Emma Citananda Yoga

Emma Citananda Yoga Professeur de yoga à Bruxelles. Vinyasa, Restorative, Yin Yoga. Classes privées et groupes.

Les Jeudis à 18h45 . Yoga aux jardins Jean-Félix Hap Une séance de yoga doux dans ce petit écrin de nature que sont le...
10/07/2025

Les Jeudis à 18h45 . Yoga aux jardins Jean-Félix Hap

Une séance de yoga doux dans ce petit écrin de nature que sont les jardins Hap. Étirements, respiration, salutation au soleil et une relaxation finale pour un vrai moment de détente.

Info et réservation :
www.citananda.com/yoga-doux

Les mardis à 18h45, nous nous retrouvons au meme endroit pour pratiquer le pilates sous la fraîcheur des arbres.

Info et réservation :
www.citananda.com/pilates

Ouverts aux débutants. 15 euros par personne.

Journée de la relaxation5 Octobre 2025 à Etterbeek 4 professionnelles du bien-être réunies pour vous proposer des atelie...
02/07/2025

Journée de la relaxation
5 Octobre 2025 à Etterbeek

4 professionnelles du bien-être réunies pour vous proposer des ateliers sur la gestion du stress et des émotion.

○ Sahar Lahabi - Sophrologie & PNL
Gestion des émotions grâce à des exercices de sophrologie .
○ Yin yoga with Chris Relâchement émotionnel par le yoga et la pleine conscience .
○ Emma Citananda Yoga gestion du stress par la méditation et la respiration , reprogrammer notre cerveau.
○ Elise Rousse I Yoga, Ayurveda, Well-Being
Relâchement complet avec un bain sonore et une séance de yoga restauratif.

De 9h à 17h, 4 ateliers de 1h30 pour 130 euros, payable en 2x sans frais.

La relaxation, c'est plus qu' une science, c'est tout un art ! C'est pour cela qu'il existe des techniques de relaxation et des professionnels du bien-etre pour vous aider ! Venez-nous rencontrer le 5 octobre !!

www.citananda.com/journee-de-la-relaxation

Samedi 21 juillet : 8H-9H Parc du Cinquantenaireprix libre sur donation Participe au rituel des 108 salutations au solei...
16/06/2025

Samedi 21 juillet : 8H-9H Parc du Cinquantenaire
prix libre sur donation

Participe au rituel des 108 salutations au soleil qui se pratiquent à chaque changement de saison : les solstices d’hiver et d’été et les équinoxes de printemps et d’automne. Rendons ainsi hommage à l'astre solaire et accueillons ensemble l'énergie estivale.

infos et réservation : www.citananda;com/108-salutations

Puissance FéminineSamedi 5 Juillet Parc du Cinquantenaire, 18H30 - 19H30Participe à une séance de yoga, pour invoquer ...
16/06/2025

Puissance Féminine

Samedi 5 Juillet Parc du Cinquantenaire, 18H30 - 19H30

Participe à une séance de yoga, pour invoquer un puissant symbole de force et de féminité dans l'univers du yoga : la Déesse Kali.

Chants de mantra, méditation, pratique de mudram et d'asanam auront pour objectifs de stimuler ta force créatrice, de célébrer ta féminité et de rendre hommage à cette figure Hindouiste incontournable.

Sur donation , infos et réservation :
www.citananda.com/puissance-feminine

YOGA POUR LES PERSONNES QUI TRAVAILLENT ASSISESPour éviter que la sédentarité ne s'installe dans vos vie et de voir votr...
11/06/2025

YOGA POUR LES PERSONNES QUI TRAVAILLENT ASSISES

Pour éviter que la sédentarité ne s'installe dans vos vie et de voir votre mobilité réduire de jour en jour, prenez les choses en main !!

J'enseigne principalement le yoga à des personnes qui travaillent toute la journée devant un ordinateur. J'ai pu observer leur problèmes de postures, les faiblesses de leur corps. J'ai aussi pu constater l'amélioration de leur capacité de mouvement au fur et à mesure de leur séances de yoga.

De cette expérience, j'ai crée un e-book, téléchargeable gratuitement, accompagné d'une vidéo de 30 minutes afin de vous donner à vous aussi des conseils et vous aider à vous sentir mieux dans votre corps et plus libre de vos mouvement. Je cible tout particulièrement les zones qui souffrent de la postures assises (dos, hanches, épaules).

