Judith Van de Gracht - Pelvische Reëducatie en Perinatale Kinesitherapie

09/10/2025

Nieuw in De Haan 💪

Na jaren als postbode begon Nefeli (26) eigen fitness met personal training. 😍➡ https://tinyurl.com/dysryx3s

01/10/2025

Veel meer vrouwen hebben dit vervelende probleem maar bijna niemand praat erover. Margot doorbreekt het taboe en vertelt over de oplossing.

01/10/2025

Vandaag, op Dag van de Ouderen, zetten we het belang van een gezonde en kwaliteitsvolle levensstijl bij ouderen in de kijker. 👵

Urineverlies, verzakkingen of pijn in het be**engebied zijn klachten die vaak voorkomen, maar daarom niet vanzelfsprekend zijn.

Dankzij gespecialiseerde be**enbodemreëducatie en aangepaste oefeningen wordt gewerkt aan kracht, stabiliteit en levenskwaliteit zodat bewegen en dagelijks functioneren weer comfortabeler worden. ✨

📍 Zoek een kinesitherapeut die lid is van BICAP via www.bicap.be.

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Aujourd'hui, à l'occasion de la Journée des personnes âgées, nous mettons l'accent sur l'importance d'un mode de vie sain et de qualité chez les personnes âgées. 👵

Les fuites urinaires, les prolapsus ou les douleurs dans la région pelvienne sont des troubles fréquents, mais qui ne doivent pas être considérés comme normaux.

Grâce à une rééducation spécialisée du plancher pelvien et à des exercices adaptés, il est possible de travailler la force, la stabilité et la qualité de vie afin de retrouver un confort dans les mouvements et les activités quotidiennes. ✨

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26/09/2025

👦🏼👨🏽‍🦱👴🏼🧓🏻

À quoi servent les muscles du plancher pelvien chez les hommes? 🤔

Ils peuvent sembler invisibles, mais ils jouent un rôle crucial dans votre vie quotidienne.
👉 Ils soutiennent les organes de votre bassin, comme s'ils formaient un hamac élastique.
👉 Ils contribuent à la stabilité de votre bassin et de votre colonne vertébrale.
👉 Ils contrôlent l'ouverture et la fermeture de l'urètre et de l'a**s, ce qui permet d'éviter les fuites urinaires ou fécales indésirables.
👉 Et ils contribuent à votre expérience sexuelle.

Des muscles pelviens forts et fonctionnels font donc vraiment la différence pour votre santé et votre qualité de vie.

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Waarvoor dienen be**enbodemspieren bij mannen eigenlijk? 🤔

Ze lijken misschien onzichtbaar, maar ze spelen een cruciale rol in je dagelijks leven.
👉 Ze ondersteunen de organen in je be**en, alsof ze een veerkrachtige hangmat vormen.
👉 Ze zorgen mee voor stabiliteit van je be**en en wervelkolom.
👉 Ze regelen het openen en sluiten van de urinebuis en de a**s, waardoor ongewenst urine- of stoelgangverlies kan worden voorkomen.
👉 En ze dragen bij aan je seksuele beleving.

Sterke en goed functionerende be**enbodemspieren maken dus écht een verschil voor je gezondheid én levenskwaliteit.

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22/09/2025

Het belooft een prachtige week te worden in de praktijk 🤩 🌈 💪

10/09/2025

Somewhere along the line, six weeks became the “magic number”… the point when most moms are supposed to be “cleared” by their doctor, back to normal, back to work, back to intimacy, back to life as if nothing happened.

But let’s be honest: six weeks postpartum is just the beginning.

At six weeks:
-Many moms are still bleeding.
-The pelvic floor is still healing.
-Stitches may still be tender.
-Hormones are still fluctuating.
-Sleep deprivation is at its peak.
-Breastfeeding is still being established.
-Mental health challenges like anxiety or postpartum depression may just be surfacing.

The truth is, healing after birth doesn’t fit neatly into a six-week box. For some, it takes months. For others, it takes a year or more. Recovery is physical, emotional, and mental… and it deserves more than a single checkmark on a calendar.

We need to stop treating six weeks as the “finish line” and start treating postpartum care as what it truly is: a long-term process that requires ongoing support, rest, and compassion.

Moms don’t need pressure to “bounce back” at six weeks. Moms need space to be held through the months (and yes, years) it truly takes to recover and adjust.

Because six weeks is not enough.
It never was.

04/09/2025

Dag van de seksuele gezondheid! ❤️
Bekkenbodem kiné kan helpen om zonder pijn of angst van seks te kunnen genieten.

