Conutrition, Corinne Oremans, diététicienne

27/02/2022

Actualités : BIENVENUE A LYON !
En 2022, pour fêter ses 60 ans, les « Journées d’Etudes » de l’AFDN cèdent la place aux premières JED - Journées Européennes francophones des Diététicien.ne.s, du 27 au 29 octobre 2022 au Centre de Congrès de Lyon.
Ces journées inédites sont organisées en collaboration avec :
- ANDL : Association Nationale des Diététiciens du Luxembourg
-Association suisse des diététicien-ne-s – Svde-Asdd
-Union professionnelle des diététiciens de langue française (Belgique) – Les Diététiciens - UPDLF
Au programme : Conférenciers d'honneur - Keynote speakers, conférences plénières, communications orales, etc.
Retrouvez toutes les thématiques
sur 👉 https://www.afdn.org/page-journees-etudes/thematiques
Venez partager, apprendre, échanger avec des diététicien.ne.s et experts de la nutrition.

10/02/2022

13/10/2021

Certaines carences alimentaires seraient associées à un plus grand risque de formes sévères de Covid-19.

C'est ce que souligne une récente étude menée par des scientifiques de l'université de Gand. Elle pointe du doigt une carence en zinc et en sélénium chez certains patients touchés par une forme grave de la maladie.

➡➡ Boostons nos assiettes en zinc et en sélénium!

Pour couvrir nos besoins en sélénium, il suffit de consommer 3 noix du Brésil Bio / jour

Pour nos besoins en zinc, une alimentation équilibrée avec une consommation suffisante en viandes et en poissons.

Une complémentation en zinc peut s'avérer importante pour certaines personnes plus fragiles comme :
▶️ Les personnes âgées,
▶️ Les personnes ayant eu une chirurgie bariatrique,
▶️ Les personnes atteintes de cancers,
▶️ Les personnes diabétiques,
▶️ Les végétariens, les végétaliens et les végans,
▶️ Les personnes atteintes de maladies gastro-intestinales comme la maladie de Crohn,
▶️ Les femmes enceintes et allaitantes,
▶️ Les personnes atteintes d’anémie drépanocytaire,
▶️ Les personnes souffrant de malnutrition, y compris celles souffrant d’anorexie ou de boulimie,
▶️Les personnes atteintes d’insuffisance rénale chronique,
▶️ Les personnes abusant de l’alcool



https://www.7sur7.be/sante/l-alimentation-determine-t-elle-la-gravite-du-covid-19-la-decouverte-notable-de-chercheurs-belges-br~a50212d8/?referrer=https://www.bing.com/

12/10/2021

C'est mardi, le jour de la recette

Aujourd'hui, ce sera pour rester dans les légumes de saison, une salade de pois chiches, butternut et feta.

Ingrédients pour 4 personnes :
🧅 800g de courge butternut coupée en dés de 1cm
🧅 1càs d'huile d'olive
🧅 2 gousses d'ail émincées
🧅 800g de pois chiches en conserve, rincés et égouttés
🧅 200g de feta émiettée
🧅 40g de feuilles de coriandre fraîche
🧅 65g de graines de courges grillées

Vinaigrette au piments
🌶 4 longs piments rouges frais, coupés en 2 dans le sens de la longueur
🌶 2 càs de vinaigre de riz
🌶 2 càs de jus de citron vert
🌶 1 càs d'huile d'olive

Préparation :
➡ Préchauffez le four à 200°C.
➡ Mélangez les dés de courge butternut, l'huile d'olive et l'ail dans un grand plat à gratin. Faites rôtir 30 minutes sans couvrir, en remuant de temps en temps.
➡ Pendant ce temps, préparez la vinaigrette aux piments. Faites cuire les piments, côté peau vers le haut, jusqu'à ce que celle-ci noircisse. Couvrez et laissez reposer 5 minutes. Pelez les piments, puis hachez-les finement. Versez les piments et le reste des ingrédients dans un shaker et secouer énergétiquement.
➡ Dans un grand saladier, mélangez la courge butternut, la vinaigrette, les pois chiches, la feta émiettée et les graines de courges grillées.
➡ Garnissez de feuilles de coriandre fraîche.

