Valérie Tack - Nutrifit Attitude - Newtrition Coach

30/07/2025

Bonjour, Laurence de Yoga de l'ô et moi te proposons un atelier yoga & nutrition au tout premier jour de l'automne !

🎯 Objectif : Accueillir l’énergie de l’automne en douceur, libérer les tensions et apprendre des outils concrets pour mieux gérer le stress au quotidien.

🗓 Au programme : Une petite séance anti-stress pour commencer, suivie d'une petite pause gourmande pour manger en conscience, nous partagerons aussi nos trucs et astuces pour gérer le stress et éviter les fringales compulsives.

N'HESITE PAS à nous appeler (l'une ou l'autre) pour déjà nous indiquer votre intention de participer à cette belle séance.

🍀 Lieu : Yourte, cadre naturel et apaisant
⏳ Durée : 3 heures

Cet atelier est fait pour toi, si tu souhaites améliorer ton bien-être physique et mental grâce à l’alliance du yoga et de la nutrithérapie.

A bientôt 😊👋🏼

28/07/2025

Cette recette de pancakes est simplement à tomber !!!

👌🏻 Empiles en quelques-unes
👌🏻 Ajoute une belle grosse cuillère à soupe de cottage cheese (ça te permettra d'avoir un apport en protéines plus conséquent au petit déjeuner)
👌🏻 Ajoute quelques myrtilles (ici des myrtilles sauvages bio surgelées que j'ai fait dégeler au micro onde ... Ben oui personne n'est parfait 😅😆)
👌🏻Et pour terminer garnis de noix de pécan et de pâte de pistache (dispo chez Homeostasia Gerpinnes )

Alors teste vite et dis moi ce que tu en penses!

Perso, je mangerai encore ça demain au petit déjeuner 🥞🫐

28/07/2025

𝟐𝟖/𝟎𝟕/𝟐𝟎𝟐𝟓 𝐉𝐎𝐔𝐑𝐍𝐄𝐄 𝐌𝐎𝐍𝐃𝐈𝐀𝐋𝐄 𝐂𝐎𝐍𝐓𝐑𝐄 𝐋'𝐇𝐄𝐏𝐀𝐓𝐈𝐓𝐄

🦠 Des bactéries qui nous veulent du bien ?

Et si notre microbiote intestinal jouait un rôle dans la lutte contre certaines infections chroniques ? 💡

Une étude récente explore comment certains probiotiques pourraient participer à l’élimination du virus de l’hépatite B chronique (VHB). Chez la souris, ces bactéries favorisent une meilleure réponse immunitaire 💪 en activant des cellules spécifiques (CD4+ IFN-γ), tout en maintenant un équilibre intestinal ⚖️.

🔬 Le petit plus ? Un composé naturel appelé spermidine, produit par ces probiotiques, semble jouer un rôle central. Il voyage de l’intestin vers le foie et contribue à cette action immunitaire via un mécanisme appelé autophagie ♻️.

Chez l’humain, les résultats sont encore préliminaires, mais une tendance positive a été observée dans la baisse des marqueurs viraux 📉.

👉 Une piste prometteuse qui montre à quel point le dialogue entre intestin 🧠 et immunité est essentiel à explorer !

📖 Référence : Spermidine Derived from Probiotics Enhances IFN-γ+CD4+ T Cell Immunity against Chronic Hepatitis B Virus Infection
Advanced Science, 2024 – DOI : 10.1002/advs.202401389
📌 À lire (en anglais sur PubMed) : https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11604485/

25/07/2025

J'en connais un en particulier qui sera ravi de l'apprendre ⚽🍫

Mais attention on parle bien ici de chocolat noir à 75%

22/07/2025

🥗🥣🍑 Petit déj, lunch box, goûter… tout est prêt !

Aujourd'hui, j’ai une grosse journée à l’extérieur. Et pour éviter les choix de dernière minute, j’ai tout anticipé : du petit déjeuner à la collation 🧠💡

🎯 L’anticipation, c’est UNE des clés d’un rééquilibrage alimentaire qui dure.
Hier soir, en 10 minutes chrono, j’ai préparé ce qu’il me fallait pour rester alignée avec mes besoins tout au long de la journée 🌞

✅ Des repas simples, complets et rassasiants
✅ De l’énergie du matin au soir
✅ Zéro stress ni fringale
✅ Et surtout, je respecte mon corps, mon rythme et mon bien-être 🧘‍♀️

💥 Alors si toi aussi tu veux te sentir mieux dans ton corps sans te compliquer la vie…
Passe à l’action ! Prépare ta journée dès ce soir. Crois-moi, ton toi de demain te dira merci 🙏

21/07/2025

Que choisis-tu ?

