Ganzheitliche Ernährungs- & Energieberatung Katrin Pauels

Ganzheitliche Ernährungs- & Energieberatung Katrin Pauels Mehr Energie & Wohlbefinden im Alltag durch eine optimierte Ernährung und ein gestärktes Mindset 💫💎

"Mit welcher Methode arbeitest du 🧐? "Diese Frage wird mir echt oft gestellt.Und ehrlich? Lange hat sie in mir etwas Unw...
09/07/2025

"Mit welcher Methode arbeitest du 🧐? "

Diese Frage wird mir echt oft gestellt.
Und ehrlich? Lange hat sie in mir etwas Unwohlsein ausgelöst.
Denn: Ich habe keine klassische Methode XY. Auch kein festes Schema F, nach dem ich arbeite.

Und weißt du was?
Genau DAS ist heute meine größte Stärke. 💫

Ernährung ist so individuell wie du.

👉 Du hast deinen eigenen Alltag.

📖 Deine Geschichte.

🍴 Dein emotionales Essverhalten.

❤️ Deine Wünsche, Herausforderungen und Ziele --> und bitte bewahre sie dir 😍

Wäre Ernährung also wirklich nach einem festen Plan lösbar, gäbe es kein Übergewicht, keinen Heißhunger, keine Unzufriedenheit,
keine ernährungsbedingten Krankheiten.

Aber so ist es eben nicht.

Und deshalb braucht es keinen vorgefertigten Plan, keine Vorlage -
sondern echte Verbindung, feines Hinhören und MEINE individuelle Begleitung 😉.

Ja, ich arbeite schon mit bewährten Tools, Strategien und kleinen Gamechangern.
Sogar richtig guten ✌️
Aber der Weg zu deinem Ziel ist einzigartig.
So wie du es bist.

Also 🥁
Meine Methode ist: 100% bei DIR zu sein.

Ich sehe dich, deinen Alltag, deine Gewohnheiten, deine Bedürfnisse und deine grenzenlosen Möglichkeiten.

Und genau dadurch entstehen bei all meinen Klienten immer so nachhaltige Veränderungen.
Und du kannst schon bald die nächste Erfolgsgeschichte sein 😉

Ganz ohne Druck. Sondern mit Tiefe, Vertrauen und einem echten JA zu dir selbst.

Wenn du jetzt spürst, dass du genau danach suchst,
dann bist du bei mir sowas von richtig. 💛
Schreib mir gleich privat und wir besprechen wie wir am besten gemeinsam starten können.

Oooooh ja, es ist heiß in diesen Tagen 😅Ungewohnt heiß. Nicht das, was wir kennen. Nicht das, worauf wir eingestellt sin...
02/07/2025

Oooooh ja, es ist heiß in diesen Tagen 😅
Ungewohnt heiß.
Nicht das, was wir kennen.
Nicht das, worauf wir eingestellt sind....

Aber was, wenn genau das unsere Chance ist? 🤔
Eine Einladung, die Dinge mal anders anzugehen 😊

Wir sind es gewohnt, immer auf 200 % zu laufen. Vollgas, von morgens bis abends.
To-Do-Listen abarbeiten, funktionieren, durchziehen... bloß keine Müdigkeit aufkommen lassen.

Aber jetzt… ist es heiß 🥵
Und vielleicht geht einfach mal nicht alles so wie sonst...

Wirklich schlimm????
Oder vielleicht genau die Gelegenheit, den Fuß vom Gas zu nehmen?

Kleine Erinnerung: In Südeuropa ruht das Leben bei solchen Temperaturen einfach mal für ein paar Stunden. Kein Drama, kein Stress, nur Siesta, Schatten und ein kühles Getränk 🥤

Warum also nicht auch bei uns mal den Gang rausnehmen?

☀️ Weniger hetzen.
☀️ Mehr atmen.
☀️ Etwas mehr Slow-Motion-Modus.