Vous pouvez télécharger gratuitement ce contenu en suivant ce lien : https://www.citananda.com/ateliers-en-ligne

Samedi 21 Juin 8h : 108 salutations au soleil pour fêter le solstice d'été au Parc du Cinquentenaire. Participation s...
26/05/2025

Samedi 21 Juin 8h : 108 salutations au soleil pour fêter le solstice d'été au Parc du Cinquentenaire.

Participation sur donation, info et inscription : www.citananda.com/108-salutations

GRANDE JOURNÉE DE LA RELAXATIONDimanche 5 octobre 2025 9h-17h Jardins d'émergence J'ai réuni 4 professionnelles du b...
23/05/2025

GRANDE JOURNÉE DE LA RELAXATION

Dimanche 5 octobre 2025 9h-17h
Jardins d'émergence

J'ai réuni 4 professionnelles du bien-être pour créer une journée où vous pourrez expérimenter plusieurs techniques de relaxation.

La matinée portera sur la gestion des émotions et nous recevrons :

○ Sahar Lahabi - Sophrologie & PNL pour une initiation à la sophrologie.

○ Yin yoga with Chris pour une séance sur la libération des émotions.

L'après-midi concernera la gestion du stress et 2 intervenants seront aussi présentes :

○ Emma Citananda Yoga pour parler des effets de la méditation sur notre cerveau

○ Elise Rousse I Yoga, Ayurveda, Well-Being pour finir avec un bain sonore et une séance de yoga restauratif sensoriel .

Tarifs réduit pour pré-réservation :

115€ au lieu de 130€ pour toute réservation faite avant le 15 juin (en 2 fois sans frais possible).

Programme complet, infos et réservation :
www.citananda.com/journee-de-la-relaxation

Samedi il ne fait pas beau, autant en profiter pour t'occuper un peu de toi en participant à un atelier de yoga !Yoga et...
22/05/2025

Samedi il ne fait pas beau, autant en profiter pour t'occuper un peu de toi en participant à un atelier de yoga !

Yoga et santé digestive

Ta pratique a un effet sur tes muscles et tes articulations mais aussi sur tes systèmes et tes organes.

Les asanam, la respiration, la méditation, permettent à ton corps de maintenir un équilibre hormonal et métabolique, de stimuler la digestion, de facilité le transit, et d'équilibrer aussi le stockage des nutriments.

Ta pratique t'invite à reprendre conscience de ce qui se passe à l'intérieur et de retrouver le contrôle sur tes processus vitaux.

Samedi 24 mai 16h30-18h30


Atelier deyoga pour les organes digestifs.
www.citananda.com/yoga-digestion

Samedi 21 Juin 8h00 : 108 salutations aux soleil au parc du Cinquentenaire www.citananda.com/108-salutationsLe mois proc...
22/05/2025

Samedi 21 Juin 8h00 : 108 salutations aux soleil au parc du Cinquentenaire

www.citananda.com/108-salutations

Le mois prochain, nous fêterons l'arrivée de l'été ! Pour célébrer ce nouveau solstice, il est de tradition d'effectuer 108 salutations au soleil. Mais sais-tu à quoi correspond vraiment ce rituel ? Serais-tu prêt(e) à relever ce défi ?

Surya Namaskar

Surya signifie soleil en sanskrit, et Namaskar se traduit par salutations. D'ailleurs, on utilise souvent incorrectement le mot Namaste qui veut dire bienvenue, et qui est une formule que l'on emploie lorsque l'on accueille chaleureusement quelqu'un.

En l'occurrence, ici, on accueille le soleil dans nos vies, on lui présente nos hommages à travers une union du corps et de l'esprit. Durant ce processus, le yogi rentre dans un état de méditation en mouvement, passant par de nombreuses postures de flexions et extensions s'apparentant à des révérences à l'astre de lumière.

Dans la tradition yogique, les salutations au soleil se pratique lors des solstices d'été et d'hiver ainsi qu'aux équinoxes de printemps et d'automne. En effet, le tracé du soleil était grandement observé par les hommes de l'époque, et cet astre était un marquage de passage du temps et d'évolution de leur environnement direct. Tout semble se mouvoir et se transformer avec le mouvement du soleil dans le ciel, tout y est connecté.

Le nombre 108

C'est un nombre sacré qu’on retrouve dans le bouddhisme, l’hindouisme, la philosophie du yoga et l’ayurvéda. Il fait référence à tout ce qui est. Le chiffre 1 symbolise le divin, le chiffre 0 le vide, le 8 l’infini, tout ce qui existe.

