Padma Yoga et Coaching

Padma Yoga et Coaching Contactgegevens, kaart en routebeschrijving, contactformulier, openingstijden, diensten, beoordelingen, foto's, video's en aankondigingen van Padma Yoga et Coaching, rue de la gendarmerie 9, Comblain-au-Pont.

J'accompagne les femmes à retrouver santé et bien- être et à devenir maîtresse de leur vie sans régime, poudre ou compléments alimentaires grâce au Yoga et au coaching base sur les neurosciences

Tu es fatiguée… mais tu n’arrives pas à t’arrêter.* Tu penses à tout. Tu portes tout. Et parfois, tu ne sais même plus...
04/01/2026

Tu es fatiguée… mais tu n’arrives pas à t’arrêter.*
Tu penses à tout. Tu portes tout.
Et parfois, tu ne sais même plus ce que tu ressens…
Seulement ce que tu dois faire.

💭 “Je suis trop tendue pour me détendre.”
💭 “Je suis trop fatiguée pour faire du yoga.”
💭 “Je ne sais même pas par où commencer…”

Je te comprends.

✨ Ce que j’ai appris, c’est qu’on n’a pas besoin d’une retraite de 10 jours pour retrouver la paix.
Parfois, 10 minutes suffisent… quand elles sont vraiment pour toi ou 1 heure par semaine

Le yoga que je propose, c’est pas pour faire le grand écart.
C’est pour revenir dans ton corps.
Pour déposer le mental,
et reprendre ton souffle.

🌿 Si tu es une femme qui a trop donné,
qui veut respirer à nouveau,
et retrouver un peu de clarté…

➡ Viens tester un cours.
→ C’est doux. C’est simple. C’est pour toi.

🧘‍♀️ Lundi et mardi à Comblain
🧘‍♀️ Vendredi à Seraing

Commente *ZEN* si tu veux les infos ou juste un moment pour toi.
Tu n’as pas besoin de tout changer. Juste de recommencer à t’écouter.

02/01/2026

Ce compte est pour toi si…"
…tu es une maman qui court partout mais qui s’oublie.
…tu veux perdre du poids sans violence, sans régime ni punition.
…tu veux te sentir bien dans ton corps et dans ta tête.

Ici, on mêle yoga*, alimentation intuitive*, neurosciences*, et *écoute du corps*.
On ne travaille pas juste sur le corps, on travaille sur tout ton système: mental, émotions, rythme de vie.

Je t’enseigne comment réguler ton stress*, retrouver ton énergie*, et *reprendre ton pouvoir intérieur*.
💡 Parce que ce n’est pas la discipline qui te manque…
C’est un système doux et aligné à ta vie de maman.

✨ Le yoga m’a permis de me reconnecter à moi.
Et je t’aide à faire de même, avec bienveillance.

📥 Commente *MAMAN ZEN* ou écris-moi
et je t’offre mon mini protocole holistique pour commencer.

→ Abonne-toi si tu veux une approche douce et efficace
→ Partage à une maman qui a besoin d’un peu plus de paix

En 2026, tu peux encore tout changer. Mais pas en portant tout, toute seule.Tu ne portes pas juste tes enfants, ta mai...
01/01/2026

En 2026, tu peux encore tout changer.
Mais pas en portant tout, toute seule.

Tu ne portes pas juste tes enfants,
ta maison, ton travail…
Tu portes la charge mentale, la culpabilité, le silence.
Et parfois, ton propre corps devient trop lourd à habiter.

Ce n’est pas que tu n’es pas organisée.
C’est que tu es épuisée.
Et personne ne t’a appris à t’écouter,
avant de t’effondrer.

Tu crois que tu dois "tenir bon".
Faire plus. Gérer mieux.
Mais tenir n’est pas vivre.

Tu as le droit de ralentir.
De dire non.
De demander de l’aide.
Et surtout, de prendre soin de toi sans culpabiliser.

En 2026, je t’invite à une nouvelle voie :
✔︎ Douce
✔︎ Durable
✔︎ Respectueuse de ton corps & ton cœur
Yoga, nutrition, énergie… à ton rythme.

Tu veux recevoir des outils doux pour alléger ta charge ?
Commente *"MAMAN"* ou envoie-moi un message.
Tu n’es pas seule.

30/12/2025

Des années à me battre…
Contre mon poids.
Contre mon reflet.
Contre moi-même.

À chaque échec, je me disais :
"Je suis nulle."
"Je n’ai aucune volonté."
Et je m’enfonçais un peu plus dans la honte.

Puis un jour, j’ai posé mon tapis.
Et respiré.
Le yoga m’a offert un espace pour entendre ce que mon corps essayait de me dire depuis si longtemps.

J’ai compris que ce n’était pas juste une histoire d’alimentation.
Mais un mélange d’éducation, de croyances et de blessures silencieuses.

