Hypnothérapeute / EMDR Ciney

06/01/2026

Certaines fatigues ne se voient pas.
Mais elles comptent tout autant. 🤍

31/12/2025

❤️ À quelques jours de la fin de l’année, le vrai bilan n’est pas seulement ce que tu as accompli… c’est aussi ce que tu es prêt(e) à laisser derrière toi en entrant en 2026.

❌ Les pensées/croyances qui t’ont épuisé(e).
❌ Les relations que tu as trop portées.
❌ Les habitudes qui t’ont volé ton temps.

Prends ce qui te nourrit. Laisse le reste en 2025. 🤍

31/12/2025

On arrive à la frontière invisible entre 2025 et 2026. Et si tu prends deux secondes pour regarder honnêtement ce que cette année t’a fait vivre, tu sais déjà une chose : tu n’as pas contrôlé grand-chose.

Des rencontres qui ont dérapé. Des projets qui ont ralenti. Des promesses qui se sont évaporées. Des portes qui se sont fermées sans prévenir. Tu n’as pas choisi les événements. Tu as subi des vagues, des tempêtes, des silences. Et pourtant, tu es encore là.

En 2025, beaucoup de choses ont échappé à ton contrôle. Mais la vraie question, c’est : qu’est-ce que tu en as fait à l’intérieur ? Est-ce que tu t’es laissé écraser, ou est-ce que tu as commencé à te renforcer en silence, même quand personne ne regardait ?

Parce que la plupart des gens attendent que la vie change pour aller mieux. Toi, en 2026, tu vas faire l’inverse. Tu vas changer ta façon de penser, de réagir, de décider, et c’est la vie qui va devoir s’adapter à toi.

Les mêmes événements peuvent détruire une personne et en forger une autre. La différence n’est jamais dans ce qui arrive. Elle est dans l’attitude. Dans le dialogue intérieur. Dans ce que tu choisis de nourrir quand tout vacille.

2025 t’a peut-être donné des raisons de douter. 2026 va te demander du courage. Pas le courage de contrôler le monde. Le courage de te maîtriser toi. De ne plus laisser une parole, un rejet, un imprévu décider de ton état intérieur. De ne plus remettre ton pouvoir entre les mains de ce que tu ne peux pas diriger. C’est là que naît la vraie force. Une force qui ne dépend plus de l’extérieur.

Tu ne peux pas empêcher les vagues. Mais tu peux apprendre à tenir debout dans l’eau. Et c’est exactement ce que cette nouvelle année t’invite à faire. À arrêter de négocier avec le chaos. À arrêter d’attendre que les conditions soient parfaites. À devenir la personne qui avance même quand ça tremble.

2026 ne sera pas l’année où tout sera facile. Ce sera l’année où tu seras plus fort que ce qui t’arrive. Et ça change tout.

© Francis Machabée

P.S. : Participe à l'événement 2026 sera l'année la plus positive de ma vie le 14 janvier prochain. Le lien est en commentaire.

31/12/2025

Grandir n’a rien à voir avec avoir toutes les réponses.
Parfois, c’est simplement accepter de laisser de la place.
Et toi,
est-ce que tu arrives à faire la paix
avec ce que tu ne sais pas encore ?

31/12/2025

🍄 Le Mycélium : La Fibre Optique de la Terre

« JE NE SUIS PAS UN DÉCHET DU SOL, JE SUIS LE WI-FI DE LA FORÊT. »

L'Idée Reçue : « Le champignon n'est que la partie qu'on mange ; retourner la terre ne fait pas de mal. »

La Réalité Écologique : Le mycélium est un réseau de communication et de transfert de ressources qui permet aux arbres de s'entraider.

📰 RAPPORT DE TERRAIN : Le Wood Wide Web
Angle : La forêt n'est pas une collection d'individus, c'est une communauté.

[ANALYSE BIOLOGIQUE] Ce que nous appelons « champignon » n'est que l'organe reproducteur temporaire (le fruit). Le véritable organisme est le mycélium : un réseau de filaments microscopiques appelés hyphes. Ce réseau forme une association symbiotique avec les racines des plantes, appelée mycorhize. Environ 90 % des plantes terrestres dépendent de cette connexion pour survivre et communiquer.

L'INFRASTRUCTURE DU VIVANT : PLUS QU'UNE CONNEXION
1. Le Transfert de Ressources (Le Marché Boursier)
L'échange Sucre contre Minéraux : L'arbre fournit au mycélium du sucre issu de la photosynthèse. En retour, le mycélium, capable d'explorer des micro-cavités du sol inaccessibles aux racines, apporte à l'arbre de l'eau, du phosphore et de l'azote.

La Solidarité Intergénérationnelle : Les « arbres mères » (les plus vieux et les plus grands) utilisent le réseau mycélien pour envoyer du surplus de sucre aux jeunes pousses situées à l'ombre, qui ne peuvent pas encore faire assez de photosynthèse. C'est une véritable perfusion de survie.

2. Le Système d'Alerte (La Cybersécurité)
Signaux Chimiques : Lorsqu'un arbre est attaqué par des insectes ou des parasites, il envoie des signaux de détresse via le mycélium. Les arbres voisins reçoivent l'alerte et commencent à produire des toxines défensives avant même d'être touchés.

Réseau de Résilience : Le mycélium équilibre les ressources. Si un arbre est en manque d'eau, le réseau peut rediriger l'humidité depuis une zone plus riche pour stabiliser la forêt entière.

