs chroniques, je sais à quel point c’est dur !

Tu dois être là, dispo, performante…
alors que ton corps, lui, il te demande juste de te poser.

🧯 T’as pas toujours le choix.
Alors tu fais avec. Tu t’adaptes. Tu serres les dents.

🥺 Mais ça te coûte une énergie f***e.
Et c’est pas juste une question de volonté.

💬 Une patiente m’a parlé d’une phrase qu’elle s’est collée sur son ordi, pour se rappeler qu’elle pouvait avancer à son rythme.

💫 Et moi, je lui ai parlé d’un outil que je partage souvent en séance :
la théorie des cuillères. Un repère simple pour mieux répartir son énergie dans la journée.

💭 Si t’es en plein dedans en ce moment, ce post va peut-être t’aider à poser un cadre plus doux pour toi.

🌟 Et si toi aussi t’as une phrase, un repère, ou juste un truc qui t’aide à tenir : viens me le dire en commentaire. Ça peut vraiment faire du bien à d’autres.

💛 Si t’as repris malgré la douleur, t’as le droit d’être fière de toi.
C’est remarquable ce que tu fais. Même si personne te le dit.🌺

05/08/2025

💥 🛑 🧠 Tu ressens une douleur, une fatigue, un brouillard mental que personne ne comprend vraiment ?

Tu passes de spécialiste en spécialiste, et au final… personne ne t’explique ce que tu vis ?

🧠 Et si ton corps disait vrai depuis le début… Et que la science commençait enfin à le rattraper ?

🔎 Dans ce post, je te parle d’une étude récente de l’Institut Pasteur qui pourrait changer la donne :
le virus du Covid, chez les hamsters, reste actif dans le cerveau et dérègle tout un système qu’on croyait intact.
Ça ne prouve rien pour l’humain.

🌺 Mais moi, quand je lis ça… je pense à vous. À toi. À toutes celles qui souffrent sans explication claire.

🟣 Peut-être qu’on tient là une piste pour mieux comprendre ce que tu ressens. Et peut-être… que ça va enfin changer les choses.

💬 Dis-moi en commentaire :

👉 Est-ce que toi aussi tu vis une douleur qu’on ne sait pas nommer ?

👉 Est-ce que cette info t’apporte un peu d’espoir ? Ou juste de la colère qu’on n’ait pas vu ça plus tôt ?

03/08/2025

🌿 Tu reviens de vacances…
mais ton corps, lui, est au bout de ses réserves.

😵‍💫 Tu as pas vraiment récupéré.
Mais t’as été là. Tu as partagé. Et ça compte.

💬 Beaucoup de femmes avec des douleurs chroniques vivent ce paradoxe : les vacances sont loin d’être du repos. Entre l’adaptation constante, le rythme à suivre, la fatigue à gérer… le corps continue de tenir sans relâche.

💛 Et pourtant, t’as été présente.
Tu as créé des souvenirs et eu des moments à toi. Des vrais.

📚 Des études l’ont bien montré :
même quand elles fatiguent, les activités plaisantes et choisies
peuvent améliorer l’humeur, réduire la perception de la douleur
et renforcer la sensation de maîtrise du quotidien
→ Lorig et al., Stanford (2001)
→ Kratz et al., Health Psychology (2017)

🌬️ Alors oui, tu vas peut-être devoir souffler un peu en rentrant.
Mais tu as tenu, tu as participé et tu peux en être fière.

💬 Et toi, tu rentres comment ?
Épuisée ? Remplie ? Un peu des deux ? Raconte-moi. Je te lis. 🤍

31/07/2025

🤫 On dit souvent « profite bien ! »…

Mais quand tu vis avec la douleur, profiter ne ressemble pas à ce qu’on voit sur Instagram.

❌ Pas de programme chargé.
❌ Pas de longues randos.
❌ Pas d’apéros tous les soirs.

Et pourtant…

✔️ Il y a eu des vrais moments.
✔️ Des respirations précieuses.
✔️ Des petits plaisirs qu’on remarque encore plus quand on vit avec un corps capricieux.

👉 Ce n’est pas parce que tu n’as pas tout fait… que tu n’as rien vécu.

📚 Plusieurs études en psychologie de la santé montrent que la capacité à savourer les moments simples, même avec des limitations physiques, est un facteur clé de bien-être émotionnel chez les personnes atteintes de maladies chroniques.

