Cabinet de psychothérapie et d'hypnose Andrea Agosta

Cabinet de psychothérapie et d'hypnose Andrea Agosta Thérapie brève et systémique, hypnose conversationnelle, gestion des conflits interpersonnels couple, thérapie d'acceptation et d'engagement (A.C.T.)

La thérapie brève est issue de l’Ecole du Palo Alto (USA) dans les années 60. C’est une thérapie pragmatique axée sur la résolution d’un problème. Mon rôle de thérapeute est donc d’établir le plus concrètement possible, avec le concours du client : la nature du problème ici et maintenant, de chercher avec lui les tentatives de solutions que celui-ci a déjà mise en place, d’explorer le problème amené sous des aspects inédits et, enfin, de prescrire des taches innovantes motivées par l’objectif que le client et moi-même, auront préalablement négocié. La thérapie tient compte de l’aspect interrelationnel lié au "problème " (famille, milieu de travail, groupe etc..) et peut donc être qualifiée de systémique. C’est donc une thérapie globale axée sur les faits concrets et leur contexte. Le client sera acteur et actif dans sa thérapie (tâches) mais il ne lui sera rien demandé que je ne juge aller à son encontre. Le thérapeute se veut non normatif et respectueux des croyances, des valeurs et idéaux du client. Pour aider le client à mettre des mots sur ce qu’il vit, j’utilise la communication non violente, dont l’objet est de se connecter avec ses besoins, de les reconnaître et de formuler des demandes concrètes et positives pour les satisfaire ou tout au moins les faire entendre. Pour qui, pour quoi et surtout pour quoi faire ? " Le patient a le droit au soulagement le plus rapide, le plus complet et le plus durable possible de sa souffrance et ce de la façon la moins envahissante qui soit. Je ne lui demanderais rien d’illégal, rien d’immoral, rien d’impossible. En contrepartie il fera tout pour me rendre inutile aussi vite que possible." ( Nicolas Cummings)

Pour qui : la thérapie brève et systémique s’adresse aux personnes vivant une situation comme problématique (suscitant une souffrance morale et ou physique : difficulté relationnelle, séparation, deuil, problèmes de santé, manque de confiance en soi, manque d’estime, difficultés familiales etc...) et qui sont désireuses d’un changement rapide et durable de la situation. Ce type de thérapie n’a pas comme objectif premier de mieux se connaître, d’essayer de comprendre ou de s’analyser. Pour quoi : pour toute situation vécue comme un problème et engendrant une souffrance. Dans quel but : pour soulager le plus rapidement et plus complètement possible cette souffrance. La thérapie se veut courte dans le temps, une douzaine de séances est prévue par problème mais le thérapeute n’est pas dogmatique à ce sujet, une latitude existe à ce propos. Où : Le cabinet est très facile d’accès, il se situe à l’entrée du centre ville et on y accède par le ring.

TESTÊtes-vous insomniaque ?L’index de sévérité de l’insomnie (ISI) permet d’évaluer l’intensité de vos troubles en répon...
26/09/2025

TEST
Êtes-vous insomniaque ?
L’index de sévérité de l’insomnie (ISI) permet d’évaluer l’intensité de vos troubles en répondant à chaque question sur une échelle de 0 à 4.
Source : C. M. Morin et al., Sleep, 2001.

1/ Quelle est l’intensité de vos difficultés à vous endormir ?
2/ Quelle est l’intensité de vos difficultés à rester endormi(e) – quelles sont la fréquence et la durée de vos réveils nocturnes ?
3/ À quel point avez-vous du mal à rester endormi(e) le matin jusqu’à l’heure que vous souhaitez ?
4/ À quel point êtes-vous insatisfait(e) de votre sommeil actuel ?
5/ À quel point considérez-vous que vos difficultés de sommeil interfèrent avec votre fonctionnement quotidien (fatigue, concentration, mémoire, humeur…) ?
6/ À quel point votre entourage s’aperçoit que votre manque de sommeil a un impact négatif sur votre qualité de vie ?
7/ À quel point vos difficultés de sommeil vous préoccupent-elles ?

Interprétation des résultats :

De 0 à 7 : Absence d’insomnie. Votre sommeil n’est peut-être pas aussi parfait ou réparateur que vous le souhaiteriez, mais ces difficultés ne rentrent pas dans la catégorie des insomnies.

De 8 à 14 : Insomnie sous-clinique. Vos difficultés d’endormissement ou réveils nocturnes peuvent entraîner un état de fatigue occasionnel. À surveiller pour que cela reste exceptionnel et ne s’aggrave pas.

De 15 à 21 : Insomnie modérée. Les épisodes de réveil se répètent, entraînant fatigue, irritabilité et baisse de la qualité de vie. Il faut songer à dégager du temps pour veiller à la qualité de votre sommeil.

