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24/01/2025

✨ Nouvelle consultation à partir du 01/02/2025 : La Walking Thérapie ✨

À partir du 1er février 2025, je lance une nouvelle approche de la thérapie : la Walking Thérapie. 🌿🚶‍♂️

La Walking Thérapie consiste à marcher ensemble, en pleine nature ou dans un environnement calme, tout en menant une discussion thérapeutique. Cette approche combine les bienfaits psychologiques et physiques de la marche, et peut favoriser des échanges plus ouverts et plus fluides.

🔍 Les bienfaits, montrés par la recherche :

Réduction du stress et de l'anxiété : Des études ont démontré que la marche en plein air réduit les niveaux de cortisol (l’hormone du stress) et aide à diminuer les symptômes d'anxiété. Une étude publiée dans Frontiers in Psychology montre que l'exercice en nature a des effets significatifs sur la réduction du stress et améliore la santé mentale (Barton & Pretty, 2010).

Amélioration de la cognition et de la créativité : La marche stimule la circulation sanguine et l’oxygénation du cerveau, ce qui améliore les fonctions cognitives. Une étude de Stanford University (2014) a révélé que la marche augmente la créativité et la résolution de problèmes. Lorsque vous êtes en mouvement, vous êtes plus susceptible de voir les choses sous un angle nouveau et de trouver des solutions innovantes à vos difficultés.

Bienfaits physiques et émotionnels : Marcher libère des endorphines, qui sont des hormones naturelles de bien-être. Cela permet de réduire les symptômes de dépression et d'anxiété, comme l'ont montré de nombreuses études, y compris celles publiées dans JAMA Psychiatry (2018), qui ont prouvé que l'exercice physique est aussi efficace que certains médicaments antidépresseurs pour traiter la dépression légère à modérée.

Amélioration de l'attachement et de la confiance : Être en mouvement pendant une séance de thérapie peut aider à réduire la tension et créer un environnement moins formel, propice à la parole. Cela peut faciliter la construction d'une relation thérapeutique solide, ce qui est un facteur clé pour une thérapie réussie.

⚠️ Limitations et précautions :

Problèmes de mobilité : La Walking Thérapie n’est pas recommandée pour ceux ayant des difficultés de marche ou des problèmes de santé qui nécessitent des soins médicaux particuliers. Il est important de s'assurer que la personne est physiquement capable de marcher sans risque.
Certaines thématiques peuvent nécessiter un cadre plus calme : Bien que la marche puisse être bénéfique pour la plupart des sujets, les personnes souhaitant aborder des sujets très sensibles ou intimes pourraient préférer un cadre plus statique et privé.
⚠️ Important : Si vous souhaitez essayer la Walking Thérapie, merci de le préciser lors de la prise de rendez-vous. Cela nous permettra de bien adapter la séance à vos besoins et de garantir que cette méthode est la plus appropriée pour vous.

Je suis impatiente de vous accompagner dans cette nouvelle démarche et de vous faire découvrir tous les bienfaits de la marche sur votre bien-être ! 🌟

14/01/2025

💢 Message important 💢

Je tiens à rappeler que les absences non justifiées à un rendez-vous sont désormais une habitude trop fréquente, et cela devient de plus en plus difficile à gérer.

Je suis tout à fait compréhensive face à des imprévus, mais le respect des engagements est essentiel. Je vous rappelle donc que toute consultation non annulée 48h à l'avance, ou non honorée sans préavis, entraîne des frais de dédommagement de 65€ (les honoraires de la consultation), conformément à ce qui est stipulé dans les Conditions Générales de Vente sur Doctoranytime.

Cela ne concerne pas que moi, mais tous les professionnels de santé qui prennent du temps et font des efforts pour vous accompagner. Merci donc de respecter vos rendez-vous ou de me prévenir à l’avance si vous ne pouvez pas être présent.

Aucune exception ne sera faite à partir de maintenant.

🙏 Je vous remercie de votre compréhension.

Méry Bette, psychologue.

