Ventouses & Naturopathie

07/06/2025

🌿 Hijama & Acupuncture : Deux approches millénaires, un même objectif ! 🌿

Il est fascinant de constater à quel point certaines pratiques issues de cultures différentes peuvent se rejoindre…
La hijama, issue de la médecine traditionnelle arabe, et l’acupuncture, ancrée dans la médecine traditionnelle chinoise, ont toutes deux pour but de rétablir l’équilibre du corps et de stimuler son pouvoir d’autoguérison.

🩸 La hijama (ou cupping) repose sur le principe de la pose de ventouses à des endroits précis du corps. Elle peut être sèche ou humide (avec légère scarification), et vise à éliminer les stagnations, améliorer la circulation sanguine et soulager douleurs ou tensions.

🪡 L’acupuncture, quant à elle, utilise des aiguilles très fines insérées sur des méridiens énergétiques pour harmoniser le Qi (énergie vitale), lever les blocages et soutenir les organes.

🔁 Ce qui est étonnant ?
Certains points de hijama coïncident avec des points d'acupuncture, notamment ceux situés le long des trajets énergétiques du dos (méridiens de la vessie, du foie, de la rate…). Coïncidence ? Pas vraiment : les deux approches ont observé depuis des siècles les effets des stimulations ciblées sur le corps, chacune à travers son propre prisme culturel et énergétique.

✨ Les points communs :
✔ Soulagement des douleurs musculaires
✔ Soutien du système immunitaire
✔ Rééquilibrage énergétique
✔ Diminution du stress et de la fatigue
✔ Vision holistique du corps humain

🌍 Les différences :
➡️ L’acupuncture agit en douceur sur les flux énergétiques internes.
➡️ La hijama, en particulier la hijama humide, a une action plus "physique", en aidant à extraire ce qui stagne (toxines, sang congestionné) hors du corps.

💡 Alors, faut-il choisir ?
Pas forcément. Ces deux pratiques peuvent être complémentaires, selon les besoins de chacun. L’important est de rester à l’écoute de son corps et de se faire accompagner par un praticien formé et bienveillant.

🙏 Que vous choisissiez les ventouses ou les aiguilles, le chemin vers le mieux-être commence par la connaissance de soi et le respect de votre corps.

🌸 Vous avez testé l’un ou l’autre ? Partagez votre expérience en commentaire !

08/05/2025

Bougez moche, bougez bizarre... mais bougez !😅

On a tous des vies bien remplies : boulot, famille, horaires variables... Alors trouver du temps pour faire du sport, c'est souvent mission impossible. Pourtant, on sait tous que bouger est essentiel.

Moi, par exemple, je ne suis pas fan de jeux vidéo, mais j'ai quand même acheté Let's Get Fit sur la switch. Et me voilà, en train de gigoter dans mon salon à enchaîner les squats et les jumping jacks devant mon écran. Franchement, je n'ai pas l'air très maligne... 😛 mais au moins, je bouge tous les jours!

Et au fond, c'est ça qui compte. Peu importe la méthode, l'essentiel, c'est de s'y mettre. ça me fait penser à cette dame qui a arrêté de fumer grâce à une paille accrochée à son cou. Elle disait : "J'ai l'air bête à aspirer dans ma paille, mais ça m'a permis d'arrêter de fumer."

Finalement que ce soit une paille pour arrêter la cigarette ou une console pour faire du sport, peu importe le regard des autres, ce qui compte, c'est d'agir. Parce que si on attend d'avoir la méthode parfaite ou le bon moment, on ne commence jamais...

Comme le dit Robin Sharma que j'ai lu dans Miracle Morning : " si vous ne prenez pas le temps de faire de l'exercice, vous devrez probablement trouver le temps de vous soigner."

Alors, si vous avez trouvé une astuce qui fonctionne pour vous, même si ça a l'air "bête", allez-y à fond ! Parce qu'au final, ce qui compte, ce n'est pas ce que pensent les autres... mais les résultats qu'on obtient.💪

Et vous, c’est quoi votre truc à vous, même si ça fait rire les autres ? Racontez-moi en commentaire, je vous lis avec plaisir !😊

17/02/2025

✨ Le brossage lymphatique : le coup de balai détox que votre corps va adorer ! ✨

Avez-vous déjà vu ces vidéos où certaines personnes se frottent vigoureusement avec une brosse avant de s’enduire d’huile comme une belle tranche de pain grillé ? Non, ce n’est pas une nouvelle recette de cuisine, mais bien une technique de soin ancestrale !