🔹 Une recherche publiée dans Annals of Behavioral Medicine (Zautra et al., 2005) a démontré que les personnes souffrant de douleur chronique qui développaient une capacité à remarquer les petites joies quotidiennes avaient une résilience émotionnelle plus élevée.

🔹 D’autres études (Hanssen et al., 2014) confirment que l’acceptation et la pleine conscience des moments vécus améliorent la qualité de vie… même si les symptômes persistent.

👉 Alors si cet été tu n’as pas « profité comme les autres », rappelle-toi que ta façon à toi…
était peut-être encore plus précieuse.

26/07/2025

🌴 Tu es en vacances, avec eux,
mais pas tout à fait comme eux.

🌞 Alors tu bouges.
Tu marches un peu, tu t’étires, tu fais tes séances.
Pas pour faire du sport mais pour éviter de t’effondrer.

😓 Tes proches ? Ils n’y comprennent rien.

— “C’est les vacances…”
— “Tu devrais te reposer.”

Mais toi, tu sais.🥺

Si tu la laisses tranquille, ta douleur,
elle revient. Et elle revient très fort.

👉 Faire un peu, c’est un acte de soin silencieux.

📚 Plusieurs études l’ont montré :

👉 Maintenir une activité physique douce et régulière, même en vacances, réduit l’intensité des douleurs chroniques, améliore la fatigue et prévient les raideurs (Ambrose & Golightly, Current Pain and Headache Reports, 2015).

👉 Ce sont les mouvements adaptés, pas l’inactivité, qui soutiennent le mieux le confort au quotidien chez les personnes atteintes de fibromyalgie ou de douleurs persistantes (Busch et al., Journal of Pain Research, 2011).

💬 Et toi, cet été, comment tu fais pour tenir ce rythme ?

➡️ Marche douce ? Étirements ? Yoga dans ta chambre ?

💬 Raconte-moi ce qui te fait tenir, cet été.

23/07/2025

🕘 À 21h, ton corps t’envoie un message clair : “Stop.” Alors que la soirée ne fait que commencer pour les autres.

🥺 Tu t’étais pourtant dit que ça te ferait du bien.

📢Tu les entends rire, parler fort, partager.

Et toi ? Tu t’effaces en douceur. Tu files au lit.🛏

👉 Tu culpabilises ? Un peu.

👉 T’as l’impression de passer à côté ? Souvent.

💫 Mais tu sais quoi ? Tu fais ce que ton corps te demande.

🎯 Et ça, c’est pas un renoncement. C’est une stratégie. Une adaptation.

📚 Des études ont montré que l’autogestion de la fatigue, notamment par l’écoute des signaux corporels et l’anticipation, améliore la qualité de vie chez les personnes vivant avec une douleur chronique (Foster et al., Pain, 2018).

🧠 Et selon une r***e de Frontiers in Psychology (2020), mieux accepter ses limites dans les situations sociales peut réduire le stress et renforcer le sentiment d’alignement avec soi.

👉 Alors ce soir, t’as peut-être pas dansé. Mais t’as respecté ton corps. Et ça compte.

💬 Tu vis ce genre de moments ? Raconte-nous. Qu’est-ce que tu t’autorises aujourd’hui ?

21/07/2025

🚶‍♀️ Ce que les autres voient : une balade de rien du tout.

🧠 Ce que toi, tu vis : une vraie opération montée comme une expé.

Tu penses à tout : les appuis, les pauses, la météo, les médocs, le bon moment…

Et malgré tout ça, tu y vas. Tu avances. Tu savoures.

Et tu sais quoi ?

👉 Ce genre de mini-sortie, adaptée à ce que ton corps peut, ça compte vraiment.

Des études montrent que même une activité très courte, quand elle est ajustée à tes capacités, peut renforcer la confiance, le bien-être,
et redonner ce petit sentiment de liberté qu’on perd souvent quand on vit avec la douleur chronique¹².

👉 Alors non, c’était pas “rien”. C’était une vraie victoire d’été.

💬 Et toi, cet été, c’est quoi ta micro-aventure à toi ?

💫 Celle que personne ne voit,
mais qui t’a fait du bien ?

Full Bodhi Bloom

29/08/2025

26/08/2025

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18/08/2025

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31/07/2025

26/07/2025

23/07/2025

21/07/2025

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