Être, au présent

03/01/2025

😇 Vous en êtes où de vos résolutions ? -

28/12/2024

🌟 𝗗𝗼𝗻𝗻𝗲𝗿 𝗱𝘂 𝘀𝗲𝗻𝘀 𝗮̀ 𝟮𝟬𝟮𝟰... 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗲́𝗰𝗹𝗮𝗶𝗿𝗲𝗿 𝗻𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗰𝗵𝗲𝗺𝗶𝗻 𝗲𝗻 𝟮𝟬𝟮𝟱

Avec tout ce qui s’est passé cette année, à notre porte et dans le monde, on pourrait avoir envie de tourner vite la page et nous concentrer sur la nouvelle année.
Mais ce serait dommage : les périodes de crise sont riches d’enseignements, qui deviennent autant de ressources pour mieux vivre l'incertitude et la complexité de nos vies.

Alors si ce n’est déjà fait, je vous invite à prendre un temps pour revisiter votre année, remettre du sens sur ce qui a été vécu et éclairer le chemin pour 2025.

Cette réflexion ne prend pas forcément beaucoup de temps mais elle sera d’autant plus fructueuse que vous êtes à l’aise, détendu.e et disposé.e à aborder l’expérience avec une écoute profonde et de la bienveillance vis-à-vis de vous-même.

Voici la TRAME de ce processus - que vous trouverez beaucoup plus détaillé en suivant le lien dans le 1er commentaire 👇🏼 👇🏼

1. 🗓️ faire une liste des événements marquants de l'année en étant aussi exhaustif que possible - vous aider de votre agenda pour ne pas risquer de vous focaliser uniquement sur les mauvais moments car notre mémoire est très sélective.

2. 🏆 Faire ressortir vos TOP
De quoi étaient ils fait ? Qu'est ce que cela vous apprend ? .... Ressentez -vous pointer de la GRATITUDE ?
3. 🛑 Remarquez vos BAS
Faisant le tri entre ce qui était sous votre contrôle et ce qui ne l'était pas, quelles leçons en tirer ? Pouvez-vous vous éprouver de la COMPASSION pour les difficultés traversées ?

4. 🌈 Explorez les différents domaines qui composent votre vie et qui concourent à la rendre riche et fertile. Pour chacun, évaluez ce que 2024 vous a permis de vivre :
🧑🏼‍💻 le travail
😃 les loisirs
🫶🏼 les relations /l'amour
🧠 le mental
🤽🏼‍♂️ le corps
🙏🏼 le spirituel

💡 Qu'est ce que ces réflexions vous inspirent ? Y a t il des curseurs à ajuster pour le futur ?

🔥 Et enfin : à l' aube de 2025, qu’est ce qui vous motive, vous inspire pour l’année à venir ?

🧘🏼 Pour finir, prendre un temps d'intégration, laisser se diffuser dans le corps ce qui vient d'être amené à la conscience.

J'espère que cet exercice vous aura apporté un éclairage intéressant, peut être même du réconfort et un peu de clarté sur le chemin à suivre pour l'année à venir.

🏵Je vous souhaite une année 2025 aussi sereine, joyeuse et nourrissante que possible !

20/12/2024

Question du jour : 𝗮̀ 𝗹𝗮𝗾𝘂𝗲𝗹𝗹𝗲 𝗱𝗲 𝗰𝗲𝘀 𝟮 𝗿𝗲́𝘂𝗻𝗶𝗼𝗻𝘀 𝗮𝘃𝗲𝘇-𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗲𝗻𝘃𝗶𝗲 𝗱𝗲 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗶𝗰𝗶𝗽𝗲𝗿 ?
𝗟𝗮𝗾𝘂𝗲𝗹𝗹𝗲 𝘀𝗲𝗿𝗮 𝗹𝗮 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗳𝗿𝘂𝗰𝘁𝘂𝗲𝘂𝘀𝗲 ?

👑 Fructueuse pour les participants qui sont plus attentifs
🥁 Fructueuse pour le projet qui bénéficie d'un engagement plus soutenu de chacun.

Réponse évidente, me direz-vous !!
Oui sans doute.... quand on le voit comme ça, de l'extérieur.
Mais, dans VOS réunions, ça se passe comment ?

