Padma Yoga et Coaching

Padma Yoga et Coaching Contactgegevens, kaart en routebeschrijving, contactformulier, openingstijden, diensten, beoordelingen, foto's, video's en aankondigingen van Padma Yoga et Coaching, rue de la gendarmerie 9, Comblain-au-Pont.

J'accompagne les femmes à retrouver santé et bien- être et à devenir maîtresse de leur vie sans régime, poudre ou compléments alimentaires grâce au Yoga et au coaching base sur les neurosciences

17/11/2025

Aujourd’hui, c’est mon dos qui a parlé.
J’étais en colère. Frustrée. Énervée.
Et soudain… blocage total*. Plus un mouvement.

C’est la première fois que ça m’arrive.
Mais au fond, je sais que ce n’est pas juste “physique”.

*Mon corps a dit ce que je n’osais pas dire.*
Stop. Assez. Tu tires trop sur la corde.
Tu accumules. Tu retiens. Tu encaisses.
Et lui, il encaisse jusqu’au point de rupture

On pense que le corps nous trahit.
Mais souvent, c’est lui qui nous sauve.

👉 Parfois, ce n’est pas un blocage.
C’est un rappel
Un cri silencieux : “Reviens à toi.”

Et toi, ton corps t’a-t-il déjà envoyé un message comme ça ?
Dis-moi en commentaire ou en DM. 💬

Le burn-out ne commence pas quand tu t’effondres.Il commence quand tu dis :« Ce n’est pas grave, je vais gérer. »Encore....
17/11/2025

Le burn-out ne commence pas quand tu t’effondres.

Il commence quand tu dis :

« Ce n’est pas grave, je vais gérer. »

Encore.
Et encore.
Tu veux réduire ta charge mentale en 30 jours ?
Commente STRESS et je t’envoie mon plan gratuit.

16/11/2025

Les enfants grandissent dans un monde instable. On voudrait les protéger… mais on ne sait pas toujours comment faire.

La vérité ?
Tu es leur repère. Leur modèle. Leur sécurité.

Et s’ils n’ont pas besoin que tu sois parfaite, ils ont besoin que tu sois stable.

Mais si toi-même tu es submergée, stressée, anxieuse ou dépassée — comment leur transmettre les outils pour gérer leurs émotions, leur alimentation ou leur mental ?

C’est comme essayer de remplir leur baignoire… sans mettre de bouchon dans la tienne.

*Tu dois d’abord te réguler pour pouvoir les réguler.*

Et c’est ce que je t’aide à faire :
🧘‍♀️ avec le yoga (système nerveux, énergie, apaisement)
🍽️ avec la nutrition (apaisée, connectée à ton corps, sans contrôle ni culpabilité)

Commence par toi, pour mieux les guider.

Écris-moi « équilibre » en DM si tu veux un accompagnement corps-esprit qui t’aide à reprendre les rênes… en douceur.

15/11/2025

Tes week-ends ressemblent à un marathon ?

Activités des enfants, ménage, repas, linge…
Et toi ? Tu te retrouves *lessivée le dimanche soir*, sans avoir eu une seule vraie pause.

*Et cette charge, tu la ressens jusque dans ton corps.*
Mal au dos, tête pleine, cœur vidé.

Moi aussi j’ai été cette maman.
Celle qui reporte toujours *"juste 30 minutes pour moi"*.
Jusqu’au jour où mon corps a dit stop.
J’ai dû tout arrêter. J’étais à bout.

Ce jour-là, j’ai compris que *je m’étais oubliée.*
Alors j’ai décidé de me créer un espace rien qu’à moi :
Pas de pression. Pas d’objectif. Juste 30 min de respiration et de mouvement.
Du yoga doux. Le dimanche. À 18h.*

Mon moment sacré.

*Et toi ? C’est quand la dernière fois que tu t’es réellement arrêtée ?

Écris-moi « pause » en DM si tu veux goûter à ce moment de douceur, juste pour toi.
(Et promis, tu n’as pas besoin d’être souple ou zen.)

« Tu n’avais qu’à demander. »On la connaît toutes.Elle ne parle pas d’organisation.Elle parle de responsabilité mentale....
15/11/2025

« Tu n’avais qu’à demander. »

On la connaît toutes.

Elle ne parle pas d’organisation.
Elle parle de responsabilité mentale.

Penser à tout.
Planifier tout.
Anticiper tout.

Les femmes ne « gèrent pas mieux », elles pensent pour deux.

💬 Tu l’as déjà entendue ?

15/11/2025

Tu es un exemple. Même quand tu n’en as pas l’énergie.

Si un parent ne bouge pas, il y a de grandes chances que ses enfants fassent pareil plus t**d.

Si tu luttes avec ton poids, ton stress, ton énergie…
Tes enfants l’absorbent aussi. Sans que tu t’en rendes compte.

Je suis Hélène, 42 ans.
J’ai été sédentaire, épuisée, en surpoids, et totalement déconnectée de mon corps.
J’ai vu la santé de ma mère décliner…
Et je me suis jurée de ne pas faire vivre ça à mes enfants.

Mais la vie m’a happée.
Un travail de bureau, une fatigue chronique, 30 kilos de plus.
Et un jour, mon fils est parti à vélo…
Une voiture s’est approchée trop vite.
Et j’ai compris :
je ne pouvais pas le protéger si je n’étais pas en forme.

