Le chemin de la Renaissance - pair-aidance

Le chemin de la Renaissance - pair-aidance Association de pairs-aidants - Aide aux personnes désireuses de devenir Alcooliques Abstinentes en partenariat avec le Réseau Mosaïque & OSONS-Asbl PSYTOYENS.

Belle journée 🙏🌹🙏
26/02/2026

Belle journée 🙏🌹🙏

25/02/2026

📌Les effets de l'alcool, ses conséquences sur l'organisme 📌

- Les effets psychotropes
- Les effets sur le système nerveux central
- Les effets sur le système nerveux périphérique
- Les effets sur les fonctions cérébrales
- Les effets sur le foie
- Les effets sur le pancréas
- Les effets sur l'estomac
- Les effets sur le sang
- Les effets sur les vaisseaux et le coeur
- Les effets cancérigènes
- Les effets sur la sexualité
- Alcool et Syndrome d'Alcoolisation Foetale (S.A.F.)

✨Les effets de l'alcool, ses conséquences sur l'organisme.

👉Les effets psychotropes

L'alcool est un produit dont les effets varient en fonction de la quantité absorbée et de son mode de consommation.
En prise aiguë, il est d’abord, pour de faibles doses, euphorisant et désinhibiteur avec une phase d'excitation psychomotrice avec parfois des comportements agressifs, puis apparaît, par l’augmentation des doses, une phase d'incoordination et d'instabilité psychomotrice pour conduire, à fortes doses, au sommeil voire au coma.
La prise chronique d'alcool entraîne des dommages organiques (maladies du foie, du système nerveux, du pancréas, des cancers), des dommages psychiques (anxiété, dépression) et socio-familiaux (irritabilité, agressivité, violence, perte d’emploi, conflit, désinvestissement)

👉Les effets sur le système nerveux central.

L'alcool agit sur toutes les cellules du cerveau (les neurones) en altérant leurs membranes par dissolution des graisses (phospholipides) qui les constituent. Leur fonctionnement s'en trouve modifié.
D'autre part, l'alcool modifie l'équilibre entre les hormones du cerveau (les neurotransmetteurs) qui régulent l’humeur, et l’échange des informations entre les neurones entraînant des effets excitateurs ou inhibiteurs.
Dans tous les cas l'alcool a un effet toxique - direct ou indirect - sur les cellules neuronales et sa consommation chronique perturbe leur bon fonctionnement, altère leur structure de façon parfois irréversible pouvant aller jusqu'à la mort de ces cellules.

👉Les effets sur le système nerveux périphérique.

L’alcool est toxique pour les nerfs périphériques, essentiellement des membres inférieurs : les polynévrites (mais aussi des yeux : névrite optique)... Cela se traduit par des fourmillements et des troubles sensitifs des jambes, des douleurs parfois masquées par l’effet anesthésiant de l’alcool, des crampes, une sensation de pieds froids, une faiblesse musculaire, pouvant mener à une impotence avec difficultés de la marche (steppage).

👉Les effets sur les fonctions cérébrales.

La consommation d’alcool régulière et excessive entraîne progressivement et avec aggravation dans le temps :
• Des troubles cognitifs d'intensité variable : troubles de la mémoire, du raisonnement, de la concentration.
• Une encéphalopathie de Gayet-Wernicke : état confusionnel avec troubles de l'équilibre qui peut régresser avec l'arrêt de l'alcool.
• Une démence alcoolique (syndrome de Korsakoff) qui peut toucher des sujets dès l'age de 35-40 ans et qui ne régresse pas, sauf s’il est diagnostiqué précocement.

👉Les effets sur le foie.

L'alcoolopathie hépatique peut exister sans alcoolodépendance (malgré une forte corrélation entre les quantités d'alcool absorbées et les dommages constatés). Elle peut apparaître avec des quantités minimes d'alcool, dès une consommation régulière quotidienne de 1 à 2 verres standard. L'alcool induit deux types d'effets sur le foie : la stéatose et la stéato-nécrose, réalisant le tableau de cirrhose, maladie chronique dont les conséquences peuvent être mortelles. Alcool et hépatites virales sont responsables de 90 % des cas de cirrhoses en France. L’alcool est un facteur aggravant des hépatites virales (compétition avec les traitements), ou favorisant (contamination par des porteurs du virus lors de rapports non protégés).

