Praktijk De Verademing

25/12/2025

Hout dat knettert in de kachel.
Lichtjes die het huis zachter maken.
Koken zonder haast, voor wie je graag ziet 🥰

Even naar buiten tussen twee momenten door.
De koude lucht.
De maan of een paar sterren die je nog net ziet.
Daarna terug naar binnen,
onder een flanellen dekbedovertrek,
met een goed boek
en niets dat nog moet.

Misschien is dit wel genoeg.
Geen groot plan.
Geen intenties.
Gewoon kleine momenten
waarin je thuis bent en geniet.

Ook dát mag kerst zijn.

23/12/2025

Niet voor iedereen zijn de feestdagen gezellig en warm.
Voor veel mensen raken deze dagen oude pijn aan:
familiedynamieken, eenzaamheid, rouw, gemis, niet-gehoord zijn.

Misschien voel jij dat ook.
En dat mag.
Je hoeft niet “gezellig” te zijn als je je niet zo voelt.
Je mag stil zijn. Je mag kiezen wat goed is voor jou.

🕯 We hopen dat je in deze dagen toch kleine lichtpuntjes vindt 🕯

21/12/2025

🌑 De 12 donkere nachten

De komende 12 nachten vormen een overgangsruimte.
In oude tradities staat elke nacht symbool voor een maand van het komende jaar.
Niet om te voorspellen, maar om te luisteren naar een diepere wijsheid dan die van ons planmatige hoofd.

Dit is geen periode dus om je jaar te plannen.
Wel om te voelen wat je lichaam al weet,
nog voor je hoofd er woorden kan op plakken.

Vertragen, naar binnen keren - hoe doe je dat dan concreet?
Enkele tips:
• laat leegte in je agenda
• ga elke dag eens naar buiten, zonder doel
• adem een paar keer per dag langer uit dan in
• schrijf niet rond wat je wil bereiken, maar wat je nog even laat rusten
• volg je energie, niet de klok

Wat nu onduidelijk is, hoeft niet opgelost te worden.
Wat stil wordt, verzamelt kracht.

De 12 donkere nachten vragen geen actie,
maar aanwezigheid.
En dat is vaak precies waar het nieuwe jaar met meer licht en helderheid kan beginnen.

18/12/2025

De feestdagen komen eraan en zetten vaak oude familiedynamieken weer in gang.
Je merkt dat je ineens weer “de zorgende”, "de stoere" of “de stille” wordt.
Zonder dat je daar bewust voor kiest.

Dat is normaal: je zenuwstelsel valt terug op oude patronen wanneer je in de vertrouwde familiecontext komt.

Maar weet dit:
Je hoeft niet terug te stappen in een rol die je ontgroeid bent.
Als jij telkens een beetje meer van jezelf laat zien, wordt de nieuwe jij ook voor je familie steeds meer vertrouwd ;-)

15/12/2025

Herken je dit?

De ratrace... niets acuut of dramatisch.
Eerder: altijd bezig zijn, altijd alert, nooit helemaal uit staan.
Je functioneert, je doet wat nodig is, je voelt je wel ok.

Maar je kan de vele kleine signalen niet negeren:
• spanning in nek en schouders
• kaken die je onbewust aanspant of op elkaar klemt
• vaak je schouders optrekken
• vuisten die zich vanzelf ballen
• geen “zittend gat” hebben, altijd iets moeten doen
• een bezige-bij-gevoel
• een hoofd dat moeilijk stilvalt, meestal al van zodra je je ogen opent
• oppervlakkige ademhaling
• sneller boos of geprikkeld zijn
• emotioneel sneller uit balans

Vertragen klinkt heerlijk… tot het zover is.
Je wil wel, maar je lijf blijft hangen in die chronische staat van to do's afwerken en 'nog vlug' dit doen voor je écht ontspant.

Net daarom werken we in de dagworkshop van 2 januari lichaamsgericht.
🌿 eenvoudige regulatie-oefeningen
🌿 zachte beweging om spanning los te laten
🌿 de natuur als bron van rust en opladen
🌿 momenten van stilte, zonder ongemak

Deze dag helpt je om uit die subtiele (of soms minder subtiele 😏) overdrive te zakken en opnieuw ruimte, rust en adem te voelen in je lichaam.

13/12/2025

Je hoeft geen meditatiepro te zijn om tot rust te komen.
Je hoeft zelfs niets speciaals te doen.
Twintig minuten in de natuur verlaagt al je stresshormonen.

Onze dagworkshop van 2 januari vertrekt vanuit die eenvoud:
geen prestatiedruk, geen grote theorie - alleen natuur, adem en ruimte.

Je lichaam doet de rest.

11/12/2025

De natuur laat het ons zien: in de winter vertraagt alles.
De energie trekt naar binnen, er wordt gespaard, gerust, hersteld.

En toch verwachten we van onszelf dat we blijven functioneren alsof het juli is.
Alsof ons lijf niet mee beweegt met het seizoen, of productiviteit een vlakke curve is.

Voel je je in deze periode moe, trager, emotioneler of minder gemotiveerd?
Misschien is dat geen winterdip.
Misschien is het de wijsheid van je lichaam die je duidelijk maakt dat het gezond is om in wintermodus te gaan.

Kaarsjes, lichtjes, boekje, fleece dekentje, ... en eens goed uitademen 😉

09/12/2025

December brengt warmte, lichtjes, gezelligheid … én vaak een overvolle agenda.
Veel gevoelige mensen voelen dan net iets meer sociale druk, prikkels en verwachtingen.

