31/10/2025
Mmmm c’est l’automne on prend soin de soi 🍂
Tu veux prendre soin de ta Rate ? Commence par lui faciliter la tâche.
On en a beaucoup parlé :
la Rate transforme, trie, distribue, stabilise.
Mais elle ne peut pas faire ça si tu lui demandes de digérer des trucs qui ressemblent plus à des défis qu’à de la nourriture.
La Rate aime le simple. Le chaud. Le régulier.
Elle n’aime pas être surprise à chaque repas.
Elle n’aime pas devoir aller chercher dans ses dernières ressources pour “cuire” ce que toi, tu ne cuis plus.
Alors si tu veux vraiment la soutenir, voici ce qu’elle attend de toi (et franchement, ce n’est pas grand-chose) :
➡️ Mange chaud et cuit. Toujours.
Pas de cru à chaque repas. Pas de salade en hiver. Pas de smoothie glacé au réveil.
Si tu veux vraiment un peu de cru, que ce soit à midi, en petite quantité, et toujours accompagné d’un plat chaud.
➡️ Privilégie la douceur naturelle.
La saveur douce, c’est sa saveur. Pas le sucre raffiné, mais celle des céréales complètes, des légumes racines, du potimarron, du riz rond, du millet, de la patate douce… Ces aliments l’apaisent, la nourrissent, la renforcent.
➡️ Évite le froid et l’humidité.
Les yaourts, les produits laitiers en général, les crudités, les jus de fruits, les plats industriels… sont des bombes d’Humidité pour une Rate déjà fatiguée. Tu peux en manger de temps en temps, mais pas en base.
➡️ Structure tes repas.
La Rate aime les horaires fixes, les repas posés, pris assis, dans le calme. Si tu grignotes toute la journée, elle perd son rythme. Et si tu sautes le petit déjeuner… elle commence la journée à vide.
➡️ Fais-lui confiance.
Elle n’a pas besoin de superaliments. Elle a besoin d’une soupe maison, d’un riz mijoté, d’un bouillon, d’un plat chaud réconfortant. C’est tout. Elle préfère un bon velouté de carottes qu’un extracteur de kale.
Ce n’est pas une question de perfection.
C’est une question de bon sens.
Et quand tu lui offres ça, elle te le rend.
Avec une digestion fluide, une clarté mentale retrouvée, de l’énergie stable, moins de fringales… et ce sentiment tout simple d’être de nouveau bien dans ton centre.
Tu veux aller plus loin, comprendre ce qui bloque chez toi et remettre ton système en route ?
Dans L’Alchimiste, on fait exactement ça. On reconstruit ta santé en reprenant par la base : la Rate, l’assiette, l’énergie.
Avec du feu, du sens, et surtout… du vivant.
Et c'est comme ça qu'on a déjà récupéré des centaines de personnes en quête de retrouver un corps fonctionnel
La santé commence par comprendre son corps.
Supers conseils de Nina Voit ☯️
Danielle Berlemont Reflexologue
Via Lionel Dupont 🙏