La stéatose est le premier stade de la consommation chronique d'alcool. Il correspond à un dépôt de graisses à l'intérieur des cellules. Ces graisses sont des triglycérides. On les retrouve dans le sang à des taux anormalement élevés chez les consommateurs excessifs d'alcool. Le foie augmente de volume (hépatomégalie). La stéatose régresse en principe à l'arrêt de la consommation d'alcool. En cas de poursuite de consommation excessive, l'étape suivante (la cirrhose) peut se déclencher chez 30 à 40% des sujets.

La stéato-nécrose se caractérise par 3 types de lésions : une atteinte des cellules du foie, une fibrose, des nodules. Le volume du foie, augmenté initialement au stade de stéatose, commence à régresser, prend un aspect dur (foie pierreux de Laennec), fait barrage sur la circulation du sang et entraîne un ictère (jaunisse), une ascite (liquide dans l’abdomen) et des varices dans l’oesophage pouvant se rompre et saigner (hématémèses).
Enfin, la cirrhose peut évoluer vers une complication redoutable : le cancer du foie (hépatome).

Le sevrage absolu en boissons alcoolisées est un élément obligatoire du traitement.

👉Les effets sur le pancréas.

L’alcool est le premier facteur responsable de pancréatites en France.
Le pancréas a deux fonctions : sécrétion d'insuline et transformation des lipides (graisses) alimentaires. La prise d'alcool engendre des inflammations pancréatiques aiguës très douloureuses (pancréatites aiguës) qui peuvent se chroniciser (pancréatite chronique associant douleurs abdominales, diarrhées grasses, amaigrissement). La prise d'alcool serait responsable de 85% des cas de pancréatites chroniques.
Le traitement repose sur une alimentation équilibrée et sans alcool. L'abstinence améliore l'évolution de cette maladie.
Les effets sur l'estomac
L'alcool est agressif pour les muqueuses. Les effets classiques sont un reflux gastro-oesophagien (risque de cancer de l’oesophage) et des inflammations des muqueuses : gastrites. Cette inflammation favorise la malabsorption de la vitamine B1, et donc indirectement des troubles neurologiques.
Les effets sur les vaisseaux et le coeur
La consommation d'alcool peut être responsable de 3 maladies cardio-vasculaires :
• L'hypertension artérielle : elle peut apparaître à partir de 40 g d'alcool pur consommés par jour (4 verres). L'arrêt ou la forte réduction de la consommation d’alcool améliore l’efficacité des traitements et même parfois leur arrêt par retour de la tension artérielle à la normale.
• Les troubles du rythme cardiaque : soit transitoires en cas d’alcoolisation aiguë (fibrillation auriculaire pouvant être grave) soit permanents en cas d’alcoolisation excessive chronique.
• Les myocardiopathies : elles atteignent le plus souvent des hommes de 30 à 55 ans consommant plus de 60 g d'alcool (6 verres) par jour. Le patient se plaint de palpitations et d'essoufflement. Une insuffisance cardiaque se développe que l’arrêt de toute consommation d’alcool peut stabiliser et même faire régresser.

👉Les effets cancérigènes.

Chaque année l'alcool est responsable de plus de 11.000 décès par cancer : soit 8 à 10 % de la mortalité cancéreuse française annuelle.
D'autant plus qu'il est associé au tabac, l'alcool favorise le développement des cancers, notamment ceux des voies aéro-digestives supérieures : bouche, langue, pharynx, larynx et oesophage. Les grands buveurs excessifs encourent un risque jusqu'à 10 fois supérieur aux abstinents ; chez les grands buveurs/grands fumeurs, les risques sont au moins 40 fois plus élevés que chez les non buveurs/non-fumeurs.
La cirrhose évolue dans 20 % des cas en cancer du foie.
Enfin des études semblent faire une relation entre alcool et cancer du sein.
Tous les risques augmentent proportionnellement à la dose absorbée dès une consommation de 1 verre-standard par jour, quel que soit le produit et en fonction d’une vulnérabilité personnelle non évaluable à priori.

👉Les effets sur la sexualité.

