WeightWatchers De Pinte

09/04/2026

Stop ‘s een ‘pisblommeke’ in je sla. ( ja, AI heeft helpen zoeken)

Paardenbloemen zijn volledig eetbaar en erg gezond, met een bittere smaak die lijkt op rucola. Jonge bladeren stop je in salades, stamppot of pesto, terwijl bloemen geschikt zijn voor siroop of gelei. De plant is rijk aan vitaminen en mineralen, en werkt vochtafdrijvend en spijsverteringsbevorderend.

Hoe paardenbloem te eten:
Bladeren: De jonge, malse blaadjes (liefst voor de bloei in het voorjaar) zijn het minst bitter en heerlijk rauw in een salade. Oudere bladeren smaken bitterder; deze kun je blancheren of roerbakken.
Bloemen: De gele bloemhoofdjes zijn zoet en kunnen door salades, als garnering, of verwerkt tot siroop of gelei.
Wortels: Deze kunnen worden gewassen, fijngesneden en gebakken met ui en knoflook, of gedroogd en gebruikt in thee.
Knoppen: De jonge, dichte knoppen kunnen worden ingelegd als "kappertjes".

Oogsten: Pluk paardenbloemen op een schone plek, niet direct naast een drukke weg of op een bespoten gazon.
Nog meer tips elke week in de workshop

08/04/2026

Seizoensrecept:
Gegrilde asperges met rucolasalsa

Het is lente, het seizoen van de asperges – een lichte, vullende en smaakvolle groente.
Dit recept is perfect voor:
✔ een lichte avondmaaltijd
✔ een snelle maaltijd
✔ genieten van seizoensgroenten

Asperges zijn bijzonder interessant omdat ze rijk zijn aan vezels en zeer weinig calorieën bevatten, waardoor ze een ideale bondgenoot zijn in het WW-programma.

👉 Ook intresse?
Schrijf je in voor de workshop met 60% korting via deze link
https://www.weightwatchers.com/be/nl/speciale-aanbieding-coach?ftm=3241253

💬 Vraag: hou je meer van witte of groene asperges?"

07/04/2026

Pasen is voorbij maar deze korting loopt nog door!!

✏️ Schrijf je in via deze link met 60% korting als kadootje voor jezelf en ga voor dat goed in je vel gevoel!
https://www.weightwatchers.com/be/nl/speciale-aanbieding-coach?ftm=3241253

Ik verwelkom je graag:
🤩 Op maandagavond in Gavere, Den Oever, kloosterstraat 6, vanaf 17.45u.
🤩 op dinsdagavond in Zwevegem, oc Kappaert, sint jozefstraat 6 vanaf 17.45u.
Workshop met thema start telkens om 18u30.
🤩op woensdagmorgen in De Pinte, sportpark moerkensheide vanaf 8.45u. Thema start om 9.30u

📝 Meer info: mbecue@wwcoachesbe.com

Tot dan!
Coach Mieke Becue

03/04/2026

02/04/2026

Wat is het eerste wat je denkt als je deze frigo ziet?

01/04/2026

Kleine vraag voor de WW-leden in België…

👉 Hebben jullie gemerkt dat er een nieuw voedingsmiddel is verschenen in de lijst met 0-puntenvoedingsmiddelen?

Ideaal in dit periode van het jaar, niet?

27/03/2026

Ben je deze week alleen en wil je niet elke dag hetzelfde eten?

Hier is een eenvoudige en voordelige tip: bereid een basis en transformeer deze in 3 of 4 verschillende maaltijden.

Concreet voorbeeld: basis = quinoa + geroosterde groenten
1️⃣ Mediterraanse bowl: voeg kikkererwten, zongedroogde tomaten en wat feta toe
2️⃣ Snelle wrap: meng de basis met gegrilde kip en rol het in een tortilla
3️⃣ Gevulde omelet: gebruik de basis als vulling voor een omelet
4️⃣ Complete salade: voeg tonijn of hardgekookte eieren toe, met een scheutje lichte dressing

💡 WW-tip: verdeel de basis meteen in porties, bewaar in de koelkast of vriezer. Zo bespaar je tijd en houd je je maaltijden de hele week gevarieerd en evenwichtig.
Nog meer tips om gezond te eten, en af te vallen?
Kom naar de workshop en schrijf je in met korting via deze linkhttps://www.weightwatchers.com/be/nl/speciale-aanbieding-coach?ftm=3241253

20/03/2026

🏁 Weekoverzicht: vier je kleine successen

Deze week heb je:
✔️ Elke dag of bijna elke dag bewogen
✔️ Minstens één evenwichtige maaltijd bereid
✔️ Je WW-programma regelmatig gevolgd

🎯 Doel voor zondag: neem een moment om je inspanningen te vieren, niet alleen de resultaten.

Concreet advies:

* Noteer 3 dingen waar je deze week trots op bent
* Plan 1 concreet gebaar voor volgende week

Zelfs kleine overwinningen creëren grote gewoontes 💚
Wil je ook aansluiten?
Via deze link kan dit met 60% korting
https://www.weightwatchers.com/be/nl/speciale-aanbieding-coach?ftm=3241253

15/03/2026

Voor meer info pb

09/03/2026

Heb je het gevoel dat je stagneert?
Dat gebeurt bij iedereen.
Het belangrijkste is om terug te gaan naar de basis:
1️⃣ Bekijk je oorspronkelijke doelen opnieuw
2️⃣ Herlees je voedingsrichtlijnen
3️⃣ Breng mindful eten weer terug in je routine
💡 Concreet doel voor deze week:
👉 Weeg en noteer alles wat je eet gedurende 3 dagen.
Dit eenvoudige gebaar verhoogt je bewustzijn en zet de vooruitgang weer in gang.
Aarzel niet om onze coaches te raadplegen en hen te vertellen over deze stagnatie, zodat zij je kunnen begeleiden naar veranderingen die het verschil kunnen maken.

01/03/2026

👤 Koken voor jezelf, dat moet gevierd worden!

Sommigen zijn alleen en bereiden hun maaltijden alleen voor zichzelf...

💡 WW-tips:
• porties voor 1 persoon maken
• in kleine hoeveelheden koken en de rest invriezen
• klassieke recepten aanpassen voor 1 persoon

22/02/2026

Alles gebeurt niet in één dag.
Een rijkere maaltijd, een minder actieve dag...
👉 Dat gebeurt, en dat is oké.
Wat echt telt:
✔️ je gewoontes weer oppakken
✔️ je niet schuldig voelen
✔️ met welwillendheid verdergaan
💙 Wat telt, is regelmaat, niet perfectie.
Wil je ook starten?
https://www.weightwatchers.com/be/nl/speciale-aanbieding-coach?ftm=3241253