Padma Yoga et Coaching

Padma Yoga et Coaching Au-delà du tapis : Libère ton cerveau pour transformer ton corps. 🧠🍋 Spécialiste en Neuro-nutrition pour les femmes de 45 ans+. Récupère ton diagnostic ici 👇

Stop à l'obsession du sucre avec le Protocole Renaissance.

08/04/2026

Mercredi matin. Maison calme. Jardin ensoleillé. 🌿
J’aurais pu lancer une machine, vider le lave-vaisselle ou répondre à 10 mails. À la place, j’ai pris 5 minutes pour moi. Juste 5 minutes pour respirer et bouger.
Le résultat ? Je ne vais pas "subir" ma fin de journée, je vais la piloter. 🚀
C'est ce que j'enseigne chez Padma Yoga : le bien-être sans le "tati-tata", du concret pour les mamans qui ont une vraie vie.
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Woensdagochtend. Rustig huis. Zonnige tuin. 🌿
Ik had de was kunnen doen, de vaatwasser kunnen leegmaken of 10 e-mails kunnen beantwoorden. In plaats daarvan nam ik 5 minuten voor mezelf. Gewoon 5 minuten om te ademen en te bewegen.
Het resultaat? Ik ga de rest van mijn dag niet "ondergaan", ik ga de leiding nemen. 🚀
Dit is precies wat ik leer bij Padma Yoga: welzijn zonder gedoe, concreet voor moeders met een echt leven.
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14 mois. 14 mois que mon corps est un libre-service.Allaitement, portage, bras, doudou humain... Augustin est en mode Pa...
08/04/2026

14 mois. 14 mois que mon corps est un libre-service.
Allaitement, portage, bras, doudou humain... Augustin est en mode Pacha, et moi ?

Je suis en mode "épuisement sensoriel total".
C’est ce moment où tu ne supportes plus qu’on te touche. Où même une main sur l'épaule te fait frissonner de fatigue.

Tu as l'impression de t'effacer derrière les besoins de ce petit humain que tu aimes plus que tout, mais qui te "grignote" ton énergie vitale goutte après goutte.

On nous dit que c'est "précieux", que ça passe vite.
La réalité ? C'est que tes trapèzes sont en béton armé, que ton dos est courbé en point d'interrogation et que ton cerveau est en compote.
Rester zen ? Mission impossible quand ton corps ne t'appartient plus 24h/24.

Tu ne peux pas arrêter d'être sa mère. Mais tu peux décider, pendant 10 minutes, de redevenir TOI.
Je ne te propose pas un cours de yoga de 1h (tu t'endormirais sur le tapis, et je te comprends).

Je te propose une micro-séance de réappropriation. 10 minutes pour :
1. Redresser ton dos de "maman-doudou".
2. Reprendre possession de ton espace vital.
3. Faire circuler l'énergie là où tout est bloqué.
C'est vital pour ne pas finir par exploser (ou s'effondrer).

Tu te sens comme un doudou géant en fin de vie ?
Commente "PACHA" et je t'envoie ma routine spéciale "Récupération sensorielle" pour mamans allaitantes et porteuses. 🍋

14 mois de service 24h/24.Je suis son matelas, son doudou, son distributeur de lait. Je l'aime à mourir, mais mon corps ...
08/04/2026

14 mois de service 24h/24.
Je suis son matelas, son doudou, son distributeur de lait. Je l'aime à mourir, mais mon corps crie 'STOP'.
Tu connais cette sensation d'être 'overtouched' ? Ce moment où tu ne supportes plus le moindre contact parce que ton système nerveux est saturé ?
J'ai arrêté d'attendre d'avoir 1h pour moi (ça n'arrive jamais). J'ai créé ma propre bulle de survie de 10 minutes.
🔥 JE LANCE LE PACK "PACHA" : Ton kit de réappropriation sensorielle.
Pour le prix d'un fast-food (qui te fera culpabiliser), offre-toi :
✅ Ma séance vidéo 'Réouverture' (10 min)
✅ Mon audio de récupération nerveuse flash
✅ Mes astuces pour ne plus avoir le dos en compote
PRIX DE LANCEMENT : 17 € (au lieu de 27 €) pendant 48h.

