La Vallée - Yoga & Pilates

13/11/2025

Nous vous invitons à assister aux cours de Pilates Wall Unit à la Vallée🙏

Avantages de pratiquer le Pilates Wall Unit:

1. Amélioration de la posture

Les exercices avec le mur aident à réaligner la colonne vertébrale et à corriger les déséquilibres posturaux.

Le soutien du mur permet de mieux sentir l’alignement du corps.

2. Renforcement musculaire ciblé

Le Pilates Wall Unit permet de travailler en profondeur les muscles stabilisateurs, notamment :

Abdominaux profonds (transverse)

Dos

Fessiers

Épaules et bras

La résistance du mur et des sangles offre un renforcement progressif.

3. Amélioration de la flexibilité et mobilité

Le mur sert de guide pour étirer correctement les muscles.

Permet de travailler la mobilité des hanches, épaules et colonne vertébrale en toute sécurité.

4. Soutien et sécurité

Idéal pour les débutants ou ceux avec des limitations physiques.

Le mur sert de support pour mieux contrôler les mouvements et réduire le risque de blessure.

5. Travail de l’équilibre et de la coordination

Les exercices demandent de contrôler le corps contre la résistance du mur.

Améliore la proprioception (perception de son corps dans l’espace).

6. Renforcement de la conscience corporelle

La pratique régulière développe la concentration sur le corps, la respiration et les mouvements fluides.

Favorise la relaxation et la réduction du stress.

🕘Horaire:
Vous pouvez essayer ce cours le lundi a 18h45, le mardi a 18h25, le jeudi a 19h10 et le vendredi a 12h00!
Pass intensif : 3 cours, validalité 60 jours - 45 €.

Bienvenue🤗

12/11/2025

Chers amis,

Nous sommes ravis de vous présenter notre nouvelle professeure de Reformer Pilates et de Pilates Wall, Isabelle !🪷

Fraîchement de retour de vacances, Isabelle est impatiente de vous retrouver sur le tapis et sur le Reformer.

Son parcours

Isabelle est une ancienne danseuse de ballet professionnelle, formée à la Royal Ballet School d’Anvers et soliste pour le Royal Ballet de Flandres. Après une carrière dans la danse contemporaine en France et en Belgique, elle s'est naturellement tournée vers l'enseignement.

Depuis 2003, elle partage sa passion pour la danse, et s'est certifiée en Pilates au Corpus Studios™ en 2010. Elle enseigne également le Gyrokinésis, ce qui enrichit son approche pédagogique.

Sa philosophie

Isabelle vous accompagnera pour devenir plus fort, plus équilibré et améliorer votre posture au quotidien. Ses cours de Pilates Wall sont particulièrement axés sur l'alignement et la précision du mouvement.

Trilingue (français, anglais, flamand), Isabelle adapte ses séances à chaque personne, que vous soyez débutant ou à la recherche d'un cours plus intense.

Nous avons hâte que vous la rencontriez !

A très bientôt 🤗

La Vallée et Brussels Reformer Studio 🙏

07/11/2025

🙏🙏🙏

06/11/2025

🌿 Studio Yoga & Pilates "La Vallée"

Bienvenue au Studio La Vallée, un lieu lumineux et apaisant dédié au bien-être et au mouvement.
Situé dans un cadre calme et verdoyant, notre studio vous invite à prendre un moment pour vous, à respirer, à bouger et à vous recentrer.

Nous vous accueillons dans plusieurs salles spacieuses et inspirantes :
🧘‍♀️ Salle Yoga – baignée de lumière naturelle, idéale pour retrouver calme et équilibre.
💪 Salle Pilates – un espace convivial pour renforcer et assouplir votre corps en douceur.
🌀 Salle Reformer – équipée de machines modernes pour un travail en profondeur et personnalisé.
🧩 Salle Wall Unit – pour explorer une autre dimension du Pilates avec précision et fluidité.
🦋 Salle Fly Yoga - suspendu entre ciel et terre , cette salle invite a la légèreté, a la confiance et au lâcher- prise au travail dans les hamacs.

Chaque espace a été pensé pour vous offrir confort, sérénité et harmonie, afin que chaque séance soit un moment privilégié.

Bienvenue 🤗

La Vallée

03/11/2025

Les amis,
Nous vous invitons à participer aux cours de pilates avec Ali:
● Mardi à 18h00 - Pilates pour débutants
● Mardi à 19h15 - Pilates niveau intermédiaire

🎯 Objectifs du cours de Pilates

Renforcer les muscles profonds (notamment la sangle abdominale, le dos et le plancher pelvien).

Améliorer la posture et l’alignement du corps.

Développer la souplesse et la mobilité articulaire.

Favoriser la concentration et la conscience corporelle.

Améliorer la respiration et la coordination des mouvements.

Prévenir les douleurs musculaires et articulaires, en particulier au dos.

Réduire le stress et apporter une sensation de bien-être général.

Bienvenue !

