Sa'Relaxe - Massothérapie - Massage Sportif.

13/08/2025

🌸Annonce importante/ Organisation des rendez-vous massage 🌸

Bonjour à tous,

Mes créneaux sont disponibles via mon lien Calendly (https://calendly.com/sarelaxe) jusqu’au mois d’octobre. Vous pouvez donc dès maintenant réserver votre moment bien-être 💆‍♀️✨

Cependant, à partir de septembre, je vais réduire progressivement le nombre de prestations proposées. Comme certains le savent déjà, je suis enceinte 🤰💛

Même si les massages sont une vraie passion, ils demandent beaucoup d’énergie… et mon bidou commence à prendre de la place 😅 Ce qui rend certains mouvements plus compliqués à réaliser.

📅 À partir de novembre, je proposerai quelques rendez-vous de manière ponctuelle, mais plus aucun massage ne dépassera 60 minutes.

🍼 Décembre et janvier seront pour moi un temps de repos et de préparation à l’arrivée de mon bébé, prévu pour le 21 janvier 2026 💕

⏳ Après l’accouchement, je prendrai le temps nécessaire pour me remettre. Si tout se passe bien, je prévois une reprise autour de mars 2026, pour vous retrouver et prendre soin de vous comme toujours 🙏

Merci pour votre compréhension, votre fidélité et votre bienveillance 💖

Bienvenue sur ma page de planification. ATTENTION, étant dépendante de mon job d'éducatrice (horaire à pause), vous ne pourrez prendre un rdv que jusqu'à la fin du mois suivant (mise à jours les 10 du mois en cours) Merci, Sarah.

10/08/2025

Gros plan sur la zone scapulaire pendant le massage, ambiance post-compétition.

💪 Après l’effort, la récup’ !
En compétition de CrossFit / Hyrox, le dos encaisse énormément, surtout au niveau des scapulas 🔥
Un massage ciblé permet :
✔️ de relâcher les tensions musculaires
✔️ d’améliorer la mobilité
✔️ de favoriser la récupération

Ton corps est ton meilleur allié… offre-lui ce dont il a besoin. 🖤

29/07/2025

🌿 Annonce & excuses en toute transparence 🌿

Bonjour à toutes et à tous,

Je prends un moment pour m’adresser aux personnes que j’ai sollicitées il y a quelque temps dans le cadre de ma formation en massage sportif – niveau avancé.

Si je ne vous ai pas recontactées depuis, ce n’est ni par oubli, ni par désintérêt… mais parce qu’un heureux événement est venu chambouler positivement ma vie : je suis enceinte ! 🥰✨

Les premières semaines n’ont pas été de tout repos : la fatigue du début de grossesse, une mutation dans mon emploi principal avec des horaires et un service différents, les rendez-vous à gérer… Bref, jongler avec tout ça a été un vrai défi, et j’ai dû mettre certains engagements entre parenthèses, malgré moi.

Je tiens à présenter mes excuses sincères aux personnes à qui j’avais dit oui, mais que je n’ai pas encore contactées. Je reviendrai doucement vers vous, au fil du temps, en fonction de mon énergie et de mes disponibilités, pour reprendre les entraînements à un rythme plus adapté.

👉 Si vous faisiez partie des personnes que j'avais approchées, n’hésitez pas à laisser un petit commentaire sous ce post (ou à m’écrire en privé) pour que je puisse me souvenir de vous et vous recontacter dans les semaines à venir. 😊

Merci du fond du cœur pour votre compréhension et votre bienveillance 💛

05/07/2025

Le temps que je prends avant et après le massage est bien plus qu’un simple “moment d’accueil” :
C’est une étape essentielle de mon approche.

Je ne travaille pas pour la personne, mais avec elle.
Et pour cela, j’ai besoin de mieux la connaître : son état physique, émotionnel, mais aussi son contexte de vie.

Certaines informations d’ordre plus “médical” sont indispensables pour éviter toute contre-indication, ou ajuster le massage si nécessaire.