Die Hitzewelle ist keine Strafe,
sie ist vielleicht deine Einladung, es dir gut gehen zu lassen. 😎

Ich freu mich riesig! 🤩Morgen startet Body & Balance mit einer wundervollen Gruppe toller Frauen, die sich entschieden h...
30/06/2025

Ich freu mich riesig! 🤩
Morgen startet Body & Balance mit einer wundervollen Gruppe toller Frauen, die sich entschieden haben, etwas für sich zu tun. 💖

So viele schöne Nachrichten haben mich erreicht
und leider waren es mehr Anfragen als Plätze.
Aaaaaber ich verspreche dir: Es wird eine nächste Runde geben. 💛

Und vielleicht ist dann auch dein Moment gekommen, um deine eigene Reise zu starten.

Für alle, die noch leise gezögert haben: Veränderung wartet oft genau dort, wo wir den nächsten Schritt wagen 🌸

Wenn du beim nächsten Mal dabei sein möchtest, trag dich gern jetzt schon unverbindlich auf die Warteliste ein. Ich freu mich auf dich!

Es ist so spannend zu sehen, was passiert, wenn Ernährung nicht mehr Kampf bedeutet, sondern plötzlich leicht wird uuuun...
28/06/2025

Es ist so spannend zu sehen, was passiert, wenn Ernährung nicht mehr Kampf bedeutet, sondern plötzlich leicht wird uuuund sogar Spass macht 🤩

💬 „Mein Gott war ich überrascht, wie leicht es sich plötzlich angefühlt hat. Kein ständiger Heißhunger mehr. Kein ständiges Grübeln, was ich essen soll. Es war plötzlich leicht und hat sogar richtig Spaß gemacht.“

Und dann beginnt das, was vorher so weit weg schien:
🌀 Mehr Energie.
🌀 Mehr Motivation.
🌀 Und plötzlich setzt du deine Ziele um. Nicht mit Druck, sondern aus einem inneren Flow heraus.

💬 „Auf einmal hatte ich wieder Energie und richtig Lust, meine Ziele anzupacken.“

Body & Balance vereint genau das:
🔅 Einen klaren, liebevollen und effektiven Weg in deiner Ernährung.
🔅 Und ein Mindset, das dich trägt und antreibt statt dich ständig auszubremsen.

Du spürst beim Lesen ein kleines JA.
Ein warmes Gefühl im Bauch.
Ein Wunsch nach Veränderung, aber mit Leichtigkeit.

Dann ist das das dein Zeichen. In ein paar Tagen geht's los und vielleicht ist das auch dein Moment. Melde dich gerne bei mir 🩷

🎉 In einer Woche geht’s los!Mein 5-Wochen-Programm Body & Balance startet am 01. Juli und ich bin schon voller Vorfreude...
24/06/2025

🎉 In einer Woche geht’s los!
Mein 5-Wochen-Programm Body & Balance startet am 01. Juli und ich bin schon voller Vorfreude auf die gemeinsame Reise mit dieser wundervollen Gruppe.
💫 Eine kleine, feine Gruppe - Motiviert & ready loszulassen, neu zu starten und sich selbst in den Mittelpunkt zu stellen.

🔥 5 Wochen voller Fokus, Energie & Klarheit
🔥 5 Wochen, in denen wir Körper & Geist in Einklang bringen
🔥 5 Wochen für tiefe und echte Veränderung (und dem Wissen: Yess Baby, das wird MEIN SOMMER 🤩)

In diesen 5 Wochen geht es um echte Verbindung. Tiefe Prozesse. Spürbare Ergebnisse.
Ich freue mich wirklich riesig auf das, was kommt und all die Erfolge, die wir gemeinsam feiern werden, wuhuuu 🥳

Vielleicht spürst du beim Lesen ein leises JA und spielst schon länger mit dem Gedanken, mir zu schreiben 👉 noch sind die Tore offen😉
Manchmal ist genau JETZT der richtige Moment, um sich selbst an erste Stelle zu setzen.