De 22 à 28 : Insomnie sévère. Plusieurs fois par semaine, vous ne trouvez pas le sommeil, ou restez éveillé(e) en pleine nuit, avec un fort retentissement sur votre humeur et votre vie sociale, personnelle et professionnelle. Un bilan sérieux et une prise en charge sont à envisager.

26/08/2025

Trouble cyclothymique

Par William Coryell, MD, University of Iowa Carver College of Medicine
Reviewed ByMark Zimmerman, MD, South County Psychiatry
Vérifié/Révisé oct. 2023

Le trouble cyclothymique est caractérisé par des symptômes d'hypomanie et de minidépression qui durent quelques jours, ont une évolution irrégulière et sont moins graves que celles des troubles bipolaires; ces périodes de symptômes doivent se produire pendant plus de la moitié du temps pendant une période ≥ 2 ans. Le diagnostic est clinique et basé sur les antécédents. La prise en charge comprend principalement l'éducation, bien que certains patients qui présentent une altération fonctionnelle doivent être traités par des médicaments.

Le trouble cyclothymique est généralement un précurseur du trouble bipolaire de type II. Cependant, il peut également se présenter sous la forme d'une extrême instabilité de l'humeur, sans devenir un trouble majeur de l'humeur.

Dans une forme clinique rare, l'hypomanie chronique, les périodes d'exaltation prédominent associées à un raccourcissement habituel du sommeil à < 6 heures.

Le patient présentant cette forme est constamment très enthousiaste, sûr de lui, plein d'énergie et de projets, prodigue, très occupé et se mêle de tout ce qui ne le regarde pas; ces patients agissent de manière impulsive et peuvent se conduire de façon anormalement familière avec autrui.

Chez certains patients, les caractères cyclothymique et hypomaniaque chroniques contribuent au succès dans les affaires, à l'aptitude à diriger, à la réalisation personnelle, à la créativité artistique; cependant, ce caractère a plus souvent des conséquences préjudiciables sur les relations interpersonnelles et sociales. Les conséquences comprennent souvent l'instabilité, associée à des antécédents scolaires et professionnels inégaux, des changements impulsifs et fréquents de résidence, des ruptures sentimentales ou divorces à répétition, et un abus intermittent d'alcool et de drogues.

(Voir aussi R***e générale des troubles de l'humeur.)

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Diagnostic du trouble cyclothymique
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Le diagnostic du trouble cyclothymique est basé sur les critères diagnostiques suivants du Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 5th ed, Text Revision, qui doivent avoir été présents depuis au moins 2 ans (1):

De nombreuses périodes avec des symptômes hypomaniaques qui ne répondent pas aux critères d'un épisode hypomaniaque et de nombreuses périodes avec des symptômes dépressifs qui ne répondent pas aux critères d'un épisode dépressif majeur.

Les symptômes ont été présents pendant au moins la moitié de la période de 2 ans et l'individu n'a pas été sans symptôme pendant plus de 2 mois à la fois

En outre, les symptômes ne sont pas attribuables à un autre trouble psychiatrique (p. ex., trouble schizoaffectif, trouble délirant) ou aux effets psychologiques d'une substance (p. ex., trouble schizoaffectif) ou à d'autres pathologies médicales (p. ex., hyperthyroïdie)

Référence pour le diagnostic
1. Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 5th edition, Text Revision (DSM-5-TR). American Psychiatric Association Publishing, Washington, DC, pp 160-163.

Traitement du trouble cyclothymique
Soins de support

Parfois, stabilisateur de l'humeur

Les patients doivent apprendre à vivre avec leurs fluctuations extrêmes de l'humeur; cependant, vivre avec un trouble cyclothymique n'est pas facile, car les relations interpersonnelles sont souvent orageuses. Un travail avec des horaires flexibles est conseillé. Les patients ayant une inclination artistique pourraient être encouragés à poursuivre une carrière dans les arts, car les excès et la fragilité de la cyclothymie peuvent être mieux tolérés dans ce milieu.

La décision d'utiliser un stabilisateur de l'humeur (p. ex., le lithium, certains anticonvulsivants, en particulier le valproate, la carbamazépine, et la lamotrigine) dépend de l'équilibre entre l'atteinte fonctionnelle et les avantages sociaux ou les accès de créativité que le patient peut vivre. Le divalproex oral est souvent mieux toléré que des doses équivalentes de lithium.

Les antidépresseurs doivent être évités, à moins que les symptômes dépressifs soient sévères et prolongés, du fait du risque de changement d'humeur et d'installation d'une forme à cycles rapides.

Les groupes de soutien peuvent aider les patients en fournissant un forum pour partager leurs expériences communes et leurs sentiments.