Vandaag staan we stil bij het belang van comfort, plezier en vertrouwen in je eigen lichaam. Seksuele gezondheid gaat verder dan vrij zijn van ziektes. Het draait ook om zonder pijn of angst te kunnen genieten van intimiteit. 🤩

Pijn, ongemak of onzekerheid mogen geen plaats hebben in je intieme leven. Toch blijven veel mensen ermee rondlopen, vaak zonder hulp te zoeken. Een kinesitherapeut die lid is van BICAP kan helpen bij klachten zoals pijn bij betrekkingen, be**enbodemproblemen of herstel na een operatie of bevalling.

Met de juiste begeleiding kan je opnieuw zorgeloos genieten van intimiteit.
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Journée de la santé sexuelle ! ❤️
La kinésithérapie pelvienne peut vous aider à profiter pleinement de vos relations sexuelles, sans douleur ni anxiété.

Aujourd’hui nous mettons l’accent sur l’importance du confort, du plaisir et de la confiance en son corps. La santé sexuelle ne se limite pas à l’absence de maladies. Elle englobe aussi le droit de vivre une intimité sans douleur ni crainte. 🤩

La douleur, l’inconfort ou l’insécurité n’ont pas leur place dans votre vie intime. Pourtant, beaucoup de personnes vivent encore avec ces problèmes, souvent sans chercher d’aide. Un kinésithérapeute membre de BICAP peut vous aider en cas de douleurs lors des rapports, de troubles du plancher pelvien ou en rééducation après une opération ou un accouchement.

Avec un accompagnement adapté, vous pouvez retrouver une intimité épanouie et sereine.

02/09/2025

Bij obstipatie lukt het kind kind niet goed om te p**pen. Wat kun je doen om de stoelgang van je kind te verbeteren? Een aantal tips op een rij.

26/08/2025

Saviez-vous que la kinésithérapie pelvienne peut aider à la récupération après une opération dans la région pelvienne? 😉
Qu'il s'agisse d'une hystérectomie, d'un traitement de l'endométriose, d'une césarienne ou d'une opération pour prolapsus, un programme de rééducation bien pensé fait vraiment la différence.

Après une intervention gynécologique, la récupération ne se limite pas au repos. La kinésithérapie joue un rôle essentiel dans la reconstruction de la force, de la mobilité et de la confiance en votre corps.

Grâce à une rééducation périnéale ciblée et à des exercices adaptés, nos kinésithérapeutes spécialisés vous aident à réduire les inconforts postopératoires et à reprendre vos activités quotidiennes. Plus vous commencez tôt, plus vous réduisez le risque de complications comme la faiblesse musculaire ou les adhérences cicatricielles.
Ensemble, nous construisons un parcours de récupération durable, vraiment adapté à vos besoins.

👉 Trouvez un kinésithérapeute membre de BICAP via www.bicap.be.
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Wist je dat be**enbodem kiné kan helpen bij het herstel van operaties die plaatsvinden in je be**en? 😉
Of het nu gaat om een hysterectomie, behandeling van endometriose een sectio of een prolapsoperatie. Een doordacht revalidatieplan maakt echt het verschil.

Na een gynaecologische ingreep is het herstel meer dan rust alleen. Kinesitherapie speelt een belangrijke rol in het opnieuw opbouwen van kracht, mobiliteit en vertrouwen in je lichaam.

Met gerichte be**enbodemreëducatie en aangepaste oefeningen helpen onze gespecialiseerde kinesitherapeuten je om postoperatieve klachten te verminderen en je dagelijkse activiteiten weer op te nemen. Hoe sneller je start, hoe kleiner de kans op complicaties zoals spierzwakte of littekenverklevingen

Zo zorgen we samen voor een duurzaam hersteltraject dat écht bij jou past.
👉 Zoek een kinesitherapeut die lid is van BICAP via www.bicap.be.

20/08/2025

🥝 🙌😋

11/08/2025

Quelques gouttes… une sensation gênante. 💧

Les fuites urinaires sont fréquentes mais pas une fatalité.

Avec une rééducation adaptée, vous pouvez renforcer votre périnée. Une kinésithérapeute affiliée à BICAP est là pour vous guider.
💻 www.bicap.be
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Een paar druppels, een nat gevoel… het lijkt klein, maar voelt vaak groot. 💧

Urineverlies komt vaak voor — tijdens het sporten, hoesten of gewoon bij dagelijkse beweging.

Met de juiste begeleiding leer je je be**enbodemspieren opnieuw controleren en versterken. Een kinesitherapeut die lid is van BICAP helpt je daarbij.
💻 www.bicap.be

05/06/2025