Luzienne-L'Art d'Etre Soi

04/04/2026

🌧️ Ce matin, les enfants ont exploré la tristesse.
Une émotion souvent inconfortable, pas très agréable à ressentir… et pourtant tellement essentielle.

La tristesse nous permet :
- de dire au revoir à quelque chose qui compte,
- de nous déposer un instant,
- de nous laisser traverser par les larmes qui nettoient,
- de demander du réconfort ou de prendre un moment pour soi.

💧 Comment prendre soin de cette tristesse quand elle apparaît ?
En la rendant visible, en lui donnant une forme, une couleur, un souffle :
- par le dessin ou la peinture,
- par un geste, une respiration,
- par un mot échangé,
- par un espace où elle peut simplement exister sans être jugée.

Les enfants ont découvert que les larmes ne sont pas un problème à cacher. Elles sont un mécanisme du corps pour faire de la place, pour alléger, pour laisser la joie revenir doucement.

🌱 Accueillir la tristesse, c’est déjà commencer à guérir.

04/04/2026

🌿 À quoi ressemble le stress dans le corps avant les examens ?

Quand les examens approchent (CEB, CE1D, CESS), beaucoup de jeunes ressentent le stress… mais ne le disent pas toujours.

Souvent, c’est leur corps qui parle en premier.

✨ Ça peut ressembler à…
• une nuque qui se crispe
• une mâchoire serrée
• un cœur qui s’emballe trop vite
• une respiration qui se bloque
• des nuits agitées
• une concentration qui s’effrite
• un besoin de bouger… ou au contraire de s’isoler
• des émotions qui débordent : irritabilité, hypersensibilité, impatience

✨ Et quand le stress dure, il laisse des traces :
• baisse d’appétit ou grignotage
• tensions récurrentes
• troubles digestifs
• fatigue émotionnelle
• hypervigilance
• difficulté à gérer les transitions

🌿 Et si on apprenait à écouter ces signaux plutôt qu’à les subir ?
C’est exactement ce que j’accompagne dans D‑Stress : aider les jeunes à comprendre ce qui se passe en eux, à se réguler et à retrouver de la clarté avant leurs examens.

📍 Uccle — Learn Up ou Atelier Luzienne (selon le créneau choisi)
🔗 Inscription : https://forms.gle/tEq5z9JP9xH1fJYG6

30/03/2026

🌿 Mythe : “S’il stresse, c’est qu’il n’a pas assez étudié.”

Réalité : Le stress peut bloquer même les jeunes très préparés.
Ce n’est pas un manque de travail… c’est un débordement intérieur.

🌿 D‑Stress aide les jeunes à comprendre ces signaux, à se réguler et à retrouver de la clarté avant les examens.

📍 Uccle — Learn Up ou Atelier Luzienne (selon le créneau choisi)
🔗 Inscription : https://forms.gle/tEq5z9JP9xH1fJYG6

27/03/2026

✨Ateliers du mercredi à La Ferme Rose Uccle✨

Pour les 3-6 ans et le 7-9 ans

Les inscriptions pour le trimestre 3 à la Ferme Rose sont ouvertes et c'est par ici https://lafermerose-uccle.be/event/atelier-mercredis-creatifs-a-la-ferme-rose-inscription-en-ligne/

Avec une équipe de folie 🥰

Les Cartons d'Anaïs Tasty Spoon Les ateliers de la magie verte Flomi pâte à modeler

« Tous les Évènements 3ème trimestre – Atelier Mercredis créatifs à la Ferme Rose : Inscriptions en ligne 7 janvier/14 h 00 min - 22 avril/16 h 30 min « Marché des créateurs – Des trésors faits main à découvrir ! Ateliers Kundalini yoga par Patricia » Inscriptions Groupe 3 à 6 ans ...

27/03/2026

✨Quand le stress prend trop de place chez un jeune ✨

3 signes que le stress prend trop de place :

• Il perd ses moyens sur des choses qu’il maîtrise pourtant
• Il s’agite, s’énerve ou se referme plus vite que d’habitude
• Il doute de lui, dit “je vais rater”, “j’y arriverai pas”, avant même d’essayer

Ce n’est pas un manque de capacité.
C’est un stress qui déborde.
Un stress qui prend toute la place, trop vite, trop fort.

🌿 C’est exactement ce que j’accompagne dans D‑Stress : aider les jeunes à retrouver calme, clarté et confiance avant les examens.

📍 À Uccle — Learn Up ou Atelier Luzienne (selon le créneau choisi)
🔗 Lien d’inscription : https://forms.gle/tEq5z9JP9xH1fJYG6

23/03/2026

Votre enfant perd facilement ses moyens dès qu’il pense aux examens ? 😅 Ce n’est pas un manque de capacité, c’est du stress.

🌿D‑Stress 2026 — Les inscriptions sont ouvertes 🌿

Les examens approchent… et pour beaucoup de jeunes, le stress aussi.

D‑Stress est un module en 4 ateliers pour aider les enfants et les ados à aborder cette période avec plus de calme, de confiance et de clarté.

Il s’adresse aux jeunes qui préparent :
• le CEB
• le CE1D
• le CESS
… ou qui ressentent simplement une pression importante à l’approche des évaluations.

Un espace doux, sécurisant, où l’on apprend à :
• comprendre ce qui se passe dans son corps
• apaiser les tensions
• retrouver ses ressources
• repartir avec des outils concrets pour les examens… et pour la vie

📍 Uccle — Learn Up ou Atelier Luzienne-L'Art d'Etre Soi (selon le créneau choisi)
📅 Début juste après les congés de printemps
🔗 Lien d’inscription : https://forms.gle/oeF3fijCTdTt8Y1y6