Wat zijn de openingstijden?

Dinsdag 14:00 - 19:00 Donderdag 14:00 - 19:00

Natur-Al

Naturopathe/Reflexologue
profilage alimentaire

02/01/2026

✨ Nouvelle année, nouveau départ ! ✨
Pour bien démarrer 2026, offrez-vous un moment de détente et de reconnexion avec votre corps. 🌿

🎁 Promo spéciale janvier : -20% sur toutes les séances de réflexologie plantaire !

L’occasion parfaite pour prendre soin de vous, relâcher les tensions et repartir sur de bonnes bases.

📅 Réservez vite votre séance et commencez l’année en douceur !
📞 0486 72 92 50

31/12/2025

✨ Bonne année 2026 ✨

Que cette nouvelle année vous apporte énergie, sérénité et confiance en vous. 💛

Prenez le temps de célébrer tout ce que vous avez accompli jusqu’ici, aussi petit que cela puisse paraître. Chaque pas compte, chaque effort vous rapproche un peu plus de vos rêves. 🙏

Soyez fiers de votre parcours, de vos réussites et de vos apprentissages. Cette année, osez vous faire confiance, avancer avec courage et accueillir les nouvelles opportunités avec enthousiasme.😊

En 2026, choisissez de nourrir votre corps, votre esprit et votre cœur. Respirez, souriez et rayonnez. 🌞🌟

#2026

28/12/2025

🌱 LES PRINCIPES FONDAMENTAUX DE LA NATUROPATHIE 🌱

La naturopathie repose sur trois principes essentiels qui guident sa pratique et son approche holistique de la santé :

☆Primum non nocere : "D'abord, ne pas nuire". En naturopathie, nous privilégions des interventions qui minimisent les effets secondaires indésirables et respectent l'intégrité du corps et de l'esprit du patient. Notre objectif est de renforcer la santé globale sans causer de dommages supplémentaires.
☆Tolle causam : "Éliminer la cause". Plutôt que de simplement traiter les symptômes, nous cherchons à identifier et à traiter les causes sous-jacentes des déséquilibres de santé. Cela implique une exploration approfondie des habitudes de vie, de l'alimentation, de l'environnement et des émotions du patient pour déterminer les facteurs contribuant à ses problèmes de santé.

☆Tolle totum : "Traiter la totalité". Nous considérons le corps humain comme un système complexe et interconnecté. Ainsi, nous prenons en compte l'ensemble du corps ainsi que les aspects mentaux, émotionnels et spirituels de la personne dans notre approche. Notre objectif est de restaurer l'équilibre et de promouvoir la santé globale du patient.

Maintenant que vous connaissez la naturopathie et ces principes, il est temps de prendre votre santé en mains ! Si vous souhaitez être accompagné dans votre parcours vers le bien-être, n'hésitez pas à me contacter pour en discuter. Ensemble, cultivons une santé durable et une vie épanouie. 🌿

26/12/2025

🥣 Le barszcz maison : une soupe savoureuse et pleine de bienfaits !

Mon secret ?
Un bouillon fait maison à base de carcasse de poulet bio, enrichi de jus de betteraves concentré et fermenté, ail, marjolaine, sel, poivre et une petite touche piquante 🔥.

Cette recette combine le meilleur de la cuisine traditionnelle et de la santé naturelle :

✨ RICHE EN NUTRIMENTS essentiels : vitamines (B9, C), minéraux (potassium, magnésium, fer)
✨ FAVORISE la DIGESTION et la flore intestinale grâce aux betteraves fermentées et aux fibres
✨ SOUTIENT CARDIOVASCULAIRE : nitrates naturels et bouillon nutritif pour le cœur et la circulation
✨ EFFETS ANTIOXYDANTS et ANTI-INFLAMMATOIRE : les bétalaïnes de la betterave + composés du bouillon
✨ DÉTOXIFIAN : le foie est soutenu par les betteraves et le bouillon riche en minéraux
✨ BOOST d’ÉNERGIE et renforcement immunitaire grâce à l’ail, le bouillon et les betteraves
✨ RICHES en COLLAGÈNE et acides aminés apportés par le bouillon de poulet bio, excellent pour articulations, peau et récupération

💡 Astuce santé : pour un maximum de bénéfices, privilégiez les betteraves fermentées et un bouillon maison riche en nutriments.