J’animais récemment un programme en ligne « Cultiver Equilibre et Résilience » pour une grande société de service.

Thème de la session : l’importance - parfois sous-estimée - des

Moi, ce que j’aime, c’est accompagner des êtres humains 🙋🏼‍♀️ pas des écrans noirs 💻 Donc, au début des sessions, j’invite assez fermement tous celles et ceux pour qui c’est possible à allumer leur caméra. Après un moment d’hésitation, et peut-être de réajustement de la coiffure ou de la chemise, les visages apparaissent sur l’écran. Pas toujours souriants, je l’avoue, puisque ça les sort de leurs habitudes.

Un peu plus t**d, je leur offre un temps en sous-salle pour partager leurs expériences depuis qu’ils télé-travaillent.

Au retour, une participante nous confie :

« 𝘊’𝘦𝘴𝘵 𝘥𝘪𝘯𝘨𝘶𝘦, 𝘤’𝘦𝘴𝘵 𝘭𝘢 1𝘦𝘳𝘦 𝘧𝘰𝘪𝘴 𝘥𝘦𝘱𝘶𝘪𝘴 𝘭𝘰𝘯𝘨𝘵𝘦𝘮𝘱𝘴 𝘲𝘶’𝘰𝘯 𝘥𝘪𝘴𝘤𝘶𝘵𝘦 𝘦𝘯𝘴𝘦𝘮𝘣𝘭𝘦 𝘦𝘯 𝘴𝘦 𝘷𝘰𝘺𝘢𝘯𝘵 ! 𝘊𝘰𝘮𝘮𝘦𝘯𝘵 𝘢𝘷𝘰𝘯𝘴-𝘯𝘰𝘶𝘴 𝘱𝘶 𝘰𝘶𝘣𝘭𝘪𝘦𝘳 𝘤𝘰𝘮𝘮𝘦 𝘤’𝘦𝘴𝘵 𝘪𝘮𝘱𝘰𝘳𝘵𝘢𝘯𝘵 𝘥𝘦 𝘴𝘦 𝘷𝘰𝘪𝘳, 𝘥𝘦 𝘴𝘦 𝘴𝘰𝘶𝘳𝘪𝘳𝘦, 𝘥𝘦 𝘴𝘦 𝘥𝘦́𝘤𝘩𝘪𝘧𝘧𝘳𝘦𝘳 ! 𝘊𝘢 𝘤𝘩𝘢𝘯𝘨𝘦 𝘵𝘰𝘶𝘵. »

💫 Pour une session sur l’importance des connexions humaines et de ce qui les soutient, c’était un bon début !

💡 Les programmes de Résilience en Entreprise apportent de la lumière sur ce qui est essentiel à notre équilibre d’être humain… Un essentiel souvent mis à mal, à force de ne plus y porter attention.

Alors votre prochaine réunion, caméra allumée ou éteinte ? 😉

😀 Vous voulez soutenir l'équilibre de vos collaborateurs ? Discutons-en, camera allumée !
👩🏼‍🦰info@etreaupresent.be

17/12/2024

La fin de l'année est rude ? Vous aimeriez que ça change l'an prochain ?
𝟭𝟬 𝗯𝗼𝗻𝗻𝗲𝘀 𝗿𝗮𝗶𝘀𝗼𝗻𝘀 𝗱𝗲 𝘃𝗼𝘂𝘀 (𝗿𝗲-)𝗺𝗲𝘁𝘁𝗿𝗲 𝗮̀ 𝗹𝗮 𝗽𝗹𝗲𝗶𝗻𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗰𝗶𝗲𝗻𝗰𝗲 𝗱𝗲̀𝘀 𝗝𝗮𝗻𝘃𝗶𝗲𝗿

La pleine conscience est reconnue comme une des méthodes les plus efficaces pour soutenir la santé mentale et physique.