COMMENT FAIRE ? Commente "PACHA" ici. Je t'envoie le lien de paiement en DM et tu reçois ton pack immédiatement sur ton téléphone.
On reprend possession de notre corps, maintenant. 🍋"

Il est 15h42. Les murs de la maison me semblent faire 2 mètres de moins qu'à mon réveil. Entre le désordre qui se reprod...
07/04/2026

Il est 15h42. Les murs de la maison me semblent faire 2 mètres de moins qu'à mon réveil. Entre le désordre qui se reproduit tout seul, la charge mentale qui pèse 40 tonnes et le sentiment d'être devenue un simple meuble de rangement... j'ai craqué.
J'ai pris mes clés, j'ai pris mes baskets, et je suis partie au parc.

Parce qu'à un moment donné, la "zenitude" théorique, ça ne suffit plus. On ne peut pas "méditer" quand on a l'impression d'étouffer sous les responsabilités. On a juste envie de courir jusqu'à ce qu'on n'entende plus personne nous appeler.

Le problème ? La fugue au parc ne dure que 15 minutes. Après, il faut rentrer. Il faut retrouver le chaos. Et si on n'a pas d'outil pour "redescendre", on rentre encore plus tendue qu'au départ.

C’est exactement pour ça que j'ai créé ce moment de décompression totale. On arrête de subir, on commence à décharger.
Ce vendredi, on passe au niveau supérieur pour lâcher prise vraiment (et pour de bon).
🔥 ANNONCE : J'OUVRE LES PORTES DU "YOGA APÉRO DES MAMANS" !
Un moment rien qu'à nous pour :
1. Décharger cette tension accumulée dans les épaules et la mâchoire.
2. Faire du yoga (le vrai, celui qui répare) sans se prendre la tête.
3. Finir avec un moment de partage parce qu'on vit toutes la même chose.
C'est mon cadeau pour ta santé mentale.

Tu as besoin de cette pause comme de l'air que tu respires ?
Commente "APÉRO" sous ce post et je t'envoie toutes les infos pour nous rejoindre vendredi. 🍋

01/04/2026

Le transport de fonds version maman de 4 enfants. 😂
Mercredi après-midi : la logistique est en roue libre, le panier à linge devient un taxi et mon système nerveux commence à envoyer des signaux de fumée. 💨
Avant, à ce moment précis, j'aurais probablement hurlé de peur ou d'épuisement.
Aujourd’hui ? Je filme. Et surtout : je respire.
Pourquoi ? Parce que j’ai mon bouton RESET. 5 minutes de neuro-yoga pour ne pas imploser quand le salon devient un parc d'attractions sauvage.
👇 Tu veux le même calme au milieu de tes cris ? Récupère mon audio SOS gratuit en bio. C’est la survie, version zen. 🍋

31/03/2026

On nous vend le yoga dans des studios parfumés, avec des leggings à 120 € et une paix intérieure absolue. 🙏🏼

La réalité ? C'est ça. 👇🏼
C'est passer l'aspirateur avec le dos en compote, en essayant de ne pas crier sur le premier qui fait une miette. 😤
J'ai arrêté de vous mentir. J'ai arrêté les cours de yoga présentiel à 15 € parce qu'ils ne résolvent pas ce chaos.
Mon "vrai yoga" de maman de 4 enfants, c'est un Bouton SOS de 5 minutes. Une technique de neuro-yoga qui rebranche mon système nerveux pendant que je fais le ménage.
Tu en as marre de craquer le soir ?
J'ai créé l'audio « SOS Maman ». 5 minutes pour passer du mode 'Explosion' au mode 'Sérénité', chrono en main.

🔥 C’est offert. Le lien est dans ma bio. Clique sur « Ma Bulle de Paix » et récupère ton bouton RESET

27/03/2026

Arrête d'attendre d'avoir une heure pour toi.
Ça n'arrivera pas aujourd'hui. 🛑

Entre le foot des grands et reprendre le petit et ou répondre aux messages de la boîte, tu te dis que le sport, c'est pour les autres.

Que prendre soin de toi est un luxe que tu n'as plus. : "5 minutes de yoga sur ta chaise, 5 minutes de marche respiratoire en allant chercher les enfants. C'est ça, reprendre le pouvoir sur sa journée.

Tu n'as pas besoin de temps.
Tu as besoin d'un Protocole de 5 minutes.

22/03/2026

Namasté... ou pas. 😂

On nous vend le yoga dans des studios parfumés à la sauge et au silence. Ma réalité de maman de 4 garçons ? C’est le « Car-Yoga » entre deux déposes à l’école. 🚗🧘‍♀️
Le Problème : Mon « temple » (ma voiture) est devenu un cimetière de frites fossilisées et de doudous perdus.

Voir l'état des sièges arrière et sentir ma tension monter plus vite que le prix de l'essence.