30/12/2024

Avec le film « Mufasa : le Roi lion », on plonge dans les origines de Mufasa et Scar, deux frères dont les destins tragiques et entrelacés abordent des thèmes puissants en psychologie : la résilience, les dynamiques fraternelles, la jalousie, l’identité ... Quelques pistes d’analyse psychologique, appuyées par des références scientifiques, pour explorer ce film sous un nouvel angle ! 🦁

24/12/2024

Les fêtes de fin d’année, c’est un moment où l’on tourne doucement une page, en regardant tout ce qu’on a traversé : les passages chaotiques comme les accalmies. Cette année, vous avez, chacun à votre manière, franchi des caps, trouvé des ressources en vous que vous ne soupçonniez peut-être pas ✨

Pour certains d’entre vous, ces fêtes sont un temps d’échange et de chaleur, un moment suspendu avec ceux qui comptent. 🌟
Pour d’autres, elles réveillent des absences, des blessures, ou une envie de passer vite à autre chose. 🕯️
Que vous fêtiez avec éclat ou que vous choisissiez la discrétion, sachez que ces instants sont les vôtres, et il n’y a pas une seule “bonne” manière de les vivre.

Pour l’année qui vient, je vous souhaite :
🎄 De continuer à explorer votre propre chemin et d'oser continuer à avancer. Peu importe sa forme, il est le vôtre. Pas besoin de courir, un pas après l'autre suffit.
🎄De trouver des points d’ancrage et de découvrir la beauté dans les choses simples. Cela peut être des personnes, des passions, ou de simples moments où vous respirez en paix. Une main tendue, un sourire, un rayon de soleil qui vous caresse le visage.
🎄De cultiver la résilience. Et de trouver, ou retrouver, ce qui fait battre votre cœur. Elle est déjà en vous. Parfois elle est discrète, mais elle est là, comme une plante qui pousse à travers les fissures. Pas besoin de grand-chose, un petit projet, une personne chère ou juste le plaisir d'un instant. ✨

Prenez soin de vous. Que ces fêtes vous offrent de quoi vous reposer, vous recentrer, et avancer comme vous le souhaitez 💫

18/11/2024

Chers patients,

Je tiens à vous informer qu’à partir du 1er janvier 2025, les honoraires des consultations seront indexés afin de m’adapter à la conjoncture actuelle :

👉 Les séances individuelles passeront de 60€ à 65€

👉 Les séances de couple et familiales passeront de 90€ à 98€

Cette augmentation de 8,33 % n’a pas été choisie au hasard. Elle suit l’indice d’indexation des salaires, qui a été de 4,33 % en 2023, 3,3 % en 2024, et sera de 2 % en 2025, soit un total de près de 9 % sur 3 ans.

Je n’ai jamais ajusté mes tarifs depuis l’ouverture du cabinet, et cette révision est une nécessité pour rester en phase avec :

👉 l’augmentation des charges sociales et des frais généraux (chauffage, électricité, loyer, etc.) ;
👉le coût croissant des formations, essentielles à la pratique de mon métier. Être psychologue demande une formation continue pour garantir un travail de qualité, rester à jour avec les avancées scientifiques et répondre à vos besoins de manière optimale.

Je comprends que cela puisse être un effort, mais cette augmentation reste alignée avec l’évolution des remboursements des mutuelles et l’indexation générale des salaires.

Merci pour votre confiance et votre compréhension. Je reste à votre disposition pour toute question.

Méry

02/09/2024

Le rendez-vous manqué ... Ou comment être à la pointe de la tendance 2024 ! 😜

Aaaah le rendez-vous tant attendu chez le psychologue ... Vous aviez tout prévu : tenue chic-décontractée, accessoires soigneusement sélectionnés et bien-entendu l'indispensable excuse pour ne pas vous présenter au rendez-vous. Rien de plus tendance cette saison que de "ghoster" son psy, pas vrai ?

Mettons nous d'accord, manquer un rendez-vous c'est un peu comme porter des chaussettes blanches avec des claquettes : c'est démodé. C'est même un "fashion faux pas" dans le monde chic de la thérapie.

Alors une question se pose : pourquoi ne pas rester fidèle à vos engagements ? C'est beaucoup plus élégant de respecter votre calendrier et d'honorer votre rendez-vous chez le psychologue.

Blague à part, le respect de la politique d'annulation des rendez-vous est essentiel pour garantir un service de qualité. Chaque séance réservée représente un temps précieux, pour le professionnel mais aussi pour d'autres patients qui pourraient bénéficier de ce créneau. Ne pas honorer un rendez-vous sans alerter le psychologue perturbe son emploi du temps mais empêche aussi d'autres personnes de bénéficier et d'accéder à un soutien dont elles ont besoin ! En respectant la politique d'annulation, vous contribuez au maintien d'un service efficace et équitable pour tous.

