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The Mind Body Institute

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The Mind Body Institute

Welcome to The Mind Body Institute, where we empower patients and caregivers through science-backed m

21/05/2026

Vous vous reposez. Mais vous ne récupérez pas vraiment.

L’énergie fait du yoyo, le mental tourne en boucle, les émotions débordent... et pourtant tout le monde pense que c’est “derrière le dos”. Que vous pouvez reprendre le quotidien comme avant.

C’est pas de la fatigue normale. Et c’est pas de votre faute.

Il existe une explication - une seule -qui relie tout ça.

Je vous la partage mercredi 3 juin à 19h, en ligne. C’est gratuit.

Commentez ATELIER ou cliquez sur le lien en bio pour vous inscrire 👇

11/05/2026

En parcours de soins, elles n'osent pas toujours en parler à leur médecin.

Alors elles me l'écrivent, à moi.

Avant chaque groupe Life+, je pose une question simple : "Qu'est-ce qui vous pèse le plus en ce moment ?"

Voilà ce qu'elles me confient.
"Le manque d'énergie, la fatigue, les mauvaises nuits... et les émotions par-dessus tout ça."
"Stress, d'où difficultés respiratoires, d'où douleurs, d'où angoisse plus forte. Sale cercle vicieux."
"Stress, angoisses, douleurs, fatigue. Rire. Pleurer. Et recommencer."

Ce ne sont pas des cas isolés. Ce sont des défis que presque toutes les femmes en parcours de soins vivent ... mais qui restent souvent sans réponse parce qu'ils ne sont pas médicaux.

Et vous — qu'est-ce qui vous coûte le plus en ce moment ?
A 🪫 La fatigue
B 🌊 Le stress
C 🌙 Le sommeil
D 🎢 Les émotions
E 😵 Tout à la fois

Commentez votre lettre. je vous lis et je réponds à chacune. 💛
Commentez la lettre en dessous. Je vous lis et je réponds à chacune. 💛

07/05/2026

Depuis le début de votre parcours de soins, le stress s'est installé. Et il n'est jamais vraiment reparti.

Petit passager clandestin… que vous ne voyez souvent plus.
Bien sûr, il y a des pics. Mais le reste du temps, il est devenu comme un bruit de fond ...votre "nouveau normal". Toujours là, en sourdine, sans alarme visible.

Et ça, ça coûte cher en énergie. Ce qui part dans ce stress silencieux n'est plus disponible pour votre récupération.

Et ce n'est pas vous qui ne gérez pas bien. C'est votre système nerveux qui est resté en mode alerte depuis le jour 1. Vous vous êtes habituée. Lui, il n'est jamais vraiment redescendu.

La bonne nouvelle ? Il existe des moyens simples et rapides de le faire redescendre. Pas de la volonté. Des mécanismes physiologiques , qui marchent même quand l'énergie est au plus bas.

Je vous offre 3 techniques express. Moins de 3 minutes chacune. Testez-les et gardez celle qui vous convient le mieux.
👉 https://drive.google.com/file/d/1ceh06B6Fzu4NY-vsIpZRBjL-m-YMs4So/view?usp=sharing

04/05/2026

Non, vous n’êtes pas trop fragile.
Ni trop sensible.
Votre système nerveux est juste resté en mode survie.

Pendant des mois, parfois des années, il a fait son travail. Il vous a protégée. Il a géré. Il a tenu.

Et maintenant, même quand le danger est passé (ou en partie passé)... il ne sait plus vraiment comment s’arrêter. Alors il continue. Il surveille. Il anticipe. Il s’épuise.

Ce n’est pas un défaut de caractère chez vous. Ce n’est pas de la faiblesse. C’est de la neurologie.

Et ça, ça se réapprend. Doucement. Sans se forcer.

Dites-moi… En ce moment, votre système nerveux, il ressemble plutôt à... 👇

A 🌊 mer agitée — ça bouge dans tous les sens
B ⛅ ciel couvert — stable mais lourd
C 🌪️ tempête — tout s’emballe
D 🌤️ éclaircie — ça commence à se calmer

Commentez la lettre qui vous ressemble le plus. Je vous lis et je réponds à chacune. 💛

03/05/2026

Dimanche soir. La semaine qui arrive… elle sera ce qu'elle sera.

