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Cathy Despontin - Coach en nutrition Nutri'Happy by Cathy

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België
Chassepierre
Cathy Despontin - Coach en nutrition Nutri'Happy by Cathy

Je suis là pour vous aider à atteindre la silhouette dans laquelle vous allez enfin vous sentir bi

18/09/2025

❓ Pourquoi reprenez-vous toujours les kilos perdus après un régime ?
Vous avez déjà réussi à perdre du poids… mais quelques semaines ou mois plus t**d, tout est revenu ?
Parfois même avec un petit “bonus” ? 😞

Et si je vous disais que ce n’est pas de votre faute ❌
Que votre corps fait exactement ce qu’il est censé faire pour vous protéger ? 💛

🎧 Dans ce nouvel épisode de podcast, je vous explique en détail :
🔥 Ce que les régimes font à votre métabolisme de base
🧠 Le rôle du lipostat, ce “thermostat” interne qui régule votre poids
⚠️ Pourquoi votre corps active des mécanismes de survie dès qu’il perçoit une restriction
🤯 Et surtout… pourquoi reprendre du poids n’est ni un échec, ni un manque de volonté

Vous allez enfin comprendre pourquoi les régimes échouent sur le long terme, et comment retrouver un rapport plus apaisé avec votre corps et votre alimentation. 🌿

🎁 Pour aller plus loin, je vous offre un guide gratuit :
📘 « 25 conseils pour alléger votre charge mentale et reprendre soin de vous sans passer par un régime »
👉 Téléchargez-le ici :www. nutrihappybycathy.com/guide25conseils

🎙️ Écoutez l’épisode ici : https://nutrihappybycathy.com/podcast/
💌 Et partagez-le à une amie qui mérite elle aussi de sortir de ce cercle infernal.

12/09/2025

Mais c'est tellement ça... Mes coachées ont déjà fait connaissance avec ma sonnette personnelle... Bruyante mais tellement attachante❤️❤️❤️

12/09/2025

🍎 C’est la saison des pommes… et chez nous, on est servis !
On a déjà récolté 25 kilos rien que dans le jardin 🤯 et selon mon mari… ça ne se voit même pas sur l’arbre 😅

Alors j’ai retroussé mes manches et décidé de préparer de la compote maison 🥄.
👉 Une partie ira au congélateur dans des pochettes (parfait pour accompagner nos poulets élevés à la maison 🐔).
👉 Une autre version avec de la cannelle ✨, idéale pour des collations saines et réconfortantes.

Le hic ? Je passe des heures à peler et cuire les pommes 🍏… Du coup, je me fais accompagner par quelques séries pendant mes sessions de découpage 🎬.

💡 Et là, j’ai besoin de vous :
👉 Quelles séries me conseillez-vous pour tenir compagnie à mes montagnes de pommes ? 😍

Dites-moi vos pépites en commentaires 👇

01/09/2025

Le podcast du jour est sorti...
🎙️ Objectifs de rentrée : avancer sans se cramer

La rentrée est là, et avec elle cette envie de tout reprendre en main : sport, organisation, alimentation, bien-être…
Mais attention à ne pas tomber dans le piège de la surcharge mentale.

Dans cet épisode, je vous guide pas à pas pour poser des objectifs de rentrée qui tiennent vraiment dans la durée — sans pression, sans culpabilité, et surtout sans vous épuiser.

Vous allez découvrir :
✅ Pourquoi la motivation retombe souvent dès fin septembre
✅ Comment poser 1 à 3 objectifs réellement réalistes
✅ Les 5 leviers pour rester motivée sans tout lâcher
✅ Et les erreurs classiques à éviter pour ne pas s’auto-saboter

🌿 Une rentrée plus douce, plus alignée, plus sereine… c’est possible. Et ça commence ici. https://nutrihappybycathy.com/podcast

30/08/2025

🍳 Pas envie de cuisiner ? Faites ça ! 🍳
On a tous des jours où la motivation est à zéro… mais on veut quand même bien manger 😅

👉 Voici 3 astuces pour cuisiner vite et bien :
1️⃣ Utiliser des produits déjà prêts (surgelés nature, conserves, protéines cuites) 🥦
2️⃣ Faire des plats “one pot” (tout dans une seule casserole) 🍲
3️⃣ Avoir toujours un plan B rapide (omelette, wrap complet, soupe maison) ⚡