Alors j’ai arrêté de me punir.
J’ai commencé à bouger en conscience, à manger avec douceur.
Des petits changements presque invisibles…

Et pourtant, j’ai perdu 8 kg.
Sans guerre.
Sans restriction.
Juste avec du respect.

→ Et toi, si tu changeais d’approche ?
Si tu choisissais de t’écouter plutôt que te contrôler ?

*Commente “PAIX” si tu veux en parler.*

29/12/2025

→ Et si on honorait tout ce qu’on a traversé… avant de rêver à 2026 ?
Commente "GRATITUDE" si toi aussi tu veux dire merci, même avec les larmes aux yeux.

28/12/2025

✨ Je n’ai pas toujours été une maman zen.
Ça a commencé par une chose toute simple : *une respiration.*

Pas un voyage à Bali, pas 3h de silence…
Juste 4 secondes pour inspirer,
7 pour retenir,
et 8 pour expirer.

➡️ C’est ce qu’on appelle la respiration *4-7-8*.
Une pratique simple pour calmer ton système nerveux en moins de 2 minutes.

Quand les cris montaient, quand la fatigue me rattrapait,
cette respiration a été mon point d’ancrage.

🧘‍♀️ Aujourd’hui, je la transmets aux autres mamans…
pas pour qu’elles soient "parfaites",
mais pour qu’elles retrouvent un peu de paix, là, maintenant.

Essaie maintenant :
Inspire 4 secondes – Garde 7 – Expire 8.
Et recommence 3 fois.
Puis viens me dire ce que tu as ressenti 💬👇

📩 Envie d’aller plus loin ?
Écris-moi "ZEN" en message privé pour découvrir mes pratiques douces de yoga & respiration.

27/12/2025

On oublie trop vite qu’une erreur n’efface pas tout l’amour qu’elle donne.
Mais la solitude, elle, peut épuiser même les plus fortes.

J'ai été cette mere épuisée et je le suis encore parfois

→ Et si on remettait du soutien là où il y a trop de pression ?
Écris-moi si tu veux en parler, sans jugement.

27/12/2025

Dis adieu à cette ancienne version de toi…
Celle qui s’oublie.
Celle qui pense qu’elle doit tout porter, tout gérer, tout encaisser.

Et si tu te donnais enfin la permission de souffler ?
De poser ce poids invisible que tu traînes chaque jour.
De reconnecter avec ton corps, non pas pour le changer…
Mais pour l’écouter, le remercier, et l’habiter pleinement.

C’est ce qu’on fait ensemble dans mes séances de yoga pour mamans en surcharge.
On respire. On relâche. On se retrouve.

→ Prête à dire OUI à cette nouvelle version de toi, plus douce, plus présente, plus libre ?
Écris-moi *"YOGA"* en message privé pour rejoindre le prochain cours.

26/12/2025

Aucun parent ne se lève le matin en se disant :
« Aujourd’hui, je vais rater ma mission de parent. »

La vérité ?
La plupart font de leur mieux avec ce qu’ils ont.
Fatigue, surcharge, pression silencieuse…

Et parfois, le trop devient trop.

→ Ce n’est pas une excuse.
→ C’est un appel à l’aide.

Et si on remplaçait les jugements par plus d’écoute ?
Parce qu’un parent qui craque n’a pas besoin d’un tribunal.
Il a besoin de soutien.

25/12/2025

Quand on se trompe pour eux, on se sent nulle.
Quand on prend du temps pour nous, on se sent égoïste.
C’est comme si quoi qu’on fasse, on perd.

Mais si la vraie réponse, c’était *l’équilibre* ?
Si s’occuper de toi… c’était aussi prendre soin d’eux ?

Parce qu’un enfant n’a pas besoin d’une mère parfaite.
Il a besoin d’une mère présente. En paix. Qui respire.

Et ça, tu ne peux l’offrir que si tu t’inclus dans la liste des priorités.

Tu ne peux pas donner ce que tu ne t’autorises pas à recevoir.

→ Si tu veux apprendre à te reconstruire sans t’épuiser,
je t’invite à rejoindre mon accompagnement.
On ne parle pas que de poids. On parle de toi.

Écris-moi “PAIX” en DM si ça te parle

25/12/2025

Est-ce qu’elle s’est demandé si elle faisait assez ?
Si elle était trop, ou pas assez ?
Si elle avait le droit d’être fatiguée, triste… ou simplement humaine ?

Parce que même quand tu élèves un enfant extraordinaire…
…tu restes une femme, un cœur, un corps.

Et si même Marie avait le droit d’être imparfaite…
Toi aussi, tu l’as.

→ Et si tu arrêtais de te juger… et que tu commençais à te soutenir comme tu le fais pour tout le monde ?

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Rue De La Gendarmerie 9
Comblain-au-Pont
4170

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Woensdag 00:00 - 17:00
Donderdag 10:00 - 11:00
17:30 - 18:30
Zondag 11:00 - 00:00

Telefoon

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