WeightWatchers Couillet

29/05/2026

Mon chien s'appellerait tzatziki 🤣

27/05/2026

Rendez-vous ce samedi 10h30* 😊
𝘼𝙫𝙚𝙘 𝙪𝙣𝙚 𝙥𝙚𝙩𝙞𝙩𝙚 𝙨𝙪𝙧𝙥𝙧𝙞𝙨𝙚 🍦

📍 rue des Hauchies 25 à Couillet
* accueil dès 10h30

📣 Tu n'as pas encore ton abonnement mais tu veux nous rejoindre ?
Profite d'une 𝐬𝐮𝐩𝐞𝐫 𝐫𝐞́𝐝𝐮𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐝𝐞 𝟔𝟎% en cliquant sur ce lien: https://www.weightwatchers.com/be/fr/offre-speciale-coach?utm_source=staff&utm_medium=qr_code&utm_campaign=incentive_program&ftm=3241297

26/05/2026

Les premières fraises de la saison font leur retour 🍓✨
Et avec elles, une envie de fraîcheur, de simplicité et de petits-déjeuners qui sentent bon le printemps ☀️
Aujourd’hui, on vous propose une idée ultra facile, gourmande et parfaite pour bien commencer la journée :
👉 Overnight oats aux fraises et à la banane 🍌🍓
Un mélange frais, onctueux et prêt à l’avance… idéal pour les matins pressés ou les petits-déjeuners équilibrés sans prise de tête 💛
C’est simple, bon et terriblement efficace ✨
📌 À découvrir ici :
https://www.weightwatchers.com/ch/fr/recette/overnight-oats-aux-fraises-et-la-banane/5e4689b3330808002b0be6ca

17/05/2026

Rendez-vous chaque samedi 10h30 *
Rue des Hauchies 25 à Couillet

Abonnement promo:
https://www.weightwatchers.com/be/fr/offre-speciale-coach?utm_source=staff&utm_medium=qr_code&utm_campaign=incentive_program&ftm=3241297

*Accueil dès 10h

13/05/2026

03/05/2026

Petits pas, grands résultats 🍽️
Pour débuter le mois :

✔ fais de petits choix équilibrés
✔ planifie tes repas pour la semaine à venir
✔ savoure tes aliments préférés sans culpabilité
👉 Rappelle-toi : chaque petit geste compte pour ton bien-être global

💬 Question : quelle habitude positive prendras-tu en mai ?

23/04/2026

Méthode de l’assiette équilibrée 🍽️
Simplifier ses repas permet de manger sainement sans se compliquer la vie :
✔ ½ assiette = légumes de saison 🥦
✔ ¼ assiette = protéines (œufs, poulet, tofu) 🍗
✔ ¼ assiette = féculents complets (riz, quinoa, pommes de terre) 🍚
👉 Astuce : tu peux préparer tes portions la veille pour gagner du temps et rester sur les bonnes quantités.
💬 Question : utilises-tu déjà cette méthode dans tes repas ?

22/04/2026

🌱 𝐋𝐞𝐬 𝐥𝐞́𝐠𝐮𝐦𝐞𝐬 𝐞𝐧 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐞𝐫𝐯𝐞 : 𝐮𝐧𝐞 𝐛𝐨𝐧𝐧𝐞 𝐢𝐝𝐞́𝐞 𝐚𝐮𝐬𝐬𝐢

On entend souvent que “le frais, c’est mieux”…
Mais en réalité, les légumes en conserve ont plein d’atouts 👇

✨ 𝑰𝒍𝒔 𝒈𝒂𝒓𝒅𝒆𝒏𝒕 𝒍𝒆𝒖𝒓𝒔 𝒏𝒖𝒕𝒓𝒊𝒎𝒆𝒏𝒕𝒔
Les légumes sont généralement mis en conserve juste après récolte 👉 ce qui permet de conserver vitamines et minéraux. Parfois même mieux que des légumes frais qui traînent plusieurs jours au frigo 😉
⏱️ 𝑰𝒍𝒔 𝒇𝒐𝒏𝒕 𝒈𝒂𝒈𝒏𝒆𝒓 𝒅𝒖 𝒕𝒆𝒎𝒑𝒔
Déjà lavés, épluchés, cuits…
Parfaits pour les journées chargées ou les soirs de flemme !
💸 𝑰𝒍𝒔 𝒔𝒐𝒏𝒕 𝒆́𝒄𝒐𝒏𝒐𝒎𝒊𝒒𝒖𝒆𝒔
Moins chers et zéro gaspillage : tu utilises exactement ce dont tu as besoin.
🥦 𝑰𝒍𝒔 𝒂𝒊𝒅𝒆𝒏𝒕 𝒂̀ 𝒎𝒂𝒏𝒈𝒆𝒓 𝒑𝒍𝒖𝒔 𝒅𝒆 𝒍𝒆́𝒈𝒖𝒎𝒆𝒔
Et ça, 𝕔’𝕖𝕤𝕥 𝕝’𝕠𝕓𝕛𝕖𝕔𝕥𝕚𝕗 𝕟𝕦𝕞𝕖́𝕣𝕠 𝟙 !!
Peu importe la forme : frais, surgelé ou en conserve… ça compte !

