https://www.facebook.com/281987745571900/

Bodon Judit dietetikus

Startpagina
België
Brussels
Bodon Judit dietetikus

Érdekel az Egyél Szabadon! programom? Keress bátran, ha kérdeznél!:
https://m.me/judit.bodon.9

20/05/2026

Alap nyitott vagyok az újdonságokra, a túró rudit is nagyon szeretem, de ehhez még nekem is össze kellett szednem a bátorságom.

Meglepetés: teljesen ok volt.

( - sem a gyártóval, sem a forgalmazóval nem állok sem üzleti, sem privát kapcsolatban.)

18/05/2026

Mai emlékeztető:
"Csak azért, mert valaki ítélkezően minősíti a tested, neked nem kell változtatnod rajta." ❤

17/05/2026

Aktuális ötlet zöldségbevitelre (nem, továbbra sem kell nyers zöldségnek lennie mindig ❤):
- baked beans (egyik kedvenc komfort kajám) (bár nem klasszikus zöldség, de szuper rost, összetett szénhidrát, növényi fehérjeforrás)+ beledarabolva hűtöben csoffadó zellerszár
- rizs (kedvencem)
- sült cukkinikockák (cukkini kockára + olívaolaj + só, bors - > sütőben megsüt)
- cukkinitócsi
- tojás

Húsmentes fehérjebevitelnek is szuper: tojás, sajt és tojás és teljes kiőrlésű búzaliszt (bizony, nem csak szénhidrát van a gabonalisztekben) a cukkinitócsiban, fehérje a babban és a rizsben.

17/05/2026

Van-e olyan étel, amit ebben az esős, hűvös, borongós időben kifejezetten kívánsz?
👇👇👇

14/05/2026

Új elnevezés egy sokakat érintő egészségügyi állapotban 👇

PCOS - Policisztás Ovárium Szindróma HELYETT - > Poliendokrin Metabolikus Ovárium Szindróma

Szerintem fontos elemek:
❤ női egészség fókuszba hozása
❤ az egészségügyi állapot komplexitásának, és ennek megfelelően komplex és multidiszciplináris terápiájának validálása
❤ kapcsolódó stigma megszüntetésére törekvés
❤ pszichológiai jellemzők nevén nevezése (depresszió, szorongás, nem megfelelő életminőség és evészavarok)

🤜 "A policisztás ovárium szindróma világszerte több mint 170 millió nőt érint, jelenlegi neve mégis pontatlan és félrevezető, elfedi az állapot multiszisztémás endokrin és metabolikus jellemzőit, erősíti a megbélyegzést, késlelteti a diagnózist, és akadályozza a hatékony klinikai ellátást, a kutatást és a szakpolitikai összehangolást."

🤜 Szakemberek 14 év munkája van ebben, egy többlépcsős globális konszenzusfolyamat eredményeként született meg a javaslat. Izgatottan várom, mikor ér be rendesen a hazai ellátásba.

(Kapcsolódó link kommentben.)

12/05/2026

A minapi magos-babos "protein"rágcsa posztomban ígértem, hogy hozom majd a sós, edamame babos rágcsát is.
Íme. :)
Sós, ropogós, nem igazán karakteresen ázsiai ízű (legalábbis ez a termék).
Mivel itt csak szójabab van a termékben, ezért szárazabb, hiszen hiányzik belőle a magok zsírtartalma (nekem kicsit túl száraz is). Fehérjében ez is erős (43 g / 100 g), rostban is (15 g / 100 g), zsírtartalma alacsonyabb (ld. magok hiánya), szénhidráttartalma nem sokkal magasabb. Hüvelyes lévén ez is puffaszt(hat), ha érzékenyek vagyunk erre, óvatosan haladjunk. :)
Szerintem ez egy jó kis rágcsaopció, ha érdekes lehet neked, érdemes lehet kipróbálni.

(disclaimer: Sem a termék gyártójával, sem a forgalmazóval nem állok sem üzleti, sem magán kapcsolatban. )

08/05/2026

Úgy érzed, hogy
❤ Fontos számodra az egészséged, de eleged van az újabb és újabb diétákból, "életmódváltó" programokból?
❤ Túl vagy már a ki-tudja-hányadik próbálkozáson - vagy esetleg még sosem diétáztál, mert tudod, hogy ez nem a te utad, viszont nem tudod, hogy akkor merre haladj?
❤ Szeretnél ráhangolódni a testedre, és újra bízni benne?
Ha a fenti kérdésekre "Igen"-nel válaszoltál, és elég bátor vagy ahhoz, hogy kipróbálj egy teljesen új megközelítést - akkor neked szól az Egyél Szabadon! online programom, amelyet azok számára állítottam össze, akik szeretnének felszabadító örömöt megélni az étkezésükben, és kialakítani egy bűntudattól, önostorozástól mentes fenntartható életmódot.

Van még pár szabad hely a csapatban, ha szeretnéd megtapasztalni ezt a tudatos szabadságot az elkövetkezendő 10 hétben, akkor:
🖋 írd az "ÉRDEKEL" üzenetet ide a poszt alá kommentbe (vagy írj bátran üzenetet), és megbeszéljük a részleteket.

Visszajelzés az Egyél Szabadon! Program résztvevőjétől:
"Szeretném elmondani, hogy rengeteget adott a program! Túlzás nélkül a leghasznosabb programnak érzem az elmúlt jó pár évre visszamenően. Köszönöm, hogy létrehoztad, és hogy részt vehettem." ❤
(A program 𝐧𝐞𝐦 𝐢𝐧𝐠𝐲𝐞𝐧𝐞𝐬, a programban résztvevők kiválasztása előzetes beszélgetés alapján történik.)