✨R𝗲𝗷𝗼𝗶𝗴𝗻𝗲𝘇-𝗺𝗼𝗶 𝗮̀ 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗶𝗿 𝗱𝘂 𝟳 𝗷𝗮𝗻𝘃𝗶𝗲𝗿 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝘂𝗻 𝗺𝗶𝗻𝗶-𝗰𝘆𝗰𝗹𝗲 𝗱𝗲 𝟯 𝘀𝗲𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻𝘀 𝗲𝗻 𝗹𝗶𝗴𝗻𝗲

👌🏼 pour découvrir, pratiquer et profiter des bienfaits de la pleine conscience au quotidien

𝗜𝗻𝘀𝗰𝗿𝗶𝘃𝗲𝘇-𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗱𝗲̀𝘀 𝗺𝗮𝗶𝗻𝘁𝗲𝗻𝗮𝗻𝘁 𝗲𝘁 𝗮𝗹𝗹𝗲́𝗴𝗲𝘇 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝘁𝗼 𝗱𝗼 𝗹𝗶𝘀𝘁 !
Lien d'inscription dans le premier commentaire 👇👇👇

12/12/2024

🎄 𝗣𝗲𝘁𝗶𝘁 𝗞𝗶𝘁 𝗱𝗲 𝘀𝘂𝗿𝘃𝗶𝗲 𝗱𝗲 𝗳𝗶𝗻 𝗱'𝗮𝗻𝗻𝗲́𝗲 🎄
Sentez-vous la pression des fêtes de fin d'année monter ? Entrainé.e malgré vous dans la frénésie ou essayant de résister au mieux ?

Chaque année, je constate et je vis les tensions et frustrations qui émergent de cette période dont on souhaiterait pourtant tous qu'elle soit fluide, chaleureuse, aimante, festive.

𝗩𝗼𝗶𝗰𝗶 𝗾𝘂𝗲𝗹𝗾𝘂𝗲𝘀 𝘁𝗿𝘂𝗰𝘀 𝘁𝗿𝗲̀𝘀 𝘀𝗶𝗺𝗽𝗹𝗲𝘀 𝗺𝗮𝗶𝘀 𝗽𝘂𝗶𝘀𝘀𝗮𝗻𝘁𝘀 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗿𝗲𝗹𝗮̂𝗰𝗵𝗲𝗿 𝗹𝗮 𝗽𝗿𝗲𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻 en cette période lourde d'attentes et de "to do", sans avoir à faire une thérapie familiale !

🎁 𝗩𝗼𝘂𝘀 𝘀𝗲́𝗰𝗵𝗲𝘇 𝗱𝗲𝘃𝗮𝗻𝘁 𝗹𝗮 𝗹𝗶𝘀𝘁𝗲 𝗱𝗲𝘀 𝗰𝗮𝗱𝗲𝗮𝘂𝘅 𝗮̀ 𝗳𝗮𝗶𝗿𝗲 ?
Essayez de vous relier à la joie de faire plaisir plutôt qu'à la corvée des idées à trouver. Ce faisant, vous stimulerez la production des neuro-transmetteurs tels que dopamine et sérotonine... qui favoriseront alors votre créativité. Et hop une nouvelle idée sur la liste !

✋🏼 I𝗺𝗽𝗮𝘁𝗶𝗲𝗻𝘁 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝗹𝗲𝘀 𝗶𝗻𝗲́𝘃𝗶𝘁𝗮𝗯𝗹𝗲𝘀 𝗺𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁𝘀 𝗱'𝗮𝘁𝘁𝗲𝗻𝘁𝗲 ? ( magasins, embouteillages, ascenseurs ,...)
Plutôt que trépigner sur place ou plonger dans votre smartphone, transformez ce moment en un temps pour vous. Prêtez attention aux sensations : le contact des pieds sur le sol, les mains dans les poches, l'air sur la peau, le chaud, le froid, peut être des sons, des parfums même ... Permettant à ce qui est tendu de se relâcher. Conscience du souffle qui va et vient...
Dans mon expérience, il n'y a rien de plus puissant pour sortir de l'impatience !

🍽️ 𝗩𝗼𝘂𝘀 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗱𝗲𝗺𝗮𝗻𝗱𝗲𝘇 𝗱𝗲́𝗷𝗮̀ 𝗰𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝘁 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗮𝗹𝗹𝗲𝘇 𝘀𝘂𝗿𝘃𝗶𝘃𝗿𝗲 𝗮𝘂 𝗱𝗶𝗻𝗲𝗿 𝗱𝗲 𝗳𝗮𝗺𝗶𝗹𝗹𝗲 ?
Une pratique radicale : se souvenir que personne n'est immortel ! "Si je savais que cette personne mourrait demain, comment aurais-je envie d'être avec elle ? Lui donner de l'attention ? Lui montrer mon amour ? "
Il est possible que cela change votre regard sur la vielle tante qui vous agace ou le frère qui prend toute la place ...

