Judith Van de Gracht - Pelvische Reëducatie en Perinatale Kinesitherapie

10/04/2026

Dr. Boret, uroloog, AZ Oostende antwoordt op onze vraag: Wat is uw advies op gebied van bewegen (wandelen, fietsen, zwemmen...) de eerste maanden na een prostaatverwijdering?

Het verwijderen van de prostaat voor een prostaatkanker gebeurt in België praktisch uitsluitend met een robotsysteem. Dit heeft onder andere als voordeel dat de verschillende incisies of huidinsnedes klein kunnen blijven.

Onmiddellijk na de ingreep heeft u voor een aantal dagen een verblijfsonde en dit zal bewegen wat ongemakkelijk maken. Desalniettemin is het belangrijk om zo snel mogelijk na de ingreep te mobiliseren en wat rond te wandelen binnen uw vermogen en pijn.

Dit vroeg mobiliseren zorgt ervoor dat de kans op complicaties verkleint. Eenmaal de verblijfsonde verwijderd is, kan u gemakkelijker bewegen en raden we ook aan om gradueel meer te wandelen.

De huidincisies en de buikwand moeten nog verder herstellen. De incisies blijven best 14 dagen droog. Douchen kan als de incisies beschermd worden met waterdichte pleisters of lijm. Een bad wordt best 14 dagen vermeden. Het herstel van de buikwand in bijzonder het buikvlies neemt ongeveer een 4-tal weken in beslag.

Het is dan ook belangrijk om fysieke activiteiten zoals fietsen, lopen en zwemmen te vermijden gedurende deze 4 weken. In bijzonder het tillen van gewichten wordt best 4 weken vermeden om littekenbreuken te vermijden. Een littekenbreuk is een zwakke plaats in het buikvlies waar een operatielitteken zit.

Bepaalde patiënt eigenschappen zoals roken, overgewicht en suikerziekte vergroten de kans op een littekenbreuk en in sommige gevallen zal de arts dan ook spreken over 4 tot 6 weken onthouding van fysieke activiteiten.

Na deze 4-6 weken kan u volgens uw eigen aanvoelen uw fysieke activiteiten gradueel heropstarten.

AZ Oostende

**enbodem

03/04/2026

Nieuwe klachten rond de menopauze? Dat is geen toeval. 🚺

Hormonale veranderingen beïnvloeden de elasticiteit en belastbaarheid van weefsels, ook in de be**enbodem. Plots urineverlies, een drukkend gevoel of pijn bij intimiteit kunnen hiermee samenhangen.

Dat betekent niet dat je er moet mee leren leven.
Met gerichte begeleiding kan je klachten verminderen en je levenskwaliteit verbeteren.

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De nouveaux symptômes liés à la ménopause ? Ce n'est pas un hasard. 🚺

Les changements hormonaux influencent l'élasticité et la résistance des tissus, y compris ceux du plancher pelvien. Des fuites urinaires soudaines, une sensation d'oppression ou des douleurs lors des rapports intimes peuvent y être liées.

Cela ne signifie pas pour autant que vous devez vous résigner à vivre avec.
Avec un accompagnement ciblé, vous pouvez réduire vos symptômes et améliorer votre qualité de vie.

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01/04/2026

Oorzaak van veel darm- én blaasproblemen.. 🚽

“Een sh*tty situatie, letterlijk en figuurlijk.” ➡ https://tinyurl.com/3c4kbhuk

25/03/2026

Tip van de week - Blijf niet te lang zitten. 🪑

Langdurig zitten verhoogt de druk op je be**enbodem en kan klachten zoals een zwaar gevoel, spanning of pijn versterken.

Sta elk uur even recht, rek je uit of wandel kort rond. Die kleine beweegmomenten helpen je doorbloeding, verminderen spanning en ondersteunen je stabiliteit. 😉

Je be**enbodem houdt van variatie, niet van stilstand.

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Conseil de la semaine - Ne restez pas assis trop longtemps. 🪑

Une position assise prolongée augmente la pression sur votre plancher pelvien et peut aggraver des symptômes tels qu'une sensation de lourdeur, une tension ou une douleur.

