Ma Bulle Zen

22/09/2025

Institutrice depuis plus de 30 ans, ayant beaucoup d'expériences avec les enfants, je propose individuellement ou en groupe, des séances de sophrologie ludique ici à ma bulle zen.
🧒??La sophrologie ludique??👧
🌺🌿pour les enfants jusqu'à 12 ans est une approche qui utilise le jeu et l'imagination pour les aider à mieux se connaître et à gérer leurs émotions.
🌺🌿​Voici un résumé des principaux bienfaits :
🩷​Gestion des émotions : Elle aide les enfants à reconnaître et à exprimer leurs émotions (colère, peur, anxiété), et leur donne des outils pour se calmer face au stress ou à l'angoisse.
🩷​Confiance en soi : En prenant conscience de leurs capacités, les enfants renforcent leur estime d'eux-mêmes et se sentent plus à l'aise avec les autres et face aux défis (examens, compétitions).
🩷​Concentration et attention : Les exercices de sophrologie améliorent la capacité de concentration, ce qui peut être très utile pour la scolarité.
🩷​Bien-être physique : Elle aide à relâcher les tensions du corps, à mieux dormir et peut soulager certains maux liés au stress, comme les maux de ventre ou de tête.
🩷​Autonomie : Les enfants apprennent à utiliser ces techniques de manière autonome, ce qui leur donne les moyens de gérer leur bien-être au quotidien.

22/09/2025

Votre tirage du jour est un sou
ffle d'air frais. Il vous encourage à relâcher les tensions accumulées. Imaginez que chaque inspiration apporte du calme, et que chaque expiration emporte avec elle les douleurs et les pensées qui pèsent.
Faites votre choix...

19/09/2025

Un enfant, c’est comme une ÉPONGE ...il n’absorbe pas seulement tes mots, il absorbe ton ÉNERGIE

1) Si tu cries « RANGE TA CHAMBRE !! » en mode tornade , ton enfant ne retient pas « ranger », il retient ton STRESS

- Si tu respires et tu dis calmement/fermement « On s’y met ensemble ? » , « Il est temps de...», ton enfant copie ton CALME (et souvent il commence… même si c’est en traînant les pieds 😅).

2) Tu es au volant ..... tu insultes un autre conducteur ....ehhh oui.... ton enfant apprend la COLÈRE AUTOMATIQUE

- Tu dis ... « Ouf, il est pressé, respire… » - ton enfant apprend la MAÎTRISE

À RETENIR:

- L’ENFANT COPIE TON ÉNERGIE avant tes paroles...

- Le CRI devient un SIGNAL d’instabilité, pas de sérieux

- Le CALME- FERMETÉ devient un MODÈLE qui rassure et enseigne

Et non, il ne s’agit pas de culpabiliser les parents ❤️. On est tous humains, on s’énerve tous. Mais chaque fois qu’on choisit de respirer plutôt que de crier, on montre à l’enfant une AUTRE VOIE. Et ça, c’est déjà de l’éducation PUISSANTE...

18/09/2025

Massage enfant :
🌿 méthamorohique ou relaxant : libération de ses émotions .
🌿Ou séance de sophrologie ludique ...selon les besoins de l'enfant.
Je peux vous expliquer, n'hésitez pas à me contacter. Mp ou ☎️ 0495664506
C est important de recentrer l'enfant, lui donner les outils qui vont l'aider, pour son bien-être à la maison et à l'école. C'est lui permettre de communiquer ses émotions, les comprendre et les accueillir...

17/09/2025

06/09/2025

Cette nuit 7 septembre, lune de sang...
elle est particulière car elle coïncide avec une éclipse lunaire totale. Ce phénomène se produit lorsque la Terre s'aligne parfaitement entre le Soleil et la Lune, projetant son ombre sur la Lune.
Cette ombre donne à la Lune une teinte rougeâtre ou cuivrée, d'où son nom de "Lune de sang". C'est un spectacle rare et spectaculaire, visible à l'œil nu. De plus, cette pleine lune se produit dans le signe du Poissons, ce qui, selon l'astrologie, marque la fin d'un cycle et incite à l'introspection et à la transformation intérieure.
Et pour moi qui suis un 9 dans une année 9 et en ce mois numéro 9......ca va bouger...

