Defrise Caroline - psychologue clinicienne

21/03/2026

Il nous reste 2 places !!

𝗢𝗻 𝗮 𝗯𝗲𝘀𝗼𝗶𝗻 𝗱’𝘂𝗻 𝗽𝗲𝘁𝗶𝘁 𝗰𝗼𝘂𝗽 𝗱𝗲 𝗽𝗼𝘂𝗰𝗲 !!!

Le groupe thérapeutique pour jeunes (14–23 ans) que nous lançons avec Defrise Caroline - psychologue clinicienne a rencontré pas mal d’intérêt, au point que nous avons décidé d’ouvrir deux groupes en parallèle pour ne laisser aucun jeune de côté.

Le souci, c’est qu’on est entre deux eaux : trop de demandes pour un seul groupe… mais encore un peu trop peu pour en faire tourner deux dans de bonnes conditions.

👉 𝗜𝗹 𝗻𝗼𝘂𝘀 𝗺𝗮𝗻𝗾𝘂𝗲 𝗮𝘂 𝗺𝗼𝗶𝗻𝘀 𝟮 𝗷𝗲𝘂𝗻𝗲𝘀 𝘀𝘂𝗽𝗽𝗹𝗲́𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗶𝗿𝗲𝘀 𝗱’𝗶𝗰𝗶 𝗷𝗲𝘂𝗱𝗶 𝟮 𝗮𝘃𝗿𝗶𝗹 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗽𝗼𝘂𝘃𝗼𝗶𝗿 𝗺𝗮𝗶𝗻𝘁𝗲𝗻𝗶𝗿 𝗰𝗲𝘁𝘁𝗲 𝗼𝗿𝗴𝗮𝗻𝗶𝘀𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗲𝘁 𝗮𝗰𝗰𝘂𝗲𝗶𝗹𝗹𝗶𝗿 𝘁𝗼𝘂𝘁 𝗹𝗲 𝗺𝗼𝗻𝗱𝗲 𝗰𝗼𝗿𝗿𝗲𝗰𝘁𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁.

Si vous connaissez un jeune pour qui l’anxiété prend beaucoup de place (école, sorties, transports, angoisses…), c’est peut-être le bon moment de lui en parler.

Pour rappel, ce groupe aura lieu les jeudi 02/04 - 09/04 - 23/04 - 30/04 - 07/05 - 21/05 de 16h30 à 18h à la MJ ACJ "La Broc" de Charleroi.

Partagez ce post, relayez l’info, en discutez-en autour de vous… ça peut vraiment faire la différence.

Merci pour votre aide 🙏

15/03/2026

𝗟’𝗮𝗻𝘅𝗶𝗲́𝘁𝗲́ 𝗰𝗵𝗲𝘇 𝗹𝗲𝘀 𝗷𝗲𝘂𝗻𝗲𝘀 𝗲𝘀𝘁 𝘀𝗼𝘂𝘃𝗲𝗻𝘁 𝘃𝗲́𝗰𝘂𝗲 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝗹𝗲 𝘀𝗶𝗹𝗲𝗻𝗰𝗲.

Des pensées qui tournent sans arrêt.
Des peurs qui prennent toute la place.
Des situations que l’on évite… ou que l’on affronte en serrant les dents.

Et pourtant, de l’extérieur, on voit souvent simplement :
un jeune qui va à l’école,
un jeune qui poursuit ses études.

Mais à quel prix ?

Certains tiennent… en prenant énormément sur eux.
D’autres n’y arrivent plus du tout.

Et dans les deux cas, ce qu’ils vivent est souvent 𝗺𝗮𝗹 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗿𝗶𝘀 — par l’entourage, et parfois même par eux-mêmes.

Alors beaucoup traversent cela dans 𝘂𝗻𝗲 𝗴𝗿𝗮𝗻𝗱𝗲 𝘀𝗼𝗹𝗶𝘁𝘂𝗱𝗲.

C’est pour cette raison que j’ai l’immense plaisir de vous partager un projet en collaboration avec S'en Sortir ASBL : un 𝗴𝗿𝗼𝘂𝗽𝗲 𝘁𝗵𝗲́𝗿𝗮𝗽𝗲𝘂𝘁𝗶𝗾𝘂𝗲 𝗱𝗲𝘀𝘁𝗶𝗻𝗲́ 𝗮𝘂𝘅 𝗮𝗱𝗼𝗹𝗲𝘀𝗰𝗲𝗻𝘁𝘀 𝗲𝘁 𝗷𝗲𝘂𝗻𝗲𝘀 𝗮𝗱𝘂𝗹𝘁𝗲𝘀 (𝟭𝟰-𝟮𝟯 𝗮𝗻𝘀) 𝘀𝗼𝘂𝗳𝗳𝗿𝗮𝗻𝘁 𝗱’𝗮𝗻𝘅𝗶𝗲́𝘁𝗲́.

