Wat zijn de openingstijden?

Maandag 08:00 - 19:00 Dinsdag 08:00 - 19:00 Woensdag 08:00 - 19:00 Donderdag 08:00 - 19:00 Vrijdag 08:00 - 19:00

https://www.facebook.com/100518928225194/

PhysioSport

✅ Cabinet de kinésithérapie générale et sportive

13/08/2025

🦶 Tes pieds sont uniques… tes chaussures devraient l’être aussi !
Que tu sois débutant ou confirmé, le choix de la bonne paire – adaptée à ta morphologie, ta foulée et ton niveau – fait toute la différence.
👉 Moins de blessures ✅
👉 Plus de confort ✅
👉 Meilleures performances ✅

Chez , le suivi est personnalisé et aux petits soins pour trouver LA paire qui te fera avancer plus loin et plus vite. 💨
💡 Bénéficie de -15 % sur les chaussures et vêtements grâce à notre partenariat ( message privé pour les infos)

30/07/2025

Renforcer la chaîne postérieure, c’est optimiser ta performance.
La chaîne postérieure (fessiers, ischios, mollets, lombaires) est essentielle pour :
✔️ Améliorer la propulsion
✔️ Stabiliser le bassin
✔️ Prévenir les blessures (ischios, lombaires, TFL…)
✔️ Retarder la fatigue musculaire

29/07/2025

LCA : les 3 premiers mois post-op sont DÉTERMINANTS

C’est là que tout se joue pour la suite de ta rééducation 🔑

🎯 Objectifs essentiels :
✅ Faire dégonfler le genou
✅ Retrouver une extension complète
✅ Réactiver le quadriceps, surtout le vaste médial
✅ Travailler la marche, la posture et le contrôle moteur
✅ Limiter les compensations

🔁 Ensuite viennent des étapes-clés :
✅ Proprioception spécifique : appuis, équilibres, réactivité
✅ Travail progressif des sauts et réceptions
✅ Reprise de la course avec des bases solides

💡 Une base bien construite = un retour au sport plus sûr, plus rapide et plus durable 💥

23/07/2025

C’est maintenant Officiel .florian rejoint la team Physiosport 🔥🤝

Un diamant brut fraîchement diplômé en juin 2025. Il viendra amener son peps, sa bonne humeur et sa qualité de soins aussi bien à Saint-Georges qu’à Chênée.

📞 +33 6 74 07 85 61

La team compte dès à présent 6 kinésithérapeutes pour vous gâter en soins, en récupération et en préparation physique. 🥰

21/06/2025

NORDIC HAMSTRING : 2 VERSIONS POUR 2 OBJECTIFS 🔥

🔹 Vidéo 1 – Version Excentrique
➡️ Mouvement lent et contrôlé vers l’avant
✅ Objectif : prévention des blessures aux ischios

🧠 Idéal pour les sprinters, footballeurs, coureurs…
💡 Focus sur le contrôle → freinage musculaire → adaptation tendineuse

🔹 Vidéo 2 – Version Isométrique + Gainage
➡️ Position bloquée, tronc gainé, ligne droite tête-genoux
✅ Objectif : développer la force & améliorer la stabilité
🧠 Excellent pour renforcer la chaîne postérieure en profondeur
💡 Combinaison d’engagement ischios + gainage lombo-pelvien

👉 Alterner les deux = combo parfait pour la performance et la prévention 💪

📌 À intégrer 1 à 2 fois/semaine selon tes objectifs

10/06/2025

Gainage + Proprio épaule + Réflexe visuel ! 💥
👉 Pourquoi mélanger ces stimulations dans un seul exercice ? Parce que c’est ultra complet et fonctionnel.

🔹 Gainage : on renforce la sangle abdominale en profondeur = meilleure stabilité centrale (core).

🔹 Proprioception d’épaule sur Swiss ball : on mobilise et stabilise l’épaule en situation instable = travail actif des muscles profonds et du contrôle articulaire.

