Parce que mincir est avant tout une question de bon diagnostic, l’Institut du Poids vous permet de réaliser un bilan métabolique et nutritionnel complet.
28/09/2025
Merci pour vos retours 🥰
Vos témoignages montrent à quel point les ateliers d’auto-hypnose aident à mieux comprendre ses comportements, à apaiser son rapport à l’alimentation et à avancer avec plus de sérénité.
Un immense merci à Cyrielle Dewandre, pour la passion et l’énergie qu’elle met dans chaque atelier
⚠️ Il reste encore quelques places disponibles pour l’atelier de Huy.
👉 Réservez votre place ici : https://miniurl.be/r-6err
Et vous, si vous avez déjà participé à un atelier, qu’est-ce que cela vous a apporté ? Votre expérience pourrait inspirer d’autres personnes 🥰
En 4 mois, Mme N a perdu 11 kilos. Un magnifique résultat qui reflète tous ses efforts.
Au départ, l’application Bonne App l’a aidée à trouver un rythme, à planifier ses repas et à comprendre le principe du “mieux manger”.
Petit à petit, elle a remplacé le grignotage de fin d’après-midi par des collations saines, qu’elle savoure vraiment.
Elle a également intégré l’Infrabike deux fois par semaine et marche beaucoup, ce qui lui a permis d’ancrer l’activité physique dans son quotidien.
Aujourd’hui, elle n’utilise l’application qu’une fois par semaine pour préparer son menu, preuve que ces nouvelles habitudes sont bien installées. Nous la félicitons pour sa détermination et les beaux progrès accomplis.
🌐 www.institutdupoids.com
📞 04 342 68 57
*Chaque transformation est unique. Celle-ci est le fruit d’un engagement personnel et d’un suivi sur-mesure.
25/09/2025
C’est l’une de nos recettes préférées : rapide à préparer, légère et pourtant pleine de saveurs. 😍
En 15 minutes seulement, vous obtenez une assiette fraîche, colorée et gourmande… idéale pour un repas équilibré qui fait plaisir.
Ingrédients :
→ 80 g de pâtes au choix
→ ½ courgette
→ 1 filet de saumon (≈ 120 g)
→ 40 g de fromage frais à la ciboulette
→ 2 cuillères à soupe de parmesan râpé
→ 1 petite gousse d’ail
→ ½ échalote
→ Quelques feuilles de basilic frais
→ ½ cuillère à soupe d’huile d’olive
→ Sel, poivre, piment d’Espelette
→ Jus et zestes d’une demi-orange
Préparation :
1. Mettez vos pâtes à cuire dans une grande casserole d’eau bouillante légèrement salée.
2.Pendant ce temps, prélevez quelques bandes de zeste sur la demi-orange. Faites-les blanchir 30 secondes dans de l’eau bouillante, puis émincez-les.
3. Coupez la courgette en fines lanières façon tagliatelles. Faites-les cuire 2 minutes dans de l’eau frémissante légèrement salée, puis égouttez.
4. Coupez le saumon en dés et faites-le revenir 1 minute de chaque côté dans une poêle antiadhésive avec l’huile d’olive.
5. Égouttez les pâtes et disposez-les dans les assiettes avec les tagliatelles de courgettes. Ajoutez le saumon, salez et poivrez.
6. Mélangez le jus d’orange avec les zestes et le fromage frais. Faites chauffer doucement.
7. Quand la préparation commence à frémir, versez-la sur les pâtes, le saumon et les courgettes.
8. Parsemez de basilic frais et de ciboulette, puis ajoutez le parmesan râpé.
9. Servez immédiatement et régalez-vous !
👉 Retrouvez plus de 1800 recettes équilibrées dans notre application "Bonne App".
La cryolipolyse, c’est l’art d’utiliser le froid pour cibler les graisses rebelles.
Ces petites zones qui résistent malgré une bonne hygiène de vie : ventre, poignées d’amour, cuisses, bras…❄️
Grâce au froid, les cellules graisseuses sont cristallisées puis éliminées naturellement par l’organisme.
