https://www.facebook.com/106715724465229/

Eva Anna Patliaka - Nutritionist & Dietitian

Startpagina
België
Brussels
Eva Anna Patliaka - Nutritionist & Dietitian

Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, BSc/MSc Εξειδίκευση στις Διατροφικές Διαταραχές, NCFED
Αθλητική Διατροφή, UB

Ολοκλήρωσα τις προπτυχιακές μου σπουδές στο Διεθνές Πανεπιστήμιο της Ελλάδος στην Θεσσαλονίκη, στο Τμήμα Επιστημών Διατροφής & Διαιτολογίας της Σχολής Επιστημών Υγείας.

Πραγματοποίησα την πρακτική μου άσκηση το 2019 στο Θεαγένειο Αντικαρκινικό Νοσοκομείο Θεσσαλονίκης, όπου μου δόθηκε η ευκαιρία να έρθω σε επαφή με πληθώρα περιστατικών και να αποκτήσω την απαραίτητη εμπειρία που απαιτείτε.

Στην

συνέχεια, το 2019 ολοκλήρωσα το πρόγραμμα εξειδίκευσης στις Διατροφικές Διαταραχές & την Παχυσαρκία (Master Practitioner Programme in Eating Disorders & Obesity) που τελείται από το Κέντρο Εκπαίδευσης και Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχών υπό την αιγίδα του Ινστιτούτου Διατροφικών Μελετών & Ερευνών σε συνεργασία με το Εθνικό Κέντρο Διατροφικών Διαταραχών της Μεγάλης Βρετανίας NCFED.

Η ανάγκη μου να εξέλισσω τις γνώσεις μου με οδήγησε να ξεκινήσω τις μεταπτυχιακές μου σπουδές στο πρόγραμμα «Διατροφής & Διαιτολογίας» με κατεύθυνση στην Κλινική Διατροφή (Clinical Nutrition) στο τμήμα Επιστημών Διατροφής & Διαιτολογίας στο Διεθνές Πανεπιστήμιο της Ελλάδος.

Επίσης, έχω εκπαιδευτεί στην Vegan διατροφή, στην Διαχείριση Νεφροπαθών ασθενών, στα Νοσήματα του Εντέρου, στην διατροφή κατά την κύηση & τον θηλασμό.

Παρακολουθώ συνεχώς ημερίδες και συνέδρια για να ενημερώνομαι για τα νέα δεδομένα και τις εξελίξεις που αφορούν την διατροφή.

Έχοντας τελειώσει τις σπουδές μου και αφού κατέχω την Άδεια Ασκήσεως Επαγγέλματος του Διαιτολόγου-Διατροφολόγου παρέχω διαιτολογικές υπηρεσίες με επισκέψεις κατ'οίκον & εξ' αποστάσεως.

Από τον Σεπτέμβριο του 2021 ξεκίνησα να αρθρογραφώ πάνω σε θέματα Διατροφής στο blog ‘Σοφός Cafe’.

Τέλος, ασχολούμαι με τον λογαριασμό μου στο instagram & με την σελίδα μου στο facebook όπου ο σκοπός μου είναι να σας ενημερώνω πάνω σε θέματα διατροφής και να μοιράζομαι μαζί σας υγιεινές συνταγές.

Στόχος είναι να υιοθετήσουμε μια ισορροπημένη διατροφή που θα μπορεί να γίνει τρόπος ζωής και να αναπτύξουμε υγιή σχέση με το φαγητό καταναλώνοντας τρόφιμα από όλες τις ομάδες των τροφίμων καθώς δεν υπάρχουν απαγορευμένες τροφές & το πιο σημαντικό να μην εστιάζουμε στα νούμερα των μετρήσεων και της ζυγαριάς.

Το μότο μου: Don’t eat less, eat right!

26/04/2026

Στο Φεβρουαρίου θα βρεις 2 νέα άρθρα μου 🤍

🍊 Πώς να υποστηρίξεις φυσικά την αποτοξίνωση του οργανισμού σου με απλά & ισορροπημένα γεύματα!

🐟Ω3 λιπαρά οξέα, τα καλά λιπαρά που βοηθούν τον οργανισμό από την καρδιά και τον εγκέφαλο μεχρι το δέρμα και τις αρθρώσεις!

