Christophe Bilocq, Praticien en Médecine Chinoise

09/04/2026

Je me demande si je ne vais pas adapter mes punctures 🤔
Ça a l'air intéressant, cette méthode 😏
😂😇😂

27/03/2026

🏃‍♂️ Sport, Fatigue & Sommeil : Comment mon trop de sport peut affecter la qualité de mon sommeil?

« Je ne comprends pas... Je fais du sport pour m'épuiser et mieux dormir, mais c'est l'inverse : mes nuits sont de pires en pires ! »

C'est une phrase que j'entends souvent en consultation.
En tant qu'ancien prof d'éducation physique et double marathonien, je ne suis pas "contre" le sport, je suis pour l'activité physique, mais contre l'épuisement sportif.

Une des explications d'un mauvais sommeil alors qu'on fait beaucoup de sport se trouve dans la sagesse de la Médecine Chinoise :

😴 Le sommeil : une question d'ancrage

Pour bien dormir, notre esprit (le Shen) doit aller s’ancrer chaque nuit dans un refuge : le Sang du Cœur et le Sang du Foie.

Imaginez le Sang comme un aimant : s'il est de qualité, il attire l'esprit vers le repos. Mais si cet aimant s'affaiblit, l'esprit "flotte" : c'est l'insomnie.

🚩 En tant qu'athlète, 3 sortes de signaux peuvent vous alerter

1️⃣ La qualité du Sang (en terme chinois pas le sang bio-chimique) s'appauvrit. C'est l'aimant qui ne marche plus.
Trop de sport intensif sans repos "brûle" vos réserves.

Signes : Teint terne, ongles cassants, crampes musculaires, vertiges ou "mouches" devant les yeux.

2️⃣Le Cœur fatigue (Le refuge est perturbé)
Le cardio excessif peut épuiser le Cœur (Vide) ou l'exciter trop (Feu).

Signes du Vide : Palpitations, essoufflements, anxiété, pertes de mémoire immédiate, tendance à sursauter pour un rien.

Signes du Feu : Pommettes rouges, soif intense de boissons froides, sommeil agité/cauchemars, pointe de la langue très rouge.

3️⃣ Le Foie sature (La cocotte-minute)
Le stress et l'effort sans relâche mettent le Foie sous pression.

Signes : Tensions trapèzes/nuque, douleurs latérales du corps, irritabilité, digestion bloquée par le stress, yeux rouges, secs.

💦 La sueur : "L'or du Cœur"
En Médecine Chinoise, on dit que « la sueur est le liquide du Cœur ». En transpirant à l'excès, vous ne perdez pas que de l'eau, vous perdez du Qi (énergie) et du Sang. Vous videz le réservoir qui est censé apaiser votre nuit. Vous fragilisez l'énergie de votre Coeur, indirectement.

💡 Mes conseils de terrain :
Nourrissez le Yin : Après une grosse séance, ne buvez pas juste de l'eau. Une boisson tiède avec un peu de miel ou des jujubes (Dazao) aide à reconstruire vos liquides vitaux.

Levez le pied : Si votre sommeil se dégrade, diminuez l'intensité ou la fréquence de vos séances.
Et c'est là généralement que les patients ne veulent plus rien écouter car ils disent "j'en ai besoin", "je suis en pleine augmentation de mes résultats", "le sport c'est bon pour ma santé", "j'ai besoin de dépasser mes limites".

Après une séance trop tardive, afin d'apaiser le Shen, un petit exercice de respiration, une cohérence cardiaque, un petit moment au calme sans écran, avant d'aller dormir, peut aider votre esprit à entrer plus facilement s'ancrer à l'intérieur.

Observez vos signes: Un aphte ou une palpitation sont des voyants allumés sur votre tableau de bord. Ne les ignorez pas au nom du "dépassement de soi".

Mon métier n'est pas de booster vos chronos, mais de protéger votre santé.
Pour bien courir longtemps, il faut d'abord savoir bien dormir. 🌙✨

Ce qu'on n'apprend pas dans la sagesse, on l'apprend dans la douleur.

24/03/2026

Sans compter les "nouveaux sportifs" qui "doivent dépasser leurs limites", "parce qu'ils en ont besoin !"... 😇🤔🙄

Bisous tout doux ! :D

23/03/2026

Rappel des horaires suite aux récentes modifications.
Très bonne semaine à toutes et tous ! ☺️👍

16/03/2026

🌿 La sève de bouleau : Pourquoi le "naturel" n'est pas une vérité universelle

On voit trop souvent passer des remèdes miracles dont on ne vante que les mérites, sans jamais s’attarder sur leurs "dommages collatéraux" possibles. En santé naturelle, l'oubli majeur est de ne pas spécifier à qui ces remèdes s'adressent réellement. Prenons aujourd’hui le cas de la sève de bouleau : loin d'être une simple boisson détox universelle, son utilisation au regard de la Médecine Chinoise (MC) demande de la nuance.