Bon appétit

25/09/2021

📣🆕 Nouveauté au centre Espace Diet !

🥰🙂👌💆‍♀️ Les bains de GONG

A partir d'octobre, le deuxième vendredi de chaque mois, de 19h30 à 20h30, le centre Espace Diet va organiser grâce à notre nouvelle collaboratrice Mme NAVEZ Marie des séances de méditations sonores appelées les bains de GONG.

Restez attentif, je vous en parle davantage demain .....

16/09/2021

📣🥳🔊 NOUVEAUTE 📣🥳🔊

Cette semaine, je vous annonçais quelques nouveautés au centre Espace Diet.

Il est temps maintenant de vous annoncer qui vient renforcer l'équipe et qui se cache derrière notre nouvelle prestataire.

Qui est-elle ?

"Karine Dujeu, Mont-sur-Marchiennoise depuis toujours, je suis heureuse de rejoindre le centre Espace Diet afin de vous y proposer mes services en énergétique.

J'ai 52 ans, je suis la maman de 2 jeunes hommes et j'enseigne le français depuis 30 ans.

Transmettre est l'essence même de ma profession d’enseignante ; ma deuxième activité me permet de transmettre également mais différemment et cela me semble merveilleux !

Avide de nouvelles découvertes et connaissances, je continue à me former pour vous proposer les outils les plus adéquats de développement et libération personnels.

Au plaisir de vous rencontrer. "

Karine vous recevra avec plaisir, à partir d'octobre, au centre Espace Diet, tous les mardis de 17h à 19h.

Informations et prises de rendez-vous:
👉 Dujeu Karine - 0475 / 92 40 56
👉 Mail : annabelleestpresdetoi@gmail.com
👉 Page FB :

11/09/2021

🆕📣🆕 Au centre Espace Diet à partir du mois d'octobre

➡️ New Paradigm MDT®

Vous connaissez? 🤔

Il s’agit d’un soin d’accompagnement énergétique qui prend en compte la globalité de la personne.

Merveilleux outil de transformation et d’évolution personnelle, cette énergie permet à chacun d'élargir sa conscience et de se réaliser pleinement tout en prenant soin de soi.

Ce système utilise une énergie puissante dont l'essence principale est l'amour sans conditions, le non-jugement et l'absence de peur ; cette méthode d'autonomisation efface les blocages (physiques, émotionnels, mentaux, énergétiques) pour tendre vers un équilibre.

La séance de New Paradigm MDT® s’accompagne parfois de sons (bols tibétains, carillons…) et de pierres (lithothérapie).

Un voyage dans la douceur et la lumière rien que pour vous. Alors ca vous tente? C'est sympa, non?

05/08/2021

📣 🎉 Bonne nouvelle!

Le chocolat noir 🍫 contenant au minimum 70% de cacao contient des flavonoïdes, un antioxydant puissant.

Quelques carrés de chocolat, même tous les jours, sont donc excellents pour la santé! 😎💪

04/08/2021

Manger vite, sur le pouce, mauvaise mastication, prise de poids, pas de satiété, compulsions alimentaires, grignotages, ....

Cela vous parle?

Mes patients le savent que j'insiste toujours sur le "manger lentement" et "la mastication optimale". Il était donc important pour moi de vous partager cette étude japonaise qui confirme que "manger vite" est associé à un risque de développer un syndrome métabolique multiplié par 5, par rapport une prise de nourriture lente.

https://www.foodinaction.com/manger-vite-obesite-syndrome-metabolique/

17/07/2021

Les besoins hydriques sont variables d'un individu à l'autre.

Ceux-ci dépendent de l'âge 👶🧒🧔👨‍🦳 du sexe 👧👦 des conditions climatiques ❄☀️ de l'activité physique ⛹🛌 ,....

Chaque jour, notre corps élimine +/- 2 à 3 litres d'eau sous différentes formes (urines, selles, transpiration, ....)