Levez-vous toutes les heures, étirez-vous ou marchez un peu. Ces petits moments d'activité physique favorisent la circulation sanguine, réduisent la tension et renforcent votre stabilité. 😉

Votre plancher pelvien aime la variété, pas l'immobilité.

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17/03/2026

A study led by Dr. Julie Wray from the University of Salford in England reveals that recovery after childbirth can extend beyond the six weeks traditionally considered in standard postnatal periods.

Based on interviews with 50 women who gave birth vaginally or by cesarean section, the research found that factors such as energy, mobility, pelvic pain, and emotional well-being take months to return to normal.

The findings highlight the importance of extended postnatal care, since current check-ups, which are carried out at 6 or 8 weeks, are often insufficient during the first year.

16/03/2026

Een op de 10 vrouwen heeft endometriose. Gynaecoloog Bertho Nieboer vertelt wat deze aandoening precies inhoudt en op welke symptomen je moet letten. Meer informatie staat onder de link in de reacties. ⬇️

09/03/2026

Gebrekkige kennis bij artsen over het vrouwenlichaam speelt vrouwen parten.

02/03/2026

Wist je dat je op www.bicap.be/kinesist-in-de-buurt eenvoudig een gespecialiseerde kinesitherapeut kan opzoeken in jouw regio?

Via onze zoekfunctie vind je een overzicht van therapeuten die expertise hebben in be**enbodem- en perinatale kinesitherapie voor vrouwen, mannen én kinderen.
Sommige therapeuten hebben een gouden medaille bij hun naam.

🏅 Die medaille betekent dat ze de bijzondere bekwaamheid in pelvische reëducatie en perinatale kinesitherapie behaald hebben, erkend door het Vlaams Departement Zorg en Gezondheid. Deze erkenning krijg je na het volgen van een gespecialiseerde bijkomende opleiding en het aantonen van voldoende ervaring in het werkveld, een extra kwaliteitsindicator voor mensen die op zoek zijn naar gespecialiseerde zorg.

👉 Je kan een gespecialiseerde kinesitherapeut in je buurt terugvinden via de zoekmachine op onze website www.bicap.be.

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Saviez-vous que vous pouvez facilement trouver un kinésithérapeute spécialisé dans votre région sur www.bicap.be/kinesist-in-de-buurt ?

Notre fonction de recherche vous permet de trouver une liste de thérapeutes spécialisés dans la kinésithérapie périnatale et du plancher pelvien pour les femmes, les hommes et les enfants.
Certains thérapeutes ont une médaille d'or à leur nom.

🏅 Cette médaille signifie qu'ils ont acquis des compétences particulières en rééducation pelvienne et en kinésithérapie périnatale, reconnues par le Département flamand des soins et de la santé. Cette reconnaissance est obtenue après avoir suivi une formation complémentaire spécialisée et démontré une expérience suffisante dans le domaine, un indicateur de qualité supplémentaire pour les personnes à la recherche de soins spécialisés.

👉 Vous pouvez trouver un kinésithérapeute spécialisé près de chez vous grâce au moteur de recherche disponible sur notre site web www.bicap.be

17/02/2026

Een be**enbodemkinesitherapeut doet veel meer dan vaak wordt gedacht. 😉

Een goed functionerende be**enbodem is essentieel voor comfort, stabiliteit en dagelijkse gezondheid.

Gespecialiseerde kinesitherapie kan ondersteunen bij onder andere: urine- of stoelgangproblemen, be**en- en lage rugpijn, pijn bij intimiteit, klachten tijdens of na de zwangerschap, chronische constipatie en revalidatie na gynaecologische ingrepen.

Herken je jezelf in één van deze klachten? Dan hoef je er niet mee te blijven rondlopen.

Er bestaan gerichte en onderbouwde oplossingen.
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Un kinésithérapeute spécialisé dans le plancher pelvien fait bien plus que ce que l'on pense souvent. 😉

Un plancher pelvien qui fonctionne bien est essentiel pour le confort, la stabilité et la santé au quotidien.

