Le Studio Pilates by Jasmine Hanus

14/11/2025

09/11/2025

09/11/2025

16/10/2025

# bienêtre # longévité

Le muscle, l'organe de la longévité !

Entretenir sa masse musculaire c'est entretenir:

➡️sa santé cardio-vasculaire ;

➡️Sa santé métabolique ( régulation du sucre dans le sang, contrôle de l'appétit, solidification des os...);

➡️ça boost l'immunité

➡️ça stimuler l'activité cérébrale

Et plus encore.

Lors de ce stage nous explorerons les clés d'une longévité pleine de vitalité et en bonne santé. Vieillir n'est pas une fatalité subie, mais un processus que nous pouvons activement influencer !

Alors Rejoignez-nous !⬇️

https://www.eversports.be/org/activity/6091a612-5544-4526-8794-27b032dcc5d0

Thierry@tcform.be

16/10/2025

A partir de 30 ans , on perd 1%de masse musculaire par an. Le phénomène s'accélère dès 60 ans. La perte de masse s'accompagne d'une perte de force musculaire donc de plus de difficulté à accomplir les tâches quotidiennes. Les articulations, étant soutenues par la musculature, deviennent douloureuses on perd de la mobilité, le métabolisme de base diminue (le muscle est un gros consommateur d'énergie donc de calories) donc on prend du poids etc...

Bonne nouvelle il est possible de ralentir ou même inverser le processus avec une routine quotidienne de 20 min/jour, que l'on ait 30, 40, 50 ou 60 ans!

Venez découvrir ces routines à mettre en place pour bien vieillir lors du stage "Éternisez votre jeunesse" les 8, 15 et 21 novembre de 16h à 18h (90€).

RENSEIGNEMENTS ET INSCRIPTIONS: jasmine@studiopilatesbyjh.com

08/10/2025

➡️On arrête de travailler de plus en plus tôt et on vit de plus en plus longtemps.

➡️Comment profiter de ces années qui nous sont données en pleine possession de nos capacités physiques?

➡️Je vous propose, durant ces trois jours, quelques routines d'activités physiques ( 20 min maximum) à mettre en place au quotidien ainsi que d'autres astuces pour booster votre énergie.

INSCRIPTIONS ⬇️

https://www.eversports.be/org/activity/6091a612-5544-4526-8794-27b032dcc5d0

08/10/2025

Un grand merci à Isabelle Charlier, Marie-Francoise Langohr, Solange Tychon, Fabienne Bourguet, Olivia Corman

pour tout votre soutien ! Félicitations, vous êtes des super fans en série 🔥 !