⚠️ 𝑳𝒆 𝒑𝒆𝒕𝒊𝒕 𝒑𝒐𝒊𝒏𝒕 𝒅’𝒂𝒕𝒕𝒆𝒏𝒕𝒊𝒐𝒏
Privilégie les versions sans sel ajouté ou pense à rincer tes légumes pour réduire le sodium.

💬 𝑪𝒐𝒏𝒄𝒍𝒖𝒔𝒊𝒐𝒏:
Non, les légumes en conserve ne sont pas “moins bien” !
Ils sont une solution pratique, saine et accessible pour t’aider à mieux manger au quotidien.
🔥 Eᴛ ᴛᴏɪ ? Tᴇᴀᴍ ꜰʀᴀɪs, sᴜʀɢᴇʟᴇ́ ᴏᴜ ᴄᴏɴsᴇʀᴠᴇ ?
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21/04/2026

✨️✨️✨️ Pourquoi apprendre à respecter son corps avec WW ✨️✨️✨️

🔷️ Ton corps, c’est ton allié n°1
Ton corps :
✅ te permet de bouger
✅ digère, respire, régule
✅ t’accompagne dans chaque étape de ta vie
✅ encaisse le stress, la fatigue, les émotions
Et pourtant…
👉 on passe plus de temps à le critiquer qu’à le remercier.
Chez WW, on commence par une chose simple :
✨ reconnaître que ton corps fait déjà beaucoup pour toi.

🔷️ Se juger en permanence ne donne pas de meilleurs résultats
On croit souvent :
👉 « Si je suis dur·e avec moi-même, je vais changer »
Mais en réalité :
❌ la culpabilité fatigue
❌ la critique bloque la motivation
❌ le découragement prend le dessus
WW, ce n’est pas se forcer.
👉 C’est avancer avec encouragement, pas avec reproches.

🔷️ Ton regard se focalise sur 3 “défauts”… et ignore tout le reste
Ton corps fonctionne chaque jour, dans sa globalité.
Et pourtant :
👉 on zoome sur une zone
👉 on oublie tout le reste
Avec WW, on change le focus :
✨ ce que ton corps sait déjà faire
✨ ce que tu peux améliorer en douceur

🔷️ Ton corps t’a porté dans tous les moments difficiles
Il était là :
💙 quand tu étais fatigué·e
💙 quand tu doutais
💙 quand tu as continué malgré tout
Ce parcours mérite du respect, pas du jugement.
WW t’invite à dire :
👉 « Merci, on avance ensemble. »

🔷️ Les comparaisons ne racontent jamais toute l’histoire
Sur les réseaux :
📸 filtres
📸 angles parfaits
📸 mises en scène
Dans la vraie vie :
👉 des corps réels
👉 des journées imparfaites
👉 des émotions
Chez WW, on ne compare pas.
✨ On fait avec la vraie vie.

🔷️ Ton corps n’est pas un problème à corriger
Ce n’est pas un chantier.
Ce n’est pas une punition.
Avec WW, ton corps est :
👉 un partenaire à écouter
👉 un point de départ, jamais un échec

🔷️ Tu veux te sentir mieux… alors parle-toi mieux
La confiance ne pousse pas dans la critique.
Elle naît quand on se dit :
✨ « je fais de mon mieux »
✨ « j’avance, à mon rythme »
WW, c’est aussi ça :
👉 changer la façon dont on se parle.

🔷️ Ton corps change, et c’est normal
Il vit avec :
✔️ le temps
✔️ les émotions
✔️ les cycles
✔️ la réalité
WW ne cherche pas la perfection.
👉 On vise l’équilibre et la durée.

🔷️ Respecter ton corps, c’est retrouver de la liberté
Moins de jugement =
✨ plus d’énergie
✨ plus de plaisir
✨ plus de constance
Quand tu te respectes davantage,
👉 tu avances plus loin.

🦊 Conclusion version WW
Respecter ton corps, ce n’est pas dire :
👉 « Je m’adore tous les jours »
C’est dire :
👉 « Je choisis de ne plus me battre contre lui »
Et chez WeightWatchers,
👉 on avance avec son corps, pas contre lui.

19/04/2026

Un de mes secrets: planifier mes repas 🖊🗓

📆 mon menu est fait
🛒 mes courses sont faites
🥳 j'ai identifié les moments plus festifs
👟 mon activité sportive est également prévue

🧠moins de charge mentale
⏰️je prévois les repas en fonction du temps disponible
↔️ j'intervertis ou je change selon mes envies (mais jai toujours un coup d'avance 👊)
🥗j'ai toujours de bonnes choses dans mon frigo et mes placards 😁😁

Et toi, team planning ou team impro?? 😊