🔹 Stimulation visuelle / réflexe : on ajoute un élément réactif = coordination œil-main + prise d’info rapide = plus proche des gestes sportifs ou de la vie quotidienne.

🎯 Résultat : un exercice qui booste la stabilité, la réactivité et le contrôle moteur en même temps.

➡️ Idéal en réathlétisation, en prévention ou pour dynamiser une séance classique.

🔁 À tester : 3×30 sec de chaque côté

#

03/06/2025

🧠⚡️ Travail des réflexes ⠀Dans le sport, il ne suffit pas d’être fort ou rapide. Il faut aussi réagir vite, prendre la bonne décision en une fraction de seconde.⠀➡️ Ici, on travaille la coordination œil-main, la concentration et les réflexes — des qualités clés sur le terrain, en salle… et dans chaque mouvement décisif.⠀⠀

30/05/2025

Être rapide sur les appuis, c’est plus que de la vitesse. ⚡

C’est :
🔁 Mieux changer de direction
🏃‍♂️ Gagner en explosivité
⚙️ Être plus efficace dans chaque foulée
🛡️ Réduire les risques de blessure
🧠 Améliorer la coordination neuromusculaire

Travaille tes appuis, améliore ton jeu. 🔥

21/05/2025

Pourquoi stimuler les réflexes cognitifs après une opération du LCA ?

🚨 La blessure du ligament croisé antérieur ne concerne pas que le genou. C’est aussi une atteinte neuro-motrice : le cerveau doit réapprendre à gérer le mouvement, l’équilibre, les réactions rapides.

💡 Dès les premières phases de rééducation, intégrer des stimulations cognitives est ESSENTIEL pour :

✅ Récupérer le contrôle neuromusculaire (proprioception, coordination) 💪
✅ Stimule la circulation et donc la cicatrisation 🩹
✅ Améliorer les performances sportives (réactivité, prise de décision) ⚽️
✅ Entretien cardiovasculaire 🩸
✅ Aspect psychologique 🤯

🎯 Le cerveau et le genou doivent se rééduquer ensemble.

14/05/2025

Pourquoi le gainage est crucial quand tu actives tes ischios ?

Parce qu’un tronc solide = un bassin stable = une activation musculaire efficace sans compensation.

Résultat :
✔️ Moins de risques de blessure
✔️ Meilleure isolation des ischios
✔️ Transfert de force optimisé (sprint, soulevé de terre, etc.)
✔️ Zéro surcharge lombaire

09/05/2025

Pourquoi renforcer les ischios en excentrique avec un mouvement proche du sprint ?

Pendant un sprint, tes ischios bossent à fond en phase excentrique (quand ta jambe se tend pendant que ton pied touche encore le sol).
C’est aussi là qu’ils sont les plus vulnérables, c’est l’exercice qui regrette le plus tes ischios.

En reproduisant ce mouvement sous contrôle, tu renforces la chaîne postérieure dans la bonne direction, à la bonne vitesse, et avec la bonne tension.

Résultat ?
• Moins de risque de déchirure
• Plus de puissance sur chaque foulée
• Une meilleure économie de course

Travaille comme tu joues. Si tu sprintes, entraîne-toi à encaisser comme un sprinteur.

30/04/2025

Cet exercice est particulièrement intéressant pour renforcer l’épaule, car :

• Il maintient une activation constante de l’épaule grâce au travail de stabilisation imposé par la kettlebell.

• Il sollicite la coiffe des rotateurs et le grand pectoral via l’élastique en renforcement excentrique, favorisant un développement musculaire contrôlé.

• Il induit un renforcement croisé du haut du corps, stimulant la stabilité posturale et la proprioception.

Adres

Boulevard De L’Ourthe 12
Chênée
4030

Openingstijden

Maandag	08:00 - 19:00
Dinsdag	08:00 - 19:00
Woensdag	08:00 - 19:00
Donderdag	08:00 - 19:00
Vrijdag	08:00 - 19:00

Telefoon

+32498383247

Website

facebook.com

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer PhysioSport nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.