En MTC, ce qui nettoie peut aussi affaiblir. La sève de bouleau est de nature Froide. Si elle excelle pour drainer, elle peut aussi littéralement "éteindre" votre feu interne si votre terrain n'est pas prêt.

⚠️ Les profils qui devraient s'en méfier :

Le Vide de Yang (Les tempéraments frileux)
C’est le piège majeur du printemps. Si vous avez déjà les mains froides, une digestion lente ou une fatigue latente, la sève de bouleau risque de refroidir encore plus votre organisme. Au lieu de vous revitaliser, elle peut accentuer l'épuisement et fragiliser l'énergie de vos Reins.

L'excès d'Humidité-Froid
La sève est un liquide de nature "froide". Si vous souffrez déjà de rétention d'eau, de lourdeur dans les membres ou de glaires claires, rajouter un liquide de cette nature risque d'aggraver la stagnation au lieu de la libérer. On n'évacue pas de l'eau froide avec des produits de nature froide.

La fragilité de la Rate
Votre système digestif (notamment la Rate en MC) a horreur de l’humidité et du froid. Une cure prolongée peut blesser ce "pivot" digestif, provoquant ballonnements, selles molles ou une fatigue intense après les repas.

⚖️ Alors, est-ce pour vous ?

Pour savoir si cette cure vous convient, observez votre terrain.

D'un côté, nous avons le profil déconseillé : si vous êtes souvent pâle, que vous cherchez la chaleur, que votre énergie est basse et que votre langue est plutôt gonflée avec un enduit blanc, peut-être avec des marques de dents sur les bords, la sève de bouleau risque d'être un fardeau pour votre corps.

À l'inverse, le profil idéal est celui qui est en "Plénitude" : vous avez souvent chaud, le teint coloré, une tendance aux inflammations, à l'irritabilité ou une langue rouge avec un enduit jaune. Là, le drainage par le froid prend tout son sens pourrait éventuellement apaiser votre système.

Le conseil d'équilibre

Si vous tenez à votre cure de sève de bouleau mais que vous sentez votre feu digestif un peu timide, ne la buvez jamais froide. Sortez-la du réfrigérateur bien à l'avance et accompagnez votre journée d'aliments réchauffants, comme une infusion de gingembre, pour protéger votre énergie digestive.

Rappelez-vous : la nature propose, mais c'est votre terrain qui dispose !

Alors, en terme de santé, restons humbles et prudents. Ni des certitudes, ni l'extrémisme (science versus ethnomédecine) ne peuvent être bons pour tous, à tout moment. La nuance est de mise.

Et en ce qui concerne ce moment de l'année propice aux "détoxifications du foie" de tous bords, n'oubliez pas que c'est déjà le rôle du Foie de détoxifier. Alors si on pouvait en premier arrêter de le sur-toxifier, que ça soit par la nourriture ou des substances ou par des émotions d'énervement et de stress, il ne sera peut-être pas utile de le détoxifier. ;)

14/03/2026

Cette semaine, au moins 2 personnes se sont étonnées du peu d'aiguilles placées par rapport à l'idée qu'elles se faisaient d'une séance d'acupuncture ou de ce qu'elles avaient vu à la télé ou au cinéma.
Je leur ai notamment mentionné le cas de figure de "l'aiguille unique". Et aujourd'hui je tombe sur le très bon article de mon collègue Lokmane Benaicha sur le sujet.
Je vous le livre ici.

Le Huángdì Nèijīng (《黃帝內經》, Classique interne de l’Empereur Jaune) constitue le texte fondateur de la médecine chinoise, englobant les bases théoriques de l’acupuncture (zhēnjiǔ 針灸), de la moxibustion et de la physiologie énergétique. Rédigé sur plusieurs siècles, pr...

13/03/2026

Il manquera peut-être le "Yi" 意, l'intention...

13/03/2026

Suite à des travaux dans la rue, je vous invite à essayer de vous garer dans la rue située un peu au-dessus, dans le respect du libre passage des autres véhicules.
Merci, à bientôt.

10/03/2026

Du beau matos pour les points de l'Acupuncture Tung !

08/03/2026

Cogiter en excès vide l'énergie de la rate.
Et comme l'énergie de la Rate intervient (en médecine chinoise) dans plusieurs processus importants, ça vaut le coup de lui fo**re la paix 😁🙏
Puis, comme il n'existe pas de façon parfaite de faire les choses, ça devient essentiel de relâcher la pression que l'on se met à soi-même.

De la page Desespereemaisheureuse

21/02/2026

A écouter.
Pour mes patients qui donnent une grande partie de leur énergie pour s'occuper, avec un grand Coeur de leur proche (parent, enfant, soeur, frère...).
Vous êtes formidables !
Ne culpabilisez pas de prendre du temps pour vous, vous le méritez amplement. 😘

https://www.facebook.com/watch/?v=1110905347800577

20/02/2026

Si ça peut aider...