La kinésithérapie spécialisée peut aider à soulager, entre autres, les problèmes urinaires ou intestinaux, les douleurs pelviennes et lombaires, les douleurs lors des rapports intimes, les troubles pendant ou après la grossesse, la constipation chronique et la rééducation après une intervention gynécologique.

Vous reconnaissez-vous dans l'un de ces troubles ? Ne restez pas sans rien faire.

Il existe des solutions ciblées et éprouvées.
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12/02/2026

Moet je vaak hoesten of niezen en verlies je daarbij wat urine? 🤔
Dan kan het helpen om je be**enbodemspieren net vóór het hoesten of niezen licht op te spannen.

Door deze spieren aan te spannen, sluiten ze onder andere de plasbuis af. Dat zorgt voor meer controle en kan urineverlies verminderen. Denk aan het gevoel alsof je je plas even ophoudt, vlak vóór je niest.

Belangrijk om te weten: urineverlies kan zowel voorkomen bij een te zwakke als bij een te gespannen be**enbodem. Een gespecialiseerde kinesitherapeut kan je helpen om je be**enbodem beter te leren kennen en correct te gebruiken.

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Vous toussez ou éternuez souvent et vous perdez un peu d’urine? 🤔
Il peut alors être utile de contracter légèrement vos muscles pelviens juste avant de tousser ou d'éternuer.

En contractant ces muscles, vous fermez entre autres l'urètre. Cela vous permet de mieux contrôler votre vessie et peut réduire les fuites urinaires. Imaginez que vous retenez votre urine juste avant d'éternuer.

Important à savoir: les fuites urinaires peuvent survenir aussi bien lorsque le plancher pelvien est trop faible que lorsqu'il est trop tendu. Un kinésithérapeute spécialisé peut vous aider à mieux connaître votre plancher pelvien et à l'utiliser correctement.

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03/02/2026

Postnatale kinesitherapie: stap voor stap herstellen 💪

Na een zwangerschap en bevalling is je lichaam nog volop aan het herstellen. Postnatale kinesitherapie helpt je om je be**enbodem, buik- en be**engordelspieren opnieuw bewust te gebruiken en te versterken, met aandacht voor houding en stabiliteit.

Klachten zoals urineverlies, een drukkend gevoel of pijn bij inspanning komen vaak voor, maar hoeven je dagelijkse leven niet te beperken. Met de juiste begeleiding kan je je lichaam opnieuw vertrouwen.

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Kinésithérapie postnatale : se remettre en forme étape par étape 💪

Après une grossesse et un accouchement, votre corps est encore en pleine récupération. La kinésithérapie postnatale vous aide à réapprendre à utiliser et à renforcer consciemment vos muscles pelviens, abdominaux et lombaires, en accordant une attention particulière à votre posture et à votre stabilité.

Des symptômes tels que des fuites urinaires, une sensation de pression ou des douleurs à l'effort sont fréquents, mais ne doivent pas limiter votre vie quotidienne. Avec un accompagnement adapté, vous pouvez retrouver confiance en votre corps.

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19/01/2026

Conseil de la semaine: Ne forcez pas vos exercices. 🏋

En faire plus n'est pas toujours mieux. Les exercices du plancher pelvien et du tronc reposent sur une exécution correcte, et non sur la force ou la vitesse. Forcer ou « pousser » trop fort peut aggraver les symptômes.

Travaillez calmement, en contrôlant vos mouvements et sans tension au niveau du ventre, des fesses ou de la respiration. Privilégiez la qualité à la quantité.

Vous trouverez des kinésithérapeutes spécialisés sur notre site web www.bicap.be.

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Tip van de week: Forceer je oefeningen niet. 🏋

Meer doen is niet altijd beter. Bij be**enbodem- en core-oefeningen draait het om juiste uitvoering, niet om kracht of snelheid. Te hard persen of “doorduwen” kan klachten net verergeren.

Werk rustig, met controle en zonder spanning in buik, billen of ademhaling. Kwaliteit boven kwantiteit.

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