Marie-Pierre Benoit - Naturopathie

23/11/2025

13/11/2025

✨ INVITATION ✨

& fantaisie 🩷 ce week-end

11/11/2025

🌿 La nature : notre première médecine 🌿

Avant que la science l’étudie (on a deviné que la science avait besoin de tout « prouver », de tout étudier 🤓), nos ancêtres, y compris les très lointains, savaient déjà que le simple fait de vivre en lien avec la nature soutenait la santé.

Aujourd’hui, les études le confirment : marcher en forêt, respirer l’air frais, toucher la terre, écouter le silence des arbres, le bruit de l’eau, … tout cela agit concrètement sur notre mieux-être.

Entre autres, les études prouvent que passer régulièrement du temps dans la nature :
🍀 entraîne une activation du système nerveux parasympathique, favorisant une réduction de la pression artérielle et de la fréquence cardiaque.

🍀 diminue les niveaux de cortisol, l’hormone du stress, favorisant ainsi une sensation de calme et de détente.

🍀 augmente les défenses immunitaire (en particulier en forêt) via l’augmentation du nombre et de l’activité des cellules Natural Killer, marqueur de défense immunitaire. Le contact avec la nature, améliore également le microbiote intestinal, acteur clé de l’immunité.

🍀 favorise la récupération physique en diminuant l’activité cérébrale.

Alors si la science le dit, retour au bon sens !

09/11/2025

✨ Lecture ✨

"L'escargot est lent. Quand il fait trop chaud l'escargot dort. Quand il fait trop froid aussi. L'escargot est de gauche, il sait qu'il faut travailler moins pour vivre mieux. Les choix politiques et philosophiques d'un animal qui existe depuis plus de cinq cent millions d'années, ça devrait nous mettre la puce à l'oreille."
Courir l'escargot, L.B.

06/11/2025

✨ Butternut rôtie, burrata, pistaches & gr***de ✨

La recette appartient à et se trouve sur sa page Instagram.
Elle m'a été inspirée par qui l'a faite aussi ☺

J'avais besoin d'un moment créatif, et c'était délicieux (parce qu'il y avait aussi une touche de citron vert)!
Je la garde pour une prochaine rencontre en atelier ;)
Les ateliers, j'y pense hein! Ils reviennent bientôt :)

04/11/2025

✨ Dans mes oreilles ces derniers jours ✨

Comment trouver du temps pour écouter des podcasts?
Y joindre l'utile!

J'ai donc écouté en ce début d'automne ...
🫶 Le dernier épisode de "Ressentir"
😎 Un peu de "Foutez-vous la paix" avec Fabrice Midal
🥰 "Apprendre à se ressourcer" avec Marie Robert
🩷 "En 2040, on aura changé le monde" avec Olivier Hamant
🫠 Un (ou plusieurs?) épisode(s) de Métamorphose sur l'anxiété
🗣 "Folie douce" avec Sarah Durieux
😴 "Burn out & épuisement" de Cindy Venant

Et quelques autres petites séquences 👌
Si vous avez de chouettes références aussi, dites-moi!

02/11/2025

✨ Ca se prépare ✨

Avec mon binôme 🩷 l'examen pratique de réflexologie plantaire se profile!

La naturopathie intègre diverses pratiques thérapeutiques corporelles, dont la réflexologie plantaire.

Chaque zone réflexe correspond à un organe ou une fonction du corps, en les stimulant, la circulation et l'énergie sont relancées.

Et puis, c'est toujours bienvenu, le système nerveux adore ça!
Rien de plus simple pour se mettre en parasympathique, tu t'allonges, au calme, tu t'endors parfois, et tu profites!

30/10/2025

✨ L'osmose inverse ✨

On cherchait à installer un système familial et pratique pour avoir au quotidien une eau de qualité (boisson & cuisine) 👉 on a trouvé

💧 L’eau osmosée : qu’est-ce que c’est ?

C'est une eau qui a été filtrée de manière très fine pour éliminer la majorité des impuretés de l'eau : métaux lourds, chlore, résidus médicamenteux, ... Ainsi filtrée c'est une eau "pure", elle ne contient presque plus rien ... même pas des minéraux!

Le système permet de la reminéraliser par un processus récupération des minéraux précieux (magnésium, calcium, ...).

De temps en temps, on peut aussi y ajouter du plasma de Quinton ;)

Et au goût, elle est délicieuse!

30/10/2025

💚En janvier.. ..
💚Mercredi apres midi, jeudi apres 16h..
💚6 enfants maximum par groupe, de 4 à 6 ans
💚Mélange yoga enfant et sophrologie ludique.
Possibilité de séances individuelles adaptées aux besoins de votre enfant à un autre moment.

28/10/2025

✨ Regard physiologique sur le burnout ✨

Souvent sous estimé.
Epuisement mental? Oui mais pas que 🧐
Coté neurotransmetteurs et équilibre hormonal, c'est le foutoir!

Phase burnout : tout chute, même le cortisol, surtout dans les cas de burnout sévère. Les glandes surrénales sont épuisées. Nos ressources pour faire face aux différents stress quotidiens ne répondent plus, ou peu.
Les réserves de magnésium (une base), essentielles pour réguler le système nerveux, se vident.
Si moins de sérotonine, moins de mélatonine, puisqu'elle en est le précurseur 👉 sommeil moins réparateur.
La dopamine en chute nous donne l'impression d'être "à plat", comme une pile déjà bien usagée.

Dans le corps, tout est lié, l'influence portera donc aussi sur la fonction thyroïdienne, le système immunitaire, l'inflammation, ...

Alors le repos oui, avec la micronutrition 👌
Info géniale ;) Tu peux influer sur ce qui se passe à ton rythme, selon ton énergie.