Le brossage lymphatique, largement pratiqué en Asie, est un moyen naturel et efficace pour stimuler la circulation lymphatique, éliminer les toxines, et donner un coup de boost à votre système immunitaire. En gros, c’est comme ouvrir les vannes du ménage de printemps… mais à l’intérieur de votre corps !

Comment ça marche ? 🧐
➡️ On brosse sa peau à sec, toujours en remontant vers le cœur (histoire d’aider la lymphe à faire son boulot).
➡️ On insiste sur les zones où la circulation est souvent paresseuse : jambes, bras, ventre…
➡️ Ensuite, on s’offre un moment de bien-être en s’enduisant d’une huile naturelle (l’huile d’olive, par exemple, riche en antioxydants et en acides gras nourrissants).

Et là, magie ! ✨ La peau devient plus douce, plus ferme, et on a cette sensation d’un corps plus léger, comme après une bonne séance de ventouses. Parce que oui, la hijama et le brossage lymphatique ont un point commun : ils aident à drainer, nettoyer et revitaliser l’organisme.

Alors, prêt(e) à sortir la brosse et l’huile ? Votre corps vous dira merci (et votre serviette de bain aussi, si vous dosez bien l’huile 😉).

07/02/2025

✨ La spirale du positif : pourquoi la joie attire la joie ? ✨

Avez-vous déjà remarqué comme certaines personnes dégagent une énergie qui donne envie d’aller vers elles ? Elles sourient, elles inspirent, elles motivent… et, comme par magie, leur vie semble pleine d’opportunités et de belles rencontres.

Ce n’est pas un coup de chance, ni un alignement des planètes (même si Mercure rétrograde aime bien nous jouer des tours). C’est simplement que le positif attire le positif. Lorsque vous êtes dans la joie, vous devenez un aimant pour les belles choses.

À l’inverse, rester dans une énergie lourde, entouré de plaintes et de "de toute façon, ça ne marchera jamais", c’est comme essayer de faire pousser des tomates dans du béton. Spoiler : ça ne fonctionne pas.

Alors, comment enclencher cette spirale positive ?
✅ Entourez-vous de personnes qui vous inspirent. Celles qui vous tirent vers le haut, qui allument des étoiles dans vos idées plutôt que d’éteindre vos envies.
✅ Faites des choses qui vous animent. Ce projet que vous repoussez depuis des mois ? Ce rêve que vous croyez "trop grand" ? Lancez-vous, même petit. L’action crée l’énergie.
✅ Cultivez la joie. Dansez, chantez, riez (même de vous-même). Plus vous nourrissez cette vibration, plus elle se propage.

La joie attire la joie. L’énergie que vous envoyez, c’est l’énergie que vous recevez. Alors, autant choisir celle qui illumine, non ? ☀️

Et vous, qu’est-ce qui vous met dans cette spirale positive ? Partagez en commentaire, cela pourrait inspirer quelqu’un !

27/01/2025

Le sommeil : ce super-héros silencieux qu’on néglige trop souvent ! 🌙

On le sait tous : dormir, c’est important. Mais entre les séries Netflix, les to-do lists infinies et les pensées nocturnes du genre "Ai-je bien éteint la lumière de la salle de bain ?", notre sommeil finit souvent par passer à la trappe. Pourtant, le sommeil, c’est comme un chargeur de téléphone : si on oublie de recharger, on finit en mode batterie faible... et personne n’aime être entouré d’un zombie grognon.

💤 Pourquoi le sommeil est votre meilleur ami (promis, il ne vous trahira pas) :

Il répare les dégâts du quotidien : Votre corps se régénère, vos muscles se détendent, et même vos cellules disent "merci !".
Il calme : En dormant bien, on est plus zen, moins sur les nerfs… et on évite les disputes pour savoir "qui a encore laissé traîner ses chaussettes".
Il booste votre cerveau : Dormir, c’est comme faire un reset de votre ordinateur mental : plus de mémoire, de concentration et d’inspiration au réveil.

🚨 Et si vous lui faites des infidélités ?
Attention, négliger votre sommeil, c’est ouvrir la porte à :

Des hormones en pagaille qui vous poussent vers le frigo à minuit,
Une immunité en baisse (bonjour, les petits rhumes !),
Une patience proche de zéro (et ça, vos proches le remarquent avant vous).
💡 Conseils naturopathiques pour dormir comme un bébé (sans les réveils nocturnes, bien sûr !) :

1️⃣ Dînez léger : Le combo soupe + légumes = l’ami de vos nuits. Oubliez les pizzas à 22h...