Let the journey begin 🚀
Melde dich gerne bei mir 🩷

„Ich hätte nie gedacht, dass es so einfach sein kann…“ 😍Das waren die Worte meiner Klientin, nach gerade mal wenigen Tag...
13/06/2025

„Ich hätte nie gedacht, dass es so einfach sein kann…“ 😍

Das waren die Worte meiner Klientin, nach gerade mal wenigen Tagen der Zusammenarbeit.

Denn genau DAS ist der größte Irrtum, den viele haben, wenn sie an Ernährung, Balance und Veränderung denken:

⛔ „Das wird hart.“
⛔ „Ich muss auf alles verzichten.“
⛔ „Ich halte das eh nicht durch.“
⛔ „Bei mir klappt das sowieso nicht.“

Was aber passiert aber, wenn du es richtig anpackst:

💥 Schneller & länger satt – ohne ständiges Grübeln übers Essen.
💥 Heißhunger Adé.
💥 Gelassenheit statt Gereiztheit.
💥 Endlich kein Dauerstress mehr rund ums Essen.

👉 Und das OHNE komplizierte Pläne oder Verzichtsprogramme.

Und wenn du jetzt denkst:
„Klingt schön – aber das geht bei mir sicher nicht…“
Dann wird es richtig spannend. 😏

💌 Schreib mir „Balance“ – und ich schick dir alle Infos zur nächsten Möglichkeit, mit mir zu arbeiten.
1 einziges Ticket für die Gruppenbegleitung ist frei - vielleicht ja deins?! 😉

Mach Schluss mit dem Drama am Teller.

Feiertag – herrlich! 😍Aber sagt mal ehrlich: Wie läuft das bei euch heute mit dem Essen?Seid ihr eher Team:🧺 1 – Alles d...
09/06/2025

Feiertag – herrlich! 😍
Aber sagt mal ehrlich: Wie läuft das bei euch heute mit dem Essen?

Seid ihr eher Team:

🧺 1 – Alles da, alles geplant!
Einkauf war durchdacht, Mahlzeiten sind grob klar – ich kann ganz entspannt genießen. 😊

ODER

😅 2 – Uuups… Kühlschrank leer!
Ich hab nix geplant, jetzt wird improvisiert – mal schauen, was sich noch zaubern lässt!

Ich bin gespannt: Wer von euch liebt die Planung – und wer lebt eher nach dem Motto "Wird schon irgendwie"? 😄

👇 Schreibt’s mir in die Kommentare!

Ständig müde?? Energielos, obwohl du „eigentlich genug geschlafen“ hast??? Dann weißt du, wie kraftzehrend das sein kann...
08/06/2025

Ständig müde??
Energielos, obwohl du „eigentlich genug geschlafen“ hast???

Dann weißt du, wie kraftzehrend das sein kann und wie frustrierend es ist, sich ständig durch den Tag zu schleppen 😩

Alles fühlt sich irgendwie ständig schwer an... Die einfachsten Dinge kosten Überwindung... Du hast nur wenig oder keine Motivation - selbst für die eigentlich schönen Dinge in deinem Alltag....
Und du wünschst dir nur noch:
„Ich will mich endlich wieder wie ich selbst fühlen, endlich wieder Power und Energie haben und mich wohl in meinem Körper fühlen“

Für manche ist dieser Zustand zum Dauerzustand geworden und wird als "normal" empfunden.
Aber ich sage dir, du musst dich nicht damit abfinden!!! Es lässt sich ändern!!!

Denn: Dauererschöpfung ist kein Dauerzustand ❗️

Mit kleinen, gezielten Anpassungen kannst du Schritt für Schritt zurück zu mehr Energie und Leichtigkeit finden.
Zum Beispiel durch regelmäßige, bewusste Mahlzeiten, die deinen Blutzucker stabil halten – statt ihn zur Achterbahn zu machen.
Das bedeutet: mehr ENERGIE, WENIGER HEISSHUNGER, mehr WOHLGEFÜHL 🩷

Und genau darum geht es unter anderem in meinem nächsten Gruppenprogramm „Body & Balance“.
Wir optimieren deine Ernährung, bringen Struktur in deinen Alltag und einfache Strategien, mit denen wir Stück für Stück deine Power zurückholen. Du wirst dich wieder leichter und kraftvoller fühlen 🤗

🎁 Mach dir selbst ein Geschenk – 5 Wochen nur für dich, deine Gesundheit und dein Wohlgefühl.