06/09/2025

Et si MaBulleZen pouvait offrir une Bulle d'Oxygène 🩷

🌺🌿 Depuis qques années, j'ai l'impression de retrouver les moments et les choses qui finalement me ressemblent le plus, ce qui me parlait au plus jeune âge et dont je me suis éloignée avec les années ...
✨️Mais ces choses essentielles reviennent : des souvenirs, des images, ...
Je passais des heures dans les prairies et dans les bois, au bord des rivières, j'apportais des fleurs aux dames âgées du villages, simplement pour aller leur parler...🌸
✨️Depuis qques années je découvre les massages, et énormément de personnes qui ont compris l'essentiel et la vraie vie, ce pourquoi nous sommes là finalement,.. qui ont fait des choix de chemins pas toujours simples. Et aussi en observant mes enfants, ce que l avenir va leur apporter et surtout leur façon de s y adapter pour qu elle leur correspondent...et ils ont raison...🩷 comme je suis fière de leur chemin...
✨️Et je me retrouve, oui, je suis là, envie de soutenir ou d'aider les autres parce que j'aime ça, c est ce qui me fait vibrer.
✨️De formation en formation je découvre et prends ce qui pourrait m'aider, afin d'apporter un petit plus à ma vie mais aussi aux personnes qui en ont besoin. Mais aussi avec mon cœur et toute la bienveillance que je peux apporter.
✨️Parmis ce qui me tient à cœur, voici une de mes approches personnelles envers les personnes âgées, en soins palliatifs, celles qui souffrent moralement ou physiquement, de solitude aussi...j'ai plusieurs outils et j'ai envie de les utiliser....
☀️Massages doux, aux pinceaux, exercices de respiration, soins énergétiques.☀️
✨️Le toucher, est plus que vitale, c'est le chemin vers la reconnexion et la sérénité.
🌿Dans un monde où la solitude et la douleur peuvent prendre une place grandissante, je propose un accompagnement pour aider les personnes âgées à se reconnecter à elles-mêmes, les personnes souffrantes,...
✨️Ma mission est d'apporter bien-être et réconfort à travers une approche basée sur le toucher, le massage et des exercices de respiration.
🌿Un toucher adapté et bienveillant.
Je suis convaincue que le toucher est vital.
🌿C'est une porte vers la reconnexion avec son propre corps, souvent ignoré ou oublié.
✨️À travers des massages adaptés, je m'efforce d'offrir un moment de douceur et de présence. Chaque geste est réfléchi pour répondre aux besoins spécifiques de la personne, qu'elle souffre de douleurs physiques ou qu'elle ait simplement besoin d'un contact humain apaisant.
✨️L'objectif est de libérer les tensions, d'apporter un soulagement et de redonner au corps sa place dans le présent.
✨️Respirer pour s'ancrer et apaiser le mental
Au-delà du toucher, le souffle est un outil puissant. J'intègre des exercices de respiration simples et doux pour aider les personnes à se recentrer. En se concentrant sur le va-et-vient de leur souffle, elles apprennent à calmer leur esprit, à chasser l'inquiétude et à se détacher des peurs qui peuvent les envahir. Ces moments de pleine conscience sont essentiels pour les ancrer dans le moment présent et leur permettre de retrouver une sensation de sécurité et de paix intérieure.
🌿Retrouver confiance et vitalité
✨️Mon accompagnement vise à briser l'isolement et à redonner de la confiance. Par le massage et la reconnexion à leurs sensations, les personnes âgées peuvent se réapproprier leur corps et ressentir à nouveau la vie qui circule en elles.
🌿Il s'agit de les aider à oublier la solitude et la douleur, de leur rappeler leur propre valeur et de les encourager à retrouver un sentiment de bien-être durable.
Mon approche est celle d'un soutien attentif, d'une écoute profonde et d'une présence bienveillante, afin que chacun puisse se sentir à nouveau pleinement vivant et reconnecté.

Si ce message vous parle, ou une personne qui vous entoure, parlez en autour de vous et n'hésitez pas à me contacter. Nous pourrons en discuter 😊🌺🌿

04/09/2025

🌺🌿Un retour qui me motive à poursuivre ma route, recevoir ce que l'autre partage sans interprétation...ici juste le corps parle 🌺🌿

03/09/2025

01/09/2025

🌺🌿Il reste des rdv jusqu'au15/10, n'hésitez pas, après je serai opérée et en convalescence,je reprendrai la semaine du 3/11🌺🌿

31/08/2025

Pour moi, le massage, c'est comme une danse où mes mains suivent le rythme du corps, un véritable dialogue tactile avec la peau..