Padma Yoga et Coaching

06/09/2025

Et si vous pouviez dire “oui” à la vie qui continue, à un corps vivant, souple, sans souffrance ?

Vieillir, c’est un privilège.
Mais ce n’est pas toujours facile. Parfois, on se sent trahie par son corps. On a peur de tomber, de ne plus suivre, de déranger… Ou simplement, on aimerait retrouver cette énergie, cette jeunesse dans les gestes du quotidien.

Je vous comprends.
Je m’appelle Hélène et moi aussi, j’ai ressenti cette peur de voir mon corps me limiter, de vieillir “mal”, ou de perdre ce lien avec la vitalité. Surtout après avoir vu mes proches partir trop tôt
Mais j’ai découvert que vieillir peut rimer avec douceur, mouvement et fierté de prendre soin de soi.

C’est pour cela que j’ai créé ce programme de Yoga sur Chaise, pensé spécialement pour les femmes de 60 ans et plus, qui veulent retrouver confiance en leur corps, bouger sans peur… et se prouver qu’il n’est jamais trop t**d pour revivre pleinement.

Ce que vous allez trouver ici :*
- Des cours de yoga sur chaise adaptés, accessibles et sans risque de chute (valeur 15€ par mois)

Mercredi 10h en ligne accessible à vie

- Une méditation mensuelle pour apaiser l’esprit (valeur 35€)
- Un atelier yoga du visage pour illuminer votre teint et sentir cet effet jeunesse (valeur 35€)
- Un plan nutritionnel anti-âge, inspiré des secrets “océan bleu” pour préserver votre santé en profondeur (valeur 80€)
Le tout pour seulement 29€/mois pendant 3 mois (au lieu de 150€ pour 10 cours individuels)

Elles l’ont fait avant vous :
“J’avais peur de ne plus pouvoir bouger sans douleur… aujourd’hui, je jardine à nouveau !” — Fabienne, 62 ans

Vous hésitez encore ?
Appelez-moi ou écrivez-moi avant de réserver. J’accompagne chaque femme personnellement — et je vous rembourse si après le premier cours, vous sentez que ce n’est pas pour vous.

Vieillir, on ne choisit pas. Mais comment on le vit, c’est entre vos mains.
Ensemble, on va tout faire pour que ce passage devienne une belle renaissance.

Prête à essayer ?

Réservez votre place simplement ici
Ou appelez moi 0032474877879

04/09/2025

🪑 Yoga sur chaise – Cours en ligne ✨*
Tu veux bouger sans douleur ?
Retrouver de la souplesse, de l’énergie, sans tapis au sol, sans te sentir “à la traîne” dans un cours en salle ?

Ce cours est pensé pour toi, femme active, parfois douloureuse, qui veut prendre soin de son corps *en douceur mais efficacement*.
Accessible, bienveillant, adapté à ton rythme : tu vas te reconnecter à ton corps, le renforcer et t'apaiser.

➡️ 1 cours hebdo en ligne
➡️ Adapté aux douleurs articulaires
➡️ Bonus : séances guidées à refaire chez toi
➡️ Abonnement mensuel 29€, sans engagement minimum 3 mois 50% d’économie
Satisfait ou remboursé14 jours
🎁 + 3 bonus exclusifs offerts !

🧘‍♀️ *Tu n’as pas besoin d’être souple. Juste d’avoir envie de te sentir bien.*

*Clique pour t’abonner et commencer cette belle routine bien-être.*
💬 Places limitées.

https://padma-yoga-coaching.learnybox.com/

04/09/2025

Découvrez nos cours en ligne de yoga sur chaise.
Tous les mercredis 10H

Réservez votre session en commentaire

03/09/2025

03/09/2025

J’ai mis aucun hashtag. Si tu vois ça, c’est que toi aussi…*
Tu en as assez des régimes et des fausses promesses du yoyo.
Tu veux perdre du poids — mais pas perdre ta joie, ton temps ou ton énergie.

Tu veux arrêter de te priver…
Et surtout, tu veux *comprendre* pourquoi malgré tous tes efforts, ton corps résiste.

