Ludivine Lobet Nutrition

07/04/2026

Stress, fatigue, burn-out… et si vous repreniez le contrôle ?

Le stress chronique et le burn-out ne sont pas une fatalité. Ils s’installent souvent progressivement… mais il est possible d’agir, de prévenir, et surtout d’en sortir 🌿

👉 Le livre "Nutrithérapie, stress et burn-out – Comment les prévenir et comment en sortir ?" de l’UDNF vous apporte des clés concrètes pour :
✔️ Comprendre les mécanismes du stress
✔️ Soutenir votre système nerveux grâce à l’alimentation
✔️ Retrouver énergie et équilibre au quotidien
✔️ Mettre en place des solutions naturelles et efficaces

Un guide clair, accessible et basé sur les principes de la nutrithérapie, pour vous accompagner pas à pas vers un mieux-être durable.

📍 Disponible au cabinet
💶 Prix : 15 €

N’hésitez pas à me demander conseil pour savoir comment l’intégrer à votre situation personnelle 💬

Prenez soin de votre système nerveux, il travaille pour vous chaque jour 🤍

06/04/2026

Une place vient de se libérer pour une consultation de suivi demain 7 avril, à 10h00.

Contactez-moi par message 0473/70 13 85 ou messenger

04/04/2026

🌿 Le thé : allié santé… ou faux ami ?

Le thé est la 2ᵉ boisson la plus consommée au monde après l’eau ☕
Mais est-il toujours bénéfique ? Faisons le point 👇

👉 Tous les thés viennent de la même plante (Camellia sinensis), mais leur transformation change tout :

Thé vert : riche en antioxydants, peu oxydé
Matcha : thé vert en poudre → ultra concentré (contre-indiqué en cas d'hypertension)
Thé blanc : très doux, peu transformé
Thé noir : oxydé → goût plus fort, plus caféiné
Oolong : entre vert et noir

💚 Les bienfaits du thé

✔️ Riche en polyphénols (dont EGCG) → puissant antioxydant
✔️ Soutient le système immunitaire
✔️ Aide à la concentration (caféine + L-théanine)
✔️ Peut soutenir le métabolisme et la gestion du poids
✔️ Effet protecteur cardiovasculaire

⚠️ Les inconvénients à connaître
Peut irriter les intestins chez certaines personnes
La caféine peut entraîner :
→ nervosité
→ troubles du sommeil
Diminue l’absorption du fer (important chez les femmes !)
👉 Éviter autour des repas
🔬 Focus sur l’EGCG

L’EGCG (épigallocatéchine gallate) est l’un des antioxydants stars du thé vert 👇

✔️ Effet anti-inflammatoire
✔️ Soutien du métabolisme
✔️ Protection cellulaire

⚠️ Mais en excès :

Peut être hépatotoxique
Peut irriter l’estomac à jeun

👉 La clé = modération (2 à 4 tasses/jour)

🥛 Thé + lait : bonne idée ?

❌ Pas vraiment…

Les protéines du lait peuvent :
→ réduire l’absorption des antioxydants
→ diminuer les effets bénéfiques du thé

👉 Préfère le boire nature 🌿

🌱 En résumé
Le thé est une excellente boisson santé…

👉 À condition de :
ne pas en abuser
éviter autour des repas
privilégier la qualité 🍃

💬 Et toi ?
Tu es plutôt thé vert, matcha ou thé noir ?

03/04/2026

✨ "Quand l’appétit va, tout va !" ✨

Et si cette expression populaire cachait une vraie clé de santé ?

👉 Avoir de l’appétit, ce n’est pas juste “avoir faim”
C’est souvent le signe que :
✔️ ton système digestif fonctionne bien
✔️ ton corps envoie les bons signaux
✔️ ton équilibre hormonal est respecté
✔️ ton mental est apaisé

À l’inverse, une perte d’appétit, ou, justement, une envie frénétique de manger, peut être un message important :
⚠️ fatigue
⚠️ stress
⚠️ carences
⚠️ troubles digestifs

💡 En nutrithérapie, on ne force pas à manger…
On cherche pourquoi l’appétit n’est pas au rendez-vous.

