Sophie Legrand - Nutrition Santé

05/01/2025

À partir de janvier 2025, je vous reçois pour les consultations en nutrition santé aux endroits suivants :

📍 Espace Santé des Sources à Chaudfontaine
➡️ https://www.santedessources.be/
📍 Cabinet médical de Fragnée à Liège
➡️ https://docteurdegee.be/

Uniquement sur rendez-vous au 0498/62 71 07 ou hello@nutriphilosophie.be

01/01/2024

Bonne et heureuse année à tous ! 🥕🍽️🧘🏻

Que 2024 vous apporte la pleine santé et un maximum d’énergie pour accomplir tout ce qui vous tient à cœur ! 🫶🏻

… bon, je vous vois déjà venir avec vos bonnes résolutions du style « en 2024, fini le sucre, l’alcool, les féculents le soir… » ! 🫣

👉🏻 Que diriez-vous vous plutôt de mettre celle-ci au programme : « en 2024, je me lâche la grappe avec les restrictions alimentaires car c’est certainement le meilleur remède pour ma santé ! » ?

L’important est de faire de son mieux chaque jour pour améliorer son hygiène de vie ! Et surtout garder à l’esprit que la vie n’est pas finie parce qu’on se fait plaisir occasionnellement. Toujours remettre les événements dans leur contexte !

Sur ce, santé à vous tous ! 🥂

21/05/2023

Et vous, quel est votre médecin préféré ? Pour ma part, je les prends tous et j’y ajoute l’alimentation saine ! 🥕🍽🤸

14/05/2023

Entre les fêtes, les repas de familles, les restos entre amis, les sorties, les terrasses (en réalité, ça ne s'arrête jamais)... il peut-être compliqué (ou pas) de gérer sa consommation d'alcool ! 🤪
On me demande souvent ce qui est bon de faire et s'il existe des recommandations.
Alors, je vous dépose ici quelques éléments de réponse pour vous aider à y voir plus clair et à faire vos choix en âme et conscience ! ☺️
Bonne journée à tous. 🥕🍽🤸‍♀️

25/04/2023

[Retour en images] 📸 sur la journée « Les couleurs de votre alimentation » proposée par En Maud Bamboo - Formations & Coaching. 🤩
Une chouette journée remplie de partage et d’échanges autour de la nutrition ! 🥕🍽️🤸🏽

- Avec Maud Gerard Consultante, Formatrice & Coach- En Maud Couleurs, Bambootree, Mimi van der Bruggen , Marilyn Meis, Maryl Regnal, F***y Stalars , Noémie Van Geem, Geneviève Boes, Valérie Massa, Gwen Francqui,

19/04/2023

Qu’en dites vous ?
Et si on arrêtait d’attendre le prochain lundi pour prendre soin de soi ! 😉
🥕🍽️🤸🏽

17/04/2023

Ce vendredi 21 avril, j'aurai le plaisir d'animer avec Gwen Francqui une journée dédiée à la nutrition santé et aux aspects émotionnels qui sont liés à l'alimentation. Hâte d'y être ! 🤩
Tu viens ? Il reste quelques places... info et inscription via En Maud Bamboo - Formations & Coaching 👇

😍 Ces deux belles personnes nous accompagneront vendredi prochain, le 21 avril, pour une journée autour de l'alimentation et la nutrition !
Vous aussi vous avez envie d'apprendre à les connaître et d'en savoir un peu plus sur ce que vous mettez dans votre assiettes ?
Inscrivez-vous encore cette semaine, il ne reste que quelques places !

Gwen Francqui & Legrand - Nutrition , hâte de vous entendre 🙏

16/04/2023

Et puis zut à la fin : le poids on s’en balance ! 🤭
Que diriez-vous de ranger votre balance au placard en trouvant un autre moyen pour évaluer une prise ou une perte de poids ? 🥕🍽️🤸🏻‍♂️

09/04/2023

Et si on écoutait son horloge biologique ? ⏰
Notre horloge centrale est notamment régulée par la lumière du jour ☀️ l’horaire des repas 🍽️ le sommeil 😴 et l’activité physique ! 💪🏻

Voici donc quelques principes de base pour vous permettre de respecter votre rythme physio biologique au mieux !