L’objectif de ces rencontres est d’offrir un espace sécurisant et bienveillant, où les jeunes pourront :

• se sentir moins seuls face à ce qu’ils vivent
• mieux comprendre l’anxiété qui les envahit
• découvrir des outils concrets pour apprendre à la gérer au quotidien

Chaque séance sera également accompagnée par un expert du vécu de l’ASBL, qui partagera son parcours et transmettra le plus beau message d’espoir :
✨ 𝗼𝘂𝗶, 𝗶𝗹 𝗲𝘀𝘁 𝗽𝗼𝘀𝘀𝗶𝗯𝗹𝗲 𝗱𝗲 𝘀’𝗲𝗻 𝘀𝗼𝗿𝘁𝗶𝗿.

Si vous travaillez avec des adolescents ou des jeunes adultes susceptibles d’être concernés, n’hésitez pas à relayer l’information autour de vous.

Parce que derrière certains jeunes qui semblent aller bien…
et d’autres qui n’arrivent plus à avancer… il y a parfois la même souffrance : 𝗹’𝗮𝗻𝘅𝗶𝗲́𝘁𝗲́.

03/03/2026

Groupe de soutien pour les jeunes de 14 à 23 ans qui souffrent d’anxiété!

Tu as parfois l’impression que ton anxiété prend trop de place ? Que tu ne comprends pas vraiment ce qui t’arrive ?

L’anxiété peut donner l’impression d’être bloqué·e, incompris·e ou seul·e face à ce qui se passe dans ta tête et dans ton corps.

Nous organisons un groupe de 6 séances spécialement pour les jeunes de 14 à 23 ans à la MJ ACJ "La Broc". Ce groupe a pour but de :

-t’aider à comprendre ce qui se passe dans ton corps et dans ta tête,
-mettre des mots sur tes expériences,
-découvrir des pistes concrètes pour aller mieux,
-échanger dans un cadre bienveillant avec d’autres jeunes qui vivent aussi ces difficultés.

Et surtout : tu ne seras pas seulement accompagné·e par une psychologue.

Un expert du vécu de l'ASBL S'en Sortir ASBL sera là aussi : quelqu’un qui a traversé l’anxiété, qui sait exactement ce que tu ressens et qui partagera son expérience. Parce qu’entendre qu’il est possible d’aller mieux, de la part de quelqu’un qui est déjà passé par là… ça change tout.

Rejoins-nous pour échanger, respirer et retrouver plus de sérénité dans ta vie !

📅 Durée : 6 séances
🎯 Objectif : comprendre, partager, repartir avec des clés pour avancer
👥 Public : jeunes ressentant de l'anxiété au quotidien
🤝 Inscription par email (voir flyer)

18/12/2025

Il nous reste 3 places!!

🧠 Votre enfant réagit fortement à ses émotions et a parfois du mal à les exprimer ou à les apaiser ? 🗣 Ce groupe est fait pour lui! 🌸

Parfois, les émotions débordent… et ce n’est pas toujours facile d’y voir clair. Cet atelier invite les enfants à explorer le monde des émotions : d’où elles viennent, à quoi elles servent, et comment les apprivoiser au quotidien.

Nous proposons un groupe de 8 séances spécialement conçu pour les enfants de 10 à 12 ans afin de leur donner des clés concrètes pour mieux comprendre et réguler leurs émotions.

Chaque enfant recevra un carnet de prise en charge rassemblant tous les outils vus en séance, accompagnés d’explications destinées aux parents. L’objectif est de permettre à l’enfant de réutiliser ces outils au quotidien et d’aider les parents à les intégrer dans la vie de tous les jours.

Encadré par Mara Ormando - Psychologue clinicienne et moi-même, ce programme permettra à votre enfant d’acquérir des compétences précieuses pour son bien-être 🧘

N'hésitez pas à nous contacter par email (Caroline.defrise@estimetoi.be et/ou maraormando@hotmail.com) si vous souhaitez inscrire votre enfant!

01/12/2025

🧠 Votre enfant réagit fortement à ses émotions et a parfois du mal à les exprimer ou à les apaiser ? 🗣 Ce groupe est fait pour lui! 🌸

Parfois, les émotions débordent… et ce n’est pas toujours facile d’y voir clair. Cet atelier invite les enfants à explorer le monde des émotions : d’où elles viennent, à quoi elles servent, et comment les apprivoiser au quotidien.