Recette simplifiée :
INGRÉDIENTS :
Bouillon de carcasse de poulet bio
Jus de betteraves concentré et fermenté
Ail, marjolaine
Sel, poivre, un peu de piquant au goût

PRÉPARATION :
Chauffez le bouillon de poulet bio.
Ajoutez le jus de betterave fermenté.
Assaisonnez avec ail, marjolaine, sel, poivre et piment si désiré.
Laissez mijoter quelques minutes pour que les saveurs se mélangent.
Servez chaud, savourez et profitez de toutes ses vertus !

(Dans la tradition polonaise, cette soupe est servie avec de petits raviolis farcis aux champignons sauvages, ou accompagnée de croquettes garnies de choucroute et de champignons. 😋)

Une soupe à la fois réconfortante et pleine de caractère, parfaite pour les journées froides.

Et vous, quelle est votre soupe réconfort préférée en hiver ?
Hâte de vous lire 🫶

22/12/2025

Tu peux avoir des analyses “normales”
et pourtant manquer d’énergie au quotidien.

🌿 Une carence fonctionnelle,
ce n’est pas ce qui manque sur le papier,
c’est ce que le corps n’arrive plus à utiliser.
Stress, digestion, inflammation, terrain…
tout est lié.

La fatigue n’est pas une faiblesse.
C’est un message.

👉 Dis-moi en commentaire si tu te reconnais

15/12/2025

✨CONCOURS!!! 🎁

Et si tu t’offrais un vrai moment pour toi ?
Un temps pour ralentir, relâcher les tensions et prendre soin de ton corps 🌿

À l’occasion de cette fin d’année, j’ai envie de t’offrir une parenthèse bien-être…

🎁 CONCOURS 🎁

💫 À gagner :
🌿 1 séance de réflexologie plantaire
🌿 1 séance de naturopathie
🌿 –30 % sur l’un de mes services

👩‍🦰 3 gagnantes
📍 Concours réservé à la Belgique

Pour participer :
▫️ Être abonnée au compte
▫️ Mentionner 2 personnes en commentaire
✨Petite astuce 😉:
Plus tu commentes, plus tu augmentes tes chances
▫️ Partager ce Reel en story (en me taguant)

🗓️ Résultats le 24 décembre à 20h 🎄

Bonne chance 🤍
Et que cette fin d’année soit plus douce pour toi.

07/12/2025

🎁 Le cadeau qui change tout : offrir du bien-être.

Pas d’objet qui finit dans un tiroir.
Pas de gadget inutile.
👉 Une vraie expérience qui fait du bien au corps, à la tête et au cœur.

Offre une carte cadeau valable pour :
✔️ Naturopathie / Nutrition
✔️ Réflexologie plantaire
✔️ Soin ayurvédique Pada
✔️ Bol Kansu (décharge émotionnelle + détente profonde)

Donne à quelqu’un que tu aimes une vraie pause. Un moment pour souffler. Une sensation de légèreté.
Un Cadeau qu’on n’oublie pas.🎁

👉 Écris-moi pour recevoir ta carte cadeau.

02/11/2025

Scampis à la sauce tomate crémeuse (ou coco) 🍅

Un plat simple, réconfortant et plein de saveurs

👉 Dans une poêle, fais revenir 2 oignons et 3 gousses d’ail dans un peu d’huile d’olive.
Ajoute 1 c. à café de paprika doux, ½ c. à café de paprika piquant, une pincée de sel et laisse les épices révéler leurs arômes

Verse ensuite la passata, laisse mijoter quelques minutes puis ajoute les scampis 🦐
Quand ils deviennent roses et tendres, hors du feu, ajoute 2 c. à soupe de crème fraîche (ou crème de coco pour une touche exotique 🥥).

Sers avec du riz basmati bien parfumé… et savoure ! 🍛

✨ Simple, rapide et tellement bon !

27/10/2025

Tu manges sainement… mais ton ventre gonfle à chaque repas ? 😩

Tu fais attention à ton alimentation,
tu évites le gluten, le sucre, les plats industriels…
et pourtant, ton ventre gonfle.
Parfois dès le matin, parfois après manger.
Tu as tout essayé… sans comprendre pourquoi.