Je m’intéresse aussi à l’activité professionnelle et à la pratique sportive, car elles ont un impact direct sur les tensions, les douleurs, les déséquilibres… et influencent la manière dont je vais construire et adapter mon protocole.

Ce temps d’échange me permet de proposer un toucher plus juste, plus ciblé, plus respectueux de la réalité du corps que j’accompagne.

Parce qu’un massage ne s’improvise pas : il s’écoute, se ressent, se construit. 👐✨

16/06/2025

07/06/2025

🧠 Pourquoi attendre d’avoir mal pour agir ?

Le massage est bien plus qu’un moment de détente, il est thérapeutique : c’est un outil reconnu pour soulager les douleurs chroniques, en particulier les douleurs lombaires.

🔬 Ce que dit la science :

Une étude publiée dans Pain Medicine a montré que 50 % des patients souffrant de douleurs lombaires chroniques ont constaté une amélioration significative après 10 séances de massage sur 12 semaines. Trois mois plus t**d, 75 % d'entre eux ressentaient encore les bienfaits.

Une autre recherche a révélé que le massage réduit la douleur, l'anxiété, la dépression et améliore la qualité du sommeil chez les personnes souffrant de douleurs lombaires chroniques.

Le massage contribue également à diminuer les niveaux de cortisol (hormone du stress) et à augmenter la sérotonine et la dopamine, favorisant ainsi un meilleur équilibre émotionnel.

💡 Pourquoi prendre soin de soi en amont ?

Attendre que la douleur s’installe peut rendre sa gestion plus complexe. En intégrant le massage dans une routine de bien-être, il est possible de :

Prévenir l'apparition de tensions musculaires.

Améliorer la mobilité et la posture.

Réduire le stress et l'anxiété, souvent liés aux douleurs chroniques.

🗓️ Mieux vaut prévenir que guérir

Le massage ne se limite pas à soulager une douleur existante ; il aide également à prévenir son apparition. En prenant soin de son corps régulièrement, on favorise une meilleure qualité de vie et on évite que de petites tensions ne deviennent de grandes douleurs.

📌 En résumé

Le massage est un allié précieux dans la gestion et la prévention des douleurs chroniques. Ne laissez pas la douleur dicter votre quotidien. Prenez soin de vous dès maintenant.

04/06/2025

🛑 Massage : quand il ne faut surtout pas toucher !
Certaines conditions de santé rendent le massage dangereux.
Dans ce carrousel 👉 je t’explique les contre-indications ABSOLUES à connaître.

❌ Phlébite
❌ Fièvre ≥ 38°C
❌ Infections
❌ Nausées, vomissements, diarrhée
❌ Traumatisme musculaire ou osseux
❌ Rhumatisme inflammatoire aigu
❌ Dysfonction grave d’un organe (non traitée)

⚠️ Si l’un de ces cas est présent, pas de massage. En cas de doute ➡️ demande toujours l’avis d’un médecin.

💬 Tu les connaissais toutes ? Dis-le en commentaire.
📌 Garde ce post sous le coude : enregistre-le ou partage-le à un.e collègue.

20/05/2025

[Cota plus que atteint - merci ]

Salut à tous, chers amis sportifs (et futurs modèles préférés)

Je reviens tout juste de Lyon, où j’ai suivi une formation en massage sportif avancé à l’école LETIS, une référence bien connue en France dans le domaine. Autant dire que mes mains ont pris du galon !

Et maintenant, place à la pratique : je suis à la recherche de 4 modèles motivés pour m’aider à perfectionner tout ça. Idéalement :

2 hommes

2 femmes

Des disciplines sportives variées (team running, muscu, yoga, escalade… venez comme vous êtes)

Et si vous avez quelques douleurs chroniques ou petites pathologies, c’est encore mieux : ça me permet d’adapter mon travail à des profils réels et de réfléchir plus en profondeur à mes protocoles.

Je compte lancer ça à partir du mois de juin, histoire de prendre un peu de temps pour m’exercer en solo d’abord.

Je demanderai une petite participation financière, car j’ai quand même 3 ans de pratique dans les doigts. Ce ne sera pas un tarif complet, mais juste de quoi équilibrer un peu le temps et l’énergie que je vais y mettre.

