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The Mind Body Institute, Brussels (2026)

13/01/2026

Pour infos et inscriptions à Life+, commentez LIFE

« Et sinon, ça fait combien de temps que t’es crevée »?

En fait… pas mal de temps.

Après un parcours médical, la fatigue ne passe pas toujours avec une nuit de plus ou un week-end off.

Elle colle. Elle s’installe. Elle use.

Parce que ce n’est pas juste une question de repos.

C’est aussi un système nerveux resté en mode alerte,

des micro-stress qui grignotent l’énergie,

un sommeil moins réparateur qu’avant.

Life+, c’est un accompagnement en ligne pour :

- apaiser le système nerveux
- réduire ce qui vide l’énergie au quotidien
- retrouver un sommeil plus calme et une énergie plus stable

pas à pas, sans pression, avec des approches non médicamenteuses validées par la science.
Commentez LIFE pour plus d’infos 🙂

11/01/2026

🤫 le secret le mieux gardé pour récupérer votre énergie après les traitements ?
ce n’est pas (que) le repos.

c’est surtout de réduire tout ce qui grignote votre énergie au quotidien :
pensées en boucle, tension dans le corps, système nerveux en mode alerte…
(et oui, ça se travaille, en douceur).

Life+, c’est un accompagnement en ligne qui vous aide à :
• apaiser le système nerveux
• réduire le stress et la charge mentale
• retrouver plus d’énergie et de stabilité au quotidien
grâce à des approches mind-body simples, accessibles et validées par la science.

➡️ pour infos et inscriptions a Life+, commentez LIFE # ou rdv en bio.

merci a pour cette super video 🐾💛.

08/01/2026

Vous êtes épuisée…
mais, au moment de dormir, le sommeil, il ne vient pas.

Pendant ou après les traitements, ce décalage est très fréquent.

Le corps est fatigué, mais le système nerveux peut rester en mode alerte : hypervigilance, pensées qui tournent, réveils nocturnes, sommeil peu réparateur.
Ce n’est pas du tout un manque de volonté. Et souvent, vous suivez toutes les règles de base d’hygiène du sommeil. Vous avez l’impression de ‘tout faire bien’.

Ce qui peut aider le sommeil à revenir : quand on aide le corps à ralentir et à se sentir en sécurité.

C’est exactement ce que je transmets dans mon atelier sommeil, avec des explications simples et des outils concrets, adaptés pendant et après les traitements.
🌙
Commentez “sommeil” et je vous envoie toutes les infos.

07/01/2026

Vos émotions changent toutes les deux secondes depuis vos traitements ?
Un instant ça va… et l’instant d’après, tout déborde.

Après un parcours médical, le système nerveux reste souvent plus réactif.
Les seuils sont plus bas, le cerveau scanne davantage, et les émotions montent (et redescendent) plus vite.
Ce n’est pas de l’instabilité.
C’est un système de protection encore très mobilisé.

La bonne nouvelle, c’est que ça se travaille.
On peut apprendre à mieux réguler ces variations émotionnelles, à retrouver plus de stabilité, sans s’éteindre ni se forcer.

C’est exactement ce qu’on fait dans Life+, un accompagnement de 3 semaines pour aider le corps, le cerveau et le système nerveux à se rééquilibrer.

👉 Commentez LIFE pour recevoir les infos.

06/01/2026

Pour une migraine, on a le réflexe :
💊 on prend quelque chose.
Pour la fatigue…
on fait avec.
on se dit que “ça va passer”.
Sauf que pour la fatigue, il n’y a pas d’équivalent à l’aspirine….
La fatigue, elle est complexe. Elle touche le sommeil, le mental, les émotions, l’énergie.
Souvent, le système nerveux est encore en mode survie.
La bonne nouvelle ?
Il y a des solutions simples, progressives, validées scientifiquement, non médicamenteuses,
qui aident le corps à récupérer autrement que par la force.
C’est exactement ce que je transmets dans Life+,
un accompagnement pensé pour les personnes pendant ou après un parcours médical.
👉 Commentez “LIFE” et je vous envoie toutes les infos.

06/01/2026

La neige apaise le système nerveux pour trois raisons très simples :
• elle absorbe le bruit → moins de stimulations, plus de sécurité
• le paysage est visuellement épuré → le cerveau traite moins d’informations
• le rythme ralentit naturellement → le corps envoie un signal de calme au cerveau
Résultat : le système nerveux peut enfin relâcher la pression.
Bonne nouvelle : il est possible d’apaiser le système nerveux de façon durable, même sans neige 😉
C’est exactement ce que je propose dans Life+, un accompagnement de 3 semaines pour aider le corps et le cerveau à retrouver plus de calme, d’énergie et de stabilité au quotidien.
Les portes de Life+ ouvrent très bientôt.
Stay tuned!