La silhouette s’affine progressivement, la peau paraît plus lisse et les complexes s’atténuent au fil des semaines.
Un soin non invasif, qui offre ce coup de pouce supplémentaire pour se sentir mieux dans son corps.
Perdre 14 kilos en 6 mois, c’est possible.
Mme M y est parvenue grâce à un rééquilibrage alimentaire, de la marche, du vélo d’appartement, mais surtout… une meilleure organisation au quotidien.
Avec l’application Bonne App, elle planifie ses repas, prépare ses courses et garde le cap semaine après semaine.
Parce qu’un changement durable se construit avec des outils simples et une vraie méthode.
Bravo pour ce beau parcours et pour sa persévérance.
*Chaque transformation est unique. Celle-ci est le fruit d’un engagement personnel et d’un suivi sur-mesure.
14/09/2025
📢 Nouvelle rubrique sur nos réseaux !
Chaque mois, le Dr Jacobs partagera un conseil pratique autour de la santé, de l’alimentation et du quotidien.
Son premier conseil c'est de ne pas se peser tous les jours ⚖️
Le poids d’une journée dépend de nombreux facteurs : qualité du sommeil, digestion, cycle hormonal, hydratation ou encore consommation de la veille (par exemple le sel qui fait retenir l’eau). Ces variations ne sont pas liées directement aux calories et ne reflètent pas vos vrais progrès.
Se peser trop souvent peut créer de la frustration et finir par décourager. Mieux vaut garder une vision globale et se concentrer sur la régularité de vos habitudes.
Et vous, quelles questions aimeriez-vous poser au Dr Jacobs ? Il y répondra dans ses prochains conseils
13/09/2025
Grande nouvelle 🎉
À partir du 22 septembre, le centre de Namur vous accueille dans ses nouveaux locaux, situés à seulement 5 minutes en voiture de l’ancien centre.
📍 Retrouvez nous : Route de Hannut 14, 5004 Namur, juste à côté de la pharmacie Familia.
Un espace plus grand, plus confortable et avec plein de nouveautés à venir pour vous accompagner encore mieux dans votre parcours bien-être. ❤️
Vous connaissez le hachis parmentier classique, mais avez-vous déjà testé sa version au poisson ?
Un plat réconfortant, riche en saveurs et plein de bienfaits grâce au brocoli et à la lotte.
Ingrédients :
→ 125 g de lotte
→ 200 g de brocoli en fleurettes
→ 60 g de pomme de terre (1 pièce)
→ 50 g de tomates concassées
→ ½ oignon
→ ½ gousse d’ail
→ 15 g d’emmental râpé
→ Persil frais
→ Thym frais
→ Muscade en poudre
Préparation :
1. Préchauffez le four à 190 °C.
2. Faites revenir l’oignon émincé et l’ail pressé dans une poêle anti-adhérente. Ajoutez la tomate concassée, le thym, le persil et la muscade. Laissez mijoter quelques minutes.
3. Faites cuire à la vapeur le brocoli et la pomme de terre.
4. Écrasez-les ensemble pour former une purée. Ajoutez l’emmental, du sel, du poivre et un peu de muscade.
5. Dans un plat à gratin, déposez la lotte, le mélange à la tomate, puis la purée au brocoli.
6. Enfournez environ 20 minutes.
Un plat sain, gourmand et complet, idéal pour varier vos repas tout en gardant l’équilibre
👉 Retrouvez plus de 1800 recettes dans notre application Bonne App.
🌐 institutdupoids.com
📞 04 342 68 57
09/09/2025
12,5 kilos en 5 mois.
À 43 ans, Mme B a choisi de changer ses habitudes avec un rééquilibrage alimentaire.
Chaque jour, elle ouvre Bonne App pour trouver des idées, préparer ses repas et garder le cap sans se lasser.
