07/07/2025
✖️4 CONSEILS POUR BIEN SE RÉVEILLER ET DONC PASSER UNE BONNE JOURNÉE✖️
Coucou tout le monde 😊
Vous êtes bien réveillés ? (ou pas 😃) ?
Ce matin je me suis rendue compte qu'on me demandait encore comment je faisais pour me lever si tôt (Entre 5-6h) 😉😬 Alors je voulais vous donner quelques astuces pour votre réveil ☺️
1. CHOISIR LE BON REVEIL
Là c’est très subjectif : en ce qui me concerne, le moindre bruit me réveille, et c'est depuis l'enfance 😅 Alors les sonneries stridentes, trop fortes ou tout simplement trop répétitives ont le don de me réveiller en sursaut et de me laisser de très très mauvaise humeur. Alors si vous êtes comme moi, choisissez plutôt une sonnerie toute douce, type bord de mer ou champ des oiseaux pour réveiller en douceur et de bonne humeur. Si vous êtes tout l’inverse de moi et qu’il vous en faut beaucoup pour vous réveiller, alors mettez le volume à fond et pourquoi pas, éloignez le réveil de votre lit afin de vous forcer à vous lever pour pouvoir l’éteindre !
Je sais qu’il existe plein d’autres réveils assez inventifs tels que les simulateurs d’aube ou les réveils olfactifs ! (jamais testé !)
2. ON NE RESTE PAS AU LIT
Ce conseil est un peu facile pour moi car je déteste rester au lit à part si c'est pour regarder une bonne série TV 😃 ! Je connais des personnes qui adorent, dès qu’elles sont réveillées prennent leur téléphone📱 et traînent dessus dix minutes, vingt minutes, une heure… (mon conjoint par exemple 😃). Moi j’ai horreur de ça ! Il n'est vraiment pas conseillé de consulter votre téléphone dans votre lit ! 🙅♀️ Mais si vous êtes totalement accro, essayez au moins de n’allumer votre téléphone qu'un moment durant le petit-dej, essayez et dites-m’en des nouvelles !
De la même manière il est absolument INTERDIT de cliquer sur l’option “répéter” de votre réveil ! ⏰ pour différentes raisons :
- La 1ère c’est que votre cerveau va enregistrer que le son de votre réveil n’est pas un signal important qui vous oblige à vous lever, votre cerveau enregistrera que malgré ce son il a le droit de se rendormir. Donc matin après matin il vous sera toujours plus difficile de vous lever (personnellement j’ai horreur de ça ! Je me lève toujours à la première sonnerie).
- 2ème raison c’est que si vous commencez à vous rendormir et que la 2ème sonnerie retentit, vous allez être réveillé en début de cycle et vous sentirez donc encore plus fatigué qu’il y a 10 min !
3. AVOIR UN OBJECTIF
Personnellement si je n’ai rien à faire dans la journée cela ne me donne pas du tout envie. Alors oui, quand on doit aller au boulot, qu’on sait que la journée va être longue, qu’on a vraiment pas envie d’y aller c’est difficile de trouver un but… Mais moi rien que de savoir que je dois aller petit-déjeuner 😋 ça me fait sauter du lit ! Je suis gourmande et le petit déjeuner c’est juste mon repas favori ! 😍 Donc voilà, mon ventre m’aide à me lever ! Mais sinon aussi difficile puisse être la journée à venir, votre but peut être un déjeuner avec une copine, votre chéri, votre maman, ou une petite heure de shopping le soir, ou savoir que vous allez vous faire un bon bain/chocolat chaud/série en rentrant du travail… bref trouvez-vous un but, une motivation de sortir du lit le matin ! 💪
4. DEBOUT QUAND MÊME !
Allé, même si vous n’avez aucun but, forcez-vous à vous lever tout de suite. Mettez-vous en activité, ouvrez les volets, aérez votre chambre et faites votre lit. La lumière du jour ☀️ vous réveillera instantanément ainsi que l’air frais et le renouveau d’oxygène grâce à la fenêtre ouverte. Ensuite, le fait de faire son lit ne vous incitera pas à vous replonger dedans à la moindre occasion ! Forcez-vous à sortir de la pièce. Allez dans la salle de bain, buvez un verre d’eau 💧 brossez-vous les dents, ou faites n’importe quoi qui vous permettra de surmonter votre petite voix intérieure qui vous crie de revenir au lit ! Étirez-vous. Les étirements 🧘♀️ permettent de réveiller doucement le corps. Écoutez une musique bien rythmée ou encore buvez une tasse de thé ou de café pour vous donner la pêche !! 😊
Il ne reste plus qu'à passer une belle journée 🤗