J’ai toujours détesté le sport.
Alors j’ai commencé par le yoga. Puis j’ai voulu comprendre, apprendre, transmettre.
Aujourd’hui, je suis prof de yoga.
Mais pas version L.A, blonde, green smoothie à la main.

Je suis maman de 4 enfants. Je vis à 100 à l’heure.
Je ne te vends pas une routine parfaite.
Je t’offre un refuge.

Un moment pour respirer, pour revenir dans ton corps. Pour toi.

*Tu n’as pas besoin d’être parfaite. Tu as juste besoin d’une pause.*

🧘‍♀️ Écris "yoga" en commentaire ou DM si tu veux rejoindre un cours spécial mamans stressées en ligne dimanche 18h

15/11/2025

On te dit fais une sieste repose toi tv
Demande de l’aide
Mais peu de femmes le font
On nous a appris à être forte
Et de sourire

La réalité c’est qu’il faut un village pour élever un enfant
J’ai crée mon village le dimanche à 18h
15 min de yoga qui m’aident à préparer ma semaine
Écris yoga pour en faire partir

14/11/2025

Je suis Hélène et j’ai appris à utiliser ma respiration pour calmer l’anxiété et retrouver mon calme

Rejoins moi dimanche à 18h pour un cours de yoga spécial
Maman zen 15min pour recommencer ta semaine sur des bonnes bases

Commente respire si toi aussi tu ressens le stress du dimanche soir

Ce matin, tu ouvres ton ordinateur.Tu ressens une écrasante fatigue qui pèse sur tes épaules et ta nuque.Oui, on est ven...
14/11/2025

Ce matin, tu ouvres ton ordinateur.
Tu ressens une écrasante fatigue qui pèse sur tes épaules et ta nuque.

Oui, on est vendredi et le week-end arrive…
Mais tu es tellement fatiguée que tu veux juste dormir.
Car tu es en surcharge.
Encore.

Tu as peut-être l’impression que :

* tu tiens tout le monde à bout de bras sauf toi
* ton mental tourne en boucle même quand ton corps dit stop
* tu survis plus que tu ne vis vraiment

Tu ne veux plus te lever déjà épuisée, courir partout et t’oublier en permanence.

💭 Toi, ce que tu aimerais, c’est :

* te réveiller légère, reposée, sans boule au ventre
* retrouver ton énergie et ton calme sans culpabiliser
* te sentir alignée, présente, et enfin maîtresse de ton quotidien

Prendre du temps pour toi grâce à un yoga doux et des routines anti-stress simples
devient alors une priorité.

Car si tu n’agis pas maintenant, ça risque de te coûter cher :

* une fatigue qui s’installe pour de vrai
* un mental saturé qui t’empêche de profiter de ta vie
* des kilos émotionnels, des tensions et une perte de joie au quotidien

Et ce que tu veux, en vrai, c’est juste respirer, te sentir bien dans ton corps et apaisée dans ta tête.

Alors voilà ce que je te propose :

1. des séances courtes, simples, accessibles même aux débutantes
2. des pratiques pour libérer le stress et calmer ton mental
3. des routines rapides à intégrer dans ton emploi du temps chargé
4. un accompagnement bienveillant qui t’aide à tenir sur la durée
5. une transformation progressive pour retrouver énergie, sérénité et légèreté

Mon accompagnement est exactement conçu pour ça.
Je t’aide à retrouver ton énergie, apaiser ton mental et alléger ta charge mentale,
pour que tu n’aies plus jamais à vivre dans cet état d’épuisement permanent.

Ça te parle ?

🤝🏾 ecris moi en dm

Je ne suis pas coach pour apprendre aux femmes à « mieux gérer » leur charge mentale.Je suis là pour qu’elles arrêtent d...
13/11/2025

Je ne suis pas coach pour apprendre aux femmes à « mieux gérer » leur charge mentale.

Je suis là pour qu’elles arrêtent de porter l’invisible à la place des autres.

Si tu veux une to-do list, va voir Google.

Si tu veux récupérer ton énergie, ton temps et ta vie → on parle.

12/11/2025

La bonne méthode
Mais avant ça commente zen et je t'envoie min guide pour arrêter la charge mentale de t'epuiser

Ce qui marche vraiment c'est

1 respirer 5 secondes

2 bouger en intégrant ta respiration

3 revoir tes priorités

Parce que la charge mentale c'est du chaos qui t'epusie comme un vampire il pompe ton fer et ton sang

Et si tu veux que je t'aide à retrouver la paix dans ton cerveau et ta vie
Commente zen

🚨 La charge mentale n’est pas une question d’organisation.On peut acheter des agendas, des to-do lists, des applis…Si un...
11/11/2025

🚨 La charge mentale n’est pas une question d’organisation.

On peut acheter des agendas, des to-do lists, des applis…

Si une femme pense qu’elle doit tout gérer, elle sera stressée même avec un planning parfait.

Le vrai problème n’est pas le manque de temps.

➤ Le vrai problème : la pression invisible qu’on s’impose.

Arrêtons de glorifier la femme “multi-tâches”.

On n’a pas besoin d’être superwoman.
On a besoin de soutien.

👉 Tu es d’accord ou pas ?

Adres

Rue De La Gendarmerie 9
Comblain-au-Pont
4170

Openingstijden

Woensdag 00:00 - 17:00
Donderdag 10:00 - 11:00
17:30 - 18:30
Zondag 11:00 - 00:00

Telefoon

+32474877879

Website

https://calendly.com/heleneadeoba/60min

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