Une petite consommation d'alcool peut diminuer les inhibitions ; cependant les vertus aphrodisiaques de l'alcool sont parfaitement imaginaires. En fait, la consommation chronique et excessive peut retentir sur la sexualité :
• Chez l'homme, des troubles de l'érection et de l'éjaculation apparaissent. A un stade plus avancé, on note une diminution de la libido, voire sa disparition. On peut aussi constater des cas d'atrophie testiculaire avec stérilité, et une gynécomastie (augmentation du volume des seins).
• Chez la femme,peuvent apparaître des troubles de la menstruation. Des recherches récentes montrent aussi des risques d'atrophie des ovaires, de l'utérus et des parois vaginales.
Alcool et Syndrome d'Alcoolisation Foetale (S.A.F.)
L’alcool est un neuro-toxique en cas de grossesse. Il passe directement du sang maternel vers le foetus par le cordon ombilical et le placenta.
Les risques pour le foetus sont très élevés lors d’alcoolisations massives en début de grossesse (risques de malformations) et en cas de consommation régulière dans les deux derniers trimestres (re**rd de croissance, risques d’accouchement prématuré). L’alcoolisation de la femme enceinte est aussi responsable d’un grand nombre d’avortements et d’enfants mort-nés.
Chaque année, en France, naissent de 700 à 2.000 enfants (2 naissances sur 1.000) atteints d’un syndrome d’alcoolisation foetale (S.A.F.) caractérisé par un re**rd psychomoteur et des anomalies physiques (osseuses, crânio-faciales), et environ 8.000 enfants porteurs d’altérations psychiques plus ou moins sévères liés aux effets de l’alcool sur le foetus (E.A.F.) : troubles du comportement, instabilité émotionnelle, déficit intellectuel nuisant au développement ultérieur de l’enfant.

‼️Il est fortement déconseillé aux femmes de consommer des boissons alcoolisées durant toute la durée de la grossesse.‼️

22/02/2026

📌... 📌

L'entourage du malade alcoolique ne comprend pas souvent ce qui se passe. Il vit dans la honte de ce proche qui boit, qui fait n'importe quoi quand il est ivre, qui est fréquemment ingérable. Pour l'entourage, l'alcoolisme est encore souvent un vice, une tare….L'entourage a aussi honte que le malade alcoolique. Pour la famille, on ne parle pas alcool à l'extérieur de la maison, tout reste bien caché au sein de la famille. Face à ce malade, l'entourage ne sait que faire. Il essaie toutes les solutions qui lui viennent à l'esprit: le traiter comme un malade, comme un irresponsable, se mettre en colère, pleurer, crier, lui taper dessus, mais rien ne marche…..

Le plus gros manque de l'entourage, c'est de ne pas connaître les processus de la maladie alcoolique, en voulant aider, il fait donc généralement le contraire de ce qu'il faudrait faire.

Quand le malade alcoolique réussit à partir en cure, là, l'entourage se trouve devant une coupure énorme, coupure qu'il n'a pas toujours vu venir….
De plus il n'est absolument pas au courant de ce qui se passe en cure, il n'est pas convié pour rencontrer l'équipe qui s'occupe du malade alcoolique, il compte pour du beurre, pendant la cure, il n'existe pas. Il ne peut même pas téléphoner, la plupart du temps, il faut qu'il attende que le malade puisse appeler de lui-même.

S'il réussit à joindre un responsable au bout du fil, on ne lui dit rien sur l'état du malade alcoolique, va-t-il mieux, comment vit-il ce sevrage…On n'a pas de réponses à vous donner, tout va bien, ce sont les seules paroles que vous aurez dans le meilleur des cas.

L'entourage peut trouver de l'aide dans les mouvement d'anciens alcooliques ( ✨Le Chemin de la Renaissance ✨) qui font des réunions aussi pour les proches. C'est une bonne solution, ils se retrouvent entre personnes vivant la même problématique, ils peuvent s'entraider et se renseigner mutuellement. C'est sans doute la meilleure solution qui existe.

Il y a aussi le retour de la cure qui est difficile, le malade ayant arrêté l'alcool a souvent beaucoup changé, sans que vous puissiez vous en rendre compte. Là aussi, il faut de l'aide et les MAB peuvent apporter du soutien.

Comme on peut le voir, il y a peu de soutien pour les familles de malades alcooliques, à part se regrouper, mais encore faut-il oser en parler, il n'y a pas 36 solutions. Sur internet, on trouve de plus en plus de groupes de famille, c'est aussi une bonne alternative pour comprendre ce que vit le malade alcoolique. N'hésitez pas à nous contacter également : https://lechemindelarenaissance.jimdofree.com/nous-contacter/

21/02/2026

📌.... 📌

Programmer son cerveau , c'est lui donner une capacité d'action qui agira positivement sur vous. S'il reste inactif, il se tourne d'instinct vers des pensées négatives qui vont avoir une répercussion sur votre moral.