Votre compréhension et votre coopération sont essentielles pour garantir le bon déroulement de notre travail ☺️

A bientôt !

28/08/2024

👉 Saviez-vous que vos attentes envers les autres peuvent influencer leurs performances ? C’est ce qu’on appelle l’effet Pygmalion. Que ce soit au travail, en amitié, ou dans n’importe quel autre domaine, croire en quelqu’un peut l’encourager à se dépasser et révéler son potentiel!

20/08/2024

🌼 Quand et pourquoi consulter un psychologue ? 🌼

Voici des questions qui reviennent régulièrement en consultation ou avant de prendre un rendez-vous chez le psy.

Il n’y a pas de moment « idéal » pour prendre soin de sa santé mentale. Parfois,la vie peut devenir difficile à gérer. Que ce soit pour surmonter un stress, un trauma, des angoisses, une dépression ou simplement pour mieux se comprendre, consulter un psychologue peut vous offrir un espace sécurisant et sans jugement pour parler de vous, vos besoins, vos préoccupations.

Les raisons pour consulter varient d’une personne à l’autre : la gestion des émotions, des relations difficiles, un traumatisme ou simplement un besoin de clarté. Quelle que soit la raison, un psychologue peut vous aider et vous accompagner pour remettre du sens dans votre quotidien.

N’oubliez donc pas qu’il n’y a que des bonnes raisons pour prendre soin de soi et de sa santé mentale. N’oubliez pas non plus qu’il n’y a pas de honte à demander de l’aide chez un professionnel de la santé mentale 🌝

19/03/2024

Rappel concernant la politique d'annulation des rendez-vous

26/02/2024

Chers patients et partenaires,

Je tiens à vous informer avec respect et transparence d'une évolution dans mes engagements professionnels. À compter du 1er avril, j'ai pris la décision personnelle de modifier mes heures de consultation, ce qui signifie que je ne serai plus disponible au cabinet de Chièvres. Cependant, je continuerai avec enthousiasme à vous accompagner à Bruxelles et à Péruwelz.

Dorénavant, mes plages horaires à Bruxelles seront les mercredis, jeudis et vendredis, tandis qu'à Péruwelz, je serai disponible le mardi soir.

À mes patients de Chièvres, je tiens à vous assurer que vous pourrez toujours me retrouver dans ces nouveaux espaces. Cependant, veuillez noter que je ne pourrai plus accepter de nouveaux patients à Chièvres à partir de maintenant.

Je suis reconnaissant de la confiance que vous m'avez accordée au fil du temps, et je reste déterminé à assurer la continuité de nos accompagnements dans ces nouvelles circonstances.

N'hésitez pas à me contacter pour toute information supplémentaire ou pour planifier votre prochain rendez-vous. Vous pouvez également retrouver toutes les informations concernant mes plages horaires sur : https://www.doctoranytime.be/d/psychologue/kevin-alvarado-guerrero

Je vous remercie sincèrement pour votre compréhension et votre fidélité.

Bien à vous,

Kevin Alvarado Guerrero
Psychologue clinicien
0496337066
info@kevinalvaradoguerrero.be

Prenez rendez-vous en ligne avec Kevin Alvarado Guerrero (Psychologue). Découvrez ses tarifs, ses horaires et ses spécialités en quelques clics sur doctoranytime!

19/12/2023

Les violences conjugales reposent sur un processus de domination conjugale (PDC). Dans ce processus, ni l’auteur, ni la victime, ne sont considérés comme passifs car ils participent chacun à la dynamique conjugale.
Cette dynamique commence avec le cycle de la violence que nous vous expliquons en partie dans cette publication. Nous y apporterons plus de détails dans nos prochains posts 🤍

06/12/2023

L’amour a longtemps été absent dans les recherches en psychologie alors qu’il occupe une place importante dans d’autres domaines (l’art, la philosophie, etc). Dans la clinique, un grand nombre d’études a mis en évidence différentes « manières d’aimer » en fonction de différents éléments qui varient selon les individus et les relations.
Nous vous faisons aujourd’hui un bref point sur la chose 🫶