Mais demain matin, il y a quelque chose de simple que vous pouvez faire. Quelque chose qui est déjà là, dehors, gratuit, et que le printemps vous offre en ce moment.
La lumière du matin. Les oiseaux qui font leur boucan. L'air frais sur le visage.
Ces choses-là ne sont pas anecdotiques. Elles envoient des signaux concrets à votre système nerveux. Des signaux qui disent : ici, maintenant, tu peux récupérer.

Et voilà ce que je trouve fascinant, et que peu de gens savent : quand vous connaissez les bénéfices de quelque chose, ça marche encore mieux. Votre cerveau y prête plus attention. Et plus d'attention, c'est plus de bénéfices. Vraiment. Ce n'est pas de la pensée positive… c'est de la neuro.

Alors demain matin, sortez 10 minutes. En sachant ce que ça fait à votre corps. Ça change tout.

Le printemps est de votre côté. 🌿

28/04/2026

Parfois, le plus dur... ce n’est pas ce qu’on voit de l’extérieur.

C’est ces matins où tout le monde a besoin de vous avant même que vous ayez eu le temps de poser votre café. Marcus à conduire. Maman à rappeler. Et vos 10 minutes à vous ? Envolées. Encore.

Ce n’est pas un manque de volonté. C’est votre système nerveux qui, après un long parcours de soins, a appris à mettre tout le monde en haut de la liste. Sauf vous.

Et pourtant… ces petits moments que vous vous volez à vous-même ? Un café dehors. Trois étirements. Quelques lignes dans un cahier. Ce sont exactement ces moments-là qui apaisent votre système nerveux, qui protègent votre énergie, et qui changent la couleur de toute votre journée.

Alors demain matin, prenez-les, ces 10 minutes. Et après-demain. Et encore après. 🎁

Commentez ÉNERGIE et je vous envoie une session audio de breathwork (techniques de respiration) pour récupérer un peu d’énergie, même les jours difficiles.

Et dites-moi, si vous en avez le temps: c’est quoi, vos 10 minutes idéales à vous ? Je vous lis. 💛

28/04/2026

Quand on traverse un parcours médical, ou qu’on en sort, les matins sont souvent difficiles.

La fatigue, le cerveau qui ne suit pas vraiment, du mal à se lever et à démarrer. Une envie f***e de faire la marmotte pendant 2 mois.

C’est normal.

Je voudrais vous partager un truc : toutes les femmes avec lesquelles je travaille pendant leur parcours de soins pensent que la respiration, c’est un super outil pour se calmer quand on a du stress.

Mais en arrivant dans mes programmes, aucune ne sait qu’on peut utiliser des techniques de respiration pour booster l’énergie. Et que ça marche.

On peut l’utiliser le matin, en démarrage. Ou pendant la journée, pour désamorcer les coups de mou. C’est simple, discret, on peut le faire n’importe où... et c’est gratuit.

Je me souviens d’une de mes participantes qui me disait : « Je suis en chimio. Je suis rentrée crevée. J’ai fait une session de respiration énergisante... et je suis partie au carnaval de ma ville faire la fête. Tu n’imaginais surement pas ça quand tu as créé Energie+ ! »

Cet outil, c’est vraiment puissant. Alors je vous l’offre ;-) parce que c’est génial, rapide, efficace, et que je ne veux pas le garder pour moi.

Commentez ÉNERGIE et je vous envoie directement le lien pour télécharger la session audio . 💛

22/04/2026

Pendant les traitements, votre corps et votre cerveau ont été en état d’alerte constant. Le stress, les soins, l’incertitude… tout ça laisse une trace. Pas seulement dans votre tête. Dans votre biologie.

Alors, même quand c’est « fini »… votre système nerveux, lui, n’a pas encore reçu le message. Il continue à se défendre. À surveiller. À consommer une énergie… que vous n’avez plus.

C’est aussi pour ça que vous êtes encore fatiguée. Que le sommeil, le repos, ne suffisent pas. Que vous avez du mal à vous sentir vraiment en sécurité dans votre corps.

Ce n’est pas une faiblesse. C’est une réponse physiologique. Et elle peut être modifiée, remodelée.

C’est exactement sur ça qu’on travaille dans LIFE+, mon programme de 21 jours, guidé pas à pas, pour rééquilibrer votre système nerveux avec des approches non médicamenteuses validées scientifiquement. À votre rythme.

La prochaine session démarre le 27 avril. Les inscriptions ferment dimanche 26 avril à 23h30.

Des questions ? Commentez 21 et je vous envoie le lien en MP.

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