Maud Szynal, sophrologue, massothérapeute, prof de Qi Gong - La Plénitude

07/10/2025

Auto-soin en chromothérapie en mode récupération d'un rhume ✨💕

05/09/2025

Quand un problème survient, se dire "Tout ira bien" "Tu es sécurité" et quelle est la leçon à tirer de cette situation ?

08/08/2025

En vacances jusqu'au 24 août. Bel été à tous 🍀☀️💕✨

02/07/2025

Une autre astuce pour se rafraîchir :

Si l'hydratation et la bonne ventilation des vêtements restent essentiels pour supporter la chaleur, la respiration peut également être un bon moye…

17/06/2025

Vous avez les jambes lourdes ou gonflées avec la chaleur ?
La do**he d'eau froide jusqu'aux genoux aide tout comme mettre les jambes en hauteur pendant 10 à 15'. Il existe des complexes de gemmothérapie très intéressantes comme Venagem ou le 'complexe circulation veineuse' et ....
Les massages jambes lourdes, 30' à La Plénitude 🤗
Mais aussi la marche min 30' ou le massage des pieds avec une b***e de tennis pour activer le retour veineux. Le Qi Gong...

Ce court massage est une relance énergétique et sanguine par les pieds et les jambes.Basé sur la médecine chinoise, il fait circuler le Ki à travers plusieurs grands méridiens. Réalisé avec des huiles végétales et huiles essentielles phlébotoniques, lymphotoniques et décongestionnantes v...

13/06/2025

Comment éviter que la colère ne déborde en violence ? Une priorité : faire une pause pour ne pas laisser la colère parler à notre place ni déborder en violence.
⏩ Pourquoi prendre une pause face à la colère ?👇👇https://apprendreaeduquer.fr/pause-colere/

14/05/2025

Il reste quelques places pour le cours de Qi Gong de demain à l'Aspria la Rasante. Venez booster votre énergie 🍀✨☯️

08/05/2025

La sophrologie : une alliée contre l'insomnie

🌙 La sophrologie : une alliée naturelle contre l’insomnie 🧘‍♀️💤

La sophrologie offre des techniques efficaces pour lutter contre l’insomnie en rétablissant l’équilibre corps-esprit.

La sophrologie offre des techniques efficaces, et propose des pratiques comme :
💪 La relaxation dynamique et musculaire pour relâcher les zones de stress
🌬️ La respiration contrôlée, comme la respiration abdominale, pour calmer le mental
🌅 La visualisation positive pour favoriser la détente et réduire les tensions

Toutes ces pratiques stimulent la production de mélatonine, ce qui favorise l’endormissement. En rééduquant le corps et l’esprit, la sophrologie améliore la qualité du sommeil. Elle constitue, à ce titre, un allié naturel précieux pour retrouver un sommeil réparateur. 🌛

📌 Un article complet sur le sujet arrive bientôt, restez connectés !
🎯 Et si vous cherchez un sophrologue près de chez vous, rendez-vous dans notre annuaire en ligne : https://www.sbsr.be/annuaire/

08/04/2025

🌍 Aujourd’hui, en cette Journée mondiale de la santé, rappelons combien la sophrologie peut être une véritable alliée pour prendre soin de soi, dans sa globalité !�

✨ Méthode de relaxation dynamique, elle aide à maintenir, voire à améliorer, notre santé physique et mentale, en renforçant la conscience du corps et de l’esprit.

Grâce à des exercices de relaxation, de respiration et de visualisation, elle permet :
🧘‍♀️ de réduire le stress,
💫 de mieux gérer ses émotions, qu’elles soient positives ou négatives,
🌙 d’améliorer la qualité du sommeil,
🎯 de renforcer la concentration

Elle favorise un équilibre émotionnel durable, en aidant à relâcher les tensions et à accueillir les émotions avec plus de sérénité. Une pratique régulière contribue à une santé globale plus harmonieuse, sur tous les plans.

Trouvez dès maintenant un.e sophrologue dans votre région 👉 https://www.sbsr.be/annuaire/

03/04/2025

Le massage Californien allie relaxation et douceur, aux huiles essentielles biologiques choisies selon votre besoin, souvent demandé ce dernier temps 🌺🪷💆‍♀️💆‍♂️✨🌈 https://z3n.be/massage-californien-html/

18/03/2025

Quelques belles fleurs en plus pour égayer la vitrine et le quartier ✨💐☀️ vive le printemps 🕊️

14/03/2025

Les solutions naturelles d’une naturopathe pour prévenir et calmer le rhume des foins et les allergies au pollen.