Esme Reflow Coach

Startpagina
België
Brussels
Esme Reflow Coach

Als gecertificeerde voedingsdeskundige help ik jou aan een gezonde levensstijl die écht bij jou past.

Voor een gezond gewicht, een gezonde spijsvertering en meer energie 🌟

27/07/2025

Griekse volle yoghurt, aardbeien, zaden- en pittenmix, havervlokken, lepeltje honing 🍯

Smakelijk 🤗

09/07/2025

Eat, train, sleep, repeat 😎

07/07/2025

Wist je dat je spijsvertering superbelangrijk is voor je immuunsysteem, je energieniveau, en je gezondheid in het algemeen? 🙋🏽‍♀️

Als er ergens iets hapert in dit systeem, dan kan je last krijgen van een opgeblazen gevoel, buikpijn, constipatie of diarree, moeheid, en huidproblemen (denk aan acné) 🥺

Door aanpassingen te maken in je voedingspatroon, kun je gelukkig een heleboel verbeteringen teweegbrengen.

Deze superfoods voor je darmen kunnen je hierbij helpen. Door onder andere de vezels, antioxidanten, probiotica en gezonde vetten die ze bevatten, zorgen ze voor een optimale darmflora 🌱

Eet jij weleens één van deze superfoods?

05/07/2025

Zomersalade 🤩

Snel en gemakkelijk om klaar te maken, en superlekker voor in de zomer. Dit zit er in:

Bulgur
Verse spinazie
Sla
Tomaat
Gekookt eitje
Zout, peper
Vinaigrette van mosterd, sojasaus, yogurt en kruiden

Eet smakelijk 🤗

18/06/2025

Quote of the day 🫶🏽

17/06/2025

Ik maak graag een wandeling tijdens mijn middagpauze. Even de benen strekken, even lekker buiten en je gedachten verzetten 🤗

Wist je dat een wandeling van 30 minuten al heel veel voordelen heeft voor je gezondheid:

🥾 Verhoogt je vetverbranding
🥾 Versterkt je spieren
🥾 Wandelen houdt je soepel
🥾 Goed voor je mentale welzijn

Ga naar de link in bio ➡️ ‘Blog’ voor nog meer voordelen van wandelen voor vrouwen die willen afvallen 🤗

16/06/2025

De zomervakantie komt er aan, het perfecte moment om het wat rustiger aan te doen 🙌🏽

Ben jij nog op zoek naar een goed boek rond een gezonde levensstijl en persoonlijke ontwikkeling?

Neem dan een kijkje op de website, waar ik de favoriete boeken van de Reflow community leden op één plek heb verzameld 🤗

➡️ Ga naar de link in bio om de boekentips te bekijken 📚

14/06/2025

Na een sessie krachttraining zorgt de Rebuild eiwitshake ervoor dat je spieren goed herstellen en je energiereserves weer aangevuld worden 😁

Wat is jouw favoriete workout? 🏋🏽‍♀️

29/05/2025

Een gezonde levensstijl start bij je mindset 🙋🏽‍♀️

Voeding, beweging, je cyclus, je mindset. Het zijn allemaal dingen waar je aan kan werken om een basis te leggen voor een gezonde levensstijl 🧡

Neem een kijkje op mijn website en start vandaag nog met een gezonde basis ➡️ link in bio!

27/05/2025

Tips voor een actieve levensstijl 👇🏽

✅ Ga iedere dag minstens 30 min wandelen
✅ Ga vaker met de trap i.p.v. de lift
✅ Doe een stappenworkout (zoek eens Get Fit With Rick op YouTube 🤗)
✅ Neem een abonnement op de sportschool
✅ Beweeg wanneer niemand kijkt; bijvoorbeeld als je kookt of de was opvouwt

Wat is jouw favoriete manier van bewegen of sporten? Laat het weten in de comments 🤩

23/05/2025

De Reflow Summer Boost is live 🤩 En dit is wat je kunt verwachten:

🎯 Fix je eetpatroon en je spijsvertering – de sleutel tot een gezond gewicht

⏱️ Een zomerprogramma, volledig afgestemd op jouw doelen en tempo 📊

Dit is wat je krijgt:

✅ Online coaching sessie
✅ Persoonlijk voedingsplan
✅ Tips en tools voor een gezond eetpatroon
✅ 2 voedingssupplementen
✅ Toegang tot online community

➡️ Check de link in bio voor meer info en aanmeldingen 🧡🌺

➡️ Gebruik de code EARLY voor exclusieve early bird korting! 🚀

22/05/2025

Met Reflow leer je om anders te eten, in plaats van minder te eten. En dat verandert alles 🙌🏽

Je gewicht, spijsvertering, je eetpatroon en energie 🧡

Eén van de dingen waar we hard op focussen voor een gezond eetpatroon is verzadiging. En dat doen we door méér eiwitten en méér groenten te eten 🥗

Wat zou jij ervan vinden als je je eetpatroon en spijsvertering kunt fixen op een manier die je ook tijdens de zomer kunt volhouden?

➡️ Dit is precies het doel van het nieuwe zomer programma: de Reflow Summer Boost 🌺

➡️ Ga naar de link in bio en gebruik de code EARLY voor exclusieve early bird korting! 🚀

Adres

Brussels

Website

https://www.esme-reflowcoach.be/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Esme Reflow Coach nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.