Le cerveau est fait pour répondre à des demandes et à des pensées très précises. Nous pouvons le guider dans ce choix de pensées et lui apporter toutes les précisions nécessaires.

Par conséquent, vous disposez d’un pouvoir important sur votre cerveau, celui d’un véritable pouvoir de décision.

Pour réussir à suivre le chemin qui vous convient , il faut apprendre à programmer son cerveau dans cette voie-là, en l'habituant à répondre à des demandes positives et en évitant tout ce qui est négatif.

Chaque jour pensez à l'objectif que vous voulez atteindre, visualisez le, réfléchissez à ce qu'il faut mettre en place pour y arriver et dites-vous, que vous allez le faire avec succès.

il faut avant tout apprendre à gérer ses émotions pour pouvoir programmer son cerveau de façon positive.

Tous les matins ou tous les soirs, obligez votre cerveau à voir le positif dans toutes situations , même négatives au départ…Là, le cerveau va dépasser sa zone de confort et va apprendre à fonctionner différemment.

Vous pensez à une épreuve, une expérience déjà vécue ou non, vous obligez votre cerveau à n'en voir que le résultat positif, en vous relaxant, pour que ce positif envahisse bien votre corps.

Si vous avez raté quelque chose, travaillez avec votre cerveau sur comment vous auriez pu réussir, visualisez bien cette réussite, ressentez le bien-être qu'elle vous apportera quand elle aura lieu…
Mais ne prenez pas que des choses négatives, mettez-vous en tête beaucoup de choses positives que vous avez vécues, prévisualisez les, revivez les, félicitez et dites-vous que vous pouvez recommencer.

Votre cerveau reprogrammé peut vous aider à affirmer vos positions et à faire qu'elles se réalisent.
Il faut refaire ces exercices chaque jour, en fonction des décisions que vous avez à prendre ou simplement pour vous aider à positiver votre vie.
Il est important de faire vivre ce que vous visualisez, il vous faut voir le lieu, l'ambiance, la réussite et ce qui en découlera, il vous faut être sûre que vous réussirez parce que vous le voulez et que vous mettrez tout en place pour y arriver.

Viens alors le moment, justement de tout préparer pou cette mise en place….Répétez régulièrement à votre cerveau ce qu'il faut faire pour y arriver…Plus vous le lui répéterez, plus il fonctionnera et ira de l'avant, vers ce but….

Vous êtes peut-être sceptique, mais je vous assure que ça marche, nous pouvons agir sur notre cerveau en le débarrassant de tout le négatif qui vous bouche la vue et qui l'empêche d'avancer.

21/02/2026

Tournée Minérale Belgique Jour 21 : Vous vous sentez mieux physiquement 💪
Ne pas boire d’alcool pendant un mois va jouer sur votre mental. Vous retrouvez de l’énergie mais aussi le sentiment que votre corps reprend le dessus.
L’alcool joue sur la santé. En limitant votre consommation, vous pourrez observer des effets positifs sur votre cholestérol et votre glycémie ainsi que votre tension artérielle.
21 jours sans alcool, et vous vous sentez d’une énergie débordante ! Vous êtes prêt à conquérir le monde !😜😉

20/02/2026

👋👍👉Voici quelques petites idées qui peuvent aider à lutter contre des envies d'alcool subites, mais qui peuvent aussi, sur le long terme, nous aider à changer nos habitudes après un sevrage.
En cas d'urgence :

✨Si vous avez un flash alcool, une envie qui ne vous quitte pas, si vous sentez que vous êtes à deux doigts de replonger :

👉-boire un grand verre d'eau.
👉-manger une sucrerie, du chocolat, quelque chose d'agréable au goût.
👉-boire une boisson chaude ou une boisson très fraîche, la boisson chaude est plus efficace, mais plus longue à préparer !
👉-prendre une do**he très chaude puis froide. (très efficace)
👉-appeler quelqu’un de fiable, il vaut mieux risquer de le déranger que de reprendre un verre.
👉-sortir et marcher vite, en respirant à fond pendant quelques centaines de mètres.
👉-s'allonger sur son lit avec un disque de relaxation et faire le vide dans son esprit.
👉-noter sur un carnet les causes probables de cette envie, les idées qui vous sont venues à ce moment-là
👉-prendre un bouquin passionnant et le lire sans s'arrêter.
👉-se plonger dans des mots croisés ou autres jeux qui occupent l'esprit.
👉-si on aime le sport, aller courir, aller à la piscine ou prendre son vélo.
👉-si on n’arrive pas à dormir, prendre un bouquin, regarder un film, au pire prendre un somnifère, mais ne pas laisser l’angoisse monter.
👉-prendre un bain chaud parfumé ou une do**he .
En traitement de fond :
👉-changer ses habitudes, ses horaires.