🥺 𝗦𝗶 𝗰𝗲𝘁𝘁𝗲 𝗽𝗲́𝗿𝗶𝗼𝗱𝗲 𝗲𝘀𝘁 𝗽𝗹𝘂𝘁𝗼𝘁 𝘃𝗲́𝗰𝘂𝗲 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝘂𝗻𝗲 𝗴𝗿𝗮𝗻𝗱𝗲 𝘀𝗼𝗹𝗶𝘁𝘂𝗱𝗲 ?
Pourriez-vous devenir pour vous-même source de consolation ? En vous parlant comme si vous parliez à un ami qui se sent seul, reconnaissant que c'est dur pour vous... et pour beaucoup d'autres. Et vous autoriser à faire quelque chose que vous appréciez vraiment.

Si vous voulez plus d'idées, je vous en partage d'autres dans les liens du 1er commentaires. 👇🏼 👇🏼 👇🏼

𝗘𝘁 𝘃𝗼𝘂𝘀, 𝗾𝘂'𝗲𝘀𝘁 𝗰𝗲 𝗾𝘂𝗲 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗿𝗲𝗱𝗼𝘂𝘁𝗲𝘇 𝗼𝘂 𝗮𝗽𝗽𝗿𝗲́𝗰𝗶𝗲𝘇 𝗲𝗻 𝗰𝗲𝘁𝘁𝗲 𝗽𝗲́𝗿𝗶𝗼𝗱𝗲 ? 𝗘𝘁 𝗾𝘂'𝗲𝘀𝘁 𝗰𝗲 𝗾𝘂𝗶 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗮𝗶𝗱𝗲 𝗮̀ 𝗹𝗮 𝘁𝗿𝗮𝘃𝗲𝗿𝘀𝗲𝗿 ? ?

10/12/2024

“𝑶𝒏 𝒎𝒆 𝒅𝒊𝒕 𝒒𝒖𝒆 𝒑𝒐𝒖𝒓 𝒆̂𝒕𝒓𝒆 𝒉𝒆𝒖𝒓𝒆𝒖𝒙, 𝒊𝒍 𝒇𝒂𝒖𝒕 𝒗𝒊𝒗𝒓𝒆 𝒅𝒂𝒏𝒔 𝒍𝒆 𝒑𝒓𝒆́𝒔𝒆𝒏𝒕. 𝑴𝒂𝒊𝒔 𝒄𝒐𝒎𝒎𝒆𝒏𝒕 𝒇𝒂𝒊𝒕-𝒐𝒏 𝒑𝒐𝒖𝒓 𝒗𝒊𝒗𝒓𝒆 𝒅𝒂𝒏𝒔 𝒍𝒆 𝒑𝒓𝒆́𝒔𝒆𝒏𝒕?
𝑇𝑜𝑢𝑗𝑜𝑢𝑟𝑠 𝑎𝑏𝑠𝑜𝑟𝑏𝑒́.𝑒 𝑝𝑎𝑟 𝑚𝑒𝑠 𝑝𝑟𝑒́𝑜𝑐𝑐𝑢𝑝𝑎𝑡𝑖𝑜𝑛𝑠,
𝑜𝑐𝑐𝑢𝑝𝑒́ 𝑎̀ 𝑑𝑒́𝑓𝑖𝑙𝑒𝑟 𝑚𝑎 “𝑡𝑜 𝑑𝑜 𝑙𝑖𝑠𝑡”,
𝑎̀ 𝑖𝑚𝑎𝑔𝑖𝑛𝑒𝑟 𝑙𝑒𝑠 𝑝𝑖𝑟𝑒𝑠 𝑠𝑐𝑒́𝑛𝑎𝑟𝑖𝑜𝑠,
𝑎̀ 𝑚𝑒 𝑟𝑒𝑝𝑎𝑠𝑠𝑒𝑟 𝑐𝑒𝑡𝑡𝑒 𝑐𝑜𝑛𝑣𝑒𝑟𝑠𝑎𝑡𝑖𝑜𝑛 𝑑𝑒́𝑠𝑎𝑔𝑟𝑒́𝑎𝑏𝑙𝑒…
𝑬𝒕 𝒑𝒆𝒏𝒅𝒂𝒏𝒕 𝒄𝒆 𝒕𝒆𝒎𝒑𝒔, 𝒍𝒆 𝒕𝒆𝒎𝒑𝒔 𝒑𝒂𝒔𝒔𝒆 𝒆𝒕 𝒎𝒐𝒊 𝒋’𝒂𝒊 𝒍’𝒊𝒎𝒑𝒓𝒆𝒔𝒔𝒊𝒐𝒏 𝒅𝒆 𝒑𝒂𝒔𝒔𝒆𝒓 𝒂̀ 𝒄𝒐𝒕𝒆́ 𝒅𝒆 𝒎𝒂 𝒗𝒊𝒆 !