Ce qui fait la différence ? Sa régularité et sa volonté de s’accrocher même les jours moins faciles. Résultat : une perte de poids durable et une nouvelle énergie au quotidien.
*Chaque transformation est unique. Celle-ci est le fruit d’un engagement personnel et d’un suivi sur-mesure.
05/09/2025
Après une prise de poids liée à la ménopause, elle a décidé pour la toute première fois de faire appel à un professionnel de santé.
À 52 ans, Mme S a perdu 11 kilos.
Avec son accompagnement, elle a appris à adapter son alimentation sans renoncer aux plaisirs des repas au restaurant, incontournables dans son travail.
Son parcours prouve qu’il n’est jamais trop t**d pour prendre soin de soi et retrouver l’équilibre.
Bravo à elle pour sa détermination et sa constance.
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Dans le secteur du bien-être et de la minceur, les Instituts du Poids occupent une place à part. A la pointe de la technologie et basée sur une expertise éprouvée, ces établissements sont les seuls joindre un profilage métabolique, une capacité de diagnostic IT inédite au monde de l’esthétique de demain. La prise en charge est transversale et véritablement complète comprenant : rééquilibrage alimentaire imaginé par un médecin nutritionniste expert, et encadré par une équipes de diététicienness, une application pour vous aider dans votre vie quotidienne, des cures de soins pour accélérer le processus de perte de poids, mais aussi pour valorisation de l’image d’un corps retrouvé. Des cours de sports “connectés et adaptés” pour sculpter sa silhouette et prendre soin de sa santé. Le concept de l’Institut du Poids est tout simplement unique.
Se battre contre les kilos en trop est un combat de chaque instant qu’il est souvent dur de mener à bien. Entre frustrations et petits craquages, les régimes ne tiennent jamais longtemps. A l’Institut du Poids nous ne parlons pas de régime mais de rééquilibrage alimentaire. Autrement dit, notre objectif est de vous apprendre à mieux manger. Avec l’expertise d’une équipes médicale et paramédicale, vous allez démarrer une nouvelle expérience. Un programme de rééquilibrage alimentaire adapté à vos besoins vous sera préparé et vous serez aidé tout au long de votre démarche par une application conçue pour vous suivre. Votre suivi est assuré par des nutritionnistes qui vont suivre vos progrès, réajuster votre programme au fil de vos progrès et vous aider à rester motivé.
Des cures minceur
Rien n’est plus encourageant que de voir les kilos s’envolés lorsque l’on monte sur une balance. A l’Institut du Poids nous vous proposons des cures minceur pour accélérer le phénomène de perte de poids. Nous utilisons différentes technologies minceur : cryothérapie, Cryolipolyse, Lipolaser, Ultrasons, Ondes de choc… Tous ces équipements agissent sur la perte de poids, la cellulite et l’effet peau d’orange. Les cures minceur vont non seulement vous aider à perdre du poids et à sculpter votre silhouette, mais ce sont aussi des moments de bien-être et de détente. Entouré par des opérateurs certifiés qui restent à votre écoute, vous allez pouvoir profiter de moments rien que pour vous.
Des cours de sport et d’EMS training
La perte de poids n’est pas qu’une question d’esthétique c’est aussi une question de santé. Se remettre en forme et prendre soin de sa santé sont très important. L’Institut du Poids vous propose des cours de sport pour travailler votre cardio, votre souplesse et brûler des calories. L’équipe de coach sportif de l’Institut du Poids a mis au point un programme sportif conçu pour les personnes qui souhaitent perdre du poids et réapprendre à bouger. Baptisé mon L’atelier forme, ce programme comprend des exercices cardio, de fitness à la maison et piloté par l’application mais aussi d’EMS training pour une activé plus soutenue.
Il est possible de profiter d’un coaching sportif individuel avec le coach de l’Institut du Poids qui sera votre coach personnel le temps de vos séances.
Comment s’inscrire à l’Institut du Poids ?
Rendez-vous dans le centre le plus proche de chez vous pour bénéficier des nombreux services de l’Institut du Poids.