Ce n’est pas juste une question de “manger sain”.
Même les bons aliments peuvent devenir mal tolérés
si ton système digestif est déséquilibré.

Les causes les plus fréquentes 👇
🦠 Dysbiose intestinale (déséquilibre du microbiote)
🔥 Inflammation ou muqueuse fragilisée
🌬️ Fermentations excessives (SIBO, excès de fibres, crudités, légumineuses mal digérées)
😫 Stress → digestion ralentie
🍞 Intolérances cachées (gluten, lactose, FODMAPs…)

En santé naturelle, on ne cherche pas à “faire dégonfler” le ventre temporairement,
mais à comprendre ce qui crée ces déséquilibres.
Chaque personne a sa propre cause : microbiote, foie, stress, hormones, émotions...

Ton ventre te parle chaque jour.
Et si on apprenait à l’écouter autrement ?

📩 Prends rendez-vous pour un bilan digestif personnalisé
et découvre ce qui se cache derrière ton ventre gonflé.

21/10/2025

Mon cocon, là où je t’accompagne vers l’équilibre

Bienvenue dans mon univers .
Un lieu pour se déposer, se reconnecter et prendre soin de soi autrement.

Si toi aussi tu ressens le besoin de faire le point sur ta santé ou simplement de prendre un moment pour toi, je t’accueille avec plaisir 🌿❤️

👉 Prends rendez-vous via le lien dans ma bio.

20/10/2025

CES TESTS SANGUINS QUI PEUVENT VRAIMENT CHANGER TA VIE — et que le médecin prescrit rarement

Beaucoup de bilans sanguins passent à côté de l’essentiel.
On te dit souvent « tout est normal », alors que tu ressens toujours fatigue, prise de poids, brouillard mental, troubles digestifs ou hormonaux.

C’est là que la médecine et naturopathie fonctionnelle prend tout son sens.

On ne s’arrête pas à la TSH ou à la glycémie : on explore plus loin pour comprendre le “pourquoi”.

👉 T3 active, reverse T3, anticorps thyroïdiens, index HOMA ou QUICKI, homocystéine…

Ces marqueurs peuvent révéler un déséquilibre caché bien avant qu’il n’apparaisse dans les analyses classiques.

Le but ? Identifier les causes profondes, rééquilibrer ton terrain et t’aider à retrouver ton énergie durablement 💪

💫 Je peux t’aider à mieux comprendre et lire ta prise de sang pour aller plus loin et mettre en place un plan personnalisé.

📅 Prends rendez-vous pour ton bilan complet – lien en bio.

*Toujours coordonner avec ton médecin ou endocrinologue avant toute supplémentation ou changement de traitement.

30/09/2025

🌿 Les 4 grands troubles intestinaux expliqués simplement

Tu souffres souvent de ballonnements, douleurs abdominales, fatigue ou troubles digestifs ? 🤔
Ces symptômes peuvent cacher différents déséquilibres intestinaux 👇

1️⃣ SII (Syndrome de l’Intestin Irritable)
➡ Douleurs, alternance constipation/diarrhée, ventre gonflé.

Souvent lié au stress, à l’alimentation et à l’hypersensibilité intestinale.

2️⃣ SIBO (Prolifération bactérienne de l’intestin grêle)
➡ Excès de bactéries au mauvais endroit → ballonnements après repas, douleurs, diarrhée, carences.

Peut être déclenché par des désordres de motilité ou après une prise d’antibiotiques.

3️⃣ Dysbiose
➡ Déséquilibre du microbiote (bactéries « bonnes » vs. pathogènes).

Conséquences : digestion lente, intolérances, inflammation chronique, baisse d’immunité.

4️⃣ Candidose digestive
➡ Surcroissance du champignon Candida albicans.

Symptômes : envies de sucre, fatigue persistante, mycoses à répétition, troubles digestifs.

✨ Bonne nouvelle : chacun de ces troubles peut être amélioré grâce à une approche personnalisée (alimentation adaptée, hygiène de vie, gestion du stress, soutien naturel).

💬 Tu te reconnais dans l’un de ces troubles ? Dis-moi en commentaire lequel te parle le plus ⬇️

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