Valérie Declève « Sans complexe » Newtrition coach

31/10/2025

🎃🍪 Les sablés d’Halloween débarquent… et ils sont monstrueusement bons 😜

Croquants, fondants, un peu effrayants mais totalement gourmands 👻
Araignées en chocolat, fantômes en sucre glace ou yeux globuleux à la confiture — ici, c’est toi le chef des potions sucrées 🧙‍♀️

Le petit plus ? 🎯
Fais maison = ingrédients simples, sucre ajusté, et aucune trace de conservateur bizarre 🧡
De quoi faire plaisir aux petits monstres sans faire peur à ta glycémie 😅

🕸️ Et toi, tu les fais plutôt mignons ou terrifiants cette année ?

30/10/2025

🌈💪🏼

29/10/2025

28/10/2025

😋 Digérer sans souffrir ?

🥴 Ton estomac n’a pas de dents. Donc si tu ne mâches pas, c’est lui qui bosse double… et il râle !

🐢 Mange lentement. Sinon tu avales de l’air… et tu deviens un ballon de baudruche pendant 24h 🎈

💧 Évite de boire comme un chameau pendant le repas. Tu dilues les enzymes, et elles n’aiment pas ça 😒

🍟 Moins de gras = digestion express.
Trop de frites ? Prévois la sieste (mais assis hein, pas allongé 😆).

🚶‍♀️ Marche digestive = combo gagnant. 10 minutes de balade, et ton ventre t’envoie des cœurs 💚

27/10/2025

Des fruits trop murs ? C'est jamais perdu 😝

27/10/2025

🧂🍬 Le sucre : pour la douceur… et pour le pire.

En 1600, un Européen consommait à peine 87 grammes de sucre par an.
En 1800, on est passé à 9 kilos.
Et aujourd’hui… jusqu’à 40 kilos par an ! 😱

Le sucre s’est glissé partout : boissons, sauces, plats préparés, céréales, yaourts, barres énergétiques…
Il flatte nos papilles, mais il épuise notre organisme, notre énergie et nos émotions.

👉 Et si tu essayais cette semaine de réduire le sucre caché dans ton alimentation ?
Lis les étiquettes, remplace les desserts industriels par un fruit, et redécouvre le vrai goût des aliments 🍎

26/10/2025

🌿 L’équilibre ne commence pas lundi…
Il commence quand tu décides de te respecter chaque jour. 💚

26/10/2025

Les fruits du dimanche… le retour 😜

25/10/2025

✨ La nutrition, c’est simple. Ce qui est difficile, c’est la mise en application.

Entre les tentations du quotidien, les dépendances, les intolérances et les émotions, il est facile de perdre l’équilibre.

Et pourtant, nous savons souvent ce qui est “bon” pour nous… alors pourquoi est-ce si compliqué ?

Parce que la nutrition ne se joue pas seulement dans l’assiette, mais aussi dans la tête et dans le cœur. 💭❤️

C’est là qu’intervient le coaching en nutrition et mental :

👉 Pour comprendre les blocages et les émotions qui influencent vos choix,
👉 Pour retrouver une relation plus apaisée avec la nourriture,
👉 Et surtout, pour avancer avec un soutien humain, bienveillant et sans jugement.

Le vrai changement ne vient pas d’un régime, mais d’une reconnexion à soi. 🌱

💬 Envie d’en parler ?
Je vous accompagne avec douceur et authenticité vers un mieux-être durable.

📩 Contactez-moi en message privé — faisons ensemble le premier pas vers votre équilibre intérieur.

23/10/2025

« Après 40 ans, je grossis sans rien changer… c’est à cause de mon âge ? 😩 »

Non.
Ou du moins, pas vraiment.

Le métabolisme ralentit un peu (à peine 1–2 % par décennie),
mais ce n’est pas lui le grand coupable.

👉 Ce qui change souvent, c’est notre musculature, notre énergie, notre rythme de vie.
Moins de mouvement, plus de stress, plus de fatigue… et le corps s’adapte.

Mais la bonne nouvelle ?
🌸 Vous pouvez réveiller votre métabolisme — et surtout retrouver confiance — sans régime, sans frustration, sans vous épuiser.

💫 Tout commence dans le mental.
Quand vous vous reconnectez à votre corps, à vos besoins, à votre plaisir… le poids se régule naturellement.

🦋 Je vous accompagne à relancer votre métabolisme et votre énergie intérieure, pour retrouver équilibre, vitalité et sérénité.

✨ Commentez “OUI” si vous voulez que je vous explique comment on peut le faire ensemble, tout en douceur.

21/10/2025

🍽️ Et si les régimes étaient faits pour échouer ?

Des promesses rapides. Des interdits extrêmes. Et au final ? De la frustration, de la reprise, et la honte de “ne pas avoir tenu”.
Mais si tout cela était prévu ? Si les régimes étaient justement faits pour échouer, pour te garder accroché au prochain “miracle” ?

Chez NEWTRITION COACH, on ne t’apprend pas à suivre un régime.
On t’apprend à ne plus en avoir besoin.

✨ Comprendre ton corps. Apaiser ton mental. Retrouver une relation saine avec la nourriture.

N’hésite pas à m’appeler ou m’envoyer un MP pour en savoir plus + 😉

20/10/2025

Ce texte est très beau et je pense peux parler à beaucoup de personnes… et il me fait penser à un sujet abordé lors de ma présence à la Formation organisée par Newtrition Coach de samedi dernier. Belle journée 🫶

"T’es forte, ça va aller”.
Non, forte, je ne l'ai jamais été.
Je suis née fragilité
Et j'ai dû m’armer d'une armure et d'un bouclier
Pour survivre et avancer.

“T’es forte, ça va aller”.
Non, forte, je ne l'ai jamais été.
Je suis née sensibilité
Et tout va m’écorcher, me heurter, m'abîmer,
Me poignarder.

“T’es forte, ça va aller”.
Non, forte, je ne l'ai jamais été.
Je n'ai fait que pleurer, me taire et me cacher
Pour ne pas t'embêter,
Pour te protéger et t’épargner.

“T’es forte, ça va aller”.
Non, forte, je ne l'ai jamais été
Et j’aurais tant eu besoin d'une main,
D'un soutien
Et pas de rien.

“T’es forte, ça va aller”.
Non, ça ne va pas aller.
Je suis fatiguée et épuisée
Et j'ai besoin de me reposer, de m’allonger,
De redevenir féminité.

“T’es forte, ça va aller”.
Non, ça ne va pas aller
Parce que je vais m'octroyer le droit de chuter
Et de tomber
J'ai assez lutté.

“T’es forte, ça va aller”.
Oui, ça va aller
Si t'es là pour me rattraper.
La guerrière s'en est allée,
Elle a rendu son tablier…