03/05/2025
🌿 Maria, une participante à l’un de mes programmes, m’a raconté quelque chose qui m’a beaucoup touchée.
Elle a découvert par hasard la conférence TED de Lucy Hone sur la résilience.
Et depuis, elle s’est mise à appliquer l’un des principes partagés :
👉 "Quand une pensée me traverse, je me demande simplement : est-ce que ça m’aide… ou est-ce que ça me fait du mal ?"
💬 "Avant, me disait Maria, je culpabilisais tout le temps de ne pas aller bien. Je me disais que d'autres avaient vécu pire, que j’aurais dû déjà avoir tourné la page… Mais maintenant, je m’arrête. Je regarde la pensée. Et si elle ne m’aide pas, je la laisse passer."
Cette simple question a changé sa manière de réagir à la culpabilité.
Elle ne lutte pas contre ce qu’elle ressent, mais elle choisit ce qu’elle nourrit.
🧠 Ce principe est un des trois secrets de résilience que Lucy Hone partage dans son TED Talk :
👉 "Is this helping me or harming me?" Est-ce que ceci m’aide ou me nuit?
Et si c’est nuisible pour nous, on peut choisir de ne plus y accorder d’espace.
Avec bienveillance. Avec douceur.
🌱 Et vous ? Quelle pensée avez-vous envie d’arrêter de croire… parce qu’elle ne vous aide pas ?
Vous pouvez la déposer ici. Parfois, la nommer suffit à alléger un peu.