Voilà ce que j’entends très souvent des personnes qui viennent pratiquer avec moi. Vous reconnaissez cela, vous aussi ?

𝗘̂𝘁𝗿𝗲 𝗮𝘂 𝗽𝗿𝗲́𝘀𝗲𝗻𝘁, 𝗰’𝗲𝘀𝘁 𝗽𝗼𝘂𝗿𝘁𝗮𝗻𝘁 SIMPLE… 𝗲𝘁 𝘁𝗲𝗹𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 PAS FACILE 𝗾𝘂𝗮𝗻𝗱 𝗼𝗻 𝗲𝗻 𝗮 𝗽𝗲𝗿𝗱𝘂 𝗹𝗲 𝗰𝗵𝗲𝗺𝗶𝗻 !

Mais j’ai une bonne nouvelle : c’est un chemin facile à retrouver, pour peu qu’on pointe dans la bonne direction et qu'on s'y entraîne !

Je vous donne un indice ? Regardez le dessin de Voutch :
💡 A quoi portez-vous attention ?
💡 Comment portez-vous attention ?

et si vous avez envie d'être accompagné.e sur ce chemin et vous ré-approprier votre présent :
✨ 𝙍𝒆𝙩𝒓𝙤𝒖𝙫𝒐𝙣𝒔 𝒏𝙤𝒖𝙨 𝙙𝒂𝙣𝒔 𝒍𝙚 𝙢𝒊𝙣𝒊-𝒄𝙮𝒄𝙡𝒆 𝒆𝙣 𝙡𝒊𝙜𝒏𝙚 𝙦𝒖𝙚 𝙟𝒆 𝒑𝙧𝒐𝙥𝒐𝙨𝒆𝙧𝒂𝙞 𝙙𝒆́𝙗𝒖𝙩 𝙅𝒂𝙣𝒗𝙞𝒆𝙧 𝟐𝟎𝟐𝟓 ✨

💫 Pour vivre 2025 au présent !

Infos et inscriptions dès maintenant via le lien dans le 1er commentaire 👇👇👇

23/11/2024

𝑳𝒆𝒄̧𝒐𝒏 𝒅𝒖 𝒋𝒐𝒖𝒓 : 𝒒𝒖𝒂𝒏𝒅 𝒏𝒐𝒔 𝒑𝒆𝒏𝒔𝒆́𝒆𝒔 𝒏𝒐𝒖𝒔 𝒆𝒎𝒑𝒆̂𝒄𝒉𝒆𝒏𝒕 𝒅𝒆 𝒑𝒓𝒐𝒇𝒊𝒕𝒆𝒓 𝒅𝒆 𝒍𝒂 𝒗𝒊𝒆 !

Hier, balade en forêt avec une jeune cliente qui a du mal à ne pas se laisser envahir par ses idées noires.
Il a neigé la veille. 🌲 🍁 ❄ Le contraste des feuilles encore dorées de l’automne, du blanc de la neige et des troncs noircis de l’hiver est aussi magnifique qu’inhabituel.

Je lui propose d’aller plonger nos mains dans la neige. J’observe son mouvement de recul, dubitative :
"𝐶’𝑒𝑠𝑡 𝑓𝑟𝑜𝑖𝑑 !"
"𝑂𝑢𝑖 𝑐’𝑒𝑠𝑡 𝑓𝑟𝑜𝑖𝑑, 𝑚𝑎𝑖𝑠 𝑐’𝑒𝑠𝑡 𝑐𝑜𝑚𝑚𝑒𝑛𝑡 𝑙𝑒 𝑓𝑟𝑜𝑖𝑑 ?"

