Dr Paule Moko

Dr Paule Moko đŸ©șI MĂ©decin gĂ©nĂ©raliste et s**ologue
đŸ‘©đŸœâ€â€ïžâ€đŸ‘šđŸœI Conseils en sexualitĂ©
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Pourquoi nos parents ne montraient-ils aucun signe d’affection en public ? 😅Les raisons sont multiples đŸ€”Les gestes de te...
25/05/2026

Pourquoi nos parents ne montraient-ils aucun signe d’affection en public ? 😅

Les raisons sont multiples đŸ€”

Les gestes de tendresse et d’affection tels que nous les concevons aujourd’hui, Ă  l’instar du « ba**er amoureux » se sont infiltrĂ©s dans certaines cultures rĂ©cemment. Moins de 50% de l’humanitĂ© pratique d’ailleurs le ba**er et sa connotation a Ă©voluĂ© avec le temps (il n’était pas toujours Ă  visĂ©e se**elle). Il a Ă©tĂ© adoptĂ© au fil du temps par « mimĂ©tisme », croisements inter culturels . 🙃

Toutefois, d’autres marques de tendresse ont depuis des lustres occupĂ© une place dĂ©terminante : le soin Ă  l’autre . Cuisiner pour l’autre, subvenir Ă  ses besoins, veiller Ă  son confort, etc
 Nos parents ont longtemps adoptĂ© ce « langage de l’amour » 
 Par pudeur (exposer son intimitĂ© Ă©tait culturellement irrespectueux) Ă  l’égard des aĂźnĂ©s, des compĂšres, des enfants (il ne fallait pas susciter le vice chez ces derniers đŸ«Ł). Probablement par ignorance (on ne peut donner que ce qu’on a, on aime comme on a appris Ă  aimer❀), parfois par conservatisme.

Par ailleurs, certains couples Ă  l’époque Ă©taient arrangĂ©s (accords entre deux familles). Construire une famille, avoir des enfants (et donc des rapports se**els) Ă©quivalait Ă  remplir un devoir social. Toute marque de tendresse devenait superflueâ€ŠđŸ€·đŸœâ€â™€ïž

En dĂ©finitive, les marques d’affection que nos parents s’autorisaient Ă  exprimer (et nous aussi par ricochet) Ă©taient la somme de leur bagage culturel, leur flexibilitĂ© psychologique, morale, Ă©motionnelle, et de leur niveau de complicitĂ© l’un avec l’autre.đŸ„č

2025 touche Ă  sa fin
 Elle m’aura enseignĂ© cinq choses que je souhaite modestement vous partager đŸ„č:1- La   s’installe lo...
10/12/2025

2025 touche Ă  sa fin
 Elle m’aura enseignĂ© cinq choses que je souhaite modestement vous partager đŸ„č:

1- La s’installe lorsque la performance cesse d’ĂȘtre d’actualitĂ© : en , plus on court vers un objectif (org*sme par exemple) moins on ressent les fluctuations physiques, physiologiques et Ă©motionnelles qui procurent du plaisir et peuvent nous mener Ă  l’org*sme. L’astuce: faire l’amour avec tout ses sens, sans pression org*smique 🙃

2- La performance peut nous mener Ă  des addictions : la consommation de films X « hard », les pratiques « extra conventionnelles » de maniĂšre rĂ©guliĂšre provoquent une accoutumance qui nous poussent Ă  chercher des stimulations toujours plus fortes, toujours plus intenses. L’astuce: mĂȘme en quĂȘte de performance, il est indispensable de dĂ©finir ses propres limites 🧐

3- La compatibilitĂ© se*uelle parfaite est un mythe. Cependant, trouver des points de convergence s’avĂšre plus difficile si on n’est pas honnĂȘte avec soi-mĂȘme et avec l’autre. L’astuce : apprendre Ă  bien se connaĂźtre (envies, besoins, fantasmes, zones Ă©rogĂšnes etc
) sans avoir honte de ses dĂ©couvertes, s’accepter, s’assumer puis se prĂ©senter Ă  l’autre tel qu’on est, sans faux semblant. đŸ„°

4- Le dĂ©sir, l’envie de l’autre n’est pas spontanĂ©e. En dĂ©but de relation, l’autre est une inconnue sur laquelle on projette une idĂ©e au point de l’idĂ©aliser (Ă  tort ou Ă  raison, peu importe) ce qui fait naĂźtre un dĂ©sir. Plus la relation dure, plus on connaĂźt l’autre, moins on a de raisons de fantasmer. L’astuce : se rĂ©server des moments, crĂ©er des scĂ©narios qui nourrissent notre univers « fantasmatiqueÂ Â»đŸ˜‡ et entretiennent le dĂ©sir.