En saluant 108 fois le soleil, nous rendons non seulement hommage à cet astre, mais nous partageons aussi notre énergie avec toute la création. Ce rituel permet de conscientiser aussi le mouvement perpétuel et l'évolution dans lesquels nous tous sommes embarqués.

Pratique les 108 salutations aux soleil lors du prochain solstice d'été le samedi 21 juin au parc du cinquentenaire, 8h-9h00, prix libre, sur donation, info et réservation :

www.citananda.com/108-salutations

PROGRAMME CITANANDALe printemps est là et on a envie de prendre soin de son corps, faire le grand menage intérieur pour ...
19/05/2025

PROGRAMME CITANANDA

Le printemps est là et on a envie de prendre soin de son corps, faire le grand menage intérieur pour balayer l'hiver. Voici un petit aperçu de tous les cours et ateliers que j'organise pour t'aider à relancer la machine !

○ Lundi 18h45-20h00 : Relaxation Profonde
○ Mardi 18h30-19h30 : Pilates
○ Jeudi 18h45-20h00 : Yoga doux
○ Samedi 10h30-11h30 : Yin Yang Yoga

● Samedi 24 mai 16h30-18h30
Yoga pour le système digestif.

Comprends les effets positifs des asanam sur la digestion, le métabolisme, le stockage et l'élimination puis pratique une séance de yoga doux pour stimuler tes organes abdominaux.

● Samedi 21 Juin 8h00-9h00
108 salutation au soleil

Célébrons la venue de l'été en accomplissant le rituel des 108 salutations au soleil au parc du Cinquantenaire.

● Dimanche 5 octobre 9h00-17h00
Grande journée de la relaxation

4 professionnelles du bien-être réunies pour parler de la gestion du stress et des émotions avec des ateliers des plus relaxants:

- Sophrologie avec
- Libération émotionnelle
- Reprogrammer son mental avec moi même
- Restauratif et bain sonore

115 € au lieu de 130€ pour toute inscription avant le 15 juin.

Tous les cours et les ateliers sur www.citananda.com .

Les préventes sont ouvertes pour la grande journée de la relaxation du 5 octobre. Bénéficie de 15 euros de réduction p...
16/05/2025

Les préventes sont ouvertes pour la grande journée de la relaxation du 5 octobre. Bénéficie de 15 euros de réduction pour toute réservation avant le 15 juin.

Programme et réservation :
www.citananda.com
/journee-de-la-relaxation

REFLEX DE SURVIEA la vue d'un danger, notre corps produit des hormones de stress afin de se préparer à fuire ou se battr...
16/05/2025

REFLEX DE SURVIE

A la vue d'un danger, notre corps produit des hormones de stress afin de se préparer à fuire ou se battre.

Nous croisons rarement de gros prédateurs, mais nous sommes souvent soumis à différents stimulis auxquels le corps réagit de la même façon.

Bruit de la ville, examens, compétitions, problèmes financiers ou familiaux , les sonneries, personnes toxiques, la politique, l' écologie, le traffic routier, les deadlines sont des prédateurs vicieux qui font réagir notre corps de la même manière que face à un réel danger.

Nous libèrons des hormones de stress qui sont très utiles en cas de danger immédiat mais épuisantes pour le corps et l'esprit en trop grosse quantité. Il faut apprendre à les dompter et ne pas les laisser prendre le dessus.

Atelier de relaxation

Samedi 17 mai 16h30-18h30


Comprends les effets des hormones de stress sur notre corps et apprends à équilibrer ton système nerveux grâce à une séance de relaxation profonde.

www.citananda.com/ateliers-relaxation

Adres

Brussels

Openingstijden

Maandag 09:00 - 19:00
Dinsdag 09:00 - 19:00
Woensdag 09:00 - 19:00
Donderdag 09:00 - 19:00
Vrijdag 09:00 - 19:00
Zaterdag 09:00 - 19:00

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Emma travels for yoga

Après plusieurs années de pratique quotidienne du yoga, j'ai voulu pousser davantage mes connaissances théoriques sur le sujet. Quelques mois passés en Asie et l'obtention de mon certificat de professeur de yoga m'ont permis de mieux comprendre mon corps, mon esprit et leur fonctionnement.

Je suis revenue en Europe avec l'envie de créer des cours de yoga qui me ressemblent et qui sont inspirés des leçons d'anatomie et de méditation de mes professeurs en Inde.Je prépare des enchaînements d'Asanas logiques, fluides, toniques et complémentaires, mon but étant de guider une pratique progressive, captivante et maîtrisée. Mon enseignement est accompagné de références théoriques pour assister l'élève dans la compréhension de cette discipline.