MO NUTRI SANTE Coaching

14/05/2025

https://mo-nutri-sante-coaching.be/blog/glut4-un-acteur-cle/
GLUT4 : un acteur clé pour mieux gérer son énergie, son poids et sa glycémie
Un GLUT4 bien régulé, c’est un rempart contre le syndrome métabolique, les maladies cardiovasculaires, le diabète de type 2, et même certains troubles neurodégénératifs liés à l’hyperglycémie chronique (Alzheimer est parfois surnommé “diabète de type 3”). C’est aussi un facteur de longévité métabolique : plus vous restez sensible à l’insuline avec l’âge, plus votre système fonctionne avec fluidité, et plus vous êtes résilient(e) face aux stress biologiques.

14/05/2025

https://mo-nutri-sante-coaching.be/blog/ce-que-la-glycemie-ma-souffle/
Ce que la glycémie m'a soufflé ... Pourquoi j’ai voulu observer ma glycémie (et ce que j’ai découvert)
En tant que naturopathe, j’accorde une place centrale à l’observation du corps et à l’écoute fine de ses signaux. Lorsque j’ai décidé d’expérimenter un régime cétogène sur plusieurs mois, j’ai naturellement eu envie d’en suivre les effets de manière concrète et mesurable. C’est ainsi que j’ai commencé à utiliser un capteur de glycémie en continu, curieuse de voir ce que ce petit outil allait révéler.

14/05/2025

https://mo-nutri-sante-coaching.be/blog/chaleur-et-menopause/
Chaleur et ménopause : une piste inexplorée autour de l’eau et du système nerveux
Chez de nombreuses femmes ménopausées, les troubles du sommeil sont accentués par des sensations de chaleur nocturne, parfois imprévisibles. Mais si ces vagues de chaleur ne venaient pas toujours des hormones… et si l’eau que l’on boit la nuit pouvait, elle aussi, jouer un rôle insoupçonné ?

22/02/2025

Reflux gastro-œsophagien : stop aux
antiacides ! Solutions naturelles et alternatives efficaces
Le reflux gastro-œsophagien est bien souvent un symptôme d’un déséquilibre digestif sous-jacent, notamment une hypochloridrie ou un déséquilibre intestinal. Plutôt que de masquer le problème avec des antiacides, il est préférable d’identifier la cause et d’agir en rééquilibrant naturellement l’organisme.

Reflux gastro-œsophagien : stop aux antiacides ! Solutions naturelles et alternatives efficaces. Il est un symptôme d’un déséquilibre

22/02/2025

Les graisses, un pilier essentiel pour la santé et la longévité
Il est temps de déconstruire les mythes autour des graisses et de comprendre qu’elles sont vitales pour notre santé. Notre corps en a besoin pour fonctionner correctement, réparer les tissus, produire des hormones et nourrir notre cerveau. Adopter une alimentation riche en bonnes graisses est une clé essentielle pour retrouver un équilibre optimal.

Les graisses, un pilier essentiel pour la santé et la longévité. Il est temps de déconstruire les mythes autour des graisses

22/02/2025

Les muscles, un organe endocrinien méconnu : leur rôle clé dans la santé et la longévité
Les muscles sont bien plus que des structures simples de force ou d’esthétique. Ils constituent un véritable organe endocrinien , influençant la glycémie, l’immunité, le vieillissement et même le cerveau . Cultiver sa masse musculaire est l’un des meilleurs investissements pour une santé optimale et une longévité en pleine forme.

Les muscles, un organe endocrinien méconnu : leur rôle clé dans la santé et la longévité. Ils constituent un véritable organe endocrinien

22/02/2025

Intestins et cerveau : le lien caché entre dysbiose et santé mentale
La dysbiose intestinale ne se limite pas à des troubles digestifs : elle peut façonner notre cerveau, influençant nos émotions, notre concentration et notre bien-être général. Comprendre ces mécanismes permet d’adopter des stratégies naturelles pour rééquilibrer son microbiote et améliorer durablement sa santé mentale et cognitive.

Intestins et cerveau : le lien caché entre dysbiose et santé mentale ou comment la dysbiose intestinale façonne notre cerveau

31/01/2025

La mélatonine : une hormone clé du sommeil, de la santé et du vieillissement
La mélatonine est bien plus qu’une simple hormone du sommeil. Ses multiples fonctions pour la santé en font une substance d’intérêt majeur pour la recherche médicale. Que ce soit pour améliorer le sommeil, protéger la santé cognitive, renforcer le système immunitaire, ou gérer le stress, la mélatonine joue un rôle vital dans le maintien de la santé, du bien-être et du vieillissement.

Prendre de la mélatonine à partir de 60 ans pour améliorer le sommeil et bénéficier de ses propriétés antioxydantes et neuroprotectrices

23/01/2025

Microbiote et gestion du poids : les bactéries au cœur du métabolisme
Le ratio Firmicutes/Bacteroidetes dans le microbiote intestinal joue un rôle clé dans la régulation du poids corporel. Un déséquilibre en faveur des Firmicutes pourrait augmenter l’absorption calorique et favoriser la prise de poids, tandis qu’une prédominance de Bacteroidetes est associée à un poids plus sain. Quels en sont les mécanismes, et les leviers pour agir sur cet équilibre?

Les Firmicutes et les Bacteroidetes dans le microbiote : leur rôle dans la régulation du poids. Rôle de l'alimentation et de l'hygiène de vie

23/01/2025

Douleurs et tensions : les fascias au coeur de la solution
Le figement des fascias peut avoir des conséquences importantes sur la santé globale, mais il existe de nombreuses solutions pour rétablir leur souplesse et leur fonction. En combinant des approches manuelles, des exercices adaptés, une alimentation équilibrée et une bonne gestion du stress, il est possible de restaurer le bien-être et de prévenir les problèmes liés aux fascias figés.

Le figement des fascias peut avoir des conséquences importantes sur la santé globale, mais il existe de nombreuses solutions leur fonction.

20/01/2025

Radicaux libres et vieillissement : le combat invisible de nos cellules

Le vieillissement est un phénomène inévitable, mais son rythme et ses manifestations varient considérablement d’une personne à l’autre. L’un des facteurs clés de ce processus est la présence de radicaux libres, ces molécules instables et hautement réactives qui endommagent nos cellules. Ces effets destructeurs ne se limitent pas aux signes visibles du vieillissement, comme les rides et le relâchement cutané, mais s’étendent également aux organes internes, accélérant ainsi le vieillissement global de notre corps. Alors, comment ces radicaux libres agissent-ils, et surtout, comment pouvons-nous limiter leur impact ?

Radicaux libres et vieillissement, phénomène inévitable, mais son rythme et ses manifestations varient d’une personne à l’autre.

14/01/2025

Fatigue, digestion, immunité : quand la candidose chronique déséquilibre votre santé

La candidose chronique est une affection complexe qui peut avoir un impact significatif sur la qualité de vie. Bien qu’il puisse être difficile de la diagnostiquer en raison de la diversité de ses symptômes, une approche multidisciplinaire combinant des modifications du mode de vie, des interventions médicales et un soutien nutritionnel peut offrir un soulagement et favoriser une guérison à long terme.

La candidose chronique est une affection complexe qui peut avoir un impact significatif sur la qualité de vie.