Μικρές αλλαγές στη διατροφή, μεγάλη διαφορά στην υγεία! ✨

16/04/2026

Πώς να απολαύσεις την βραδινή έξοδο χωρίς τύψεις! 🍸✨

Η βραδινή έξοδος δεν χρειάζεται να σημαίνει «πάει η διατροφή μου» !

Η ισορροπία δεν χτίζεται με απαγορεύσεις,
αλλά με μικρές, έξυπνες επιλογές πριν – κατά τη διάρκεια – και μετά την έξοδο.

✔ Μην μένεις νηστική όλη μέρα!
✔ Στήσε ισορροπημένα το πιάτο σου!
✔ Απόλαυσε το ποτό & το γλυκό συνειδητά!
✔ Την επόμενη μέρα απλά… επέστρεψε στη ρουτίνα σου!

Μια έξοδος δεν χαλάει τη διατροφή σου! Η συνέπεια της καθημερινότητας είναι αυτή που κάνει τη διαφορά!✨♥️

22/03/2026

Στο Μαρτίου θα βρεις 4 άρθρα μου!

♥️Αν ψάχνεις έναν τρόπο να φροντίσεις την καρδιά σου χωρίς στερήσεις η διατροφή DASH είναι μια από τις πιο αξιόπιστες επιλογές που μπορείς να κάνεις!

🥞Πόσο σημαντικό είναι το πρωινό; Το πρωινό, λειτουργεί σαν εκκίνηση για τον οργανισμό και παίζει καθοριστικό ρόλο στο πόσο ενέργεια θα έχεις μέσα στη μέρα σου!

🦠Εαρινή κόπωση, μάθε πως μπορείς με σωστές επιλογές να βοηθήσεις το σώμα σου να προσαρμοστεί και να περάσεις την άνοιξη με περισσότερη ζωντάνια!

💤Αν ξυπνάς τη νύχτα ή νιώθεις ότι ο ύπνος σου δεν σε ‘γεμίζει’, η διατροφή σου παίζει σημαντικό ρόλο στο πόσο βαθιά κοιμάσαι και πως ξυπνάς το επόμενο πρωί!

05/03/2026

❤️ 5 σκέψεις που πρέπει να σταματήσεις να κάνεις για το σώμα σου!

Πόσες φορές έχεις πιάσει τον εαυτό σου να σκέφτεται έτσι για το σώμα σου;
Μερικές φράσεις μοιάζουν αθώες, αλλά σιγά σιγά ροκανίζουν την αυτοπεποίθησή σου!

💡Αποθήκευσε το post και θυμήσου: η αξία σου δεν καθορίζεται από νούμερα, κιλά ή καθρέφτες.
Μπορείς να ξεκινήσεις να μιλάς πιο όμορφα στον εαυτό σου, σήμερα!!

📌 Αποθήκευσε το για τις μέρες που το χρειάζεσαι.

14/02/2026

Στο Φεβρουαρίου θα βρεις 6 άρθρα μου σ’ ένα τεύχος ✨💗

💜3 ιδέες για γρήγορα & θρεπτικά πρωινά γεύματα που μπορούν εύκολα να γεμίσουν τις αποθήκες ενέργειας του σώματος σου. Το πρωινό δεν χρειάζεται να είναι βαρετό. Μπορεί να είναι comfort, απολαυστικό και θρεπτικό!

💚Υγιεινά snack που σε βοηθούν να αποφεύγεις το πρόχειρο φαγητό ώστε να νιώθεις χορτασμένη & να ενισχύσεις την ενέργεια και την υγεία σου.

🧡Γιατί είναι τόσο δύσκολο να πάρεις βάρος; Κι όμως για κάποιους ανθρώπους το πρόβλημα δεν είναι να χάσουν, αλλά να πάρουν κιλά !

💛Mindful Eating: Πες όχι στις δίαιτες και ξεκίνα να ακούς το σώμα σου. Ήρθε η ώρα να ανακαλύψεις το mindful eating & να χτίσεις από την αρχή τη σχέση σου με το φαγητό.