Nous proposons un groupe de 8 séances spécialement conçu pour les enfants de 10 à 12 ans afin de leur donner des clés concrètes pour mieux comprendre et réguler leurs émotions.

Chaque enfant recevra un carnet de prise en charge rassemblant tous les outils vus en séance, accompagnés d’explications destinées aux parents. L’objectif est de permettre à l’enfant de réutiliser ces outils au quotidien et d’aider les parents à les intégrer dans la vie de tous les jours.

Encadré par Mara Ormando - Psychologue clinicienne et moi-même, ce programme permettra à votre enfant d’acquérir des compétences précieuses pour son bien-être 🧘

N'hésitez pas à nous contacter par email (Caroline.defrise@estimetoi.be et/ou maraormando@hotmail.com) si vous souhaitez inscrire votre enfant!

10/11/2025

On dit souvent "nous sommes la moyenne des 5 personnes les plus proches de nous". Choisis bien ton entourage ✅

03/11/2025

Le stress n'est pas à prendre à la légère ! 🙅
Prends soin de toi 🫶🌼

13/10/2025

Le corps parle, mais rares sont les moments où nous l'écoutons.

Ces tensions, migraines, insomnies ou fatigues “incompréhensibles” ne sont pas anodines : notre corps nous envoie un message, à nous d'y être attentif.

👉 Ecouter son corps, c'est déjà commencer à se respecter 🌸

08/10/2025

Nouveauté à Charleroi - groupe de soutien pour les jeunes de 15 à 23 ans qui souffrent d’anxiété!

Tu as parfois l’impression que ton anxiété prend trop de place ? Que tu ne comprends pas vraiment ce qui t’arrive ?

L’anxiété peut donner l’impression d’être bloqué·e, incompris·e ou seul·e face à ce qui se passe dans ta tête et dans ton corps.

Nous organisons un groupe de 4 séances spécialement pour les jeunes de 15 à 23 ans. Ce groupe a pour but de :
-t’aider à comprendre ce qui se passe dans ton corps et dans ta tête,
-mettre des mots sur tes expériences,
-découvrir des pistes concrètes pour aller mieux,
-échanger dans un cadre bienveillant avec d’autres jeunes qui vivent aussi ces difficultés.

Et surtout : tu ne seras pas seulement accompagné·e par deux psychologues.

Un expert du vécu sera là aussi : quelqu’un qui a traversé l’anxiété, qui sait exactement ce que tu ressens et qui partagera son expérience. Parce qu’entendre qu’il est possible d’aller mieux, de la part de quelqu’un qui est déjà passé par là… ça change tout.

Rejoins-nous pour échanger, respirer et retrouver plus de sérénité dans ta vie !

📅 Durée : 4 séances
🎯 Objectif : comprendre, partager, repartir avec des clés pour avancer
🤝 Inscription par email (voir flyer)

26/09/2025

Un projet innovant et riche de sens pour les jeunes! N’hésitez pas à nous contacter si cela vous intéresse.

🚀 𝗚𝗿𝗮𝗻𝗱𝗲 𝗻𝗼𝘂𝘃𝗲𝗹𝗹𝗲 : 𝘂𝗻 𝗽𝗿𝗲𝗺𝗶𝗲𝗿 𝗴𝗿𝗼𝘂𝗽𝗲 𝘁𝗵𝗲́𝗿𝗮𝗽𝗲𝘂𝘁𝗶𝗾𝘂𝗲 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗹𝗲𝘀 𝗷𝗲𝘂𝗻𝗲𝘀 𝗮̀ 𝗖𝗵𝗮𝗿𝗹𝗲𝗿𝗼𝗶 ! 🚀

L’anxiété touche de plus en plus de jeunes, parfois dès l’adolescence, et peut vite devenir un véritable frein à la vie sociale, scolaire ou personnelle. Trop souvent, on traverse ces moments difficiles seul, sans savoir vers qui se tourner.

C’est pourquoi, pour la première fois (mais pas la dernière 😁), 𝗻𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗔𝗦𝗕𝗟 𝗦’𝗲𝗻 𝗦𝗼𝗿𝘁𝗶𝗿 𝘀’𝗮𝘀𝘀𝗼𝗰𝗶𝗲 𝗮̀ 𝗱𝗲𝘂𝘅 𝗽𝘀𝘆𝗰𝗵𝗼𝗹𝗼𝗴𝘂𝗲𝘀, Defrise Caroline - psychologue clinicienne et Mara Ormando - Psychologue clinicienne, pour proposer un groupe thérapeutique gratuit spécialement destiné aux jeunes de 15 à 23 ans.