💡 Mieux vaut un repas simple qu’un plat ultra-transformé !
🎁 Écrivez CLÉS en commentaire pour recevoir ma formation OFFERTE : “Les 7 clés pour réussir sa perte de poids sans régime” ✨

30/08/2025

Astuce du jour. Un cahier où j'écris mon menu de la semaine 📚🍲🍴avec liste de courses detachable😉😘

29/08/2025

🍕 Le week-end vous fait tout gâcher ? 🍕
Vous faites attention toute la semaine… puis le week-end c’est craquage total ? 😅

👉 Voici comment éviter ce fameux “craquage” sans se priver :
1️⃣ Se faire plaisir aussi en semaine 🍫
2️⃣ Anticiper les repas du week-end 🛒
3️⃣ Ne pas culpabiliser ❤️

💡 Le week-end doit rester un moment de plaisir, pas de frustration ni de culpabilité !
💬 Dites-moi en commentaire : quel est votre plus gros défi le week-end ?

28/08/2025

⚡ Fatiguée ? Faites ça ! ⚡
Vous êtes épuisée dès le matin et vous avez du mal à finir vos journées ? 😴

👉 Voici 3 étapes simples pour retrouver de l’énergie :
1️⃣ Hydratation 💧
2️⃣ Bouger un peu chaque jour 🚶‍♀️
3️⃣ Soigner son alimentation 🥗

💡 Commencez par un seul point aujourd’hui et vous verrez déjà la différence !
🎁 Écrivez CLÉS en commentaire pour recevoir ma formation OFFERTE : “Les 7 clés pour réussir sa perte de poids sans régime” ✨

27/08/2025

🍽️ Repas chez des amis = piège ? 🍽️
Vous avez peur de “casser vos efforts” quand vous êtes invitée à dîner ? 😅 Pas de panique !

👉 Voici 5 conseils pour gérer les repas à l’extérieur sans culpabiliser :
1️⃣ Ne pas sauter de repas 🕒
2️⃣ Se servir de petites portions 🍴
3️⃣ S’hydrater régulièrement 💧
4️⃣ Écouter sa faim 🧠
5️⃣ Profiter du moment ✨

💡 L’important, c’est ce que vous faites la majorité du temps.
💬 Dites-moi en commentaire : quel conseil allez-vous appliquer dès votre prochain repas à l’extérieur ?

26/08/2025

🍳 Organisation cuisine = + temps libre ! 🍳
Vous avez l’impression que cuisiner prend un temps fou ? 😅
👉 Avec une cuisine bien organisée, vous pouvez gagner 30 minutes par jour !

Voici mes 5 astuces :
1️⃣ Ranger par zones 🗂️
2️⃣ Désencombrer 🧹
3️⃣ Préparer son plan de travail avant de commencer 🥕
4️⃣ Grouper les tâches (batchcooking) ⏱️
5️⃣ Garder les outils à portée de main 🔪

💡 Prenez 15 min aujourd’hui pour ranger un placard ou votre plan de travail.
🎁 Écrivez CLÉS en commentaire pour recevoir ma formation OFFERTE : “Les 7 clés pour réussir sa perte de poids sans régime” ✨

Demander à ChatGPT

26/08/2025

Vous avez envie de reprendre le sport après les vacances… mais vous ne savez pas par où commencer ?
Pas de panique, vous n’êtes pas seule 🙌

Dans ce nouvel épisode de mon podcast, je vous accompagne pas à pas pour une reprise en douceur, sans pression, sans culpabilité et surtout… avec le plaisir du mouvement 🧘‍♀️🚶‍♀️🏃‍♀️

👉 On parle de :
✅ Comment éviter les blessures en reprenant progressivement
✅ Pourquoi votre niveau d’avant l’été n’est pas une référence
✅ Quelles séances faire pour relancer la machine
✅ Et comment rester motivée sans se mettre la pression !

🎁 Et pour vous aider à alléger votre charge mentale en cette rentrée, je vous offre mon guide :
📘 « 25 conseils pour alléger votre charge mentale »
📥 Téléchargez-le ici : [insérez votre lien]

🎧 Écoutez l’épisode ici :https://nutrihappybycathy.com/podcast

25/08/2025

Reprise des coachings après les vacances aujourd'hui et je me fais déjà gâtée ❤️❤️❤️ merci beaucoup pour cette fruisane glacée 😋😋😋 trop hâte de tester ça. Merci

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