Várlak teljes elfogadással, együttérző szeretettel, őszinte kíváncsisággal!

08/05/2026

Eheti kóstolásom.

Az akciós termékek között jött szembe ez a praliné (?), ki kellett próbáljam (ez nálam ilyen kíváncsiság vezérelte drive :) ). Magáról a termékről képet nem készítettem, mert egy picit megolvadt, és a csomagoláson lévő kép alapján el tudjátok képzelni, hogy hogy nézett ki. Fotós legyen a talpán, aki ki tudott volna hozni abból valamit. 📷🍫
Mindenesetre a csomagolás nem igazán hagy tűnődnivalót afelől, hogy mi a fő jellemzője ennek a terméknek - egy újabb "protein" (!!!) termékről van szó. 3 db ilyen bonbonszerű dolog volt benne, kívül tejcsokiszerű borítás, belül gyak. földimogyoróvaj. Plusz egy kicsit homokszerű reszelés. Édesítésre maltitot használt a gyártó, 1 db pralinéban 5 g fehérje van.
Semmiképpen nem gondolom ehetetlennek, a maga műfajában nekem vállalható ízű volt, ettem már sokkal rosszabb proteines terméket is. Félárat fizetve érte, még csak meg sem bántam.
De személyes ízlésem szerint maradok a hagyományosan készülő csokinál és a natúr földimogyoróvajnál, amiket kifejezetten szeretek, és ez utóbbinak a fehérjetartalma minimálisan marad csak el ennek a pralinénak a fehérjetartalmától.

Én alapvetően nem tartom szükségesnek az ilyen típusú fehérjetermékeket egy hétköznapi étrendben, de démonizálni sem vagyok hajlandó őket. :)

Ti kipróbáltatok már valamilyen proteines édes terméket?
👇👇👇

(disclaimer: Sem a termék gyártójával, sem a forgalmazóval nem állok sem üzleti, sem magán kapcsolatban. )

06/05/2026

Ahogy elnézem, már jó ideje a piacon van, de én még csak most találkoztam ezzel a termékkel. Jól jöhet, ha sós rágcsára vágyik az ember, és szeretne változatosságot - többféle mag, dióféle, mandula és szójabab, pirítva-sózva.
A mix alkotóinak köszönhetően releváns a fehérje- és a telítetlenzsírsav-tartalma.
A "protein" (fehérje) szó az aktuális trending élelmiszeripari marketing hívószó, ezt a fehérjemennyiséget magában tökmagot rágcsálva is megkapnánk, de ha valaki nyitott erre a kombinációra, akkor tök jó lehet. Engem mondjuk a sós, pirított bab érdekel ebből leginkább, mert az az, ami talán kevésbé elérhető a hétköznapokban. Bár épp tegnap vettem ugyanitt sós, pirított edamame babot, hozom majd, ha nem felejtem.

Ti ettétek már? Ha nem, kóstolnátok?
👇👇👇

(disclaimer: Sem a termék gyártójával, sem a forgalmazóval nem állok sem üzleti, sem magán kapcsolatban. )

30/04/2026

Mai üzenetem:
Egészségügyi szakemberként nem gondolom, hogy az egészségi állapotunkat a testsúlyunk vagy a BMI-nk alapján kell megítélni, és azt sem gondolom, hogy a testsúly csökkenése automatikusan az egészségünk javulását hozza magával.
Ugyanakkor maximálisan tiszteletben tartom mindenki jogát ahhoz, hogy a saját testével kapcsolatos döntéseket hozzon.
Az én küldetésem nem az ítélkezés, hanem az egyéni döntéshez szükséges releváns és valid információk biztosítása. A döntés a kliensé, hiszen ő a kompetens a saját életében.

24/04/2026

Úgy érzed, hogy
❤ Fontos számodra az egészséged, de eleged van az újabb és újabb diétákból, "életmódváltó" programokból?
❤ Túl vagy már a ki-tudja-hányadik próbálkozáson - vagy esetleg még sosem diétáztál, mert tudod, hogy ez nem a te utad, viszont nem tudod, hogy akkor merre haladj?
❤ Szeretnél ráhangolódni a testedre, és újra bízni benne?

Ha a fenti kérdésekre "Igen"-nel válaszoltál, és elég bátor vagy ahhoz, hogy kipróbálj egy teljesen új megközelítést - akkor neked szól az Egyél Szabadon! online programom, amelyet azok számára állítottam össze, akik szeretnének felszabadító örömöt megélni az étkezésükben, és kialakítani egy bűntudattól, önostorozástól mentes fenntartható életmódot.

Van még pár szabad hely a csapatban, ha szeretnéd megtapasztalni ezt a tudatos szabadságot az elkövetkezendő 10 hétben, akkor:
🖋 írd az "ÉRDEKEL" üzenetet ide a poszt alá kommentbe (vagy írj bátran üzenetet), és megbeszéljük a részleteket.

Visszajelzés az Egyél Szabadon! Program résztvevőjétől:
"Szeretném elmondani, hogy rengeteget adott a program! Túlzás nélkül a leghasznosabb programnak érzem az elmúlt jó pár évre visszamenően. Köszönöm, hogy létrehoztad, és hogy részt vehettem." ❤

(A program 𝐧𝐞𝐦 𝐢𝐧𝐠𝐲𝐞𝐧𝐞𝐬, a programban résztvevők kiválasztása előzetes beszélgetés alapján történik.)

Várlak teljes elfogadással, együttérző szeretettel, őszinte kíváncsisággal!

Adres

Brussels
11170

Website

facebook.com

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Bodon Judit dietetikus nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.