3. Le Danger du Labourage (La Coupure de Réseau)
L'Impact du Choc : Retourner la terre ou labourer profondément fragmente brutalement ce réseau de filaments. C'est l'équivalent de sectionner les câbles de fibre optique d'une ville.

Conséquences : Les plantes deviennent isolées, plus vulnérables aux maladies et nécessitent alors des engrais chimiques pour compenser la perte de leur partenaire naturel.

🤝 Notre Devoir : Préserver l'Invisibilité
Réhabiliter le sol, c'est accepter de ne pas le perturber inutilement.

Le Geste : Favoriser le "Sans Labour" (No-Dig).

Dans le jardin : Utilisez le paillage ou le compost en surface plutôt que de bêcher. Laissez les champignons faire le travail de décomposition et de structuration pour vous.

Respecter le sol forestier : Évitez le piétinement excessif hors des sentiers, qui compacte le sol et écrase ces micro-connexions.

Planter avec le mycélium : Lors de la plantation d'arbres, vous pouvez ajouter des inoculums mycorhiziens pour booster immédiatement la connexion du jeune arbre au réseau local.

Le mycélium est la preuve que la force d'un écosystème réside dans ses liens, pas dans ses individus. En protégeant le réseau souterrain, vous permettez à la forêt de se parler et de s'entraider.

31/12/2025

En ce moment, beaucoup parlent de fin de cycle et de nouveau départ. Mais ce que peu de gens comprennent, c’est que l’année 1 ne commence pas avec des résolutions… elle commence quand la douleur que tu portes depuis trop longtemps n’est plus tolérable.

Si tu te sens plus sensible, plus détaché, ou plus fatigué émotionnellement que d’habitude, ce n’est pas un hasard. C’est le signe que ton ancien équilibre est en train de se dissoudre pour laisser place à autre chose.

Dans cet article, tu vas découvrir comment ces étapes intérieures te mènent, lentement mais sûrement, de la souffrance à une paix plus vraie, celle qui correspond à ton nouveau cycle.

Article en commentaire 👇

14/12/2025

14/12/2025

✔️ Même si certaines personnes te jugent, ça ne veut rien dire sur ta valeur.
Il y aura toujours des gens qui commentent, même quand tu fais tout bien.

✔️ Tenir bon un jour compliqué, c’est déjà un accomplissement.
Pas besoin d’être “au top” pour mériter le respect ou la douceur.

✔️ Prendre soin de toi n’exige pas que tu touches le fond.
Tu peux t’offrir du repos, du soutien, de l’écoute — juste parce que tu es un être humain.

✔️ Ton intuition connaît la vérité avant ta tête.
Elle murmure les choses que tu n’oses pas encore admettre.

✔️ Le changement fait peur, oui… mais rester dans un endroit où tu t’éteins fait plus mal encore.
Tu mérites autre chose que la survie émotionnelle.

01/12/2025

Tu ressens ce vide, ce poids qui t’écrase de l’intérieur, mais tu continues d’avancer comme si de rien n’était. Tu remplis tes journées, tu fais semblant que tout va bien, tu souris aux autres… mais à l’intérieur, quelque chose sonne creux. Ce n’est pas une fatigue passagère, ni juste un moment difficile. C’est un signal. Un message que tu refuses d’entendre.

Ce vide, il ne vient pas de nulle part. Il est là parce que tu as donné trop sans recevoir. Parce que tu as accepté des situations qui te rongeaient à petit feu. Parce que tu as fui certaines vérités trop longtemps. Tu crois que si tu ignores ce malaise, il finira par disparaître. Mais la vérité, c’est qu’il ne fera que grandir jusqu’à ce que tu sois obligée de l’affronter.

Regarde cette sensation pour ce qu’elle est : une alarme. Une alarme qui te dit que tu n’es plus alignée avec ce que tu veux vraiment. Que tu t’es adaptée aux autres, aux circonstances, aux attentes, mais que tu t’es perdue en chemin. À force de faire semblant, à force de refouler ce que tu ressens vraiment, tu as fini par t’anesthésier. Mais ce vide, lui, ne disparaîtra pas tant que tu ne décideras pas d’écouter.

Pose-toi la vraie question : qu’est-ce que je suis en train de fuir ? Est-ce une relation qui ne me nourrit plus ? Un travail qui m’éteint ? Un passé que je n’ai jamais vraiment laissé partir ? Ce vide n’est pas une fatalité. C’est une invitation à creuser en toi, à arrêter de remplir ta vie de distractions et à enfin affronter ce qui doit être affronté.

Le problème, c’est que la plupart des gens préfèrent continuer comme si de rien n’était. Ils se remplissent de bruit, de sorties, de travail, d’amour toxique, de faux espoirs, tout ça pour ne pas faire face à eux-mêmes. Mais toi, tu sais. Tu ressens que quelque chose cloche. Tu ressens que ton âme essaie de te parler à travers ce vide.

Prends ce temps pour toi. Pour comprendre ce que ce vide veut t’apprendre avant qu’il ne prenne encore plus de place. Parce qu’un jour, si tu continues de l’ignorer, il ne se contentera plus de murmurer… il finira par tout faire exploser.

© Francis Machabée

P.S.
Et si tu apprenais à remplir ce vide ? Découvre une série d’exercices pour te reconnecter à toi-même (lien en commentaire)