Wat als je dit jaar rust ook een plek geeft en een dag voor jezelf inplant?
Een dag waar je systeem mag zakken, waar stilte normaal is en waar je niet hoeft mee te draaien op andermans tempo en drukte.

Onze dagworkshop van 2 januari is precies dat:
geen moeten, geen gedoe - gewoon ruimte om te zakken en tot rust te komen.

https://deverademing.be/workshop-vertragen-voelen-verbinden-natuur/

07/12/2025

🌿 Update voor wie de roep van de natuur voelt…

De startdatum van de 6-daagse opleiding “Intuïtief coachen in en met de natuur” is licht verschoven:
📅 we starten nu op donderdag 5 en vrijdag 6 maart 2026, 2 weken vroeger dus.

Werk je als coach, therapeut of lichaamswerker? Of ben je een coachende leider?
En verlang je naar een manier van begeleiden die zachter, intuïtiever en natuurlijker is?
Die niet alleen spreekt, maar ook voelt, beweegt en spiegelt?

In deze zesdaagse leer je hoe de natuur een echte co-begeleider wordt in jouw werk.
Je ontdekt hoe je:
🌿 mensen helpt om helderheid te vinden waar het vastzit
🌿 je eigen methodes verrijkt met natuurlijke werkvormen
🌿 begeleidt vanuit verbinding, ritme en eenvoud; in onze eigen habitat

💻 Inschrijven en info: zie link hieronder
https://deverademing.be/intuitief-coachen-in-en-met-de-natuur-natuurcoaching/

Laat je raken. Laat je leiden. Laat de natuur mee begeleiden.

21/11/2025

Wat mensen het meest raakt in onze workshops (en mij ook), is
niet zozeer de inhoud, de structuur, de opbouw van de oefeningen.
Hoewel die uiteraard ook van waarde zijn.

Maar de ruimte.

De ruimte waarin niets hoeft en je 'gewoon' jezelf mag zijn.
Waar je zachtheid, intensiteit, gevoeligheid, snelle of diepe denken, eerlijkheid, ...
geen te-veel zijn.
Waar je unieke anders zijn anderen inspireert en de workshop verrijkt.

Een deelnemer schreef over vorige vrijdag:

“Dank je wel voor wie je bént. De dag was pure magie.”

Het deed me opnieuw beseffen dat onze grootste bijdrage niet zit in wat we doen,
maar in hoe we zijn, in de kwaliteit van onze aanwezigheid.

En misschien herken jij dat ook in je eigen leven, in je werk, in je relaties, in je vriendenkring of gewoon bij de bakker.

Met deze post wil ik alle spaceholders in het licht zetten.
Jullie bedding, jullie aanwezigheid, jullie zachtheid…
Jullie weten niet half hoeveel je betekent voor de mensen rond jullie 💚

15/11/2025

Als ik dit lees na een bijzondere en mooie workshopdag, voel ik me superdankbaar dat ik dit werk mag doen en telkens opnieuw geraakt en geïnspireerd mag worden door de wijsheid en warmte van mijn klanten.
Soms overstijgen we tijdens een workshop onze rollen en ontmoeten we elkaar van mens tot mens, met hart en ziel. Een magisch moment van samen thuiskomen in onze natuur 🌿✨

De metafoor van de onderlaag en de pionier. ✨

Gisteren mocht ik deelnemen aan een ontzettend warme en inspirerende dag, georiganiseerd door Les van Praktijk De Verademing.
We hadden het in de gelijkgezinde groep over zingeving, over je eigen unieke rol in het leven, over waar jouw hart van gaat zingen. We reflecteerden over de verschillende rollen in een ecosysteem, en hoe we onszelf daarin herkennen. Het was letterlijk 'verademend' om te ontdekken hoe ieder van ons zijn eigen rol te vervullen heeft, en meer nog, hoe we elkaar ook moeiteloos kunnen aanvullen met onze eigen kwaliteiten.

Ik, als rasechte onderlaag die ontzettend graag reflecteert, verdiept, verstilt en heelt, deelde de middag met een pionier, die graag manifesteert, creëert, bedenkt en verandering brengt in de omgeving. Een verstillend, diep, magisch bos kwam in contact met een open, luchtig, lichtrijk strand. Dit voelde voor mij als pure inspiratie, een waardevolle ontmoeting.
Twee 'extremen' in het systeem die elkaar toch begrepen en zelfs aanvulden. Opnieuw een levend bewijs dat we als mens niet moeten kijken naar diversiteit als een obstakel, maar net als iets wat nodig is in het ruimer geheel.

Terwijl ik in mijn fantasie neerzat tegen een stam in een muisstil beukenbos, met enkel het geluid van knisperende blaadjes onder mijn voeten, zag zij diezelfde stam net als een opportuniteit, een kwaliteit, hout om iets mee te maken. Terwijl ik onder die boom zat en diep in mijzelf keerde, was zij als het ware diezelfde boom met goesting en passie aan het omzagen. En het gaat hier helemaal niet over het al dan niet vellen van een boom, maar wel over het diverse perspectief dat we innemen, elkaars kwaliteiten die naar boven komen, onze eigen rol in het leven. Hetgeen ons uitnodigt, ons voedt, ons drijft.

En dat geeft hoop. Dat jij of ik ons niet hoeven te forceren om iemand anders te worden of een rol in te vullen die niet voor ons is weggelegd. Dat we ons net meer mogen focussen op wat voor onszelf als zingeving, essentie aanvoelt. Want we vullen elkaar toch, bewust of onbesust, nadeloos aan. 🍃