Elle accepte de poser sa main près de la mienne sur un banc glacé.
"𝐵𝑒𝑛, 𝑐’𝑒𝑠𝑡 𝑓𝑟𝑜𝑖𝑑" répète-t-elle, en retirant sa main.

Je la relance.
"𝐷𝑖𝑠 𝑚’𝑒𝑛 𝑝𝑙𝑢𝑠, 𝑐’𝑒𝑠𝑡 𝑐𝑜𝑚𝑚𝑒𝑛𝑡 𝑙𝑒 𝑓𝑟𝑜𝑖𝑑 ?"

Elle repose sa main, curieuse cette fois.
"𝐸𝑛 𝑓𝑎𝑖𝑡 𝑐’𝑒𝑠𝑡 𝑝𝑙𝑢𝑡𝑜̂𝑡 𝑐𝑜𝑚𝑚𝑒 𝑠𝑖 𝑐̧𝑎 𝑏𝑟𝑢𝑙𝑎𝑖𝑡. 𝐶𝑒 𝑛’𝑒𝑠𝑡 𝑝𝑎𝑠 𝑣𝑟𝑎𝑖𝑚𝑒𝑛𝑡 𝑎𝑔𝑟𝑒́𝑎𝑏𝑙𝑒 𝑚𝑎𝑖𝑠 𝑏𝑜𝑛 𝑐’𝑒𝑠𝑡 𝑜𝑘 𝑗𝑒 𝑝𝑒𝑢𝑥 𝑙𝑎𝑖𝑠𝑠𝑒𝑟 𝑚𝑎 𝑚𝑎𝑖𝑛…
𝐸𝑡 𝑚𝑎𝑖𝑛𝑡𝑒𝑛𝑎𝑛𝑡 𝑐̧𝑎 𝑝𝑖𝑐𝑜𝑡𝑒, 𝑎ℎ 𝑐’𝑒𝑠𝑡 𝑟𝑖𝑔𝑜𝑙𝑜….
𝑂ℎ 𝑟𝑒𝑔𝑎𝑟𝑑𝑒, 𝑙𝑒𝑠 𝑚𝑜𝑡𝑖𝑓𝑠 𝑓𝑜𝑟𝑚𝑒́𝑠 𝑝𝑎𝑟 𝑙𝑒𝑠 𝑐𝑟𝑖𝑠𝑡𝑎𝑢𝑥, 𝑐𝑜𝑚𝑚𝑒 𝑐’𝑒𝑠𝑡 𝑏𝑒𝑎𝑢 !"
Et la voilà absorbée dans une contemplation, la main toujours en contact avec la neige.

"𝐵𝑜𝑛 𝑙𝑎̀, 𝑗𝑒 𝑐𝑜𝑚𝑚𝑒𝑛𝑐𝑒 𝑎̀ 𝑎𝑣𝑜𝑖𝑟 𝑣𝑟𝑎𝑖𝑚𝑒𝑛𝑡 𝑚𝑎𝑙. 𝐽𝑒 𝑝𝑒𝑢𝑥 𝑒𝑛𝑙𝑒𝑣𝑒𝑟 𝑚𝑎 𝑚𝑎𝑖𝑛 ?"

Elle me regarde l'air inspiré.

"𝑴𝒂𝒊𝒔 𝒒𝒖𝒂𝒏𝒅 𝒎𝒆̂𝒎𝒆 𝒄’𝒆𝒔𝒕 𝒅𝒊𝒏𝒈𝒖𝒆, 𝒔𝒊 𝒋’𝒂𝒗𝒂𝒊𝒔 𝒆́𝒄𝒐𝒖𝒕𝒆́ 𝒄𝒆 𝒒𝒖𝒆 𝒎𝒂 𝒕𝒆̂𝒕𝒆 𝒎𝒆 𝒅𝒊𝒔𝒂𝒊𝒕, 𝒋𝒆 𝒔𝒆𝒓𝒂𝒊 𝒑𝒂𝒔𝒔𝒆́𝒆 𝒂̀ 𝒄𝒐̂𝒕𝒆́ 𝒅𝒆 𝒕𝒐𝒖𝒕 𝒄̧𝒂.
𝑬𝒏 𝒇𝒂𝒊𝒕 𝒊𝒍 𝒏𝒆 𝒇𝒂𝒖𝒕 𝒑𝒂𝒔 𝒄𝒓𝒐𝒊𝒓𝒆 𝒄𝒆 𝒒𝒖𝒆 𝒎𝒆𝒔 𝒑𝒆𝒏𝒔𝒆́𝒆𝒔 𝒏𝒆́𝒈𝒂𝒕𝒊𝒗𝒆𝒔 𝒎𝒆 𝒅𝒊𝒔𝒆𝒏𝒕 !"