🌿 Retrouver son appétit, c’est souvent retrouver son énergie, sa vitalité… et son plaisir de manger.

👉 Et toi, comment est ton appétit en ce moment ?

02/04/2026

👉 Pourquoi mettre des asperges dans votre assiette ?

✨ Détox naturelle
Grâce à leur richesse en eau et en potassium, elles soutiennent le travail des reins.

✨ Alliées digestion
Riches en fibres, elles nourrissent votre microbiote et favorisent un transit harmonieux.

✨ Boost d’énergie
Elles contiennent des vitamines du groupe B, idéales en cas de fatigue.

✨ Peu caloriques
Parfaites si vous souhaitez prendre soin de votre ligne sans frustration.

✨ Riches en antioxydants
Pour protéger vos cellules et soutenir votre vitalité.

👉 Comment les consommer ?

🥗 En salade tiède avec une vinaigrette maison
🍳 En accompagnement avec des œufs
🌿 Rôties au four avec un filet d’huile d’olive
🥣 En velouté léger

💡 Petit conseil :
Privilégiez des asperges locales et de saison pour un maximum de nutriments… et de goût !

💚 Et vous, vous les préférez comment ?

Psst: pour ceux qui viennent en consultation ce mois-ci, vous recevrez des recettes avec des asperges 😋

01/04/2026

Vous souhaitez prendre soin de vous grâce à l’alimentation… mais vous ne savez pas comment prendre rendez-vous ? 😊

Bonne nouvelle : j’ai simplifié les choses pour vous !

👉 3 façons de réserver votre consultation :

✔️ En ligne (rapide et pratique)
Via mon agenda Mynutriconsult : choisissez directement le créneau qui vous convient, en toute autonomie.

✔️ Par mail: ludivine.lobet@hotmail.com
Pour poser vos questions ou être accompagné(e) dans la prise de rendez-vous.

✔️ Par téléphone: 0473 70 13 85
Pour un contact direct et humain, si vous préférez échanger de vive voix.

💚 Peu importe la méthode, je suis là pour vous accompagner avec bienveillance vers vos objectifs santé.

📅 Il ne vous reste plus qu’à choisir ce qui vous convient le mieux !

👉 Prendre rendez-vous, c’est déjà faire un premier pas vers votre mieux-être.

Grâce à votre praticien, vous avez accès gratuitement à l'application MyNutriConsult ! Via votre smartphone, ordinateur portable, gérez vos documents, accédez à la prise de rendez-vous en ligne et aux conseils personnalisés en nutrition de votre praticien où que vous soyez !

27/03/2026

Qui a pris en chaleur cet hiver ? 🤣

La science l’explique, pas moi 😏

27/03/2026

🌿 Tu es déjà venu(e) en consultation chez moi ?

Sais-tu qu’il existe un groupe dédié pour prolonger ton accompagnement ? 🤍
👉 “Ludivine Lobet Nutrition Patients”

Dans ce groupe privé, je partage régulièrement :
🥗 Des recettes saines, simples et de saison
🧠 Des infos nutrition & bien-être accessibles
💡 Des conseils pour rester motivé(e) au quotidien
🎁 Des codes promo exclusifs (mes bons plans 😉)

💬 L’idée est de t’aider à garder le cap entre les consultations, avec du concret et sans pression.