5- Si dans l’expression authentique de votre se*ualitĂ© votre autre vous reproche frĂ©quemment d’ĂȘtre « trop » ou « pas assez »  peut-ĂȘtre que votre autre n’est pas le bon numĂ©ro đŸ€”đŸ˜…. L’astuce: il ne sert Ă  rien de le.la pousser Ă  consulter un professionnel s’il.elle n’en ressent pas le besoin. Demandez-vous plutĂŽt quelle direction vous souhaitez donner Ă  votre se*ualitĂ© dyadique en particulier et Ă  votre couple en gĂ©nĂ©ral. N’ayez pas peur des potentielles conclusions ❀ vous ne pourrez que progresser.

Belle fin d’annĂ©e 😘

Parce que des personnes souffrent en silence et ne savent pas comment s’en sortir tant l’emprise du   est grande
Parce q...
24/11/2025

Parce que des personnes souffrent en silence et ne savent pas comment s’en sortir tant l’emprise du est grande


Parce que beaucoup lĂšvent les yeux au ciel quand d’autres expriment leur douleur
  « PN vous n’avez que ce mot Ă  la bouche đŸ™„Â Â»

Parce que je suis curieuse de l’humain et sensible Ă  sa santĂ© mentale


Parce que l’écriture est un exutoire et que mes meilleurs textes me viennent comme un Ă©clair, sans prĂ©mĂ©ditation, selon l’inspiration du moment


Rien Ă  voir avec la s**o mais avec la santĂ© quand mĂȘme


À toute fin utile

Belle semaine ❀

Il y a quelques semaines, ma tante m’a annoncĂ© qu’elle avait un cancer du sein 💘. Ça faisait quelques mois que nous ne n...
27/10/2025

Il y a quelques semaines, ma tante m’a annoncĂ© qu’elle avait un cancer du sein 💘. Ça faisait quelques mois que nous ne nous Ă©tions pas parlĂ©es
 Son silence se justifiait car elle Ă©tait sous chimiothĂ©rapie


Elle semblait garder la forme et le moral đŸ„č. Mais elle voulait surtout avoir des conseils aprĂšs ce changement inattendu
 đŸ€”

AprĂšs une chimiothĂ©rapie, une tumorectomie, une mastectomie (avec ou sans reconstruction mammaire) le corps change, les envies changent et le regard qu’on pose sur soi n’y Ă©chappe pas đŸ’đŸœâ€â™€ïž.
Certaines se trouvent moins dĂ©sirables, d’autres deviennent plus sensibles (la chimiothĂ©rapie peut induire une sĂ©cheresse vaginale)
 D’autres encore font face Ă  une rupture qui anĂ©antit leur confiance en elles (oui
 nombreux sont les partenaires qui dĂ©missionnent face Ă  la maladie đŸ„ș).

AprĂšs avoir bravĂ© de telles Ă©preuves, la sexualitĂ© est relĂ©guĂ©e au dernier plan, par complexe, dĂ©tresse, apprĂ©hension du regard de l’autre. C’est l’occasion selon moi de :

- commencer Ă  prendre soin de soi đŸ’†đŸœâ€â™€ïž: par une activitĂ© physique pour se reconnecter Ă  son corps et crĂ©er une nouvelle relation de confiance. L’occasion de mieux s’alimenter, de mieux dormir, de mieux s’entourer đŸ«‚

- se faire belle pour soi 💄: nouvelle coiffure, nouvelle lingerie. Il est important de travailler Ă  se sentir Ă  nouveau dĂ©sirable
 Ă  son rythme, sans pression.đŸ§˜đŸœâ€â™€ïž

- si partenaire il y a , parler des nouvelles envies et possibilitĂ©s sexuelles 🍆🍑. Aborder vos peurs mutuelles. Plus vous ĂȘtes sincĂšres, meilleures seront vos nouvelles bases.

- La pĂ©nĂ©tration n’est pas une obligation 🙄. En sexualitĂ© il y a des tas de choses Ă  explorer. Ne vous limitez pas au simple coĂŻt. RedĂ©couvrez-vous.

- Garder un lubrifiant Ă  portĂ©e de mains â€ïžâ€đŸ”„. En cas de sĂ©cheresse vaginale, il vous sera d’une grande utilitĂ©.

Je pourrais rallonger la liste tant il y a Ă  dire
 mais c’est dĂ©jĂ  pas mal 🙃

PS: La chemise rose est une heureuse coïncidence
😅🌾
📾:

La rentrĂ©e est dĂ©jĂ  bien entamĂ©e et qui dit rentrĂ©e dit nouvelles rĂ©solutions.AprĂšs une longue absence, je n’ai malheure...
22/09/2025

La rentrée est déjà bien entamée et qui dit rentrée dit nouvelles résolutions.

AprĂšs une longue absence, je n’ai malheureusement pas de nouvelles rĂ©solutions 😅. La raison ? La vie quotidienne, la vraie, ne change pas aussi vite que le monde digital đŸ€·đŸœâ€â™€ïž.

Toutefois j’éprouvais le besoin de faire un retour, comme un engagement Ă  une rĂ©gularitĂ© de partage
 plus alignĂ©, didactique (c’est un peu le but 🧐), avec davantage de profondeur 😌.