2️⃣ Adoptez un rituel zen : Infusion, lecture ou même un bain… Votre corps aime les signaux qui disent : "on débranche, là !".

3️⃣ Dites non à votre écran : Oui, même à Instagram ou Facebook. Les écrans avant de dormir, c’est comme une fête surprise pour votre cerveau : il ne sait plus quand s’arrêter.

4️⃣ Et si on parlait ventouses ? Une séance de hijama peut vous détendre en profondeur, dénouer vos tensions, et envoyer un message clair à votre corps : "Maintenant, on dort !".

5️⃣ Chouchoutez votre horloge interne : Lumière du jour le matin, ambiance tamisée le soir. Bref, traitez votre horloge biologique avec amour, pas comme une vieille montre qui traîne dans un tiroir.

🌿 Le sommeil, c’est le réparateur de votre maison intérieure. Prenez-en soin, parce qu’un corps bien reposé, c’est un esprit heureux. Et si malgré tout, vos nuits ressemblent plus à des marathons d’insomnies, je suis là pour vous accompagner et vous aider à retrouver un sommeil paisible.

Et vous, quelles sont vos astuces pour dormir comme un bébé ? Ou vos pires "fails" nocturnes ? Partagez tout en commentaire, je suis curieuse de vous lire ! 🌟

13/01/2025

🎉 Après les fêtes, offrez à votre corps un petit coup de pouce pour se remettre en forme !

Entre les repas copieux, les chocolats et peut-être un verre ou deux de trop, notre organisme mérite bien un peu de soutien pour redémarrer sur de bonnes bases.

Et si vous testiez les ventouses ?
👉 Pourquoi ? Parce qu'elles aident à éliminer les toxines, relancent la circulation sanguine, et apportent un vrai coup de boost à votre énergie. En plus, c'est une méthode naturelle qui respecte votre corps.

💡 Imaginez votre corps comme une maison après les fêtes : un peu de rangement s'impose ! Les ventouses, c'est comme un bon ménage de printemps... mais en hiver.

📅 Prenez rendez-vous dès maintenant pour offrir à votre organisme le soin qu'il mérite. Vous verrez, il vous dira merci.

➡️ Pour plus d'infos ou pour réserver votre séance, contactez-moi!

Votre bien-être, c'est ma priorité.

21/12/2024

🌸 Ménopause : chaud devant, mais pas que ! 🌸

Ah, la ménopause ! Cette période où notre corps décide de jouer au yoyo avec nos hormones, où les bouffées de chaleur nous transforment en sauna ambulant, et où on se demande parfois si on n'est pas secrètement en train de muter…

Mais pas de panique, il y a des solutions naturelles pour naviguer sereinement dans cette période de changement, et spoiler alert : les ventouses et la naturopathie peuvent être vos alliées !

👉 Les ventouses, ou hijama, aident à améliorer la circulation sanguine, à relâcher les tensions, et à rééquilibrer l'énergie du corps. En douceur, elles permettent aussi de soulager certains symptômes comme les douleurs articulaires ou les troubles du sommeil, souvent exacerbés à cette période.

👉 La naturopathie, quant à elle, offre des outils précieux pour mieux comprendre ce que votre corps traverse. Ajuster l’alimentation, gérer le stress, et soutenir votre équilibre hormonal grâce aux plantes, aux huiles essentielles et aux bons réflexes : voilà de quoi transformer ce "nouveau chapitre" en une vraie opportunité pour prendre soin de vous.

Et si on vous disait qu’on peut aborder tout ça avec le sourire et (presque) sans transpiration ? 😅

Envie d’essayer ? Venez me rencontrer. Ensemble, on mettra votre corps sur la voie de l’harmonie, avec un brin de légèreté et beaucoup de soin. 🌿

06/11/2024

🍂 "Détox d'Automne : On Libère le Foie et On Se Prépare pour l'Hiver avec la Hijama !" 🍁

Eh oui, l'automne est là ! Finies les glaces et les longues soirées d’été : notre corps entre en mode "transition" pour se préparer aux mois plus froids. En médecine chinoise, c’est la saison des poumons et du gros intestin, ceux qui sont là pour nous purifier et faire le tri. C’est donc le moment parfait pour offrir une détox d'automne à notre foie, souvent mis à rude épreuve en fin de saison !