✨L’heure de l'apéro est une heure difficile à passer. Souvent le fait d'avoir faim induit l’envie de boire. A ce moment-là, grignoter quelque chose, boire une boisson fraîche ou chaude.

👉-avoir toujours chez soi un stock de boissons fraîches ou chaudes pour varier les plaisirs.
👉-ne jamais sortir sans avoir une bouteille d’eau sur soi, un grand verre d’eau bu d’un seul coup pouvant arrêter un flash alcool.
👉-dans les magasins au début éviter le rayon alcool, éviter les magasins où vous aviez l’habitude d’acheter de l’alcool
👉- au début se faire accompagner par quelqu'un de proche, ami ou famille, quand on va faire les courses dans les magasins ou il y a de l'alcool.
👉- quand on va au restaurant ou dans un bar, prévoir toujours à l'avance ce que l'on va commander.
👉-dans un repas, une réception, un apéritif avoir toujours son verre plein d’une boisson non alcoolisée.
👉- prévoir à chaque fois une réponse à faire à ceux qui nous poussent à boire, du style " non, je suis allergique à l'alcool ".
👉- dans une fête être indépendante pour rentrer. Le moment où tout le monde commence à être alcoolisé est un moment dangereux, il vaut mieux avoir la possibilité de partir.
👉-Demander à quelqu'un de nous appeler pour avoir une bonne raison pour partir sans vexer personne....
👉- éviter les conflits en apprenant à écouter les autres. Si on doit dire non, le dire calmement et si la discussion s'envenime, partir.
👉- avoir toujours sur soi une liste de numéros de téléphone de personnes à appeler en cas de danger de ré alcoolisation.
👉-prévoir des occupations pour les heures, les jours à venir. Laisser le moins possible de trous dans notre emploi du temps. De plus ça nous permet de faire des choses que l'on a toujours repoussées et on se sent très bien quand on les a faites.
👉- être en accord avec soi même, ne pas se dévaluer ni se valoriser, être consciente de nos qualités et de nos défauts, être nous même. Cette dernière phase demande souvent un travail avec un psy pour y arriver.
👉- parler de notre maladie quand on le peut, c'est un moyen de dédramatiser ce qu'on a vécu et de faire comprendre ce qu'est la maladie alcoolique.
👉- ne pas se précipiter pour donner une réponse quand on nous demande quelque chose, se laisser la possibilité de réfléchir en prétextant par exemple que l'on a oublié son agenda si c'est une proposition d'invitation. C'est plus facile ainsi de refuser quelque chose dont on n’a pas envie.
👉-avoir toujours en tête que quel que soit le problème, l'alcool ne le résoudra jamais
👉-et surtout, surtout ne jamais prendre le premier verre, c'est celui qui entraînera tous les autres.
👉- Pour dire non à un verre, je conseille de ne pas inventer des prétextes dont on pourrait ne pas se sortir. Il vaut mieux tout simplement dire non, je ne bois plus, de façon ferme et définitive. Généralement les gens n’insistent pas. Ne pas se sentir obligé de se justifier, on a tout à fait le droit de ne pas boire d’alcool.
👉-Quand on est sous l’influence d’un flash alcool, boire un grand verre d’eau, mais aussi s’allonger au calme et faire de la relaxation en visualisant des images qui vous font plaisir, pour ceux qui connaissent faire une soma.

‼️Cette liste n'est pas exhaustive, vous pouvez la compléter.‼️

Adres

10 Rue Neuve
Charleroi
6000

Openingstijden

Maandag 09:00 - 16:00
Dinsdag 09:00 - 16:00
Woensdag 09:00 - 16:00
Donderdag 09:00 - 16:00
Vrijdag 08:00 - 18:00
Zaterdag 10:00 - 13:00

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- Personnes souffrant d'un trouble de l'usage de l'Alcool

- Personnes voulant se sortir de la maladie et/ou s'informer