Intéressé(e) ? Écris-moi en message privé. Je sélectionnerai les personnes selon les sports, les besoins, et ce qui me permettra de construire une approche la plus variée et pertinente possible.

Merci, et au plaisir de vous accueillir sur la table de massage très bientôt !

08/05/2025

Mes disponibilités sont à jour !

Tu veux réserver une séance avec moi ? Bonne nouvelle : mon calendrier est ouvert jusqu’au mois d’août inclus !

Planifie dès maintenant pour être sûr(e) d’avoir ta place !

C’est par ici que ça se passe : https://calendly.com/sarelaxe

Hâte de te retrouver !

⏰✨ Réserve vite, les créneaux partent rapidement !

Bienvenue sur ma page de planification. ATTENTION, étant dépendante de mon job d'éducatrice (horaire à pause), vous ne pourrez prendre un rdv que jusqu'à la fin du mois suivant (mise à jours les 10 du mois en cours) Merci, Sarah.

17/04/2025

Un bon nom, c’est comme un bon massage : il doit faire sens et laisser une trace.

Sa'Relaxe, c’est un jeu de mots entre Sarah (moi) et relaxe. Parce que oui, ici, on parle récupération, détente et retour au calme.

Mais au-delà du clin d’œil, il y a du concret :
Lors d’un massage, le corps passe en mode parasympathique. C’est ce switch subtil mais puissant où la tension diminue, la respiration s’apaise, les muscles lâchent prise.
C’est le terrain idéal pour que la régénération commence, que vous sortiez d’un entraînement intense ou d’une semaine bien remplie.

Que vous soyez sportif ou non, ici, l’objectif est le même :
écouter votre corps, soulager ce qui bloque, et relancer ce qui circule.

Un nom simple, clair, et aligné avec ma mission :
vous offrir un moment pour vous, au bon rythme, et au bon endroit.

04/04/2025

Mes chers massés, j'ai besoin de vous !

Si vous êtes déjà venus me voir une fois, deux fois (ou même plus !) pour un massage, j’ai une petite demande à vous faire avec le cœur :
Pourriez-vous prendre 2 petites minutes pour me laisser un avis sur ma toute nouvelle fiche d'établissement Google ?

Votre retour m'est très précieux.✨️ Il m’aide non seulement à faire connaître mon travail, mais aussi à permettre à d’autres personnes de franchir le pas et de venir prendre soin d'eux !

Plus votre avis est détaillé, plus il pourra parler aux futurs clients.
Vous pouvez par exemple raconter :
– Pour quel type de massage vous êtes venus (sportif, relaxant, ayurvédique, circulatoire...)
– Comment vous vous sentiez avant le soin, et après
– Si vous vous êtes sentis à l’aise, bien accueillis
– Ce qui vous a plu ou marqué dans l’ambiance, le toucher, l’échange...

Et pour vous remercier du fond du cœur, j’organise un petit TIRAGE AU SORT !
Toutes les personnes qui auront laissé un avis Google d’ici le 1er mai participeront automatiquement pour tenter de gagner un massage complet de la face dorsale 💆‍♀️💆‍♂️Un vrai moment de douceur rien que pour vous.

Merci infiniment pour votre soutien, vos mots, votre confiance, et pour me permettre de vivre cette belle aventure à vos côtés ! 🙏

Voici le lien pour laisser votre avis :
[ https://g.page/r/CetqGTbgrW0pEAE/review ] 👇

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13/02/2025

✨ PROMO FLASH - 72H SEULEMENT ! ✨

Besoin d’un moment de détente ? Profitez d’une offre exceptionnelle : 1h de massage relaxant à seulement 45€ au lieu de 60€ ! 💆‍♀️💆‍♂️

⏳ Offre valable uniquement pendant 72h sur toutes les réservations effectuées.

📅 Dépêchez-vous, les places sont limitées !

📍 Sa'Relaxe – Un instant de bien-être rien que pour vous.

Réservez vite en MP ou par téléphone !