👉 Le groupe est réservé aux personnes ayant déjà consulté avec moi.
Tu peux faire une demande pour le rejoindre, et je validerai ton accès 😊

À très vite dans le groupe 🌿

19/03/2026

Soucieux de l'eau que vous buvez soit bonne ? Regardez cette vidéo

"Elle est de RETOUUUR ! 🥳🎉
Notre vidéo comparative sur les filtres à eau par gravité est à nouveau en ligne !
Beaucoup l’avaient remarqué : elle avait été supprimée de YouTube il y a presque deux mois, suite à des démarches engagées par deux marques citées dans la vidéo.
Depuis ce jour, on a fait tout ce qu’on pouvait pour la remettre en ligne le plus vite possible, mais surtout, de la façon la plus sûre possible. Cette fois, elle est en ligne pour de bon! 🤞
Par contre… En plus des 160 000 vues qu’elle comptait, la suppression de cette vidéo a aussi entraîné la perte de tous vos commentaires 😭
Si vous souhaitez aider cette nouvelle version à retrouver de la visibilité (et peut-être même dépasser le score impressionnant de la première version), un commentaire ou un partage nous aidera BEAUCOUP ! 🙏​​❤️​
On vous rappelle que vous trouverez sur notre (très nouveau et très joli) site : une FAQ complète, ainsi que le tableau comparatif mis à jour et un article synthétisant les informations essentielles de la vidéo comparative !"

Comment choisir un filtre pour purifier son eau et la rendre saine, sans électricité? Voici un COMPARATIF COMPLET des filtres à gravité pour le savoir!❓ Retr...

19/03/2026

🍔 Stage "Fast-food revisité" – Cuisiner autrement !

Qui a dit que le fast-food ne pouvait pas être sain et fait maison ?

Pendant ce stage, les gourmands vont découvrir comment transformer leurs plats préférés en versions maison, gourmandes et plus équilibrées. Une semaine pour cuisiner, goûter, expérimenter… et se régaler !

Au programme :
👩‍🍳 apprendre à préparer des plats populaires en version maison
🌱 découvrir des ingrédients plus naturels
🍴 cuisiner et partager de bons moments en groupe
👨‍🍳 repartir avec des idées faciles à refaire à la maison
Une semaine gourmande pour redécouvrir le fast-food… autrement !

📅 Du 10 au 14 août
👧👦 Pour les jeunes de 9 à 14 ans
📍 Ludivine Lobet Nutrition
Rue des Forges 53
5660 Presgaux
💰 125 € la semaine, repas, collations et boissons compris
⚠️ Places limitées

📩 Inscriptions et informations :
Message privé
✉️ ludivine.lobet@hotmail.com
📞 0473 70 13 85

19/03/2026

🌲🔥 MISSION SURVIE – AUTONOMIE & CUISINE D’AVENTURE 🔥🌲
Stage résidentiel du 3 au 7 août
Pour les 9–14 ans

Pendant 5 jours en immersion, les jeunes aventuriers relèveront des défis passionnants :
🥖 Préparer du pain autrement
🔥 Apprendre différentes techniques de cuisson
🥕 Composer des repas équilibrés avec un panier limité
🧂 Découvrir les secrets de la conservation naturelle
🌿 Cuisiner avec les produits du potager
🏕 Organiser un vrai défi "survie" en équipe
Veillée tous les soirs et diverses animations de nuit (observation des étoiles, jeu de nuit...)
Ici, pas d’écrans.
Mais de la coopération, de la créativité et beaucoup de fierté.

Au programme :
✔️ Autonomie
✔️ Travail d’équipe
✔️ Confiance en soi
✔️ Cuisine saine et gourmande
✔️ Aventure et rires
Le stage se termine par un grand banquet des aventuriers !

📍 Lieu : Presgaux (Belgique)
📅 Du 3 au 7 août (résidentiel – 5 jours/4 nuits, tout compris)
👦👧 Pour les 9 à 14 ans

💶 Tarif : 345€ la semaine
🎉 Prix promo : 315 € pour toute inscription avant le 1er mai

📩 Infos & réservations :
Par mail : ludivine.lobet@hotmail.com
Ou via message
📞 Pour toute information complémentaire : 0473 70 13 85