Ce groupe offrira un espace bienveillant pour :
✨ partager son vécu sans jugement
✨ comprendre ses mécanismes d’anxiété
✨ trouver des outils concrets pour aller mieux
✨ rencontrer d’autres jeunes qui vivent la même chose

📍 𝗟𝗲𝘀 𝗿𝗲𝗻𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗲𝘀 𝗮𝘂𝗿𝗼𝗻𝘁 𝗹𝗶𝗲𝘂 𝗮̀ MJ ACJ "La Broc", la Maison des Jeunes de Charleroi, un lieu d’accueil dynamique et chaleureux qui s’engage pleinement dans le soutien des jeunes.

📅 Dates : jeudis 23/10, 30/10, 6/11 et 13/11
🕓 Horaire : 16h30 → 18h
💸 𝗣𝗮𝗿𝘁𝗶𝗰𝗶𝗽𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 : 𝗴𝗿𝗮𝘁𝘂𝗶𝘁𝗲

👉 Inscriptions par mail :

info@sen-sortir.be
caroline.defrise@estimetoi.be
maraormando@hotmail.com

Nous croyons fort en ce projet et espérons qu’il pourra aider de nombreux jeunes à se sentir moins seuls et mieux armés face à l’anxiété.

💌 𝗠𝗲𝗿𝗰𝗶 𝗱𝗲 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗮𝗴𝗲𝗿 𝗹𝗮𝗿𝗴𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗮𝘂𝘁𝗼𝘂𝗿 𝗱𝗲 𝘃𝗼𝘂𝘀 : un ado, un étudiant, un ami pourrait en avoir besoin. On espère que vous nous aiderez à faire un succès de cette étape importante pour notre ASBL

21/09/2025

J’ai l’immense plaisir de vous partager cette collaboration avec S'en Sortir ASBL et Mara Ormando.

Ce projet est très spécial à mes yeux, car l’anxiété fait tellement de dégâts. Souvent invisible pour les proches, elle détruit pourtant petit à petit la personne qui en souffre. Des pensées incessantes, des choses qu’on ne parvient pas (plus) à faire, des actes que l’on fait désespérément pour se rassurer…

Le bruit si intense à l’intérieur de soi nous tient continuellement compagnie, et pourtant on se sent profondément seul face à ce qui nous arrive.

L’anxiété s’installe parfois de manière insidieuse, sans faire beaucoup de bruit, pour ensuite paralyser brusquement la personne qui en souffre. Ensuite, sa vie n’est plus jamais pareille.

L’objectif de ces séances est d’offrir un espace bienveillant à ces jeunes, leur permettre de se sentir moins seuls, et surtout de les aider à comprendre cette anxiété qui les envahit pour mieux la gérer.

Pour ce faire, un expert du vécu nous accompagnera à chaque séance - il partagera son expérience aux jeunes et véhiculera le plus beau message d’espoir : il est possible de s’en sortir!

N’hésitez pas à nous contacter par e-mail (voir flyer) si vous souhaitez vous inscrire 🫶🏼

12/09/2025

(Il reste peu de places!)

Votre enfant a entre 10 et 12 ans et a des difficultés à gérer ses émotions? Ce groupe est fait pour lui!

🧠 Après le succès de la première édition, nous renouvelons notre groupe thérapeutique sur la gestion des émotions! 🗣

Votre enfant réagit fortement à ses émotions et a parfois du mal à les exprimer ou à les apaiser ?

Parfois, les émotions débordent… et ce n’est pas toujours facile d’y voir clair. Cet atelier invite les enfants à explorer le monde des émotions : d’où elles viennent, à quoi elles servent, et comment les apprivoiser au quotidien.

Nous proposons un groupe de 8 séances spécialement conçu pour les enfants de 10 à 12 ans afin de leur donner des clés concrètes pour mieux comprendre et réguler leurs émotions.

Chaque enfant recevra un carnet de prise en charge rassemblant tous les outils vus en séance, accompagnés d’explications destinées aux parents. L’objectif est de permettre à l’enfant de réutiliser ces outils au quotidien et d’aider les parents à les intégrer dans la vie de tous les jours.

Encadré par Ormando - Psychologue clinicienne et moi-même, ce programme permettra à votre enfant d’acquérir des compétences précieuses pour son bien-être 🧘

N'hésitez pas à nous contacter par email (Caroline.defrise@estimetoi.be et/ou maraormando@hotmail.com) si vous souhaitez inscrire votre enfant!