18/08/2025

Vous traversez une période difficile et pensez au su***de? Vous n’êtes pas seul. Les bénévoles du Centre Prévention Su***de répondent 24h/24 au 0800 32 123 (numéro gratuit, anonymat respecté)

Espoir d'un traitement médicamenteux pour les addictions.La psilocybine est une substance naturelle psychoactive et hall...
17/08/2025

Espoir d'un traitement médicamenteux pour les addictions.
La psilocybine est une substance naturelle psychoactive et hallucinogène que l’on trouve dans certains champignons dits “hallucinogènes” (parfois appelés "champignons magiques").

👉 Quelques points essentiels :

Nature chimique : la psilocybine est un alcaloïde tryptaminique, proche de la sérotonine. Une fois ingérée, elle est transformée en psilocine, qui est la molécule active.

Effets : modification de la perception sensorielle (visions, couleurs plus intenses, distorsion de l’espace-temps), altération de l’humeur, ouverture émotionnelle, expériences mystiques, mais aussi parfois anxiété, confusion ou "bad trip".

Durée d’action : 4 à 6 heures en moyenne.

Risques : bad trip, décompensation psychotique chez personnes vulnérables (schizophrénie, bipolarité, etc.), anxiété, accidents liés à la perte de repères. La toxicité physique est faible, mais le risque psychologique est important.

Statut légal : la psilocybine est classée comme stupéfiant dans la plupart des pays (interdite), bien que certains endroits (Pays-Bas, Oregon aux USA, Australie pour un usage médical encadré) aient ouvert des exceptions.

Recherche médicale : depuis quelques années, la psilocybine est étudiée pour son potentiel thérapeutique, notamment dans la dépression résistante, le stress post-traumatique, l’anxiété existentielle chez les patients atteints de cancer, et certaines addictions (alcool, tabac). Les résultats préliminaires sont prometteurs, mais l’utilisation reste très encadrée.

Violences conjugales et stress post-traumatique (TSPT)Les violences conjugales — qu’elles soient psychologiques, physiqu...
10/08/2025

Violences conjugales et stress post-traumatique (TSPT)

Les violences conjugales — qu’elles soient psychologiques, physiques ou sexuelles — peuvent laisser des blessures invisibles mais profondes.
Elles sont souvent :

Infligées par une personne de confiance

Difficiles à fuir

Répétées dans le temps

Ces facteurs augmentent fortement le risque de TSPT ( trouble du stress post traumatique ) ou de TSPT complexe : cauchemars, flashs, hypervigilance, évitement, perte d’estime de soi, difficulté à gérer ses émotions, isolement, honte ou culpabilité.
On peut aussi souffrir de symptômes physiques : troubles du sommeil, douleurs, migraines, tachycardie…

📌 Le TSPT n’est pas une fatalité : il existe des soins spécifiques et efficaces.
📞 Parlez-en à un professionnel pour obtenir aide et soutien.
Il existe des techniques adaptées pour traiter le TSPT.

Vous n’êtes pas seul(e) 💜

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Le concept japonais de "mitate" (見立て) est un principe esthétique et culturel profondément enraciné dans l’art, la poésie...
30/07/2025

Le concept japonais de "mitate" (見立て) est un principe esthétique et culturel profondément enraciné dans l’art, la poésie, le théâtre et même le design japonais. Voici une explication détaillée :

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🔹 Définition de "Mitate" (見立て)

Le mot mitate signifie littéralement "choisir pour voir" ou "substitution métaphorique". C’est un jeu d’analogie ou de comparaison poétique, où un objet ou une scène est perçu comme représentant autre chose.
C’est une forme de regard créatif qui détourne les objets de leur usage ou sens habituel pour les investir d’une signification nouvelle.

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🔹 Principes clés

Substitution métaphorique : Un objet banal devient un symbole esthétique ou spirituel.
Ex. : Un rocher dans un jardin sec zen peut représenter une montagne, ou une île.

Simplicité et suggestion : Le sens n’est jamais imposé, mais suggéré. Cela invite le spectateur à compléter l’œuvre par son imagination.

Humour et ironie (parfois) : Mitate peut aussi inclure une forme de jeu, d’ironie ou de distance poétique.

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🔹 Exemples dans les arts japonais

1. Jardins zen (枯山水 – karesansui) : Les pierres et graviers évoquent montagnes et rivières, sans les représenter littéralement.

2. Théâtre Nô ou Kabuki : Un geste ou un costume peut "faire semblant" d'être autre chose – un éventail devient un sabre, une feuille devient une lettre.

3. Haïku : La comparaison subtile entre deux éléments disparates crée une résonance poétique.

4. Estampe Ukiyo-e : Certains motifs ou décors évoquent volontairement autre chose (paysage ressemblant à une figure humaine, par exemple).