Moi les 3 😅

Et vous ? Vous choisissez quoi ?
Dites-nous tout !
Chocolat, frites ou fruits ?
🙊🙈🙉🙊🙉🙈

14/07/2025

🧠✨ Nouvelle thérapeute chez Homeostasia ✨🧠

Bienvenue à Julie Fouarge, nutrithérapeute certifiée et praticienne de la Méthode 4F©, une approche thérapeutique novatrice au service de la guérison des blessures profondes.


🌿 La Méthode 4F©, développée après plus de 20 ans d’expérience, permet des états modifiés de conscience pour revisiter son histoire, libérer les blocages émotionnels, et enclencher un vrai processus de transformation intérieure.

🔍 Elle accompagne efficacement les personnes souffrant de :

➤ Traumatismes de l’enfance et de l’attachement
➤ Troubles du comportement alimentaire (TCA)
➤ Dépression, anxiété, burn-out, deuil
➤ Addictions, phobies, insécurité émotionnelle
➤ Blessures de honte, de culpabilité, ou héritages transgénérationnels

💬 “On ne peut pas changer ce qu’on a vécu… mais on peut choisir de s’en libérer.”

Et c’est ce que cette méthode permet, en profondeur, dans un cadre sécurisant et bienveillant.

📞 Pour en savoir plus ou prendre rendez-vous :
Julie Fouarge
📱 0474/64.13.44
📍 Chez Homeostasia, Gerpinnes

09/07/2025

🧬 Ton microbiote mérite un peu d’amour (et de fibres)
Saviez-vous que des milliards de bactéries vivent dans tes intestins ?
Elles bossent dur pour toi chaque jour — et voici ce qu’elles font 🔧🌿 :

🛡️ Renforcent ton immunité
⚙️ Aident à digérer
🚫 Préviennent certaines maladies (MICI, infections, etc.)
🔋 Gèrent ton énergie
⚖️ T’aident à mieux contrôler ton poids

Et pour les chouchouter ? Pas besoin de labo futuriste 🧪🚀

🥦 Mange des fibres, des légumes, des fruits, des aliments fermentés
🌈 Varie ton assiette, pense "arc-en-ciel"
😴 Dors comme un koala
🧘‍♂️ Respire, détends-toi
⛔ Dis "non merci" aux antibiotiques à répétition

La science propose aussi des options futuristes :
💊 Pilules de microbiote
🦠 Probiotiques de nouvelle génération
💩 Transplantation fécale (oui, vraiment !)

✨ Mais la base reste simple : mange mieux, vis mieux, aime ton microbiote !
C’est ton écosystème intérieur 🌍❤️

🔁 Partage ce carrousel si tu veux semer la bonne santé autour de toi
💬 Et pose-moi tes questions en commentaire, je suis là pour t’éclairer 🪐

03/07/2025

🌿 Vous êtes thérapeute et vous cherchez un cabinet pour exercer à Gerpinnes ?

Chez Homeostasia, notre centre pluridisciplinaire dédié à la santé et au bien-être, deux cabinets sont actuellement disponibles les vendredis après-midi de 13h à 18h.

🛏️ L’un des deux cabinets est équipé d’une table de massage.
L’autre est parfait pour les entretiens, thérapies ou consultations plus classiques.

🧘‍♀️ Nous recherchons des praticien·nes dont les approches complètent les disciplines déjà présentes au centre,
(sauf si vous avez déjà votre patientèle, vous êtes bien sûr le ou la bienvenue !)

✨ Ce que nous offrons :

Deux espaces calmes, lumineux et confortables
Présence d’une secrétaire sur place durant tout le créneau (13h–18h), pour accueillir les patients et vous faciliter la vie
Une ambiance chaleureuse et professionnelle
Une visibilité via nos canaux de communication (site, réseaux, etc.)
Une équipe de praticien·nes bienveillant·es, ouvertes aux échanges et aux synergies

📍 Lieu : Centre Homéostasia – Rue du Bultia 79, 6280 Gerpinnes
📞 Intéressé·e ? Contactez directement Marie Coune, gérante du centre, au 0495 790 496 pour toutes informations.

💚 Rejoignez un lieu où bienveillance, professionnalisme et collaboration sont les maîtres-mots.