Je n’avais rien à rajouter. Nous avons repris notre marche, un sourire aux lèvres.

📣 𝐕𝐨𝐮𝐥𝐞𝐳-𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐚𝐮𝐬𝐬𝐢 𝐝𝐞́𝐜𝐨𝐮𝐯𝐫𝐢𝐫 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐬𝐨𝐫𝐭𝐢𝐫 𝐝𝐞 𝐥’𝐞𝐧𝐟𝐞𝐫𝐦𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐝𝐞𝐬 𝐩𝐞𝐧𝐬𝐞́𝐞𝐬 𝐞𝐭 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐢𝐭𝐞𝐫 𝐝𝐞 𝐜𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐥𝐚 𝐯𝐢𝐞 𝐩𝐞𝐮𝐭 𝐧𝐨𝐮𝐬 𝐨𝐟𝐟𝐫𝐢𝐫 ?

📅 Rᴇᴊᴏɪɢɴᴏɴs- ɴᴏᴜs ᴘᴏᴜʀ ᴜɴ ᴍɪɴɪ-ᴄʏᴄʟᴇ ᴅ’ɪɴᴛʀᴏᴅᴜᴄᴛɪᴏɴ ᴀ̀ ʟᴀ ᴘʟᴇɪɴᴇ ᴄᴏɴsᴄɪᴇɴᴄᴇ ǫᴜɪ ᴅᴇ́ᴍᴀʀʀᴇ ᴇɴ Jᴀɴᴠɪᴇʀ !
Lien dans le commentaire ci-dessous. 👇 👇 👇 ou sur wwwetreaupresent.be

20/11/2024

Hello les amis, pourriez vous m'aider ?
J'ai très peu communiqué sur FB ces derniers temps ... et vous savez que FB n'aime pas ça. du coup la page Être, au présent n'est plus du tout mise en avant.
Pas pratique pour annoncer les lancements des prochains programmes.
Car oui, ça revient !

Alors SVP, mettez juste un commentaire ! n'importe quoi fera l'affaire pour cette fois. Vous voulez une idée : comment nous connaissons nous ?

Merci 🙏merci 🙏merci 🙏pour votre soutien !

02/05/2024

OMG ! Enseigner la mindfulness et la régulations des émotions à de jeunes étudiants Népalais dans la « chanting room » d’un temple Boudhiste !!
Je ne sais pas si c’est ce lieu si propice ou la curiosité naturelle des jeunes, tellement intéressés, mais j’ai rarement expérimenté une telle profondeur d’écoute et sincérité de partage ( dans un contexte culturel où le partage d’expérience est peu habituel ! )

J’en suis encore toute émue et pleine de gratitude.

« Si on enseignait ça à l’université, il y aurait moins d’échec » m’a dit l’un d’entre eux. Je suis bien d’accord !!

Merci à TDC - LP4Y, NEPAL , aux coach et aux jeunes du projet « Engage » pour ces précieux moments partagés.

Life Project 4 Youth - LP4Y

27/04/2024

Quand les méthodes pédagogiques occidentales rencontrent les enseignements traditionnels …

Hier j’ai eu le privilège d’enseigner une session autour de l’attention et du stress à une classe de seconde de l’ école Victor Hugo Manjushree Vidyapith à Katmandou ( Une école à méthode active pour les enfants défavorisés). Quelles belles qualités d’écoute, de curiosité et d’ancrage chez ces jeunes !
Les 2 formidables enseignantes Sushma et Àrati pratiquent déjà la méditation pour elles et avec leurs élèves. Autant vous dire que je me sentais vraiment comme une impostrice à venir offrir un peu de méditation dans leur classe !
Mais c’était passionnant car nous avons pu échanger sur ce que les programmes de mindfulness tels que nous les enseignons en occident peuvent apporter aux élèves : en plus de la pratique, leur apporter un éclairage sur nos modes de fonctionnements, sur ce qui nous sert et parfois aussi nous dessert , identifier nos ressources et les intégrer dans notre quotidien.

