Laure Paquet Diététicienne Nutritionniste

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Ciney
Laure Paquet Diététicienne Nutritionniste

☆ Consultations sur rendez-vous à Ciney ☆

• CMG "Îlot Vert" • & • CMG Walter Sœur •

☆ Consultations sur rendez-vous à Natoye ☆

• CMG Medigena •

09/04/2026

2 repas - 2 possibilités

Bon appétit 🍭

26/03/2026

🎊🎊🎊
Lundi j'y serai 🙂

22/02/2026

☆ œufs pochés - épinards crème - semoule ☆

02/02/2026

C'est la chandeleur 🙃

Ne changez rien à la recette, elle est déjà parfaite 👌

En effet c'est une gourmandise qui contient peu de matières grasses.
Garnissez la moitié de la crêpe et roulez ☺️

- 250g de farine
- 500ml de lait ou 350ml de lait + 150ml d'eau pétillante
- 1càs de sucre si vous les mangez "nature"
- 4 oeufs

Bon appétit 🍭

20/01/2026

Mais qu'est-ce que c'est ? !

Une petite idée 💡 d'une patiente (merciii) !

Céleri rave au curry 😋

- Faites revenir le céleri rave surgelé dans une poêle avec un "pchite" d'eau et 1/4 de bouillon de légumes
+couvercle
- Quelques minutes de cuisson, ça va très vite,
- Ajoutez un peu de crème et du curry (ici de la pâte curry)
- S'il faut, un peu de sel
Et, voilà 🙂

On pourrait l'imaginer en sucré-salé, avec de la pomme 🍎 ?

Bon appétit 🙂

10/01/2026

S'il vous plaît🙏

Mangez équilibré
Faites ce que vous aimez
Bougez
Partagez
Prenez du temps pour vous, ça, ça fonctionne vraiment 🙃

Bon dimanche ❄️

31/12/2025

Pas de grand discours,
Juste MERCI pour cette année 2025 !
Ma toute 1ère en tant qu' indépendante à 100% 🍾
Merci pour votre confiance 🤗

Croyez en vos rêves 🤩,
soyez heureux 🤪 et,
prenez soin de vous, surtout 💙

02/12/2025

☆ Brochette de la mer ☆

On manque parfois d'idées de recettes de poissons, ici petite brochette alternant cubes de saumon, scampis, ananas

Cuisson airfryer : 7min

Accompagnement : mix légumes wok et semoule

Bonne semaine ❄️

17/11/2025

On se prépare pour les repas de fêtes 🥳🎄🎊

Je vous propose de petits cookies salés 😋

• Ingrédients •
- 1 oeufs
- 50g de yaourt
- 125g de farine (ici 13 graines)
- 1càc de levure chimique

Ensuite c'est comme vous le souhaitez 🙂🫣
Ici, j'ai décidé de les faire fêta + poivrons grillés :

- 25g d'huile des poivrons grillés (ou olive ou des tomates séchées ou ...)
- 100g de poivrons grillés à l'huile (colruyt en bocal)
- 50g de fêta
- Épices au choix, sel/poivre selon goût

• Recette •
- Mélangez l'œuf, le yaourt, l'huile
- Ajoutez la farine, la levure,
- Ensuite, les condiments émincés en petits morceaux et les épices.

- une fois la pâte homogène, formez des petits "tas" avec une cuillère sur une plaque allant au four + papier cuisson,
De manière à avoir environ 10 futurs cookies.

- Au four, 180° environ 15-20min.

Bon appétit 🥂🍸🍾

15/10/2025

Bientôt Halloween 🎃 🎃 🎃

On est mercredi, et...... Ahahaaa!!😱
DU BEUURRE
DU SUCRE
DE LA FARINE BLAAAANCHE
Ahahaaaa!! 😱

• Recette des doigts de sorcière 🧙‍♀️ •

- 350g de farine
- 225g de beurre mou
- 125g de sucre
- 1 oeuf
- Extrait d'amande
- 1càc de levure chimique
- Amandes

Dans un saladier, mélangez le beurre mou avec le sucre, l' extrait d'amande et l’œuf. Ajoutez la levure, puis la farine.

Pétrissez jusqu’à obtenir une belle boule de pâte, couvrez et laissez reposer 30 minutes au frigo

Roulez des fins petits boudins pour former les doigts (vont s'étaler à la cuisson)

Placez des amandes pour former les ongles et au four ! Environ 25min à 180°

PS : je n'ai rien inventé, si vous me connaissez j'aime cuisiner simplement, avec des ingrédients qu'on a à la maison 🏠
C'est ça aussi l'alimentation équilibrée 🙂

12/10/2025

Vive les courges 🍁
Ma préférée c'est le potimarron car la peau se mange, pas besoin de l'éplucher !

La recette d'un jour :
☆ Tortellinis potimarron sauce champignons ☆

• Potimarron •
- Coupez le en deux
- Videz le
- Coupez le ensuite en forme de "lune"
- Et assaisonnez : sel, poivre, huile d'olive
- Au four, 180°, temps de cuisson : selon l'épaisseur des tranches

• Champignons •
- Coupez les en rondelles
- Faites les revenir dans un poêle, ajoutez du bouillon de légumes pour l'assaisonnement et de la crème 20% de MG

• Tortellinis •
- Selon votre goût, coeur jambon, épinards-ricotta, ... à vous de choisir
- Cuisson : suivre les indications du sachet 😉

Et assemblez le tout 👌
PS: vous pouvez y ajouter des lardinettes de bacon

Bon appétit 🍂🎃🍁

03/10/2025

☆ Journée de formation 👌 ☆

Adres

Rue Du Caméo 2a
Ciney
5590

Telefoon

+32477136650

Website

https://www.cmgilotvert.be/paramedicaux, https://www.cabinetwaltersoeur.be/, https://medigena.be/

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