Alors Ă  tous les nouveaux venus, je vous souhaite la bienvenue đŸ€—. À tous et toutes, nous reprenons notre chemin d’apprentissage et d’échange pour une sexualitĂ© plus saine et plus Ă©panouie comme j’aime Ă  le dire.

Mode « Reset - Restart » enclenchĂ© 😎

Bon dĂ©but de semaine 😉

📾 :

**ologie

Et si nous levions le tabou sur la â€ïžđŸ‘đŸ† des cĂ©libataires et la m🍑sturb🍆tion ? **ologie  **ologue
17/04/2025

Et si nous levions le tabou sur la â€ïžđŸ‘đŸ† des cĂ©libataires et la m🍑sturb🍆tion ?

**ologie **ologue

       **ologie
14/04/2025

**ologie

La trend Ă©tait trop tentante
 et j’ai cĂ©dĂ© 😂😂Je me retiens encore pour le « starter pack » mais je sens que ça ne durera...
11/04/2025

La trend Ă©tait trop tentante
 et j’ai cĂ©dĂ© 😂😂

Je me retiens encore pour le « starter pack » mais je sens que ça ne durera pas đŸ€ŁđŸ€Ł.

Vous aussi vous avez cĂ©dĂ© hein ?! Avouez-le !! đŸ€Ș

C’est vendredi ! Excellent dĂ©but de week-end 😉

❀

Lorsque j’étais enfant, il nous Ă©tait interdit d’humer un plat avant de le dĂ©guster. Le geste Ă©tait malvenu, considĂ©rĂ© c...
27/01/2025

Lorsque j’étais enfant, il nous Ă©tait interdit d’humer un plat avant de le dĂ©guster. Le geste Ă©tait malvenu, considĂ©rĂ© comme inappropriĂ© voire « mal Ă©levé ».
J’y ai repensĂ© il y a quelques jours en humant une infusion, et je me suis dit : « quel gĂąchisÂ Â»đŸ€ŠđŸœâ€â™€ïž. Savourer un mets, un breuvage commence par l’usage de l’odorat.

De plus, je m’amuse Ă  deviner la composition de chaque bouchĂ©e, de chaque gorgĂ©e
 dĂ©celer les ingrĂ©dients, le niveau de cuisson et ressentir ce que cela engendre comme Ă©motion, les sensations que ça me procure đŸ€€. Et devinez quoi ? J’arrive Ă  satiĂ©tĂ© juste Ă  temps (ni trop tĂŽt, ni trop t**d) et pleinement satisfaite, heureuse du moment que je viens de passer. Tous mes sens ont Ă©tĂ© comblĂ©s đŸ„č❀
Et plus je m’y exerce, plus mon palais devient sensible 🙃

Un ami me disait « faire l’amour c’est comme savourer un bon repas, avec tous ses sens ». S’amuser Ă  sentir, goĂ»ter, toucher, regarder, Ă©couter
 et
 ressentir đŸ„°

La lĂ©gende dit que les fins gourmets sont les meilleurs amants. C’est peut-ĂȘtre vrai finalement
 đŸ€Ł

**ologue

C’était il y a 3 ans
 😁La fin d’annĂ©e me rend souvent nostalgique. C’est un moment de profonde introspection, j’imagine ...
30/12/2024

C’était il y a 3 ans
 😁

La fin d’annĂ©e me rend souvent nostalgique. C’est un moment de profonde introspection, j’imagine pour beaucoup d’entre nous.

Un moment oĂč on est davantage conscient de nos changements personnels, de notre Ă©volution, de nos aspirations. On aspire Ă  ĂȘtre un peu plus soi-mĂȘme.

On oscille entre enthousiasme et apprĂ©hension. La nouveautĂ© bien qu’attractive suscite presque toujours des doutes quant aux imprĂ©vus. On essaye de suivre la ligne directrice Ă©tablie. Mais les annĂ©es nous apprennent que nous ne maĂźtrisons que peu de choses 😂.

Alors nous croyons faire du surplace


Heureusement les archives existent et nous rappellent notre parcours. Nous ne sommes plus les mĂȘmes, nous ne le serons plus jamais.
Les archives nous redonnent confiance : nous avons vĂ©cu et survĂ©cu. Nous l’avons fait une fois, nous pouvons le refaire, en mieux
 đŸ’ȘđŸœ

Il y a un an, Ă  la mĂȘme heure, je me disais « j’ai hĂąte d’ĂȘtre en 2024 đŸ„ș ». 2023 fut une annĂ©e plus qu’éprouvante 😱.
2024 fut un rĂ©pit inattendu mais amplement mĂ©ritĂ© 😌
Que sera 2025 ? HĂąte de la dĂ©couvrir đŸ€©đŸ€©

Je vous souhaite une entrĂ©e enthousiaste et fracassante en 2025 đŸ„łđŸ„ł

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