Du spürst, dass jetzt auch für dich der richtige Moment gekommen ist, dann schreib mir gern direkt 💌
Ich freue mich auf die gemeinsame Reise

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Warum ein Ernährungsplan allein nicht reicht – und was echte Veränderung wirklich braucht 👇Viele von uns kennen das: Man...
03/06/2025

Warum ein Ernährungsplan allein nicht reicht – und was echte Veränderung wirklich braucht 👇

Viele von uns kennen das: Man lädt sich einen Ernährungsplan runter oder kramt vielleicht noch mal den Plan einer früheren Beratung aus der Schublade heraus und voller Motivation geht’s dann los …

Anderes Frühstück, klare Regeln und ganz viel Struktur.
Diesmal muss es funktionieren... !!

Doch dann kommt der Alltag… Stress. Termine. Zweifel.
Und plötzlich liegt der Plan in der Schublade. Mal wieder🙈

👉 Ich sage dir, das Problem ist nicht der Plan!
Das Problem ist: EIN PLAN KENNT DICH NICHT !
Er weiß nicht, wann du zweifelst. Wann du das Gefühl hast, festzustecken. Er baut dich nicht auf, wenn du in ein Loch fällst und feiert auch nicht mit dir, wenn du deine ersten Erfolge hast oder endlich wieder mit Freude in den Spiegel schaust.

💬 "Sie war immer für mich da – mit offenen Ohren, ehrlichem Verständnis und echten Tipps, die wirklich zu mir gepasst haben."
– Aussage einer Klientin

Genau das ist der Kern und das wahre Erfolgsrezept meiner Arbeit.

Ich begleite Menschen! Ich unterstütze sie dann, wenn sie es brauchen auf die Art und Weise, die ihnen gerade gut tut.
Ich bin da, wenn die Zweifel kommen, ein Tief sich zeigt.

Darum arbeite ich mit Menschen, die mehr wollen als nur kurzfristige Ergebnisse: die spüren möchten, dass Veränderung sich gut anfühlen darf. Nachhaltig. Echt. Alltagsnah.

Was die Begleitung mit mir für dich bedeutet:

❀ Du wirst gehört – mit allem, was du mitbringst.
❀ Du bekommst einen Plan, der zu dir passt, nicht du zu ihm.
❀ Du darfst scheitern – und wirst aufgefangen.
❀ Du entwickelst neue Routinen, die sich leicht anfühlen – nicht wie Verzicht.
❀ Du wirst mutiger, klarer, zufriedener. Und ja, du wirst dein Ziel erreichen. Nicht allein – sondern mit mir an deiner Seite.

Wenn du spürst: Ein Plan alleine reicht mir nicht. Ich will mich wirklich verändern, neue Routinen entwickeln, wieder ein leichtes Verhalten zum Essen erlangen 👉 dann melde dich bei mir 💌

Gemeinsam finden wir deinen Weg – echt, individuell und voller Genuss.
Denn du musst das nicht allein schaffen. Und vor allem: Du darfst dich dabei gut fühlen. 🫶

Übrigens: Am 1. Juli startet mein 5-Wochen-Online-Programm in einer kleinen Gruppe. Wenn du dir echte Veränderung wünschst, mit persönlicher Begleitung, Austausch und einem Weg, der wirklich zu dir passt, dann melde dich gerne bei mir 🧡

🌞 Body & Balance – Feel Good Summer 🌞Dein Wohlfühl-Sommer beginnt in dir 💛Du willst endlich wieder:💎Energie spüren und z...
28/05/2025

🌞 Body & Balance – Feel Good Summer 🌞
Dein Wohlfühl-Sommer beginnt in dir 💛

Du willst endlich wieder:
💎Energie spüren und zwar schon morgens beim Aufwachen
💎Dich wohlfühlen in deiner Haut – beim Blick in den Spiegel, in Sommerkleidern, einfach im Alltag
💎Wissen, wie du Ernährung & Routinen easy umsetzen kannst – ohne Druck, ohne Verzicht

Bingo, dann ist Body & Balance – Feel Good Summer genau dein Programm.