Pour le bon fonctionnement de notre corps, cette eau perdue doit être remplacée par des boissons 🥛☕ et des aliments🍉🍓🥦🥒

Voici quelques conseils pour atteindre votre objectif 👍💪

08/07/2021

Exceptionnellement, Laetitia, notre massothérapeute consultera ce samedi 10 juillet (11h30-15h30) et le samedi 17 juillet (à partir de 10h).

Vous connaissez les massages métamorphiques?

Il reste encore quelques place, c'est l'occasion d'en profiter ➡️ 0498/12 78 19

Exceptionnellement, Laetitia, notre massothérapeute consultera ce samedi 10 juillet (11h30-15h30) et le samedi 17 juillet (à partir de 10h).

Il reste encore quelques place, c'est l'occasion d'en profiter ➡️ 0498/12 78 19

22/06/2021

C'est mardi le jour de la recette

Voici une recette validée ce week-end par toute la famille 😋

La soupe froide de concombre

Ingrédients :
🥒 2 concombres
🥒 200g de fromage blanc
🥒 Quelques feuilles de menthe
🥒 Piment d’Espelette
🥒 Huile d'olive
🥒 Sel et poivre du moulin

Préparation :
🥒 Rincez et pelez les concombres. Coupez-les dans le sens de la longueur afin d'éliminer grosses graines. Détaillez-le ensuite en dés.
🥒 Rincez les feuilles de menthe et émincez-les grossièrement.
🥒 Mixez les dés de concombre avec la menthe, le sel, le poivre, l'huile d'olive et le piment d’Espelette. Ajoutez-y le fromage blanc et mixez à nouveau.
🥒 Rectifiez l’assaisonnement si nécessaire et réservez au frais.

Bon appétit

17/06/2021

Nouveauté du côté du microbiote 💪💩📣

Une nouvelle bactérie vient d’être identifiée par le professeur Patrice Cani et son équipe de l'UCLouvain. Dysosmobacter welbionis a été mise en évidence après 2 années de recherche.

"Dysosmo" signifiant « qui pue » en grec 🥴, "bacter" bacterie et "Welbionis" venant de "Welbio", l’organisme de la région wallonne qui finance la recherche.

Cette bactérie aurait la capacité :
😲👉 D'augmenter le nombre de mitochondries (les cellules énergétiques qui brûlent les graisses)
😲👉 De réduire la glycémie et le poids
😲👉 De présenter des effets anti-inflammatoires importants

Quelle découverte !

https://www.lecho.be/economie-politique/belgique/general/dysosmo-la-bacterie-qui-brule-la-graisse-brune/10312162.html

16/06/2021

Aujourd'hui, j'ai décidé de vous parler du microbiote intestinal, appelé anciennement la flore intestinale 💩

Il joue un rôle très important dans notre système immunitaire. En effet, 70% de nos cellules immunitaires se retrouvent au niveau intestinal, il va être donc important de le bichonner surtout dans cette période particulière.

Comment en prendre soin?

👉 Evitez de l'agresser en consommant de l'alcool, des médicaments, des antibiotiques, des pesticides, des métaux lourds , des édulcorants, des additifs, des produits industriels, des aliments ultra transformés, ...

👉 Fournissez-lui des bonnes bactéries avec un apport de yaourt, de kéfir, de kombucha, de fromage au lait cru, de choucroute, de levure de bière ou de probiotiques en complément alimentaire.

👉 Fournissez-lui suffisamment de nourriture pour pouvoir se développer càd des prébiotiques que l'on va retrouver dans les fruits (nectarine, pêche, ...), les légumes (ail, oignon, artichaut, topinambours, ...), les graines (blé entier, seigle, ...), les légumineuses (pois chiches, haricots rouges, ...)

Vous êtes curieux?, Vous voulez en savoir plus sur le microbiote? Cette vidéo est faite pour vous
👉 https://www.youtube.com/watch?v=42UgTEpRIpc

N'hésitez pas à liker et à partager cette info, si vous avez aimé :)