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🔹 Mitate aujourd’hui

Dans le design japonais contemporain, le mitate reste influent : créer de la poésie dans le quotidien par analogie.

En gastronomie, un plat peut évoquer un paysage (ex. kaiseki).

En mode, un accessoire peut être détourné de son usage premier.

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🔹 Mitate et wabi-sabi en psychothérapie

Ces deux concepts se croisent souvent :

Wabi-sabi célèbre l’imperfection, l’éphémère, invite à l'instant présent et à l'acceptation.
Mitate invite à changer son regard sur les choses, à changer de perspective.

Test : Suis-je un(e) workaholic ?Notez chaque question sur une échelle de 1 à 5 (1 pour jamais, 5 pour toujours)1. Resse...
21/07/2025

Test : Suis-je un(e) workaholic ?
Notez chaque question sur une échelle de 1 à 5 (1 pour jamais, 5 pour toujours)
1. Ressentez-vous une pression constante à travailler ?
2. Avez-vous une forte envie de travailler tout le temps ?
3. Passez-vous votre temps libre à penser au travail ?
4. La plupart de vos pensées sont-elles liées au travail ?
5. Êtes-vous contrarié(e) si vous devez manquer une journée de travail, quelle qu’en soit la raison ?
6. Vous sentez-vous agité(e) si quelque chose vous empêche de travailler ?
7. Dépassez-vous les exigences de votre travail ?
8. Travaillez-vous lorsque vos collègues prennent des pauses ?
Interprétation des résultats :
En dessous de 16
Pas d’addiction en vue, gardez le cap, ne forcez pas la dose…
Entre 16 et 32
Soyez attentif(ve) aux signaux d’alarme.Si c’est possible, essayez de lever le pied.
Au-dessus de 32
Vous êtes probablement un(e) workaholic.Avez-vous pensé à vous faire aider ?

Wabi-sabi : la beauté de l’imperfectionWabi-sabi célèbre l’imperfection, l’éphémère et l’incomplet. Face à la quête parf...
20/07/2025

Wabi-sabi : la beauté de l’imperfection
Wabi-sabi célèbre l’imperfection, l’éphémère et l’incomplet. Face à la quête parfois obsessionnelle de la perfection, wabi-sabi enseigne que l’imperfection contient une forme de beauté et doit être acceptée. Cela s’applique non seulement aux objets, mais aussi à nous-mêmes et à nos expériences.

Conseil : habituez-vous à rechercher la beauté dans les choses apparemment imparfaites. Que ce soit une assiette ébréchée ou une erreur que vous avez commise, tous ces « défauts » font partie d’un tout plus grand et globalement équilibré.

L'auto compassion améliore la santé mentale et sa pratique protège le cœur .Comment passer à la pratique ?Quand une situ...
14/07/2025

L'auto compassion améliore la santé mentale et sa pratique protège le cœur .

Comment passer à la pratique ?
Quand une situation vous pèse, tentez de mettre en place les étapes suivantes :

Identifiez une difficulté actuelle qui est source de stress ou de frustration.

Observez les sensations physiques associées dans votre corps, comme la gorge nouée ou une tension musculaire.

Reconnaissez votre souffrance, sans la minimiser ni l’exagérer :
« Ce que je ressens est difficile, et c’est normal. »

Rappelez-vous que vous n’êtes pas seul(e) : d’autres vivent des expériences similaires. La souffrance fait partie de la condition humaine.

Geste d’apaisement : si vous le souhaitez, posez une main sur votre cœur et dites-vous :
« Je choisis d’être bienveillant(e) envers moi-même. J’essaie de m’accepter tel(le) que je suis. »
Sources : Cerveau et psycho mai 2025

06/04/2025

Le social bullying (ou harcèlement social) est une forme de harcèlement qui vise à nuire à la réputation, à l’estime de soi ou aux relations sociales d'une personne. Contrairement au harcèlement physique ou verbal direct, il est souvent plus subtil et indirect.

Voici quelques exemples de harcèlement social :

Exclure quelqu’un d’un groupe intentionnellement.

Propager des rumeurs ou des commérages.

Ignorer ou faire le vide autour d’une personne.

Saboter les relations d’amitié ou les interactions sociales.

Ridiculiser quelqu’un publiquement ou en ligne.

Encourager les autres à ne pas parler à une personne.

Ce type de harcèlement est fréquent à l’école, au travail ou sur les réseaux sociaux, et peut être très destructeur sur le plan psychologique.

Adres

Rue Emile Tumelaire, 91
Charleroi
6000

Openingstijden

Maandag 09:00 - 19:00
Dinsdag 09:00 - 19:00
Woensdag 14:00 - 19:00
Donderdag 09:00 - 19:00
Vrijdag 09:00 - 19:00
Zaterdag 09:00 - 14:00

Telefoon

+32478690357

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