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The Mind Body Institute

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The Mind Body Institute

Welcome to The Mind Body Institute, where we empower patients and caregivers through science-backed m

03/09/2025

« Tu devrais méditer. »

« Faut que tu fasses du yoga ! »

« Tu dois arrêter de stresser… »

Si vous avez traversé -ou traversez- un parcours cancer, vous avez sûrement déjà entendu ce genre de phrases… qui finissent par piquer, à la longue….

La vérité ? Il n’y a pas une seule bonne méthode pour prendre soin de soi, pour se sentir mieux. Et c’est certainement pas des injonctions à rallonge qui vont aider!.

C’est en testant différentes approches, en formats courts, et avec un vrai accompagnement que vous pouvez retrouver :

✨ plus d’énergie,

✨ moins de stress,

✨ des émotions plus stables.

C’est exactement ce que je vous propose avec Life+, mon accompagnement en ligne de 21 jours conçu avec et pour les personnes pendant ou après un parcours cancer.

🎯 Pour vous inscrire : cliquez sur le lien en bio, ou commentez LIFE ci-dessous et je vous envoie les infos.

01/09/2025

La fatigue, pendant ou après un parcours cancer, c’est rarement “juste de la fatigue”.

On pense souvent que c’est une fatalité, uniquement liée aux traitements.

Mais en réalité, cette fatigue, elle a plusieurs dimensions :

- Physique : sommeil perturbé, inconfort, douleurs
- Mentale : ruminations, perte de concentration
- Émotionnelle : anxiété, peur, irritabilité

Et oui, le sommeil compte.i Mais l n’est pas le seul responsable.

Le stress permanent, les pensées en boucle, l’incertitude… eux aussi pompent une énergie énorme.

La bonne nouvelle, c’est qu’il existe des approches validées scientifiquement pour alléger ce poids et retrouver plus d’équilibre et d’énergie, dans le corps et dans la tête.

Demain, je vous racoooooonte!!!!!

21/08/2025

👉 "Et si 21 jours pouvaient changer votre fatigue, votre mental et vos émotions ?"

Avant : « Je n’ai pas de discipline, je n’arriverai jamais à m’y tenir… »
Après : « J’ai suivi jusqu’au bout et j’utilise encore mes techniques aujourd’hui. »

Avant : « Mon mental ne s’arrêtait jamais, ça tournait en boucle la nuit… »
Après : « Maintenant, j’arrive à calmer mon esprit et trouver le sommeil. »

Avant : « La fatigue revenait toujours par vagues, sans prévenir. »
Après : « Elle est devenue plus légère, je récupère plus vite. »

Avant : « Mes émotions étaient à fleur de peau, je me sentais dépassée. »
Après : « J’arrive à les accueillir sans me laisser submerger. »

Avant : « Je pensais que 15 minutes par jour, c’était impossible pour moi. »
Après : « C’était réaliste, j’ai réussi à l’intégrer facilement. »

Avant : « Depuis les traitements, je ne me sentais plus moi-même. »
Après : « J’ai retrouvé le sentiment d’avoir les commandes. »

Avant : « Je croyais que ces pratiques, c’était perché, pas pour moi. »
Après : « Les explications simples m’ont convaincue, et ça marche ! »

Avant : « J’étais tendue et stressée sans raison. »
Après : « Mon corps se relâche et je gère mieux les montées de stress. »

Avant : « Avec les applis et vidéos, j’ai vite décroché… »
Après : « L’accompagnement structuré m’a permis de rester régulière. »

Avant : « J’avais perdu l’envie de profiter des petits plaisirs. »
Après : « J’ai retrouvé l’élan, même pour un café avec une amie. »

Fatigue qui colle à la peau.
Pensées qui tournent en boucle.
Et si, en 21 jours, vous pouviez vraiment sentir un shift ?
👉 Rendez-vous le 2 septembre… je vous en dis plus très vite.

03/05/2025

🌿 Maria, une participante à l’un de mes programmes, m’a raconté quelque chose qui m’a beaucoup touchée.

Elle a découvert par hasard la conférence TED de Lucy Hone sur la résilience.

Et depuis, elle s’est mise à appliquer l’un des principes partagés :

👉 "Quand une pensée me traverse, je me demande simplement : est-ce que ça m’aide… ou est-ce que ça me fait du mal ?"

💬 "Avant, me disait Maria, je culpabilisais tout le temps de ne pas aller bien. Je me disais que d'autres avaient vécu pire, que j’aurais dû déjà avoir tourné la page… Mais maintenant, je m’arrête. Je regarde la pensée. Et si elle ne m’aide pas, je la laisse passer."

Cette simple question a changé sa manière de réagir à la culpabilité.

Elle ne lutte pas contre ce qu’elle ressent, mais elle choisit ce qu’elle nourrit.

🧠 Ce principe est un des trois secrets de résilience que Lucy Hone partage dans son TED Talk :

👉 "Is this helping me or harming me?" Est-ce que ceci m’aide ou me nuit?

Et si c’est nuisible pour nous, on peut choisir de ne plus y accorder d’espace.

Avec bienveillance. Avec douceur.

🌱 Et vous ? Quelle pensée avez-vous envie d’arrêter de croire… parce qu’elle ne vous aide pas ?

Vous pouvez la déposer ici. Parfois, la nommer suffit à alléger un peu.

03/05/2025

🌿 Maria, une participante à l’un de mes programmes, m’a raconté quelque chose qui m’a beaucoup touchée.

Elle a découvert par hasard la conférence TED de Lucy Hone sur la résilience.

Et depuis, elle s’est mise à appliquer l’un des principes partagés :

👉 Quand une pensée me traverse, je me demande simplement : est-ce que ça m’aide… ou est-ce que ça me fait du mal ?

💬 « Avant, me disait Maria, je culpabilisais tout le temps de ne pas aller bien. Je me disais que d’autres avaient vécu pire, que j’aurais dû déjà avoir tourné la page… Mais maintenant, je m’arrête. Je regarde la pensée. Et si elle ne m’aide pas, je la laisse passer. »

Cette simple question a changé sa manière de réagir à la culpabilité.

Elle ne lutte pas contre ce qu’elle ressent, mais elle choisit ce qu’elle nourrit.

🧠 Ce principe est un des trois secrets de résilience que Lucy Hone partage dans son TED Talk :

👉 Is this helping me or harming me? Est-ce que ceci m’aide ou me nuit?

Et si c’est nuisible pour nous, on peut choisir de ne plus y accorder d’espace.

Avec bienveillance. Avec douceur.

🌱 Et vous ? Quelle pensée avez-vous envie d’arrêter de croire… parce qu’elle ne vous aide pas ?

Vous pouvez la déposer ici. Parfois, la nommer suffit à alléger un peu.

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