Vlaams Instituut Gezond Leven

05/09/2025

⚠️ Opgelet: deze website is vermoedelijk oplichting, de receptenbundels zijn niet van ons. Check steeds de URL, onze website gebruikt altijd gezondleven.be

02/09/2025

🚲🏫🎒Met de fiets of te voet naar school? Dat betekent geen file's, minder stress, en een vrij gevoel. Extra motivatie nodig? Ontdek hoe je kinderen stimuleert om te bewegen 👉 https://bit.ly/429HNWu

30/08/2025

📰 Lang Leve de Limburger! Vanaf vandaag lees je in Het Belang van Limburg 8 weken lang alles over gezond eten. Ook onze Limburgse voedingsexpert Loes Neven deelt haar inzichten. Ontdek het artikel ➡️ https://shorturl.at/plspn

21/08/2025

Bewegen met migraine: waarom, hoeveel en hoe?

ℹ️ Wie aan migraine lijdt, heeft last van hevige, bonzende hoofdpijn die regelmatig terugkeert.

💡 Wat blijkt? Als je kampt met episodische migraine (minder dan 14 dagen hoofdpijn per maand), kan je het aantal dagen met migraine verminderen door regelmatig te fietsen, joggen, stevig te wandelen of andere beweging van dezelfde intensiteit.

🤔 Hoe pak je dit aan? 👉 https://shorturl.at/8Cwch

07/08/2025

Het is weer puffen en blazen komende week, want het kwik gaat opnieuw stijgen richting 30°C 🥵

Geen airco op je slaapkamer? Lig je ook urenlang te woelen tijdens een warme zomernacht? Slaaponderzoeker dr. Julie deelt haar tips om toch goed te kunnen slapen tijdens warme nachten 😴👉 https://bit.ly/4mv5m4b

Het Vlaams Instituut Gezond Leven wil je op een toegankelijke manier helpen om gezond te leven. Met onderbouwd advies, concrete tips en kant-en-klare projecten.

03/08/2025

Een wandeling in het bos? Een weekendje weg met de tent?

⚠️ Opgelet, want we zitten in de piekperiode van het tekenseizoen! Neem dus enkele preventiemaatregelen als je buiten bent & check jezelf nadat je in het groen bent geweest.

Meer weten? 👉 https://bit.ly/3II4SsP

27/07/2025

Welk brood is het gezondst? 👀
✔️ De beste keuze? Volkoren brood, met minstens 50% volle granen.
🤓 Is de samenstelling niet meteen duidelijk? Werp een blik op het etiket of vraag info aan je bakker.

Meer weten? Lees hier meer 👉https://bit.ly/44Y0UDN

Het Vlaams Instituut Gezond Leven wil je op een toegankelijke manier helpen om gezond te leven. Met onderbouwd advies, concrete tips en kant-en-klare projecten.

25/07/2025

Hoeveel stappen zet jij per dag? 👣

De norm van 10.000 stappen per dag is intussen wijdverspreid bekend. Maar klopt die norm eigenlijk nog wel? Want een nieuwe studie zegt dat 7.000 stappen per dag al voldoende is.

Gezond Leven-expert beweging Annelies Vandenberghe legt uit waarom élke stap telt 👉 https://bit.ly/44LNifZ

19/07/2025

🌿 In de centrale gevangenis van Leuven werd een ongebruikte koer getransformeerd tot een therapeutische tuin.

💬 "Groen heeft een aantoonbaar positief effect op mentaal welbevinden. Al na 15 tot 20 minuten is er effect. Geen wonder dus dat gedetineerden zich rustiger en meer mens voelen in een groene omgeving", zegt Eline De Decker, Gezond Leven-expert mentaal welbevinden.

Benieuwd welke impact tegelwippen heeft op de fysieke en mentale gezondheid? Lees hier het volledige interview 👉 https://vk-tegelwippen.be/gezond-groen/

17/07/2025

Digitale detox op vakantie? Goed idee! 📵

Onze smartphone is vaak het eerste wat we 's ochtends aanraken en het laatste wat we ’s avonds neerleggen. Even offline gaan is misschien wel de beste manier om opnieuw verbinding te maken, met je omgeving, met anderen en vooral met jezelf.

Zo kan jij digitaal detoxen 👉 https://www.gezondleven.be/nieuws/digitale-detox-waarom-ook-je-brein-recht-heeft-op-vakantie

09/07/2025

Summertime… Dat betekent vaak ook: BBQ-tijd! ☀️🍽️
Heb jij de komende weken barbecue plannen? Vaak zijn het gezellige momenten met familie of vrienden, en de geur van gegrild lekkers. 👨‍👩‍👧‍👦 Denk maar aan:
🥕 Gegrilde groenten
🐟 Vispakketjes
🥣 Homemade dips
Inspiratie op doen? Check onze tips voor een gezonde barbecue!
👉 https://bit.ly/4lfS8aW

01/07/2025

Hoera, de zomervakantie is begonnen! ☀️

Wij wensen alle kinderen (en hun ouders) een fantastische vakantie. Want de batterijen opladen = ook gezond leven!