💙Συνενζυμο Q10: Αν νιώθεις συχνά έλλειψη ενέργειας, κουράζεσαι ή ψάχνεις τρόπους να υποστηρίξεις τη συνολική σου ευεξία το συνενζυμο Q10 είναι το συστατικό που αξίζει να γνωρίσεις καλύτερα!

❤️Νιώθεις συχνά κουρασμένη χωρίς συγκεκριμένο λόγο; Πριν το αποδώσεις στο άγχος ή στον γρήγορο ρυθμό της καθημερινότητας αξίζει να ρίξεις μια ματιά στον σίδηρο σου!

Να που μερικές φορές η δουλειά σου… χωράει σε 6 άρθρα σ’ ένα τεύχος! 🤍

25/01/2026

Συμβουλές ταξιδιού από την διαιτολόγο 🌸

Δεν χρειάζεται να στερηθείς για να είσαι «καλά»!
Χρειάζεται να ακούς το σώμα σου ακόμα και στο ταξίδι! ✨🤗

20/01/2026

Στο Ιανουαρίου θα βρεις 3 άρθρα μου & θα μάθεις για:

☀️ Οστεοπόρωση & Βιταμίνη D: Πώς η ισορροπημένη διατροφή, η κίνηση & η βιταμίνη D μπορούν να βοηθήσουν να νιώθεις το σώμα σου πιο δυνατό!

🌿 Κολλιτσίδα, το φαρμακευτικό φυτό ένα από τα πιο ενδιαφέροντα και «έξυπνα» βότανα της παραδοσιακής βοτανοθεραπείας!

🍊 Ενίσχυσε το ανοσοποιητικό σου με φυσικό τρόπο, κάνε γερή την άμυνα του οργανισμού σου με μικρές, καθημερινές επιλογές!

30/12/2025

Τι τρώει μια διαιτολόγος στο ταξίδι της;

Δεν υπάρχουν ‘πρέπει’. Υπάρχει μόνο το να τρως συνειδητά. Υπάρχουν μόνο στιγμές που αξίζει να τις ζήσεις..και να τις γευτείς! 🤍✨

23/12/2025

♥️Τελευταίο τεύχος της χρονιάς & είμαι περήφανη για άλλη μια όμορφη συνεργασία που μου θυμίζει γιατί αγαπώ τόσο τη δουλειά μου!

Ευχαριστώ & για την εμπιστοσύνη και την αγάπη σας! 🥰

🎄Στο τελευταίο τεύχος για το 2025 σου προτίνω 3 healthy χριστουγεννιάτικες συνταγές εύκολες, γιορτινές και πολύ νόστιμες!

✨Επίσης, ήξερες ότι μπορείς να δημιουργήσεις μια φυσική ασπίδα μακροζωίας μέσα από τη διατροφή σου;

Το 2026 υπόσχεται πολλά όμορφα άρθρα! 🔜🤗

12/12/2025

✨Στο μοιράζομαι μαζί σου δύο νέα μου άρθρα!

🍓Πώς να απολαύσεις το σαββατοκύριακο σου χωρίς τύψεις! Έξυπνες επιλογές & tips που θα μετατρέψουν τα ΣΚ σου από παγίδα σε απόλαυση!

💪Ήξερες ότι η φροντίδα του ανοσοποιητικού σου ξεκινά από το έντερο σου; Δες τη διατροφή σου όχι μόνο σαν ασπίδα, αλλά σαν τρόπο ζωής!

15/10/2025

Pink October 🎀

Στο Οκτωβρίου θυμόμαστε ότι η φροντίδα του σώματός μας είναι η πιο δυνατή πράξη αγάπης προς τον εαυτό μας! 💗

🍒Η σωστή διατροφή μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του μαστού..μικρές επιλογές, μεγάλη διαφορά!

⏱️ Και αν έχεις δοκιμάσει διαλειμματική νηστεία χωρίς αποτέλεσμα, μάθε τι φταίει και πώς να τη φέρεις στα μέτρα σου. Γιατί κάθε σώμα έχει τον δικό του ρυθμό!✨

Adres

Brussels

Website

facebook.com

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Eva Anna Patliaka - Nutritionist & Dietitian nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.