Denn bei mir bekommst du kein „Iss weniger, dann klappt’s schon“ – sondern:

🥗Ernährung, die dich wirklich satt & fit macht
🎯Strategien, die zu deinem Alltag passen
🧠Ein Mindset, das dich endlich raus aus dem Alles-oder-Nichts-Modus holt
👥Eine kleine Gruppe von Frauen, die genauso fühlen wie du – und mit dir wachsen

Denn ganz ehrlich, du brauchst keine nächste Diät (schon wieder eine), nicht noch mehr Regeln, Druck und Verbote 🤮
Was du brauchst, ist eine neue Verbindung zu deinem Körper und deine individuelle Strategie, die zu dir und deinem Alltag passt.

🔸 Start: 01. Juli
🔸 Dauer: 5 Wochen
🔸 Online via Zoom + WhatsApp-Support
🔸 Gruppen begrenzt auf 3-4 Frauen

Deine Zeit ist endlich gekommen, dich wieder rundum wohl und zufrieden in deinem Körper zu fühlen. Lass es uns gemeinsam umsetzen.

👉💌 Für mehr Infos, schreib mir.
Ich freue mich auf die Reise mit dir 💫

„Ich habe Gewicht verloren – aber vor allem habe ich mich wiedergewonnen.“Wow, dieses Feedback einer Teilnehmerin hat mi...
22/05/2025

„Ich habe Gewicht verloren – aber vor allem habe ich mich wiedergewonnen.“

Wow, dieses Feedback einer Teilnehmerin hat mich vor Kurzem erreicht und ich sag’s dir, es berührt mich wirklich immer noch tief im Herzen 💞
Denn genau darum geht es in meiner Arbeit und auch in meinem Programm Body & Balance – Feel Good Summer.

Es geht – na klar – um Ernährung 😀 und doch wirst du sooo viel mehr gewinnen...

💎Deinen Körper neu lieben lernen oder vielleicht auch zum ersten mal so richtig lieben lernen
💎 Selbstvertrauen und Vertrauen in deinen Körper finden
💎 Freude & Genuss im Alltag erleben
💎 Keine Angst mehr vor der Veränderung, sondern echte Vorfreude auf das, was kommt (und ich sag dir, es wird noch viel besser, als du dir gerade vorstellen kannst)

Das hier ist FÜR DICH - Für deinen Weg - Für dein Wohlfühl-Ich.

Du spürst, dass diese Möglichkeit JETZT für dich absolut richtig ist und zum genau passenden Moment kommt. Starte mit mir und einer tollen kleinen Gruppe zusammen in deine Wohlfühlreise 💫

Wann: am 01. Juli geht's los

Weiter Infos folgen. Und für die ganz schnellen, schreibt mir einfach. Denn bei mir gilt: Qualität vor Quantität. Somit sind die Teilnehmer begrenzt 💚

Die Woche neigt sich schon langsam dem Ende, die Sonne lässt uns vom Wochenende träumen... ☀️Und ganz ehrlich: Wer denkt...
08/05/2025

Die Woche neigt sich schon langsam dem Ende, die Sonne lässt uns vom Wochenende träumen... ☀️

Und ganz ehrlich: Wer denkt da nicht schon ans Frühstück am Samstagmorgen?😋😅

Mich würde mal interessieren,
Bist du eher Team: „Pancakes, Früchte & Joghurt“
oder Team: „Avocado, Ei & frisches Brot“?
(ooooder beides 🫢🤩)

Ich bin gespannt....
Was landet bei dir auf dem Teller, wenn du dir mal richtig Zeit zum Genießen nimmst?

Teile es gerne mit mir in die Kommentare 💖

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