05/01/2026

La neige apaise le système nerveux pour trois raisons très simples :
• elle absorbe le bruit → moins de stimulations, plus de sécurité
• le paysage est visuellement épuré → le cerveau traite moins d’informations
• le rythme ralentit naturellement → le corps envoie un signal de calme au cerveau
Résultat : le système nerveux peut enfin relâcher la pression.
Bonne nouvelle : il est possible d’apaiser le système nerveux de façon durable, même sans neige 😉
C’est exactement ce que je propose dans Life+, un accompagnement de 3 semaines pour aider le corps et le cerveau à retrouver plus de calme, d’énergie et de stabilité au quotidien.
Les portes de Life+ ouvrent très bientôt.
Stay tuned! (Si vous ne me suivez pas encore c’est le moment 😃)

05/01/2026

Quand les traitements sont finis... ce n’est pas vraiment fini.
- le corps reprend touuuuuuut doucement
- le mental fait du yo-yo
- l’énergie idem
- et on essaie juste de tenir le rythme. Parce que… c’est fini, non ? Tout est « derrière le dos… »

Beaucoup de femmes me disent qu’elles se sentent censees aller mieux, alors qu’en vrai… elles sont encore fatiguees, sensibles, un peu perdues, parfois submergees.

C’est normal. Votre systeme nerveux met du temps a se recalibrer, et c’est exactement pour ca que des outils simples peuvent deja aider.

🎧 Bonne nouvelle : j’ai cree une capsule audio Energie+

Un court exercice pour vous aider à réduire la fatigue, et faire un mini boost quand l’energie est en berne.
👉 Commentez ENERGIE et je vous envoie le lien direct.

04/01/2026

Non, après les traitements, on ne se sent pas toujours la même personne qu’avant.
Et non, on ne redevient pas exactement la personne qu’on était.
On évolue, on s’adapte, et parfois on découvre un nouvel équilibre.

Et oui, on peut retrouver des choses essentielles :
un sommeil plus réparateur,
plus d’énergie,
et le plaisir de se sentir à nouveau bien dans sa vie.

Très souvent, tout commence par le sommeil.
Quand les nuits s’apaisent, le reste suit plus facilement.

Atelier sommeil gratuit — commentez SOMMEIL pour recevoir les infos.

04/01/2026

Non, après les traitements, on ne se sent pas toujours la même personne qu’avant.
Et non, on ne redevient pas exactement la personne qu’on était.
On évolue, on s’adapte, et parfois on découvre un nouvel équilibre.
Et oui, on peut retrouver des choses essentielles :
un sommeil plus réparateur,
plus d’énergie,
et le plaisir de se sentir à nouveau bien dans sa vie.
Très souvent, tout commence par le sommeil.
Quand les nuits s’apaisent, le reste suit plus facilement.
Atelier sommeil gratuit — commentez SOMMEIL pour recevoir les infos.

03/01/2026

Votre système nerveux vous envoie souvent des signaux avant même que vous ne réalisiez que vous êtes en surcharge.

Voici les 3 plus fréquents (surtout pendant/après un parcours de soins)

1. Les épaules qui montent toutes seules
C’est un réflexe de vigilance : votre corps se prépare “au cas où”.

En 30 sec : expirez plus longtemps que vous n’inspirez et laissez vos épaules descendre à chaque expiration. 3 cycles, pas plus.
2. La concentration qui flanche d’un coup
Le cerveau passe en mode protection → difficile de rester “là”.

En 30 sec : posez une main sur vos cuisses, l’autre sur votre cœur, et respirez normalement.

Ça ramène votre système nerveux dans l’instant.

3. La respiration haute, courte
C’est un signe d’activation du système sympathique.

En 30 sec : faites 4 secondes d’inspiration / 6 secondes d’expiration.

Deux cycles suffisent pour redescendre d’un cran.

Et vous. C’est quoi vos signaux? Vous avez des trucs pratiques efficaces à partager? Balancez-les ici, ce sera utile aux autres! Merci!

02/01/2026

Pendant et après un parcours médical,
les rendez-vous, c’est souvent difficile.

Mais il n’y a pas que ça.
Il y a aussi la fatigue qui colle,
les émotions qui font le yoyo,
et ce stress qui s’accroche comme des œufs au plat dans une vieille poêle (oui, celui-là 😅).

À gauche, le mental en alerte.
À droite, le corps un peu plus posé.
Même lieu. Même situation.
Mais pas le même état intérieur.

Depuis plus de 15 ans, j’accompagne des personnes en parcours médical pour les aider à mieux vivre tous ces défis invisibles, pendant et après les traitements :
stress, sommeil, émotions, fatigue, surcharge mentale…

Dans ma newsletter hebdomadaire, je partage des conseils simples, applicables dans la vraie vie, et validés scientifiquement, pour vous aider à retrouver plus de calme, de stabilité et de confort au quotidien.

👉 Commentez NEWS si vous souhaitez la recevoir.

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