👉 Ce n’est pas un manque de volonté.
👉 Ce n’est pas que “tu n’es pas faite pour y arriver”.
C’est ton cerveau qui te protège… mais de la mauvaise façon.

🎯 Ici, je t’explique comment sortir de ce cercle vicieux :
✔️ Sans régime extrême
✔️ Sans sport épuisant
✔️ En rééquilibrant ton système nerveux et tes hormones naturelles

📌 Si ce message te parle, alors ce compte est pour toi.
*Abonne-toi* pour des déclics, de la douceur… et des solutions concrètes."

02/09/2025

🔥 *Cette rentrée, je ne fais pas de régime.*

Et non, je ne cours plus après un corps d’été… en septembre.
Parce que j’ai mieux à faire que compter mes amandes et culpabiliser pour une part de fromage.

🎯 J’ai compris que :
Ce n’est pas mon corps le problème.
C’est le système qui me vend que la seule voie pour mincir, c’est la privation + la souffrance.
Spoiler : ça marche… 3 jours. Puis le yoyo reprend. Et la honte avec.

👉 À 45 ans (ou plus), on mérite mieux.
Mieux que des plans alimentaires qui épuisent.
Mieux que de passer nos journées à “tenir” et nos soirées à craquer.
Mieux que des promesses “-5kg en 7 jours”.

🙅‍♀️ Aujourd’hui, je choisis une autre voie.
✔️ Plus douce
✔️ Plus durable
✔️ Plus respectueuse de mon cerveau, mes hormones, ma vie de femme.

💌 Mon programme de rentrée est ouvert.
Tu veux perdre du poids *sans charge mentale* et sans t’oublier ?
Commente *"Prête"* ou écris-moi.

02/09/2025

Nouveau cours en ligne Yoga doux sur chaise : libère ton corps, même sans tapis ! 💺🧘‍♀️ Accessible à toutes.

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https://www.momoyoga.com/padma-yoga/lesson/27430755/YOGA-SUR-CHAISE

01/09/2025

📍Margot pensait que pour perdre son surpoids, il suffisait de suivre son plan alimentaire à la lettre.*
Elle cochait toutes les cases :
🥦 légumes ✅
🚫 sucre ✅
💧 eau ✅
📝 discipline… ✅

Mais malgré tous ses efforts… rien.
Pas de perte durable.
Et un mental à bout.

👉 Elle s’est dit qu’elle manquait de volonté.
👉 Elle a culpabilisé après chaque écart.
👉 Elle a recommencé… encore plus strict. Encore plus fatiguée.

Mais ce que Margot ne savait pas…
C’est que *son cerveau vivait tout ça comme un danger.*

⚠️ Pour lui, chaque restriction = alerte.
Il ralentit le métabolisme, décuple les envies de sucre et déclenche le fameux effet “craquage”.

Ce n’est pas de la faiblesse.
C’est de la *biologie*.

💡 Quand Margot a compris comment fonctionnait son cerveau… elle a changé de stratégie.
Elle a *apaisé son système nerveux*, *réintroduit du plaisir*, *créé de nouvelles routines douces*…

Et les kilos ont commencé à partir.
Sans guerre intérieure.
Sans culpabilité.

✨ Et si c’était aussi ton histoire ?
Commenter *PLAN* pour recevoir *mon guide gratuit* :

30/08/2025

Tu veux perdre du poids… mais tu n’as plus la force.
Pas l’énergie de compter, peser, réfléchir à chaque bouchée.

Ce n’est pas que tu manques de volonté.
C’est juste que *la charge mentale est déjà trop lourde.*

➡️ Et si le vrai problème, ce n’était pas la nourriture,
mais *l’épuisement mental* ?

Les femmes minces ne passent pas leur journée à penser à ce qu’elles mangent.
Toi, tu vis dans un mental en surcharge constante.

🧠 *Et si on commençait par alléger ça ?*

🎁 J’ai créé un guide pour t’aider à *perdre du poids sans t’épuiser mentalement*.
Simple, doux, sans pression.

Écris-moi *“guide”* en DM et je te l’envoie 🌿