07/07/2025
💧**"Bien s’hydrater pour sa vessie = moins de fuites, moins d’infections"**
Tu penses qu’en buvant moins, tu réduis les risques de fuite ? ❌ Erreur fréquente… et contre-productive.
🚱 Une mauvaise hydratation provoque :
• des urines plus concentrées → irritation de la vessie
• des envies plus pressantes → vessie hyperactive
• un risque accru d’infections urinaires
💡 S’hydrater, c’est boire avant d’avoir soif.
La sensation de soif arrive trop t**d : elle signifie déjà que ton corps est en manque. Pour protéger ta vessie et ton périnée, mieux vaut boire régulièrement tout au long de la journée, même sans en ressentir le besoin immédiat.
💡 Une vessie aime la régularité et les urines claires. Boire par petites quantités tout au long de la journée (4 à 8 gorgées d’eau par heure) l’aide à mieux fonctionner.
✔️ Une vessie bien irriguée = moins de contractions inutiles
✔️ Un périnée hydraté = plus souple et plus réactif
✔️ Moins de cystites, plus de confort au quotidien
🎯 En été : on transpire + on bouge + on change nos habitudes → on oublie souvent de boire.
👉 Pense à ta gourde, même à la plage. Ton périnée t’en remerciera.