Transformer le nettoyage en séance de postures intensives. Guerrière contre la poussière, chien tête en bas sous les sièges... on survit avec les moyens du bord ! 🧹✨
Un grand « OMMMM » final pour ne pas pleurer devant l'aspirateur de la station-service et c'est reparti.
Que la Force (et la patience) des Mamans soit avec vous toutes aujourd'hui. ✊✨
👇 C’est quoi TA posture de yoga préférée pour ramasser les jouets sous le canapé ? Dis-le moi en commentaire ! 👇

21/03/2026

cet instant précis, j’ai deux choix : la crise cardiaque ou la fugue immobile. 🙃
4 garçons. 1 balançoire. Et un sens du danger proche du néant.
Quand tu es maman de quatre "casse-cou", ton rythme cardiaque ne descend jamais en dessous de 120 BPM. Tu vois des fractures là où ils voient des cascades.

L’angoisse monte dans la gorge. Le bruit, les cris de joie (qui ressemblent à des cris d'alarme), la charge mentale qui explose... À défaut de pouvoir m'enfuir sur une île déserte ou de m'ouvrir une bouteille à 14h, il me faut une porte de sortie. Une vraie.

Ma seule arme ? La respiration. 🌬️
Pendant qu'ils testent les lois de la gravité, je teste le pouvoir de 10 minutes de yoga et de respirations ciblées.
C’est ma bulle de décompression.
C’est ce qui m’évite de hurler "DESCENDS DE LÀ !" toutes les 30 secondes.
C’est ce qui me permet de rester la maman cool (ou au moins, la maman vivante) jusqu’au dîner.

Ma seule arme ? La respiration. 🌬️
Pendant qu'ils testent les lois de la gravité, je teste le pouvoir de 10 minutes de yoga et de respirations ciblées.
C’est ma bulle de décompression pour rester la maman cool (ou au moins, la maman vivante) jusqu’au dîner.

L'OFFRE "SURVIE" (Zéro Bu****it) :
Pas de site web complexe, pas de chichis. J'ai regroupé mes meilleures routines de 10 minutes (vidéos + PDF de respiration) sur un espace privé.
C'est 15 € / mois. C'est moins cher qu'une séance chez le psy et plus efficace qu'un café froid pour calmer tes nerfs.
📩 Envoyez-moi "SURVIE" en message privé (DM) si vous voulez que je vous envoie l'accès. On gère ça entre nous, de maman à maman.

21/03/2026

Soyons honnêtes. On lit tous les articles sur la diversification menée par l'enfant, l'importance du bio, et la zénitude parentale. Mais quand ton petit ange te lance son yaourt sur le visage pour la troisième fois de la matinée, la zénitude, elle s'évapore.
Tu as envie de pleurer, de crier, ou de te cacher sous la table. C'est ça, la vraie vie de maman. C'est l'amour inconditionnel mêlé à l'épuisement total.
C'est pour ces moments-là que j'ai créé mon programme. Parce que tu n'as pas besoin de 1h30 de méditation pour gérer ça. Tu as besoin de 10 minutes pour respirer, te recentrer et ne pas exploser.
Ne culpabilise pas. Accepte le chaos, mais n'oublie pas de prendre soin de toi.

Rejoins-moi pour 10 minutes de calme dans ta journée de maman débordée.

J'ai filmé une micro-séance de secours. C'est court, c'est direct, et ça se fait même avec du yaourt sur la joue.
Commente "YAOURT" sous ce post et je t'envoie en DM cette petite vidéo d'exercice pour redescendre en pression immédiatement.

15/03/2026

Dimanche matin. Le monde dort encore (ou pas), mais ta bulle, elle, se crée maintenant. 🌿

Parfois, on n'a pas besoin d'un tapis de yoga pendant une heure. On a juste besoin de se retrouver, de respirer et de dire "Stop" au bruit mental.
Mes cours en ligne sont pensés pour ça :
✨ Des séances courtes de Neuro-Yoga.
✨ Des relaxations guidées pour vider la tête.
✨ Des outils concrets à utiliser dès demain matin.

Tu veux nous rejoindre dans la bulle ?
➡️ Commente "BULLE" ci-dessous et je t'envoie le lien vers la plateforme pour commencer ta séance dès aujourd'hui.

Adres

Rue De La Gendarmerie 9
Comblain-au-Pont
4170

Openingstijden

Woensdag 00:00 - 17:00
Donderdag 10:00 - 11:00
17:30 - 18:30
Zondag 11:00 - 00:00

Telefoon

+32474877879

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