🇧🇪

02/11/2025

You are welcome to la Vallée every day 🤗
Follow our schedule via our site : www.yogavallee.be 🙏

See you soon ❤️

14/10/2025

✨️Nouveau cours !✨️
Rejoignez Aïcha chaque lundi à 18h00 pour le Monday Boost Yoga 🧘‍♀️
Un super moment pour bien commencer la semaine !💪

Commence ta semaine avec énergie et intention grâce à **Monday Boost Yoga**, un cours de **Vinyasa dynamique** conçu pour réveiller le corps, clarifier l’esprit et cultiver la pratique .

Ce flow rythmé par la respiration te permettra d’activer chaque muscle, de libérer les tensions accumulées et de stimuler ta vitalité.
Chaque séquence combine **force, fluidité et focus**, pour te reconnecter à ton énergie intérieure et poser les bases d’une semaine équilibrée.

Accessible à tous les niveaux, ce cours t’invite à respirer pleinement et à repartir ancré·e, et énergisée.

30/09/2025

27/09/2025

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15/09/2025

We are excited to welcome you to our Open doors event on September 27! ✨️
Don't forget to save the date and book your spot through your Eversport account.

We can't wait to see you there 😍

La Vallée

01/09/2025

MEET SACHA 😍

Nouveau cours avec Sacha: Yoga Vinyasa en musique 🎶 ( le jeudi a 18h)

Dans ce cours, les enchaînements et les postures seront fluides, imprimés par la figure de la spirale, tel un flow océanique, conjuguant yoga vinyasa et mouvement thérapeutique (mouvement - expression corporelle). Ainsi, je propose des mouvements variés et harmonieux qui tissent une toile collective et offrent à chacun un espace d’expression qui lui est propre. Dans ces gestes et ces postures, chacun est invité à habiter le flow dans sa singularité et sa créativité, en respect de son rythme et de son bien-être.  

Emmener le corps dans le mouvement en spirale lui est familier. Pourquoi? Car à son origine, l’embryon s’est formé par des mouvements de rotation, des mouvements aquatiques. Le corps reconnait ce langage de mouvements, de vagues et de torsades. Il l'intègre, il se lie et se délie, il s’organise et se désorganise, dans ses différentes parties et ses différents volumes. Le mouvement en spirale est essentiel pour notre santé. Il déclenche une cascade de réponses physiques et biologiques et ramène de la sécurité émotionnelle. Si l'on y est attentif, on retrouve cette impression et ce tatouage de spirale partout dans la nature (coquillage, fleurs, etc) 

           

Dans ce cours, nous viendrons travailler et hydrater notre corps dans sa globalité incluant nos fascias (tissus conjonctifs et organes sensoriels importants)

Mes mots préférés : Douceur et puissance, densité fluide, sécurité, harmonie, mélodie, vulnérabilité & force, intégrité. 

Nous vous attendons pour la pratique avec Sacha chaque jeudi a 18h00 Yoga Vinyasa en musique 🎶 et a 19h15 Yin Yang Yoga 🪷

Avec ❤️
La Vallée

19/08/2025

ATELIER YOGA et MYTHES avec Olivia:

 Aphrodite, le désir comme dynamique de transformation

Aphrodite, déesse de l’Amour, est plus ancienne que le panthéon olympien. Elle maîtrise l’art difficile de se relier sans s’enfermer dans les liens qu’elle crée. 

En partant du mythe de sa naissance et du voyage vers son île, nous expérimenterons comment le désir, si nous lui laissons le temps d’agir en conscience, nous révèle à nous-mêmes et nous ouvre à la vie. 

Ceci implique d’apprivoiser les énergies parfois brutales qui nous empêchent de nous incarner en toute confiance. Notre corps, véritable athanor alchimique, a le pouvoir de les transmuter en énergies libératrices.

La métamorphose de l’esprit par le corps est au cœur du chemin du yoga. 

Aphrodite nous permettra d’en faire l’expérience en nous ancrant dans une sensualité douce et joyeuse, ici et maintenant.  

L’atelier aura lieu le dimanche 14 septembre de 13h00 à 16h30 au studio Yoga Vallée, 51, rue de la Vallée, 1050 Bruxelles. Il est composé d’une pratique de yoga sur mesure, de récits sur la déesse et d’un temps de partage. Pour les inscriptions et plus d’informations, vous pouvez contacter Olivia Klimis à l’adresse e-mail info@yogaetmythes.be ou par téléphone au 0476 78 43 73. Le prix est de 50 Euros TTC par atelier. 

Cet atelier fait partie du module de sept ateliers sur les puissantes énergies psychiques des déesses grecques du panthéon olympien, qui a lieu au studio Yoga Vallée en 2025 - 2026. Il n’est pas nécessaire d’avoir assisté aux précédents ateliers pour y participer. Les pré-inscriptions sont ouvertes pour l’atelier Hestia qui aura lieu le 7 décembre 2025.