30/07/2025
Du schläfst ausreichend, achtest auf dich, ernährst dich -halbwegs😉- gut und trotzdem ist da ständig diese Schwere, du fühlst du dich oft wie ausgelaugt, immerzu müde oder wie „benebelt“ im Kopf?
Und das nicht nur ab und zu, sondern gefühlt den ganzen Tag – von morgens früh bis abends spät... 😭
Eine mögliche Ursache, die viele überhaupt nicht auf dem Schirm haben, die aber erstaunlich oft genau damit zu tun hat:
👉 ein Zuviel an Histamin.
(Und jetzt keine Panik, hier kommt nicht noch eine Intoleranz mit Radikaldiät und einer langen Liste an verbotenen Lebensmittel 😅)
Histamin ist ein ganz natürlicher Botenstoff im Körper, den wir aber auch über bestimmte Lebensmittel aufnehmen.
Eigentlich völlig normal – und meist auch kein Problem.
Doch wenn dein Körper gerade sensibel reagiert (was bei uns Frauen phasenweise z. B. im Zyklus vorkommen kann) oder die Belastung zu groß wird, kann sich das bemerkbar machen – mit typischen Symptomen wie:
🔹 bleierne Müdigkeit – schon morgens beim Aufstehen, besonders aber nach dem Essen
🔹 Erschöpfung, die einfach nicht vergeht
🔹 innere Unruhe oder Nervosität
🔹 Kopfdruck, Gereiztheit, das Gefühl von „zu viel“
👉 Dein Körper spricht mit dir.
Nicht, um dich zu quälen oder dir den Tag schwerzumachen – auch wenn es sich genau so anfühlen kann.
Sondern um dir liebevoll zu zeigen, dass er gerade etwas weniger braucht von gewissen Dingen oder einfach nur eine kleine Kurskorrektur.
Und die Lösung? Muss gar nicht kompliziert oder aufwendig sein. Schon ganz einfach Maßnahmen können sehr viel bewirken:
💡 Frische, einfache Mahlzeiten
💡 Weniger Gereiftes, Fermentiertes oder stark Verarbeitetes
💡 Kleine Auszeiten, bewusste Pausen
💡 ausreichend Schlaf und moderate Bewegung
Wenn du deinen Körper entlastest, findet er ganz von selbst zurück in die Balance.
Und dann kehrt auch deine Energie zurück – spürbar, nachhaltig, ganz ohne Druck.
💛 Es darf leicht sein. Und du musst da nicht allein durch.
Wenn du das Gefühl hast, dein Körper sendet dir gerade Signale, dann melde dich gern bei mir – ich begleite dich auf deinem Weg zurück zu mehr Energie, Klarheit und Wohlgefühl 💖