Pourquoi une détox d'automne ? 🍏

L'automne, c'est un peu le grand ménage de la maison intérieure 🧹. Notre organisme cherche à se délester des toxines accumulées (au revoir les excès de l'été !) et à renforcer ses défenses avant l'hiver. La médecine chinoise nous le confirme : si le foie est surchargé, on risque de se retrouver avec des baisses d'énergie, un peu de blues et même des petites fragilités côté immunité. La solution ? Une détox douce avec l’aide de la hijama !

La hijama pour soulager le foie 🫶

La hijama, ou thérapie par les ventouses, aide à "déboucher les tuyaux". En stimulant les zones de stagnation autour du foie et des poumons, elle relance la circulation, libère les toxines et redonne au foie son efficacité. Moins de fatigue, plus d’énergie : on se sent plus léger et plus aligné avec la saison.

Mes astuces détox automnale 🌿

Pour compléter la hijama, voici quelques astuces simples pour se détoxifier tout en douceur :

1. Les bons légumes de saison 🥕 : Carottes, courges, choux... Ils sont riches en fibres et soutiennent notre digestion. En plus, leurs couleurs orange et verte mettent de la joie dans l’assiette !

2. Les plantes qui chouchoutent le foie 🌱 : Pissenlit, romarin et desmodium sont parfaits pour drainer doucement le foie. Une petite tisane le matin et hop, notre corps démarre du bon pied !

3. La respiration pour bien s'oxygéner 💨 : En automne, on prend soin de ses poumons avec des exercices de respiration. Et si on en profite pour méditer un peu ? Un corps zen élimine mieux les toxines !

Résultat : un corps plus léger, un esprit plus serein 🌞

Avec la hijama, une alimentation de saison et un peu de temps pour soi, on prépare notre corps et notre esprit pour passer un automne (et un hiver) plein de vitalité. Alors, prêt(e) à essayer cette détox toute douce et à accueillir la nouvelle saison en pleine forme ?

03/08/2024

🌿✨ Trouvez votre Ikigai et vivez une vie épanouie ! 🌟💚

Bonjour à tous,

Aujourd'hui, je vous propose de découvrir un concept japonais qui pourrait bien changer votre vie : l'Ikigai ! Mais qu'est-ce que c'est que ce truc imprononçable, me direz-vous ? 🤔 Pas de panique, je vous explique tout !

🍣 L'Ikigai (prononcez "iki-gaille" comme si vous aviez la bouche pleine de sushi) est l'art de trouver ce qui nous fait vibrer chaque matin, la raison pour laquelle on saute du lit même avant que le réveil ne sonne ! 🎉

En gros, c'est le point de croisement entre :
1. Ce que vous aimez ❤️
2. Ce dans quoi vous êtes doué(e) 🌟
3. Ce dont le monde a besoin 🌍
4. Ce pour quoi vous pouvez être payé(e) 💰

Pour trouver votre Ikigai, prenez un papier, un crayon et suivez le guide ! ✍️
1. Faites une liste de ce que vous adorez faire (si manger des gâteaux en fait partie, je ne juge pas 😜).
2. Notez vos compétences et talents (oui, même si c'est faire des imitations de Donald Duck 🦆).
3. Réfléchissez à ce que le monde autour de vous pourrait vraiment utiliser (retrouver les chaussettes solitaires ?).
4. Pensez à ce pour quoi on serait prêt à vous payer (et oui, même vos talents d'organisation de fêtes).

Ensuite, cherchez les intersections entre ces quatre domaines. Vous voilà en route vers votre Ikigai !

🔍 Pourquoi c'est génial ? Parce que découvrir son Ikigai, c'est un peu comme trouver un trésor au pied de l'arc-en-ciel 🌈. Cela vous donne un but, une motivation et un sentiment profond de satisfaction dans la vie. Bref, c'est la clé pour une vie plus heureuse et équilibrée !

Alors, prêt(e) à partir en quête de votre Ikigai ?

À vos crayons et bon voyage intérieur ! 🚀✍️

P.S. : Partagez avec moi votre expérience dans la recherche de votre Ikigai. Vos histoires pourraient bien inspirer d'autres à trouver leur propre chemin ! 💬👇

31/07/2024

Ceci n´est pas une recrudescence de la rougeole 😁

Chers amis sportifs, 💪

Préparez-vous à découvrir l'univers fascinant des ventouses dans la récupération sportive! ✨Vous le savez déjà, je vais vous parler de ces petits trésors qui font des miracles pour nos muscles endoloris. Attachez vos ceintures, ça va être ventousant!