Un moment précieux où l’on se retrouve autour d’une même intention de prendre soin de soi et des autres, quelle que soient nos cultures d’origine !
Merci à vous Sushma et Arati !

24/04/2024

Etre, au présent est au Népal !
Depuis quelques jours, Anne-Valérie intervient auprès des jeunes femmes accompagnées par l'association Life Project 4 Youth - LP4Y dans ses 2 centres du Népal ( TDC - LP4Y, NEPAL et The Green Village Nepal).
C'est peut être la première fois que ces jeunes femmes, issues des communautés les plus défavorisées, abordent les questions du stress et des émotions, pourtant bien présents au sein de leur vie extrêmement ardue.

Ces moments d'échange ne sont qu'une goutte d'eau dans le quotidien de ces jeunes femmes... mais lorsque l'une d'entre-elles cloture la session en disant " j'ai appris des choses pour toute ma vie", on se dit qu'on a peut être contribué à développer une capacité de résilience dont elles auront bien besoin.

Pour en savoir plus sur le travail formidable de Life Project 4 Youth - LP4Y, et pour quoi pas les soutenir financièrement, je vous invite à vous rendre sur leur page.

17/01/2024

Si vous êtes du côté de Tournai, voici une occasion rare de prendre soin de votre soin de vous dans votre rôle de parent.

Alison CLOET et Marie LESIRE, instructrices de pleine conscience et formées à la prise en charge du burn-out parental à l'UCL, proposent un 𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦𝐦𝐞 𝐝𝐞 𝟓 𝐬𝐞́𝐚𝐧𝐜𝐞𝐬 pour accompagner les parents dans un meilleur équilibre et plus de sérénité dans ce rôle à la fois complexe et passionnant.
Au cours de ces 5 séances de groupe, nous aborderons les enjeux de la parentalité au XXIème siècle, nous explorerons les ressources à notre disposition, nous tenterons de nous débarrasser du perfectionnisme parental, nous essayerons de mieux comprendre ces émotions qui parfois nous submergent, etc.
La participation à ce cycle nécessite un 𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞𝐭𝐢𝐞𝐧 𝐢𝐧𝐝𝐢𝐯𝐢𝐝𝐮𝐞𝐥 𝐚𝐯𝐚𝐧𝐭 𝐥𝐞 𝐜𝐲𝐜𝐥𝐞 avec les 2 intervenantes (dates à préciser)
Les participant-e-s s'engagent à 𝐞̂𝐭𝐫𝐞 𝐩𝐫𝐞́𝐬𝐞𝐧𝐭-𝐞 𝐚̀ 𝐜𝐡𝐚𝐜𝐮𝐧𝐞 𝐝𝐞𝐬 𝟓 𝐬𝐞́𝐚𝐧𝐜𝐞𝐬.
Ce programme aura lieu les 𝐦𝐞𝐫𝐜𝐫𝐞𝐝𝐢𝐬 𝐦𝐚𝐭𝐢𝐧𝐬 𝐝𝐞 𝟗𝐡 𝐚̀ 𝟏𝟏𝐡 au Vert à Soi, 35 rue du Rempart à Tournai.
𝐃𝐚𝐭𝐞𝐬 𝐝𝐞𝐬 𝐬𝐞́𝐚𝐧𝐜𝐞𝐬: 24 et 31 janvier, 7, 14 et 21 février 2024.
Le coût de ce programme est de 12,5€ (pour les 5 séances)
𝐈𝐧𝐟𝐨𝐬 & 𝐢𝐧𝐬𝐜𝐫𝐢𝐩𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬: 𝐚𝐥𝐢𝐬𝐨𝐧@𝐜𝐥𝐨𝐞𝐭-𝐩𝐬𝐲.𝐛𝐞