23/12/2025
✨ Nouveau cours de Mouvement Somatique – dès janvier, les jeudis de 19h45 à 21h à Shanti Home avec Matilde Cegarra ✨
✨Cours de découverte gratuit : mardi 6 janvier, 19h45-21h✨
* Un peu d'explication:
Par des mouvements extrêmement lents, simples et précis, cette méthode ouvre de façon étonnamment subtile — et pourtant très puissante — à une réorganisation des tensions, des schémas de mouvement et de la manière dont nous nous percevons. La détente qui émerge dépasse souvent ce que l’on peut imaginer. Le corps lâche des tensions anciennes, parfois installées depuis longtemps, et l’on entre dans des états de présence profond.
Nous pratiquons la plus part du temps par terre, hors de contraintes liés à la pesanteur, on pratique la "pandiculation" ( mouvement des muscles en 3 temps: glisser court, glisser long et relâchement), les mouvements se dirigent essentiellement au centre du corps. Nous prenons beaucoup de temps à sentir dans l'immobilité, dans les moments de "repos et digestion", c'est là que nous développons la capacité à "nous sentir"
* Pour qui:
Ce cours s'adresse à toute personne qui souhaite plonger dans une expérience subtil et puissante, à la recherche de connexion à differentes niveaux. On pratique en toute sécurité en dehors de la zone de douleur, ce qui rend accessible ce cours à des personnes avec peu de mobilité. Ces explorations sont aussi précieuses pour des personnes à la recherche de plus d'efficacité dans leur pratiques corporelles.
* Mon expérience:
Je me suis formée au Mouvement Somatique (selon la tradition de Hanna Somatics) avec Lisa Petersen (Living Yoga), à Dublin et Madrid. L'expérience du Mouvement Somatique a été un véritable chemin de découverte de moi-même, un retour à l’essentiel, à la puissance du petit, du subtil et de la lenteur. J’ai appris à écouter et ressentir dans l’immobilité, à percevoir le trajet du mouvement dans le corps, à faire moins et ressentir plus. La mouvement somatique m’a aidée à réorganiser ma structure physique, à me sentir plus entière et intégrée. Elle m’a offert des outils pour observer mes habitudes, mes schémas corporelles et introduire du changement, non seulement dans le corps mais aussi dans d’autres dimensions de mon être. Sur le plan mental et émotionnel, ces outils ont renforcé le respect envers moi-même et ma capacité à écouter mes besoins. En tant que praticienne corporelle, ça a enrichi ma créativité et ma profondeur. Cette approche s’est pleinement intégrée à ma pratique et à mon enseignement, m’offrant des outils pour guider avec plus de précision et subtilité.
Infos et inscriptions : yogaexpand.org/coursreguliers/
ou par email : matildecegarra@gmail.com
