Aqua Flow

18/07/2025

L’Aqua Pilates en vacances, c’est encore plus fun !
Il fait chaud, les jambes peuvent être lourdes et bouger donne encore plus chaud.

💦 Grâce à l’eau, on peut travailler ses exercices Pilates tout en se rafraîchissant. Travail important d’équilibre et de centrage avec du mouvement pour améliorer la circulation et la mobilité.

🧘🏼‍♀️Cela permet de se recentrer sur soi et son corps.

😇 Sensation de bien-être garantie.

15/07/2025

La méthode Pilates, ce n’est pas juste du renforcement musculaire. C’est tout un processus de contrôle du mouvement en ayant une posture adéquate, une respiration contrôlée avec un esprit conscient et concentré. Ce n’est pas juste reproduire un mouvement. Il faut comprendre, engager les bons muscles, être dans la bonne posture, respirer correctement et maîtriser le mouvement du début à la fin de l’exercice avec fluidité. Le corps et l’esprit ne font qu’un, ils travaillent en synergie. C’est grâce à ça qu’il est possible d’en tirer le meilleur, sur la maîtrise du mouvement et des bienfaits sur le mental. 🧠

17/06/2025

Cours de Pilates pour enfants/ados 2025-2026 🌸

Où ? Centre Sportif Mounier, Studio 5

Quand ? Les mercredis du calendrier scolaire francophone

Pour qui ? Tous les enfants/adolescents ayant des problèmes de posture, des douleurs au dos, un manque de souplesse et de force ou tous ceux qui souhaitent entretenir leur condition et prévenir les maux de dos.

Niveau débutant :
- Apprendre les bases de la méthode Pilates (référentiels et principes),
- travailler sans matériel et avec petit matériel,
- développer la respiration abdominale et thoracique,
- apprendre le centrage Pilates
- conscientiser et améliorer la posture
- gagner en souplesse et en force

Niveau intermédiaire :
- approfondir la maîtrise des référentiels et des principes Pilates,
- découvrir de nouveaux mouvements,
- aller plus loin dans la maîtrise et la fluidité du mouvement,
- travailler plus intensément sur le renforcement musculaire et la souplesse.

30 cours à l'année et maximum 12 participants par groupes
Inscription pour une demi-année (décembre) ou année complète (juin).

Essai gratuit possible le 27/08.

Plus d'informations?
Email : aquaflow.pilates@gmail.com
Tel : 0485412379

Floriane Lemmens, Aqua Flow :
Prof d'EPS et certifiée prof de Pilates

29/05/2025

16/05/2025

Cours de Pilates au sol à Jodoigne 🤩

📍Centre Paramédical du Château, place de la Victoire

Petits groupes pour plus de correction et d’adaptation.

Renforcement musculaire de tout le corps en respectant les principes de la méthode Pilates : concentration, centrage, respiration, maîtrise du mouvement…

N’hésitez pas à me contacter pour plus d’informations😊

Tel : 0485412379
E-mail: aquaflow.pilates@gmail.com

29/04/2025

Améliorer son équilibre par le Pilates, oui oui!

Grâce à l’engagement des muscles profonds, la concentration et la maîtrise recherchée dans chaque mouvement, vous travaillez votre équilibre. De plus, le renforcement musculaire autour de chaque articulation vous aidera à conserver ou ajuster votre état d’équilibre.

Que ce soit dès le plus jeune âge, en tant qu’adulte sportif ou non, femme enceinte ou sénior, le travail de l’équilibre est primordial.

Qu’en pensez vous? 🤩

24/02/2025

24/02/2025

Nouveau cours sur GEMBLOUX ⚠️

Aqua Pilates 🧜‍♀️

🕖 Le mercredi de 12h à 13h

📍Piscine privée Move & Eau :
Rue du Villez 13, 5032 Gembloux

- À partir du 19 mars 2025 -

Réservations en ligne : https://aquaflow-pilates.reservio.com

16/02/2025

🤝 Faites connaissance avec les futurs thérapeutes du CPC!

✅ Diplômée en éducation physique et formée en Pilates, Floriane souhaite transmettre sa passion pour le mouvement et le bien-être. Pratiquant différents sports depuis le plus jeune âge, le Pilates a semblé être une évidence tant pour l’enseignement que sa pratique personnelle.

🏃‍♀️ En plus du Pilates au sol et reformer, Floriane fait de la course à pied, du triathlon et un peu de badminton. Elle participe régulièrement à des courses pour se challenger et n’hésite pas à suivre des formations pour progresser.

🙏 Son souhait ? Permettre à tous de pouvoir renforcer son corps de manière douce et efficace, en prenant soin de son périnée, ses articulations, tout en améliorant la maîtrise du mouvement et la connaissance de son corps.

🤗 À l’écoute et bienveillante, Floriane vous permettra de découvrir les principes de la méthode ou d’approfondir votre pratique quel que soit votre niveau. Formée en Pilates adapté et travaillant en collaboration avec les kinés, elle pourra ajuster et trouver les adaptations nécessaires à votre situation et permettre à tous de profiter des bienfaits de cette méthode.

20/12/2024

Nouveau cours sur PERWEZ ⚠️

Aqua Pilates 🧜‍♀️

🕖 Le vendredi de 19h15 à 20h15

📍Piscine privée Aqua Plouf de Perwez
Chaussée de Charleroi 89

- À partir du 10 janvier 2025 -

Réservations en ligne : https://aquaflow-pilates.reservio.com

18/12/2024

Initiation au Pilates pour enfants et ados 🤩

Où ? Au Centre sportif Mounier, studio 5
Quand ? Le mercredi de 15 à 16h et de 16 à 17h.

Pour la reprise du mercredi 8/01, il reste
- 3 places pour le groupe 8-14ans
- 4 places pour le groupe ados 14-18ans.

Essai gratuit possible le 8/01, limité ! Ne tardez pas pour vous y inscrire.

Joyeuses fêtes de fin d'année🥰🎄

09/12/2024

Que faisons-nous en Aqua Pilates 🧜‍♀️ ?

• des planches en équilibre ou en déséquilibre ;
• du renforcement musculaire en statique ou en dynamique ;
• des enchainements de mouvements avec coordination et mémorisation ;
• des combinaisons de mouvements en dynamique ;
• de la mobilisation articulaire ;
• des étirements ;

Utilisation de boudins, d’haltères, ballons et poids lestés pour chevilles.