1. Un relâchement bien mérité: Les ventouses sont là pour nous, prêtes à libérer nos muscles des tensions. Elles créent une sorte de succion qui améliore la circulation sanguine et réduit les douleurs musculaires. Adieu les grimaces de douleur! 😬

2. Des super-pouvoirs de récupération: Ces merveilles ne se contentent pas de soulager les douleurs. Elles aident également à éliminer les toxines et les déchets métaboliques qui se cachent dans nos muscles après un entraînement intense. Résultats ? Une récupération plus rapide et une performance décuplée sur le terrain!

3. La mobilité, ça nous étire! Les ventouses peuvent faire des miracles pour notre souplesse et notre mobilité.🤸 En offrant une pression négative sur la peau, elle modifient l'étirement des tissus conjonctifs et libèrent les adhérences musculaires. Vous vous sentirez plus flexibles que jamais, prêt à défier les lois de la gravité!

Bon assez de blabla scientifique! Les preuves parlent d'elles-mêmes, et vous êtres déjà nombreux à être convaincus par les ventouses. Alors dites adieu aux vieux remèdes de grand-mère et préparez-vous à adopter ces petites aspirateurs de tensions!

En conclusion, les ventouses sont vos alliées secrètes pour une récupération sportive au top! Et vous, avez-vous déjà tenté l'expérience ?

Laurence



́cupérationsportive

19/06/2024

**Pensée du Jour : Routines et Nouvelles Expériences** 🌿

Bonjour à tous,

Depuis quelque temps, j'essaie d'installer des routines dans mon quotidien pour amener plus de confort et d'efficacité dans la gestion de ma vie (ménage, rangement, etc.). Ce matin, en lisant le livre de Joe Dispenza, "Devenez super conscient", j'ai eu une révélation qui a changé ma perspective sur ce sujet.

Joe Dispenza explique que créer des routines revient à programmer tous les jours les mêmes choses, laissant peu de place à de nouvelles expériences. Nos vies peuvent alors devenir des copies de notre passé.

✨ **Mon impression :** Cette idée m'a fait réfléchir profondément. D'un côté, les routines peuvent nous aider à structurer nos journées et à accomplir nos tâches de manière plus fluide. D'un autre côté, elles risquent de nous enfermer dans un cycle répétitif, nous empêchant de grandir et d'explorer de nouvelles possibilités.

🔑 **Les clés que j'ai mises en place pour équilibrer routine et nouveauté :**
1. **Varier les activités :** J'ai introduit de petites variations dans mes habitudes quotidiennes. J'essaie de nouvelles recettes, j'explore différents itinéraires pour aller au travail, et je varie mes séances d'exercice.
2. **Planifier des moments de spontanéité :** Je réserve des créneaux dans mon agenda pour des activités non planifiées, me laissant la liberté de suivre mes envies du moment.
3. **Apprendre continuellement :** Je lis des livres sur des sujets variés, je participe à des conférences, et je m'inscris à des ateliers et des cours en ligne.
4. **Pratiquer la pleine conscience :** Je reste ancrée dans l'instant présent et j'apprécie les petites variations de mon quotidien. J'écoute attentivement mes envies et mes besoins.
5. **Me fixer des objectifs de découverte :** Chaque mois, je me fixe des objectifs pour essayer quelque chose de nouveau, que ce soit un restaurant, une activité ou une destination de voyage.
6. **Me connecter aux autres :** Je participe à des événements sociaux, je rejoins des groupes pour rencontrer des personnes ayant des intérêts différents. Les interactions sociales me sortent souvent de ma routine habituelle.
7. **Équilibrer structure et flexibilité :** Je maintiens une structure quotidienne tout en étant flexible et adaptable aux changements et aux nouvelles opportunités. Je suis prête à ajuster mes routines en fonction de ce qui se présente.

En intégrant ces pratiques dans ma vie, j'évite de m'enfermer dans des routines monotones tout en bénéficiant de la structure et de l'organisation qu'elles apportent. Cela me permet de rester dynamique, curieuse et ouverte aux nouvelles expériences.

Et vous, comment trouvez-vous l'équilibre entre routines et nouvelles expériences dans votre vie quotidienne ?

🌿 Bien-être et épanouissement,



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N'hésitez pas à partager vos expériences et astuces dans les commentaires ! 👇

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Je vous souhaite à tous une journée inspirante et pleine de nouvelles découvertes ! 🌸

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À bientôt,

Laurence

26/04/2024