22/01/2026
𝗘𝘀 𝗶𝘀𝘁 𝗚𝗿𝗶𝗽𝗽𝗲𝘇𝗲𝗶𝘁, 𝘀𝗮𝗴𝗲𝗻 𝘄𝗶𝗿 𝗮𝗹𝘀 𝘄ä𝗿𝗲 𝗱𝗮𝘀 𝗴𝗮𝗻𝘇 𝗻𝗼𝗿𝗺𝗮𝗹. 𝗗𝗮𝗯𝗲𝗶 𝘄𝗲𝗿𝗱𝗲𝗻 𝗱𝗶𝗲 𝗩𝗶𝗿𝗲𝗻 𝘀𝘁ä𝗿𝗸𝗲𝗿 𝘂𝗻𝗱 𝘂𝗻𝘀𝗲𝗿𝗲 𝗜𝗺𝗺𝘂𝗻𝘀𝘆𝘀𝘁𝗲𝗺𝗲 𝗶𝗺𝗺𝗲𝗿 𝘀𝗰𝗵𝘄ä𝗰𝗵𝗲𝗿.
Nun geht eine sehr hartnäckige Grippe umher. Hier einige Tipps wenn du betroffen bist oder prophlaktisch vorgehen möchtest:
Meide:
- Eier
- Gluten
- Milchprodukte
- Reduziere Fett, damit dein Immunsystem besser arbeiten kann. Statt Hühner- oder Knochenbrühe bereite dir eine Gemüsebrühe zu aus Zwiebeln, Radieschen und Stangensellerie.
- Trinke viel belebtes Wasser (Zitronenwasser, Thymianwasser, Kokoswasser, Selleriesaft, Gurkensaft).
- Ernähre dich v.a. pflanzlich (Obst, Gemüse, Blattgrün)
- Unterstütze dein Immunsystem zusätzlich durch Nahrungsergänzungsmittel: Zink sulfat, Vitamin B12, Vitamin C, Katzenkralle, Propolis, Melisse, Königskerze (Mullein), Süßholzwurzel, Goldenseal, Holunderbeersirup...
Für mehr Infos bzgl der Nahrungsergänzungsmittel schreibe mich gerne an.
Bleibt gesund!